Чувства соответствуют представлениям, которые неосознанно несет в себе человек. Если спросить бизнесмена, верит ли он, что такая жизнь для него возможна, выяснится, что нет. Он хочет такой жизни, но не верит в нее, считает, что в его случае это неосуществимо. Он не может представить себе, что его оставят в покое и позволят прохлаждаться вдали от дел. Ему не верится, что никто не позвонит, не озадачит его новой проблемой, не сообщит неприятную новость, не обвинит в эгоизме, не потребует помощи. И что ему не придется срываться с места и возвращаться к делам. По его глубокому убеждению, все вокруг только и нацелены на то, чтобы лишить его спокойной жизни и продолжать вовлекать в свои проблемы – и так оно и есть, именно это представление и реализуется в его жизни. Чтобы изменить ситуацию, надо менять не только обстоятельства, но чувства и представления. Начнем с чувств.
Как менять чувство
Чувство нельзя потрогать руками, однако можно ощутить настолько явственно, что, рассказывая о нем, мы прибегаем к образности. Например, получив неожиданную новость и оторопев от удивления, мы говорим "меня как будто мешком по голове огрели" или "меня как громом ударило". Если нам нанесли душевную рану, мы говорим "меня словно ножом в сердце ударили" или "мне как будто выстрелили в спину". Очевидно, что человек не ходит с ножом, воткнутым в сердце, или с пулей в спине. Но он живет с чувством, что у него нож в сердце. И если "нож в сердце" это всего лишь образ, воображаемая картинка, которую нельзя увидеть и пощупать руками, то чувство человека вполне реально.
Боль от раны, тяжесть на сердце, непрерывная ноющая тоска, сдавливание грудной клетки – все это реальные ощущения, которые он испытывает в действительности. В нем есть чувство, и оно дает соответствующие ощущения.
"Розовые очки", "деревянная башка", "чугунная голова", "ледяные руки", "ватные ноги", "свинцовые веки", "убийственный взгляд", "бледный как смерть", "спокойный как в танке", "дрожащий как осиновый лист", "преданный как пес", "злой как черт" – все это образы, которые выражают чувство, находящееся в человеке.
Пока есть чувство, будет сохраняться и ощущение. Это значит, что пока человек считает, что сердце у него разрывается от боли из-за какого-то события в прошлом, неприятные ощущения в области сердца будут сохраняться и со временем только нарастать. Человеку несведущему будет казаться, что судьба наносит все новые удары и от этого сердце болит все чаще. На деле же ощущать боль заставляет человека чувство, находящееся внутри него самого. В его власти высвободить это чувство изнутри себя и тем самым перестать проживать его в своей жизни.
Высвобождение чувства производится в несколько этапов.
Вначале необходимо понять, где в теле ощущается неприятное чувство, например, в области затылка, на плечах, в груди, пояснице, в низу живота, коленях или ступнях. Дальше следует описать чувство в простых, понятных категориях, обращая внимание на его размер, форму, материал, цвет. К примеру, большая прямоугольная гранитная плита серого цвета. Или стоячая вода грязного зеленого цвета, похожая на небольшое болотце в лесу. Или черный шар размером с теннисный мячик, твердый, блестящий, металлический. Следующим шагом необходимо воздействовать на этот образ силой своего намерения и представить, как образ растворился, испарился, убежал, провалился в недра земли, исчез. При этом надо заполнить освободившееся место светлым легким образом. Например, гранитная плита развалилась надвое, затем на мелкие части, потом рассыпалась в песок, песчинки унесло ветром, и ее место наполнилось мягким сиянием золотистого цвета.
Хоть замена чувств и выполняется на так называемом тонком плане, сопровождается она реальными ощущениями в теле. Возникает желание потянуться и зевнуть, может появиться покалывание, холодок, дрожь, небольшое головокружение, мурашки по коже, урчанье в животе, пот, чиханье, тошнота. Все это естественно и свидетельствует о том, что чувство начало двигаться, высвобождаться, уходить. Более того, эти физические реакции тела являются обязательным критерием того, что вы действительно двигаете свои чувства, а не занимаетесь пустыми фантазиями.
Чувство всегда связано с телом, поэтому если вы действительно поменяли чувство, вы всегда ощутите результат в реальности – по реакциям в теле, а затем и по обстоятельствам в жизни.
Выполнять замену чувств надо до тех пор, пока не возникнет чувство приятной легкости. Глядя своим внутренним взором на область, с которой вы работали, вы должны увидеть изменившуюся в лучшую сторону картинку (сердце целое, ровное, красивое; ноги легкие и свободные; голова чистая и ясная) и одновременно ощутить приятное чувство легкости (теперь сердце стучит спокойно и ровно, на душе у меня легко; теперь ноги так и просятся в пляс, мне не терпится начать действовать; теперь в голове полная ясность, я знаю, как мне следует поступить).
Итак, этапы замены чувства следующие:
1. Определение местоположения чувства в теле.
2. Описание чувства в простых и понятных категориях.
3. Воздействие на образ силой намерения до полного его исчезновения и заполнение освободившегося пространства новым образом.
4. Проживание сопутствующих физических реакций тела.
5. Соединение улучшенного образа и радостного чувства подъема.
Ошибки при работе с чувством
Рассмотрим несколько основных ошибок, которые допускаются в отношении чувств. Первая заключается в том, что человек не признает, что беспокоящее его чувство находится внутри него и что только от него зависит, будет ли он испытывать его дальше или нет.
Обычно человек ждет, что кто-то другой придет и залечит его рану на сердце, уберет печаль, привнесет радость, заставит веселиться. И ничего не предпринимает для того, чтобы исправить собственное состояние чувств.
Момент, когда человек признает, что чувство сидит в нем самом, когда пытается найти его, описать и охарактеризовать, является ключевым – это отправная точка в процессе управления чувствами.
Признать, что какое-либо негативное чувство находится в нем самом, мешает непонимание себя и своих чувств. По мнению обывателя, если человек не сердится, не кричит, не бьется в истерике и не размахивает кулаками направо и налево, то с его чувствами все в порядке. Это совсем не так. Мы ведем речь о чувствах, которые испытывает человек внутри себя, а не о том, как он проявляет их на людях. Вежливый и улыбчивый человек может проживать внутри себя такой же объем ярости, как и тот, кто в приступе гнева орет на всех вокруг и крушит все подряд. С точки зрения наличия или отсутствия в человеке чувства ярости, разницы нет никакой. Поэтому и отталкиваться следует не от того, как человек проявляет себя внешне, а от того, что он чувствует внутри.
Когда человек мечтает вырваться к морю или отправиться в долгое путешествие, в действительности он тоскует не по морю и не по странствиям, а по чувству свободы. И не в широком смысле, а в конкретном, применительно к нему самому. Если на него, например, давят обязательства по кредитам, он мечтает скинуть их с себя и ощутить наконец легкость оттого, что ты никому больше не должен. Если в течение многих лет ему приходилось вставать в шесть утра и ехать на опостылевшую работу, он мечтает о том времени, когда сможет завалиться в постель в любое время суток и спать, сколько влезет. Если девушке долгое время приходилось объясняться, почему никак не устроится ее личная жизнь, она мечтает о замужестве и о том, как ее повсюду будет сопровождать муж и как все вокруг рты пораскрывают от зависти.
Сбросить с себя давящий груз нерешенного вопроса – вот в чем заключается свобода, а связана ли она с путешествием, замужеством или чем-то еще, зависит от человека.
Чувство свободы ощущается одинаково, но воображаемая картинка о свободе у каждого своя, та, что ближе и понятнее именно ему.
Человек обманывает себя, когда думает, что новые обстоятельства навсегда избавят его от неприятного чувства. Ради мечты он годами терпит вынужденное положение, живет, стиснув зубы, и все это напрасно: тем самым он лишь укрепляет в себе чувство негодования, отчаяния, унижения, ненависти или стыда. Выйдя наконец замуж, девушка, возможно, и вздохнет с облегчением, но не пройдет и года, как прежнее чувство стыда накроет ее с головой. Только раньше причиной стыда была неустроенность личной жизни, а теперь такой же жгучий стыд она испытывает из-за мужа, который оказался скрягой, пьяницей или бабником, либо по поводу ребенка, который родился нездоровым. Словом, выйти в люди с гордо поднятой головой ей снова не удается. Чувство стыда накапливается и со временем проявляет себя во все более ярких ситуациях.
Что же мешает испытывать свободу прямо сейчас? Какое чувство не позволяет расправить плечи и задышать свободно? Где находится это чувство, и как оно выглядит? Один скажет, что груз обязательств лежит на сердце каменной плитой, не дает дышать и придавливает к земле. Другой – что чувствует себя так, будто тащит на своих плечах телегу, груженную кирпичами. Третий – что живет как в клетке, и сколько ни старается, только бьется головой о стену и выйти из ограничений не может. Образ, который возникает в воображении, и есть чувство, которое находится в человеке. Разум интерпретирует его в понятных для человека категориях, отсюда такое разнообразие картинок, связанных с одним и тем же чувством, у разных людей.
Чтобы снять с себя негативное чувство, необходимо воздействовать на этот образ и достигать как лучшей картинки, так и лучшего чувства.
Следующая распространенная ошибка совершается тогда, когда человек тратит время и усилия на создание желательной картинки в своем воображении, но не задействует чувств. Существует множество рекомендаций о том, как достигать лучших результатов в жизни. Все они так или иначе связаны с идеей позитивного мышления и предлагают поверить в себя, настроиться на успех, установить конкретную цель, записывать или зарисовывать свои желания, держать их на видном месте и тому подобное. Необходимо однако понимать, что одни только картинки ничего не изменят. Сколько ни уговаривай себя, что достоин лучшей жизни, сколько ни заставляй себя поверить в успех, ничего не изменится, пока не поменяется чувство. Если человека охватывает чувство страха – а вдруг ничего не выйдет? или чувство отчаяния – опять одно и то же, ну сколько можно? то начинать надо с высвобождения этого чувства. Ощущение легкости уже сейчас (а не в далеком будущем, когда осуществятся мечты) и будет свидетельством того, что чувство поменялось.
Еще одна частая ошибка – считать, что однажды отпущенное чувство исчезло насовсем и никогда больше не побеспокоит. Многие удивляются, мол, я же высвободил это чувство два дня назад, почему оно снова здесь? Откуда оно взялось?
Надо понимать, что ни от одного чувства невозможно избавиться раз и навсегда, да и не нужно к этому стремиться. Все чувства, какие только существуют в природе, в той или иной мере постоянно испытывает каждый живущий человек. Разница только в том, что один умеет быстро отпускать негативные чувства и мгновенно наполнять себя высокими светлыми состояниями, а другой удерживает всю негативность в себе и позволяет ей управлять собой. К примеру, произошло что-то невеселое. Для одного грусть будет как летний дождь, который хлынул и прошел, и на душе снова засияло солнце. Для другого грусть будет как непрекращающийся ливневый поток, который льет и льет, закрывая собой солнце и небо, и конца ему не видно.
И еще одна ошибка, о которой стоит упомянуть отдельно. Начав заниматься своим внутренним состоянием, большинство, как правило, бросает все силы на охоту за негативными чувствами, чтобы поскорее освободиться от них. И совершенно забывает о том, чем заполнить освободившееся место. Между тем благоприятные чувства требуют не меньшего внимания, чем негативные. К ним относятся чувство легкости, радостного подъема, уверенности в своих силах, удовлетворения, триумфа, благодарности, вдохновения, счастья, полета, любви и множество других. Их также нужно представлять в подходящих для себя образах и запускать в жизнь при помощи ясных, отчетливый ощущений. Кто-то порхает на крыльях любви, кто-то кружится в танце, кто-то сидит на веранде своего дома и попивает вино, кто-то стоит на вершине горы, а кто-то пересчитывает деньги и довольно потирает руки – у каждого свой образ, несущий состояние счастья, и каждому нужно самому воспитывать в себе привычку жить с этим ощущением на сердце.
Представления
За каждым чувством стоит представление, которое задает характер чувствам, а затем и действиям человека. К примеру, человек, склонный видеть во всем плохое и живущий безрадостно и тяжко, имеет внутреннее убеждение "жизнь прожить не поле перейти" или "мы здесь не для того, чтобы веселиться". А например, человек, не позволяющий себе отдыха, живущий в напряжении, всегда на чеку и готовый броситься в атаку, уверен, что "жизнь – борьба", что "рано еще расслабляться" и что "отдыхать будем на том свете". За более мелкими, каждодневными чувствами (раздражение на супруга, апатия, тревога по пустякам) также кроются индивидуальные представления человека, приводящие его к необходимости проживать эти чувства, а не иные.
Представление о себе, о жизни, о любви и взаимоотношениях, о детях и родителях, о работе и творчестве, о деньгах и их отсутствии существует в голове каждого человека, задумывается он об этом или нет.
Именно представление, сидящее в голове, заставляет его испытывать чувства, которые в точности соответствуют его идеям о жизни и о себе. А чувства в свою очередь подтягивают обстоятельства, в которых человек сможет испытать их в полной мере.
В жизни любого человека происходит примерно одинаковое количество событий, в которых он может почувствовать себя счастливым и несчастным. В этом смысле жизнь бедного и богатого, здорового и больного, европейца и индуса, голливудской звезды и никому не известной домохозяйки ничем не отличается. Вопрос в том, на чем остановит выбор сам человек и какие чувства станет пропускать через себя. А это определяется его представлениями о жизни. Откуда они берутся? От родителей, бабушек-дедушек и других взрослых, прививших ребенку свое понимание мира. Вырастая и приобретая свой опыт, человек может оспаривать их жизненные установки и формировать свои. Однако подсознательное представление о себе, заданное в детстве, остается нетронутым и продолжает управлять человеком.
Идеальное представление о себе
В душе каждого человека живет идеальное преставление о себе. Там он гораздо красивее, добрее, сильнее, счастливее и удачливее, чем в реальности, а его жизнь там куда более яркая и значительная, чем есть на самом деле. Это представление есть не что иное, как внутреннее знание человека, которое подсказывает ему, каким он мог бы быть и что сделало бы его по-настоящему счастливым. Если человек старается понять, что же мешает ему быть таким же и в жизни, он начинает осознавать, что все дело в нем самом.
Исправляя свое отношение к себе и перестраивая отношения с другими людьми, он постепенно меняет свою жизнь и приближается к своему лучшему образу.
Он наконец начинает нравиться себе, потому что чувствует, что становится таким, каким всегда хотел быть. Он наконец начинает любить жизнь, потому что его жизнь приближается к той, о какой он всегда мечтал, а порой оказывается даже еще лучше.
Если же понимания нет, человек обвиняет других людей и обстоятельства за то, что они не дали ему стать таким, каким он хотел. То, каким ему приходится быть в реальности, разве что отдаленно напоминает ту сильную и светлую личность, какой он собирался стать. Такая же пропасть лежит между жизнью, к которой он стремился, и реальным положением вещей. Его идеальный образ рушится, так и не претворившись в жизнь. Сам того не осознавая, он реализует чье-то представление о себе, а свое собственное либо считает несбыточной мечтой, либо вовсе о нем забывает. И в том, и в другом случае человек ошибочно принимает за свое то, что своим не является. И реализует то, чего хотел от него кто-то другой, а не он сам. Что же заставляет его отказываться себя и воплощать в жизнь чужие идеи?
Человек постоянно вынужден выбирать: делать то, чего от него ждут, или жить так, как хочет сам – заниматься тем, к чему лежит душа, быть с тем партнером, которого любит, вести тот образ жизни, который считает для себя наилучшим.
Делая выбор в пользу первого, человек отказывается от собственных устремлений и делает себя несчастным, становясь при этом хорошим и удобным для других. Выбирая второе, он неизбежно подвергает себя осуждению, непониманию со стороны близких, а зачастую к изгнанию и всеобщему презрению. Пережить такое давление бывает нелегко, и потому удовлетворение, которое он мог бы испытывать оттого, что вопреки всему поступает, как хотел, сводится к нулю.
Ни первый, ни второй вариант не дают возможности быть собой и с успехом реализовывать себя. Решение лежит в третьем варианте, в котором человек занимается своей жизнью, достигает желаемых результатов и при этом не проживает объем негативности, который обязательно постараются пристроить к нему "хорошие" люди через запугивание, обвинение, высмеивание, шантаж. Выйти в третий вариант человеку не позволяет ряд ошибок, которые он совершает на пути к себе.
Ошибка первая: переживания о других
Как только человек начинает переживать о ком-то, он моментально выключается из своей жизни и переносится в жизнь того, о ком беспокоится. Переживать в данном случае означает буквально взять проблемное чувство другого человека и начать проживать его самому. О переживаниях подробно рассказано в статье "Я так за тебя переживаю!..".
Чем меньше человек переживает о других, тем больше ресурсов (мыслительных, душевных и физических) направляется на него самого и тем больше у него времени на себя, интересных идей, благоприятных чувств и дел, приносящих ему результаты.
Ошибка вторая: невовлеченность в свою жизнь
Максимальные результаты достигаются тогда, когда человек увлечен делом и посвящает ему себя без остатка. Тот, кто одержим идеей, живет ею, дышит ею и не успокаивается, пока не осуществит ее, может показаться окружающим чересчур настойчивым и даже слегка сумасшедшим. Отчасти это действительно так, ведь такой человек на время выходит из привычного состояния и полностью погружается в процесс, из-за чего меняется даже его внешность и поведение.
Чем более тонкими, изящными материями он занимается, тем сильнее должна быть его способность отключаться от повседневности и целиком отдаваться творческому процессу.
Только так можно сочинить гениальную музыку, написать уникальную книгу, совершить открытие и сотворить шедевр. Люди творчества часто сочиняют по ночам – как раз по той причине, что в предрассветные часы пространство наиболее чистое, свободное от помех, в нем легче поймать свою волну.