Кстати, о мотивации. О ней нелишне сказать пару слов. Как мотивировать человека, который сбился с пути? Того, кто забыл свою цель или даже не пытался ее найти? Я так скажу: кто ищет – тот всегда найдет. Нужно искать себя, не останавливаться ни в коем случае. Можно семь раз ошибиться, а затем попасть в точку. И эта цель сразу станет жизненным предназначением, маяком, который будет указывать дорогу. Поэтому никогда не прекращайте поиски, не опускайте руки после поражения. Всем доводилось проигрывать, но не каждый сумел подняться. Хотя для некоторых неудача оборачивалась новыми победами. Посмотрите на примеры из истории – и увидите, как на поражениях затем строились большие империи. Еще раз: нет победителей, которые никогда не проигрывали. Тот, кто не познал горечь поражений на первоначальном этапе, не сможет в дальнейшем стойко преодолевать трудности. Не сумеет решать задачи, которые подкинет судьба.
Пожалуй, про мотивацию больше подробно говорить не будем. Я считаю, что это личное дело каждого – жить так, как хочется. Почему нам нужно, чтобы нас подгоняли? В конце концов, каждый же хочет жить ярко, достигать целей, стать успешным и уважаемым членом общества. Но нет, многие ничего не будут делать, пока их не мотивируют. Это неправильно.
Давайте перейдем к практическим рекомендациям. С каким усердием браться за дело? Я приведу пример из спорта, но такой подход можно применить в любых жизненных ситуациях. Когда надо работать в зале, готовиться к поединку (цель), нужно ли выкладываться на 110 % или достаточно работать неторопливо, в свое удовольствие? А может быть, все зависит от ситуации? На самом деле все зависит от того, на каком этапе своего пути вы находитесь в данный момент. На начальном этапе нужно "разгонять" себя. Придется выкладываться не на 110 %, на все 200 %, практически до потери пульса. Проще говоря, следует работать с максимальной отдачей. Ближе к поединку пора снижать нагрузки, чтобы в самом бою показать наилучший результат, выйти на пик формы к нужному дню. Тогда можно тренироваться в свое удовольствие, ослабить хватку, так сказать. Основное, что стоит запомнить: ты не должен быть уставшим перед поединком. У меня после стадии ненапряженных (относительно) тренировок всегда появляется легкость, которая помогает во время боя, это очень ценно.
Данный пример иллюстрирует нашу жизнь в целом, потому что ринг очень похож на жизнь. И соответственно, достижение целей на ринге похоже на достижение целей в жизни. В первую очередь умением держать удар. Жизнь тоже порой бьет очень сильно. А достижение цели вопреки разнообразным (зачастую скрытым и неожиданным) трудностям – это навык, который необходим всем и каждому. Например, человек долго ждет повышения, ему все время обещают, а когда наступает решающий день, его снова обходят стороной. Но он не сломается и продолжит работать дальше, изменит тактику, станет искать новые варианты. Это и есть умение держать удар.
Я на ринге обычно действую агрессивно – чаще нападаю, нежели обороняюсь. Но при этом я не стану рекомендовать такой стиль всем и каждому. Потому что все люди разные. У каждого свой темперамент и склад ума. Мне эта стратегия помогает, а кому-то может и навредить. Исходя из собственного опыта, я бы посоветовал обязательно взять на вооружение уверенность. А напор в жизни не всегда помогает. Я знаю, что в общении многих это отталкивает. Но у каждого своя жизнь, свои интересы, свой круг общения, поэтому каждый из нас такой, какой есть. Мой главный совет: уверенно и не пасуя перед трудностями шагать к своей цели. И не нужно думать о конце пути, думайте о том, что прямо сейчас происходит с вами. О том, что сегодня можно предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Резюме
1. Не нужно есть так называемый "гастрономический мусор".
2. "Отложенное наказание" путает все карты.
3. Нужно спать 6–7 часов в сутки.
4. Если есть цель, то и средства для ее достижения найдутся.
5. Каждый может измениться.
6. Цель рождается внутри нас.
7. Цель может появиться совершенно неожиданно.
8. Ставьте конкретные цели.
9. В борьбе рождается подлинный смысл сущего и закаляется характер.
Задание
Поставьте себе две новые цели. Первая – спортивная. Выберите любой вид спорта, к которому лежит душа, найдите тренера и сходите на первую тренировку. Если вы уже занимаетесь спортом, выберите новую дисциплину. Вторая цель касается творчества. Оплатите урок пения, игры на гитаре, живописи – чего угодно. Подойдет даже вязание, если действительно этого хотите. Устройте тест-драйв новым увлечениям. Кто знает, возможно, кто-то из вас вырастет в настоящего профи и потом будет с благодарность вспоминать тот день, когда первый раз переступил порог спортзала.
Глава 17
Чередуем работу и отдых
Ранее я писал, что часто, глядя в глаза противнику перед боем, понимал – победа будет моей. Это не просто самоуверенность или проявление шапкозакидательского настроения. Конечно, в кикбоксинге такое встречается, но в данном случае дело совершенно в другом. Я бы хотел, чтобы вы мне поверили, – я действительно знал, что смогу выиграть. Происходило так, потому как я постоянно тренировал в себе этот сканирующий взгляд.
Если передавать свои ощущения, то это похоже на то, как будто я проникал в сознание противника и внушал, что завтра он проиграет. Кто-то может подумать, что используются гипнотические практики, но спешу разочаровать – ничем таким мне никогда заниматься не приходилось. Не отрицаю, гипноз действительно существует и есть люди, подверженные его влиянию. Однако сейчас не об этом. Я больше программировал именно себя. Настраивался на победу заранее. Соперникам я транслировал свое внутреннее настроение. Мотивация на победу у меня выше, а значит, у них – ниже. А раз ниже, то будь готов к проигрышу. Проще говоря, мое ментальное послание было основано на железобетонной уверенности в своих возможностях на ринге. Когда это повторяется неоднократно, взгляд становится просто стальным. Подобным образом важно настраивать себя перед каждой важной встречей в жизни. Глядя в зеркало, программируйте себя – давайте установки, убеждайте отражение в том, что вы сильны и можете получить то, что хотите. Эта техника также эффективна перед деловыми переговорами, когда нужно выбить для себя хорошие условия. Вести подобный диалог с самим собой несложно. Сделав это, ты становишься более собранным, сконцентрированным и целеустремленным. Возможно, поверить в это трудновато. Но я и не прошу верить – просто попробуйте и посмотрите на результат. Я верю, что это не просто аутотренинг, а некая древняя схема действий, отсылающая нас чуть ли не к шаманству и, соответственно, огромному арсеналу неведомых метафизических приемов.
Разумеется, одной уверенности в себе недостаточно. Даже если вы на самом деле во всеоружии и ждете с нетерпением наступления того события, к которому готовились, это еще не значит, что именно вы окажетесь победителем. Какими еще качествами должен обладать чемпион по жизни? Смелостью и уверенностью. Эти два фактора (помимо подготовительной работы и настройки на результат) значительно влияют на то, что мы получаем в итоге. Смело принимать решения и уверенно идти по дороге их исполнения. Многие чемпионы, которые завершили спортивную карьеру, нашли себя в этой жизни в какой-то новой сфере благодаря смелости и уверенности. Это я к тому, что чем бы вы ни занимались, без этих качеств не обойтись. Нет, конечно, если вы хотите быть середнячком, то это другой разговор. В таком случае эта книга не для вас. Но если у вас хватает духа ставить перед собой амбициозные цели, думать о том, как приблизить момент их исполнения, и вы можете не обращать внимания на то, как окружающие будут крутить пальцем у виска, призывая "заняться делом", то тренируйте смелость и уверенность. Кстати, "займись делом" в понимании таких людей обычно означает "не высовывайся". То есть устройся на низкооплачиваемую, но стабильную работу. А попытаться дерзнуть и направить свои стремления к чему-то выдающемуся – это уже как бы не делом заниматься. Гоните прочь всех, кто говорит, что у вас что-то может не получиться. Это слова героя фильма "В погоне за счастьем". Очень интересная история, как человек с огромным грузом проблем не просто нашел силы подняться, а сделал это изящно и красиво. Посмотрите при случае, Уилл Смит, исполнивший главную роль, сыграл блестяще. Он шикарно отразил принцип "смелости и уверенности".
Еще один яркий пример смелости – наши ветераны, которые выиграли войну. У них мы также должны поучиться, и не только патриотизму. Хотя его, конечно, у наших дедов было не занимать. Причем это был настоящий патриотизм – когда ты, по сути, идешь умирать за свою страну, готов отдать все ради нее. А то сейчас человек написал что-то в Интернете и все – сразу патриот, сразу за Родину. Нет, у тех, кто воевал, было все серьезно. И я думаю, что когда наши соотечественники выступают в форме сборной России на международных состязаниях, они испытывают примерно такие же чувства. По крайней мере у меня было именно так. Конечно, тут даже вариантов других быть не может. Носить форму с символикой страны – уже большая честь сама по себе. Осознаешь, какое доверие тебе оказали граждане твоей страны. Эти мысли гонят вперед, заставляют показывать результаты на пределе человеческих возможностей. Когда после турнира ты стоишь на пьедестале… У тебя нет сил, ты выжат, как лимон, но тут начинает звучать российский гимн… В душе бушует ураган, усталость как рукой сняло. Ты поднимаешься, смотришь на флаг своей страны и мысленно себе говоришь: "Вот теперь молодец, сделал все, как надо". По сути, те минуты, когда спортсмен стоит на пьедестале, – это единственное время, когда он может полностью расслабиться и отключиться от внешнего мира. Потому что до этого он был в борьбе, делал все, чтобы быть удостоенным награды. А после того, как он с медалью на груди спустится, уже потихоньку начнет думать о следующем турнире. Так уж устроены спортсмены – все время ты должен либо участвовать в соревнованиях, либо (пусть подолгу, но все же) готовиться к ним. Это и есть профессионализм – человек сам выбрал свой путь.
И на это не могут повлиять даже те чиновники, о которых я писал раньше. Никак. Они всего лишь обычные люди. Наверное, многим из их числа вообще в жизни не суждено испытать такие эмоции, какие переживают спортсмены, выигравшие соревнования. Никогда они ничего подобного не чувствовали и, что самое плохое, им этого, в общем-то, и не надо. Они никогда не надевали форму сборной России и не защищали ее честь. Зачем? Есть же теплое насиженное место. Вот поэтому всем им и незнакома бешеная энергетика триумфа, это чувство победы под флагом России – своей страны, своей области или края, своего города.
К примеру, мой брат, который хоть и не был чемпионом мира, знает, каково это – отстаивать честь тех, за кого выступаешь. В том поезде в Португалию вместо меня мог оказаться он. Наверное, где-то в параллельном мире так и произошло. Много часов я думал впоследствии, почему он тогда мне уступил поездку на тот представительный турнир. Отчего именно так сложилось?
Думаю, дело в том, что я всю жизнь очень много работал. Наверное, брат видел, что я чуть-чуть больше выкладываюсь. И это бесконечное терпение и трудолюбие привело к тому, что Олег уступил мне тогда путевку на состязания. Но даже если бы поехал он, мой час настал бы все равно. Я бы его ждал – и желанный миг пришел бы. Чуть позже, конечно. Но тем не менее!
Мой брат, кстати, сейчас продолжает заниматься спортом. Это уже вошло в привычку, так и должно быть. Такой распорядок делает его увереннее по жизни, помогает преодолевать трудности, дисциплинирует. Вообще спорт помогает скинуть негатив, добавляет уверенности в себе. Особенно это касается контактных видов.
Когда звучит гонг к началу поединка, в моей голове начинают происходить удивительные вещи. Все вокруг перестает существовать, я вижу только цель. Отныне и до следующего звука гонга есть только я, соперник и голос тренера где-то позади. Я сосредоточен на противнике, но при этом прекрасно слышу каждое слово наставника, сколько бы зрителей в зале ни было и как бы неистово они себя ни вели на трибунах. Я уже говорил об этом, но повторюсь: между тренером и спортсменом за годы сотрудничества и тренировок рождается особая духовная связь, которая существует всю оставшуюся жизнь, а уж на ринге она проявляется с самой яркой стороны. По ходу боя я чувствую, как он идет, как развивается. У меня не бывает сомнений, выигрываю ли я или нет. Зато есть развитое предчувствие того, что произойдет. И естественно, всегда приходится внимательнейшим образом следить за действиями соперника. Я оцениваю ущерб, который он наносит мне, и думаю, что нужно делать прямо сейчас, чтобы не пропустить очередной удар, или если все идет в нужном ритме, то "взорваться" надо будет чуть позже.
Меня часто спрашивают: "А бывало, что предчувствие тебя подводило?" Нет, такого не было. Предчувствие не подводило, но были моменты, когда я думал, что если этот парень попадет по мне хорошенько еще раз-другой, то тогда все. Когда пропускаешь удары, буквально чувствуешь, как сотрясается все тело. В этом предчувствии присутствует инстинкт самосохранения. Начинает доходить, что если "прилетит" мощный удар и не будет возможности его нивелировать, то упадешь. В эти моменты, конечно, надо постараться максимально мобилизоваться – начинаешь защищаться и, пытаясь предугадать действия оппонента, перехватываешь инициативу, не пропускаешь потенциально опасный удар. Это удерживает от того, чтобы сломя голову нестись навстречу ударам, ставящим под угрозу твою победу.
Скажу больше: к этому таинственному чувству имеет смысл прислушиваться и в повседневной жизни. Предчувствие всегда подсказывает, что будет дальше. Оно есть у каждого, но не каждый обращает на него внимание. Все потому, что зачастую интуиция говорит что-то, что идет вразрез с логикой. Все вроде в порядке, нет причин волноваться, но почему-то на душе неспокойно. Это и есть предчувствие! Еще говорят "не лежит душа". Когда ловите себя на мысли, что без явных причин идея почему-то вызывает у вас отторжение, не занимайтесь ею. Практика показывает, что осечек тут не бывает. Единственное, что следует понимать, – не нужно крайностей. Бывает, что человек начинает вокруг постоянно искать какие-то знаки, отрывается от реальности и живет в выдуманном мире, где все подчиняется непонятным законам. Это прямой путь к паранойе, я не шучу. Просто знайте меру, прислушивайтесь к внутреннему голосу и принимайте соответствующие решения. Единственное – следите, чтобы вы слушали именно внутренний голос, а не замаскированный под него разум, который не хочет выходить из зоны комфорта и ищет способ не дать вам сдвинуться с места. А чтобы получалось эффективнее, нужно хоть иногда выключать все технические устройства.
Бытует распространенное мнение, что обилие всяких гаджетов, Интернет, всеобщая доступность и вседозволенность сильно вредят современной молодежи. Она, дескать, разбалованной стала. Ну, во-первых, как известно, каждое поколение считает себя более мудрым, чем следующее. Трава раньше была зеленее, девушки красивее и все в таком духе. На это обращать внимание не стоит. Во-вторых, на дворе век прогресса и технологий. Их распространение мы остановить не можем, да и не нужно. Вопрос в другом. Если внимательно посмотреть на ситуацию, станет ясно, что все зависит от воспитания – от того, как родители воспринимают прогресс и преподносят его детям. Конечно, сейчас в Интернете можно найти все что угодно, и это в определенной степени расслабило молодое поколение (что есть, то есть). Но если у матерей и отцов есть время следить за своими чадами (а оно должно быть!), то их сыновья и дочери будут целеустремленными и воспитанными, несмотря на то, в какое время живут. Они точно будут знать, чего хотят, а не существовать в виртуальном мире. К сожалению, сейчас умами многих детей вовсю управляют видеоигры, и жестокость этих игр отражается на общении детей с окружающим миром, в том числе с родителями. Поэтому здесь все зависит от старших. Если они будут рядом, то это поможет им удержать детей от негатива. Однако нужно не просто ограничивать доступ (потому что запретный плод сладок, как вы знаете), а именно в разговоре и с помощью собственного примера показать, что вся техника – это то, что создано лишь для помощи человеку. А никак не наоборот когда человек сам становится "рабом лампы". Тогда у него все валится из рук, он теряет способность принимать решения, не может сконцентрироваться, когда это нужно.
Кстати, по поводу концентрации. Дам совет, как ее повысить, например перед важным событием. Скажем, перед сдачей годового отчета начальству. Звучит рекомендация так: должен быть режим. То есть ты должен создать все условия, чтобы не отвлекаться от работы. Должен ограничить общение с теми, кто не влияет на результат. И трудиться. Это гарантирует успех. Концентрация вырабатывается со временем. Выполняемая задача должна быть в вашем фокусе заблаговременно. Как невозможно качественно подготовиться к экзамену за ночь, так нельзя настроиться на плодотворную работу перед самой сдачей отчета, если до этого ничего не делалось для создания соответствующего настроя. Я не говорю, что все свободное время нужно посвящать работе. Но когда вы взялись за дело, выполняйте сначала только то, что приближает результат. Наверняка у вас будет много рутинных дел, требующих вашего вмешательства, но напрямую не влияющих на важное дело, которое маячит впереди. Поэтому начинайте день всегда исключительно с того, что положительно влияет на конечную цель. Уделите этому пару часов или хотя бы один час. И только после этого приступайте к остальному. Обычно люди действуют наоборот – стараются сначала избавиться от рутины и лишь потом переходят к главному. На практике получается, что пока вы выполняете мелкую работу, тратится запал и желания действовать остается все меньше. Плюс за это время также успеет прибавиться новых срочных дел.