Мне совершенно не хотелось спать на этом неизвестно кому принадлежащем белье, к тому же сыром, но Ник настаивал. Его глаза блестели, губы улыбались. Я видела, что он возбужден до предела, видимо, вся ситуация казалась ему настоящим приключением и заводила его. Я сняла только джинсы и свитер, но трикотажную майку и трусики оставила. Ник схватил меня, повалил на кровать, я с содроганием ощутила сырой и какой-то затхлый запах белья, но сопротивляться было уже поздно. Ник стянул с меня остатки одежды, навалился, и мне стало все равно.
Проснулись мы во второй половине дня. От разгоряченного тела Ника, прижавшегося ко мне, было даже жарко. Леха заглянул к нам в горенку и спросил, сколько мы еще будем валяться.
– Мы с Олькой уже в магазин сбегали и даже обед приготовили, – усмехнулся он. – Трахаться меньше надо, тогда и вставать раньше будете.
– Вот сам меньше и трахайся, – пробормотал Ник. – А нам и так хорошо. Мы тут отдыхаем или как?
– Отдыхаем, – засмеялся Леха. – Но так и до истощения недолго.
Когда он скрылся, мы встали, оделись и сразу ощутили, что дом вполне прогрелся и воздух теплый и мягкий. Я не стала надевать свитер и ограничилась футболкой. Ник начал вновь приставать ко мне, но я заметила, что это не совсем удобно. Он надул губы, но я видела, как лукаво он на меня поглядывает. Секс ночью был бурным, я словно потеряла голову и делала вещи, которые не всегда себе позволяла. Видимо, необычная ситуация подействовала и на меня. Но сейчас я чувствовала, как ломит все тело. Мы явно перестарались. Пообедав, мы отправились в ближайший лес. Погода стояла солнечная, в лесу было тихо. Мне почему-то захотелось серьезно поговорить с Ником о нашем совместном будущем, вернее, об его отсутствии. Но я посмотрела на его улыбающееся умиротворенное лицо и не смогла произнести ни слова.
Вечером парни истопили баню. Пока они этим занимались, мы с Олей накрывали на стол. Леха раздобыл в деревне самогон, и я с содроганием смотрела на запотевшую бутылку, заполненную мутной жидкостью. Такие напитки я не употребляла. Оля без конца рассказывала мне об их взаимоотношениях с Лехой, она была настроена вполне серьезно.
– Мы даже не предохраняемся, – откровенничала она. – Леха сказал, что как только, так сразу в загс. Никитка тоже нам тут сообщил, что вы хотите бэбика.
Услышав это, я вздрогнула. Ник уже делился своими планами с друзьями.
– Стара я для такого, – хмуро ответила я. – Так что сомневаюсь.
– Что ты, Оля! – искренне возмутилась она. – Ты отлично выглядишь! Правда! И ты такая классная. Я совсем разницы между нами не чувствую. А Никитка как тебя любит! Это же видно невооруженным глазом. Слушай, все хочу спросить тебя, как ты ухитряешься не поправляться? А то я такая толстая! Леха все подшучивает надо мной.
– Занимаюсь в фитнес-центре, стараюсь правильно питаться и не есть на ночь, только и всего.
Любая диета – временная мера для сброса по-настоящему лишних килограммов. Мы уже не раз говорили, что если вы хотите всегда быть в нужной вам форме, то следует кардинально изменить свои привычки в еде. А это требует не одного месяца работы с собой. Для этого следует выбрать такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой – не будет вызывать у вас постоянное чувство голода и зверский аппетит.
Вот несколько простых рекомендаций, которые лучше превратить в повседневные правила вашей жизни.
1. Пословица "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" абсолютно точно дает нам программу правильного питания. Но, конечно, буквально следовать этому не стоит. Оптимально, когда калорийность вашего дневного рациона делится таким образом, что на завтрак вы съедаете большую часть калорий, на обед половину от завтрака, а на ужин самый минимум.
2. Введите в привычку по утрам принимать холодный душ. После него идеально, если вы разотрете себя жестким полотенцем.
3. Если вы склонны к полноте, то ваш дневной рацион должен состоять примерно из 1000-1200 калорий. Необходимо включать достаточное количество углеводов растительного происхождения.
4. Обязательно два-три раза в неделю мясные блюда старайтесь заменять рыбными.
5. Пищу лучше употреблять маленькими порциями 5-6 раз в течение дня. Тогда постепенно ваш желудок сожмется и будет требовать все меньше пищи.
6. Кофе желательно ограничить, так как он повышает аппетит и замедляет обмен веществ.
7. Если вы на ужин съедаете кусочек постного отварного мяса, идеально в этом случае – куриная грудка без кости и кожи, то содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
8. Старайтесь забыть о блюдах, в которых жиры сочетаются с сахаром. Сюда входят почти все кондитерские изделия.
9. В овощные салаты старайтесь добавлять бобовые. Это быстро насыщает и улучшает пищеварение. Для заправки лучше использовать растительное масло.
10. Отдавайте предпочтение постным прозрачным бульонам.
11. Если это возможно, старайтесь гулять после еды, а не до нее.
Ни для кого не секрет, что есть люди, у которых всегда присутствует повышенный аппетит. Им особенно трудно бороться с лишним весом. Вот семь золотых правил, как обуздать свой аппетит или хотя бы уменьшить его.
1. В течение дня между приемами пищи почаще полощите рот водой, желательно с мятным вкусом.
2. Если чувствуете резкий приступ голода, то пожуйте чайную ложку сухого обезжиренного молока.
3. Между губой и носом посередине есть акупунктурная точка. Средним пальцем мягкими массирующими движениями надавливайте на нее несколько минут.
4. В течение дня несколько раз выполняйте стоя 10-15 глубоких вдохов, желательно на свежем воздухе.
5. Старайтесь исключать из своего рациона продукты, резко повышающие аппетит. К ним относятся все острые и кислые блюда, соленья и маринады, алкоголь.
6. Введите в привычку перед приемом пищи выпивать полстакана жидкости. Это может быть обычная вода, или минеральная, или натуральный сок, наполовину разведенный водой.
7. Если перед сном вы чувствуете, что вам необходимо поесть, то съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного кефира. Через несколько минут вы почувствуете, как аппетит ослабнет.
Мы вернулись в Москву в воскресенье вечером. Ник всю дорогу проспал у меня на плече. Я иногда мягко целовала его щеку, гладила пушистые кудри и чувствовала, как тоска сжимает сердце. Умом я понимала, что пора заканчивать наши отношения, эта поездка окончательно раскрыла мне глаза на дальнейшие перспективы.
"Это конечная, – почему-то твердила я слова из собственного рассказа. – Автобус дальше не идет. Это конечная".
Но я никак не могла решиться серьезно поговорить с Ником об этом. Знала, что просто так он меня не отпустит.
Но то, что произошло через два дня, помогло мне принять окончательное решение. Ник ночевал у меня, рано утром я отправила его на работу и легла спать. Но телефонный звонок вскоре разбудил меня. Номер был мне неизвестным, и я вначале даже не хотела отвечать, решив, что кто-то просто ошибся. Но звонок через минуту повторился.
– Слушаю, – недовольно проговорила я.
– Это Ольга? – раздался нежный девичий голосок, дрожащий, видимо, от сильного волнения.
– Да, – сказала я в недоумении. – А кто это?
– Вы меня наверняка не помните, – ответили мне. – Вы в прошлом году приезжали к нам в кузню, это неподалеку от Солотчи.
Девушка замолчала, а я окончательно проснулась и села на диване.
– Припоминаю, – тихо проговорила я.
– Это Поля, – сообщила девушка. – Вы тогда еще с Никиткой разговаривали, а я из леса пришла. Я внучка деда Михея. Помните?
– Ах, Поля! – удивилась я.
Но сердце сжалось от нехорошего предчувствия.
– Мне нужно поговорить с вами, – после паузы сказала она и всхлипнула. – Только Никитке лучше не знать об этом.
– Да-да, конечно, – торопливо ответила я. – А вы где сейчас?
– В Москве, у меня тут родная тетка. Так я у нее остановилась. Это на Плющихе. Я в институт хочу поступать, вот приехала, чтобы узнать все.
– Сколько ж тебе лет? – удивилась я.
– Пятнадцать, а что? – поинтересовалась Поля. – Но я не в этом году, не думайте. У нас в деревне только девятилетка. Так тетка считает, что я десятый и одиннадцатый должна в Москве закончить и сразу в институт потом. Тетка одинока, я единственная племянница у нее, любимая. Вот надо с документами для школы решать, – деловито закончила она и перестала всхлипывать. – Тетка и прописку мне обещает.
– Понятно, – сказала я. – Но я-то зачем тебе понадобилась?
– Это не телефонный разговор, – после паузы хмуро ответила Поля.
– Хорошо, давай тогда встретимся, – предложила я.
Мы договорились на Тверской через час. Когда я вышла из вагона, Поля уже ждала меня. Я окинула ее внимательным взглядом. Но выглядела Поля очень хорошо. За то время, что я ее не видела, она явно подросла, расцвела и оформилась. Из симпатичного подростка Поля превратилась в хорошенькую девушку. Она подстригла косы, ее густые русые волосы лежали ровными прядями на плечах, большие серые глаза были распахнуты, розовые губы улыбались. Цвет лица был свежим и нежным. Про таких обычно говорят: "кровь с молоком". Но Поле больше бы подошло "клубника со сливками". Она, несомненно, выглядело очень аппетитно и сексуально. Для поездки в столицу Поля приоделась. На ней был новый с иголочки светло-розовый плащ, прозрачный белый с розовыми цветами шарфик, на ногах аккуратные туфельки на высоком каблуке. Серая сумочка на длинном ремне без конца сползала с ее плеча. Поля хмурилась и неловко поправляла ее. Увидев меня, она робко улыбнулась, но глаза смотрели оценивающе и явно недобро.
– Пошли, – сказала я и направилась к эскалатору.
Не в метро же было с ней разговаривать. Мы вышли на улицу, и я остановилась в задумчивости. Потом решительно двинулась к "Мак кафе". Поля молча семенила рядом, но без конца спотыкалась.
– Ты чего? – не выдержала я и глянула на ее раскрасневшееся лицо.
– Туфли новые жмут, – призналась она. – Ногам больно.
– Сейчас в кафе посидим, – ответила я и сбавила шаг.
Мы нашли столик в углу возле окна и устроились там. Я взяла кофе эспрессо и пирожное "Шоколадный крем" и себе, и Поле. Она радостно заблестела глазами и сразу начала уплетать пирожное за обе щеки. Я молча наблюдала за ней. В принципе, было понятно, зачем она хотела меня видеть. Я все еще не забыла, какими влюбленными глазами она тогда смотрела на Ника. Поля, наконец, оторвалась от еды и глянула на меня.
– Так что ты хотела мне сказать? – поинтересовалась я нарочито равнодушным тоном. – И где ты взяла мой телефон?
– У мамы Никитки, – тихо произнесла Поля и опустила глаза в кружку с кофе.
– У кого?! – изумилась я и усмехнулась.
– Понимаете, Никитка, когда уезжал, дал мне свой домашний телефон, – быстро заговорила Поля. – Я сюда приехала и сразу ему позвонила. А его мама начала выяснять, кто я, откуда знаю ее сына и, почему-то, сколько мне лет. Но я соврала и сказала, что мне 18. Она отчего-то сильно обрадовалась, тут же дала ваш телефон, сказала, что ее сынок живет со старухой, что все просто не знают, как им прекратить это безобразие, и чтобы я вам позвонила.
И вдруг Поля начала плакать. Я с испугом смотрела, как слезы капают на стол, потом протянула ей салфетку и попросила успокоиться.
– Я так люблю его! – всхлипывая, говорила Поля. – Так сильно! Я думала, что и он меня любит!
– Но почему ты так решила? – поинтересовалась я.
– Так ведь он спал со мной! – запальчиво ответила она. – Он ведь первый у меня! Первый! Вы хоть помните, что это такое? И он говорил мне такие ласковые слова! И я верила! А потом, когда он собрался уезжать, я так плакала. Тут-то он и рассказал про вас. Я же вас тогда видела, но и представить не могла, что Никитка может любить такую ста…
Поля замолчала и испуганно на меня глянула.
– Он сказал, что просто увлекся мною, но всегда любил только вас, – добавила она.
"Вот они, мужчины! – подумала я. – А чего я хотела? И как я могу осуждать его, когда у самой рыльце в пушку? Но как он мог заморочить голову такому милому невинному созданию? Это непростительно!"
– У вас, и правда, все так серьезно? – после паузы тихо спросила Поля. – Вы только скажите, и я уйду и Никитке звонить не буду. А вам лет сколько?
– Сорок один, – ответила я, задумчиво изучая ее серые влажные глаза с расширившимися зрачками и дрожащие приоткрытые розовые губы.
Поля была, несомненно, хороша собой, и я вполне понимала Никиту и его поступок.
– У меня никаких шансов? – спросила Поля и снова всхлипнула.
– А ты очень его любишь? – поинтересовалась я.
– Безумно! Я с ума схожу, я жить без него не могу! Я так надеялась, что забеременею, так хотела родить ему сыночка, пусть даже он бы и не узнал об этом, – страстно проговорила Поля.
Ее глаза засияли.
– Он такой красивый, такой необыкновенный, такой талантливый! Он мне даже стихи один раз написал. Вот! – торжествующе сказала она и с вызовом посмотрела на меня.
– Да что ты! А можешь прочесть?
– Милая Поля, серые глаза, Ты скажи, доколе будешь мучить меня? Ты ответь, синичка, мне, о чем твой смех? Ты же просто птичка, но милее всех! – дрожащим голоском продекламировала Поля.
– Мило, – сказала я.
И Поля вдруг снова начала плакать. Я встала и купила ей кока-колу. Поля жадно выпила полстакана, всхлипнула и начала вытирать глаза салфеткой. А я приняла решение и, словно в воду прыгнула, набрала в грудь воздуха и четко проговорила:
– Вот что, Полина, я не хочу вмешиваться ни в чью жизнь. Просто ставлю тебя в известность, что на днях расстанусь с Никитой. Но не думай, что это из-за тебя! И о нашей встрече ему лучше не знать. В противном случае он решит, что я это сделала из-за тебя, и поверь мне, он тебя мгновенно возненавидит. Так что наш разрыв сам по себе, а ты сама по себе. Поняла?
Она судорожно вздохнула и энергично закивала, глядя на меня круглыми глазами.
– Видимо, уже сегодня я поговорю с ним. А дальше решай сама, когда тебе лучше появиться. Слушай! – улыбнулась я. – У меня возникла одна идея. У твоей тетки есть компьютер дома?
– Есть, – быстро ответила Поля. – Она бухгалтер на одной фирме, часто дома работу делает. И Интернет есть.
– Ты умеешь пользоваться?
– Конечно, – важно проговорила она. – Мы ведь сейчас все это в школе проходим.
И я рассказала ей о виртуальной подружке Никиты. Поля слушала напряженно, не понимая, куда я клоню. Но когда я предложила ей воспользоваться этим почтовым ящиком и выдать себя за Алису, она быстро сообразила, какие выгоды ей это сулит.
– Ты не волнуйся, – сказала я, записывая адрес и пароль на салфетке. – Я не собираюсь просматривать вашу переписку. Ты просто смени пароль, и этот ящик будет только твой. А Никита никогда не узнает правду.
– Здоровски! – восхитилась Поля, когда я закончила писать и протянула ей салфетку. – И ведь я могу назначить ему реальную встречу!
– Конечно, – ответила я, чувствуя, как сжимается сердце от тоски. – Тем более Никита неоднократно предлагал это Алисе.
– А можно мне и ваш адрес? – зачем-то попросила Поля. – Я вам потом напишу, как все прошло. Представляю, как он ошалеет, когда увидит меня вместо этой самой Алисы!
Я хотела отказаться, но потом подумала, что все равно она навряд ли мне будет писать, и дала ей свой имейл.
Дальше события развивались стремительно. Я приехала домой, часа два проплакала, причем не просто плакала, а буквально выла от невыносимой боли и отчаяния. Когда напилась валерьянки и немного успокоилась, то позвонила Виталику, моему приятелю-гею.
– Приветик, Оля! – радостно ответил он.
– Ты где? – поинтересовалась я.
– Тока с занятий. Что-нибудь случилось? У тебя голос очень несчастный.
– Знаешь, у меня к тебе важное дело, – сказала я. – И только ты мне можешь помочь. Виталь, я просто не знаю, к кому обратиться, честно! Очень уж специфичная просьба.
– Говори! А то уже и я начинаю волноваться, – нервно произнес он.
– Я решила расстаться с Никитой, – начала я, стараясь унять волнение. – Почему я это решила, отдельный разговор. Но вот как это сделать, чтобы он раз и навсегда поверил, что между нами все кончено, можешь помочь именно ты.
– Скажи как, и я сделаю, что в моих силах, – после паузы ответил Виталик.
– Никита безумно ревнив, только это может разлучить нас, поэтому ход, который я придумала, тривиальный, но беспроигрышный. Ты сегодня вечером приезжаешь ко мне. Никита никогда тебя не видел и не знает, кто ты. Мы ждем, когда он вернется из кузницы, и сообщаем ему, что раньше были вместе и что решили вновь соединиться. Уверяю, что он не останется ни минуты со мной после такого. И мне так будет легче перенести разрыв. Лучше оборвать сразу одним ударом, иначе я не выдержу.
– Бог мой, Оля, как все это серьезно! Неужели так уж необходимо расставаться? Ты же говоришь мне все это совершенно убитым голосом!
– Виталик, это не обсуждается! Ты только скажи, поможешь или нет?
– Помогу, несомненно, – уверенно ответил он. – Но вижу в твоем плане один существенный изъян – мой возраст. Мне ведь всего 23! И Никита вряд ли поверит, что ты можешь уйти от него к такому же молодому парню.
– Ты прав, – после недолгого раздумья согласилась я. – Но что делать? Кого я могу еще попросить о таком одолжении?
– У меня есть взрослый друг, – сказал Виталик, – я с ним уже два месяца вместе. И он очень ко мне привязан. Ты не представляешь, какой это импозантный мужчина! Ему 43 года, у него свой бизнес.
– Надеюсь, он не би? – зачем-то спросила я.
– Не волнуйся, чисто голубого цвета, – засмеялся Виталик. – Я попрошу его, хорошо? Он такой прикольный сам по себе, такой живой ум. Думаю, что все это его позабавит, тем более Петр артистичен сам по себе.
– Значит, Петр, – сказала я. – Хорошо, жду.
Около девяти вечера все было кончено. Петр явился около семи. Он подъехал к моему дому на спортивном "Мустанге", зачем-то купил цветы. Это были белые лилии, которые всегда ассоциировались у меня со смертью. Увидев их, я вздрогнула. Голова моментально начала болеть из-за их приторного сильного запаха. К тому же я уже и так была не в себе. Но Петр оказался на высоте. Он вошел в квартиру, снял белый кожаный плащ, протянул мне лилии и бутылку какого-то вина. Общался он непринужденно, словно мы были давно знакомы, но я дрожала все сильнее.
– Оленька, – мягко произнес Петр, – Виталька мне все рассказал. Вначале я удивился такой странной просьбе, но ради моего милого мальчика я готов на все. Все это необычно и драматично. Но ты приняла, видимо, правильное решение, поэтому нужно идти до конца. И нужно создать в квартире романтическую атмосферу.
Петр прошел на кухню, открыл вино, потом расставил везде свечи и зажег их. Он снял белый свитер и остался в одних светло-серых брюках. Его тело оказалось великолепным, в меру подкачанное, с гладкой загорелой кожей. Петр выглядел как голливудский киноактер первой величины. Холеное лицо, белые ровные зубы, ясные глаза.
"Н-да, и где это Виталик подцепил такого красавца? – машинально подумала я, наблюдая, с какой звериной грацией Петр движется по моей квартире. – Жаль, жаль, что такой экземпляр потерян для женского пола!"