Безопасность в городе, или Самооборона для умных - Дмитрий Абросимов 14 стр.


Суть данной техники заключается в том, чтобы всеми доступными способами поставить оппонента в подчиненное, ведомое положение. На улице начинается применение данной техники с элементарного:

– Эй, друг, подойди, че скажу.

Или пример с "поздороваться и протянуть руку", который я уже приводил. Как только вы подошли или протянули руку в ответ, вы уже чуть-чуть согнулись. Затем вас будут прогибать бесконечными, часто неадекватными вопросами и наездами (" Ты че по нашей улице ходишь? "). Поэтому ваша задача – перебить данную технику своей аналогичной. То есть поставить оппонента в ведомое положение, например, ответив:

Друг, спешу, сам подойди.

Если подошел, то перехватываем инициативу:

– Здорово! Ты местный? Слушай, дай пять рублей, на маршрутку не хватает.

– Здорово! Слушай, есть закурить? А то уши уже в трубочку сворачиваются.

И так далее. Как только оппонент попытается "забрать подачу", отнимайте ее. Основа уже известная – говорить больше, лучше, быстрее.

В применении данной техники может помочь прием " отзеркаливание ". Существо данного приема заключается в имитации поведения манипулятора. Если человек разговаривает с вами быстро и радостно, вы отвечаете ему в такт. Если он предлагает вам что-то – вы предлагаете в ответ. Если спрашивает – отвечаете и спрашиваете его. Если предлагает что-то купить, предлагаете купить ему что-то у вас.

...

– Эй, друг, подойди, че скажу.

– Друг, спешу, сам подойди.

– Да че тебе, в падлу?

– А тебе че, в падлу?

– Закурить есть?

– Было бы неплохо дунуть. А у тебя есть? Может, одну на двоих потянем?

Основная ошибка данной техники – сваливание в пародирование, когда собеседник видит в вас плохую копию себя и понимает, что над ним издеваются. Нужно именно "зеркалить" оппонента.

2. Уже знакомая вам техника " Всегда "Да!" ". В конфликтной ситуации ее нужно применять с крайней осторожностью, чтобы не признать за собой всевозможные грехи, которые вам припишет оппонент. А основа такая же: соглашаетесь с оппонентом в начале вашей реплики, переворачивая это согласие с ног на голову в продолжении.

Пример:

...

– Дай 20 рублей на проезд!

– Конечно дам… завтра, сегодня у меня нет.

– Ты че, издеваешься?

– Только если над собой. Посмотри на меня – 30 лет, а нет 20 рублей одолжить хорошему человеку.

Дополнением к данной технике послужит прием " завтрак ". Вы его прекрасно знаете и не раз встречались с его применением. Заключается он в том, чтобы "кормить завтраками" оппонента. Вы все ему дадите: деньги, сигареты, телефон, ключи от квартиры, но потом – через час, завтра, позже. Потом, в общем.

3. "Игра в дурака". Об этом способе противодействия манипуляции я уже упоминал. Заключается он в том, чтобы постоянными уточнениями заставить собеседника высказать то, что он действительно имеет в виду, а не пытается вам продемонстрировать.

...

– Вы же понимаете, что каждой женщине нужен фен…

– Не понимаю – зачем каждой женщине фен? Если, например, женщина лысая, зачем ей фен?

– Ну, лысым, может, и не нужен, но у вас красивые длинные волосы, вам же нужен фен?

– Я прекрасно их высушиваю полотенцем. Зачем мне фен?

– А если вы куда-то спешите и вам срочно нужно высушить волосы?

– Я просто не буду мыть голову, если мне нужно куда-то спешить. Зачем мне куда-то спешить с мокрой головой?

Собеседник пытается вас убедить, что вам нужен фен, хотя на самом деле ему нужно этот фен продать вам. Своими вопросами вы загоняете его в тупик, ведь признать, что ему нужно просто продать вам фен, он не может.

Или пример, который я уже приводил в главке про азы ораторского мастерства:

...

– Есть закурить?

– Есть? Закурить? Это как – покушать и подымить, что ли? Я бы сейчас курицу поел, а ты?

Обратите внимание: при использовании данной техники вы словно находитесь в ведомом положении, но это лишь иллюзия. Главное – не заиграться и не свалиться с грани, на которой вы балансируете. С одной стороны, издевка, с другой – демонстрация собственной тупости.

При использовании данной техники не нужно представляться тупым или недалеким, издеваться над оппонентом. Представьте, что вы марсианин, который слышит только то, что ему говорят, без вкладываемого в слова смысла. Разумеется, вы искренне не понимаете собеседника, но стараетесь понять, задавая наводящие вопросы.

4. " Игра в туман " . Эта техника напоминает предыдущую и состоит в том, чтобы не отвечать на критику и не реагировать на агрессию. Вы не обращаете внимания и проходите сквозь них, как сквозь туман. Вы внимательно слушаете то, что говорят, и не пытаетесь возразить или оправдаться, а соглашаетесь, что для оппонента ситуация выглядит именно так, как он ее описывает.

Это не просто соглашательство, вы согласны не с оппонентом, а с тем, что оппонент думает именно так, когда он говорит. Типовые реплики:

– Да, у тебя действительно могло сложиться такое мнение.

– Конечно, ты можешь делать такие выводы.

– Да, у тебя есть право так думать.

5. " Заезженная пластинка ". Еще одна весьма эффективная и простая техника. Повторяйте много раз одно и то же, не отвлекаясь на отговорки. Вместо того чтобы дискутировать, спорить, аргументировать, просто повторяйте одно и то же послание разными способами, пока не донесете его до оппонента.

Вы не позволяете увести себя в сторону от обсуждаемой позиции, не защищаетесь, не оправдываетесь. Вы соглашаетесь со всем, что не нарушает вашей позиции в аргументах оппонента. Пусть он высказывает любую чепуху, в ответ вы говорите: "Вы правы, такое бывает".

Единственное, на чем вы настаиваете, так это на своей позиции. Тем самым оппонент оказывается в противоречивой ситуации: вы все время с ним соглашаетесь (но только в том, что в данный момент является второстепенным) и лишь в "малом" (но важном для вас) ведете свою линию.

Пример:

...

– Дай телефон позвонить!

– Я бы дал, но нету.

– Мне на минуту, при тебе!

– Я понимаю, что тебе нужно позвонить, но у меня нет телефона.

– А что у тебя в кармане?

– Я ж говорю, нет у меня телефона.

– А что тогда в кармане?

– Телефона там нет.

– Дай я сам посмотрю!

– Нет там телефона, и смотреть незачем.

– Выверни карманы, покажи, что там!

– Телефона там точно нет.

– Я видел, что ты звонил пять минут назад!

– Тогда телефон был, а сейчас его нету.

– А куда ты его дел?

– Какая разница, раз сейчас его нет?

– А если найду?

– Найдешь, дай мне, а то у меня телефона нету.

– Давай найду!

– Ищи, только не в моих карманах, там телефона нет.

– Ты что, жлоб? Жалко, да?

– Жалко не жалко – все равно телефона нет.

– Че ты как дятел одно и то же твердишь?

– Так ты ж сам у меня спрашиваешь постоянно телефон, а у меня его нет.

Обратите внимание: атакующий использует самые разные способы – пытается перевести разговор в другую плоскость, угрожает, пытается вынудить защищающегося оправдываться, но защищающийся раз за разом гнет свою линию. В итоге нападающему остается одно из двух – либо переводить конфликт в силовую фазу, что сложно, так как нет явного основания для этого, либо оставить защищающегося в покое.

Если вы хоть где-то дадите слабину, например в этом моменте:

А куда ты его дел?

– Какая разница, раз сейчас его нет? Другу отдал , – Оппонент сразу же зацепится и переведет разговор:

– Какому другу? Покажи? Куда он пошел? Кто вообще твои друзья?

И так далее. Цель оппонента не только получить что-то от вас, например возможность позвонить, а "прожать" вас на выполнение неприятного вам требования, потому что он знает, что если он вас "прожмет" хотя бы на такую мелочь, значит, вы слабее его и он сможет получить все, что есть у вас при себе.

Если он действительно сильнее, то ваш единственный выход не силовое противостояние, а уклонение – в том числе методом "заезженной пластинки", когда вы вроде бы соглашаетесь с оппонентом, но остаетесь на своей позиции.

Еще в использовании техники "заезженной пластинки" важно не показывать страх. Вы беседуете с равным вам, более того, с порядочным оппонентом, который всего-навсего заблуждается, требуя от вас того, что вы при всем своем желании не можете ему предоставить. Вы согласны договориться с ним (это не факт, а демонстрируемая вами позиция!) насчет очевидного пустяка и опасаться вам нечего, потому что результат предрешен фактическим состоянием дел.

Завершать применение техники нужно вежливо, без агрессивных высказываний вроде "стоило столько препираться", "я ж говорил…". Достаточно попрощаться и удалиться, желательно в сторону ближайшего скопления людей.

Как видите, техник перечислено не очень много, зато наиболее эффективные. Вместе с тем не премину напомнить поговорку: "Что русскому хорошо, то немцу – смерть". Ищите техники, которые будут эффективно работать именно у вас, с вашим складом ума, с вашим стилем речи, которые будут максимально сочетаться с вашими мыслями, эмоциями и поведением. Любое оружие лучше всего действует тогда, когда оно подобрано под его владельца.

Дополнительно еще раз напомню совет, который уже давал ранее: если с человеком можно не разговаривать, не нужно с ним разговаривать. Это означает: если неприятный, внушающий опасение человек у вас что-то спрашивает, даже самую мелочь – как пройти куда-то, сколько времени, – не включайтесь с ним в диалог. Вежливо, но категорично. Как пройти, вы не знаете, сколько времени, вы не знаете, да и часов у вас нет.

Практическое задание

1. Потренируйтесь в применении вышеописанных техник. Попросите родственника или друга потребовать от вас чего-нибудь неприемлемого (например, помыть за него посуду) и с помощью всех указанных техник стойте на своей позиции, не доводя разговор до стадии конфликта.

Обязательно старайтесь добавлять шутки, только не в отношении оппонента, а в свой или ничей адрес.

После завершения разговора обязательно попросите у партнера обратную связь: насколько естественным выглядели ваши реплики, насколько ваше поведение соответствовало вашим словам, где вы ошиблись – резко отказали, робко извинились, попались на провокацию перевести разговор или заставить вас оправдываться.

2. Задание для продвинутых. Если вы уверены, что вам это по силам, потренируйтесь в реальной жизненной ситуации. Например, если ваш начальник просит вас поработать в выходной, сделать больше за те же деньги, сами потребуйте у него прибавки к зарплате, а когда он откажет, настаивайте на своем с помощью известных вам техник.

Часть 5 Будь в форме! Как йога помогает выжить

Больше пота на тренировках, меньше крови в бою.

Боксерская истина

Сам факт занятия физкультурой, наличие хотя бы минимальных достижений (вчера сделал два отжимания, сегодня целых три) повысят вашу самооценку и уверенность в себе, добавят смелости. А что сказать непосредственно о физической форме?

Для спортсменов, особенно на этапе соревнований, важна идеальная физическая форма. Для ее достижения они целыми днями занимаются: бегают, прыгают, отжимаются и так далее, в зависимости от вида спорта.

Любителям боевых искусств нужна как минимум хорошая физическая форма. Для этого есть комплекс общефизической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП). ОФП предназначена для того, чтобы поддерживать общий тонус организма, а СФП направлена на развитие тех частей тела, групп мышц и навыков, которые нужны в конкретном виде единоборства.

А как же с самообороной для обычного человека? На самом деле обычному человеку, то есть вам, нужна не хорошая или идеальная физическая форма – вам нужна достаточная физическая форма.

Что это такое?

Это такое состояние организма, которое позволит вам выдержать немного больше любых нагрузок, чем вы испытываете в обыденной жизни. Совсем немного.

Есть очень простой тест для самопроверки. Вот он: если у вас нет абсолютно никакой физической нагрузки, ваш уровень явно недостаточен. Значит, ваши шансы на выживание очень малы.

Займемся их повышением.

Для того чтобы повысить свои шансы на выживание, вам нужно привести свое тело в достаточно хорошее состояние. Обратите внимание: для этого сгодится абсолютно любое регулярное занятие, нагружающее максимальное число мышц . Суть физической нагрузки не важна, важнее регулярность и включение максимального количества мышц.

Мышцы – это своеобразный защитный костюм, в который заковано ваше тело. Если мышцы слабы, то они плохо защитят внутреннее содержание. По факту убить человека довольно сложно – слишком мало по-настоящему уязвимых мест. Чаще всего в результате уличных нападений люди погибают только от того, что поздно пришла помощь. Мгновенная смерть от одного или многих ударов – вещь достаточно редкая и чаще всего имеет своим результатом ослабленное состояние организма. Однако мышцы должны быть мышцами, а не дряблым желе. Для этого достаточно регулярно их понемногу нагружать.

Итак, регулярность. Это означает постоянное занятие вашей физической нагрузкой. Достаточно трех раз в неделю по полтора-два часа. Множество людей разного возраста и физического состояния посвящает три вечера в неделю бассейну, йоге, аэробике или тренажерному залу. Я предлагаю вам присоединиться к этим людям. Конечно, если вы еще не нашли занятие по душе. Как найти? Ответ в следующей главке.

Выше я уже перечислил несколько занятий, которые включают максимально все группы мышц. К бассейну, йоге и тренажерному залу можно добавить различные виды фитнес-программ: тайбо, танцевальный фитнес, фитнес-йога и другие. Сюда же можно отнести атлетическую гимнастику, баскетбол и волейбол, капоэйру, цигун, тайцзицюань, акробатику, большой и настольный теннис, безусловно, все танцы, а также занятия практически во всех школах боевых искусств.

Еще раз повторюсь – направленность занятий абсолютно не важна. Вы можете заниматься тем, что вам по душе, – от классической статичной йоги до бальных танцев, просто плавать в бассейне три раза в неделю. Все эти занятия дадут достаточную нагрузку вашему телу, чтобы оно было в тонусе.

Помимо подготовки к теоретической экстремальной ситуации достаточная физическая форма принесет вам просто больше радости в жизни. Ну и разумеется, повысит ваши шансы на выживание. Это банально – вы сможете вырвать захваченную противником руку, оттолкнуть его с достаточной силой, пробежать больше, чем без какой-либо регулярной нагрузки. Все это ваш реальный шанс на выживание. А плата – три раза в неделю поплавать. Или потанцевать. Просто!

Как подобрать занятие по душе

Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки.

В. Цой и группа "Кино"

Надеюсь, я вас убедил и вы решили заняться чем-нибудь активным. Но чем? Вы задаете себе этот вопрос? Если у вас есть ответ – поздравляю. Если нет – не огорчайтесь, само наличие подобного вопроса означает, что вы на верном пути.

Чтобы понять, что же вам понравится, есть только один эффективный и простой рецепт – нужно пробовать.

Практическое задание

Найдите три первых попавшихся на глаза объявления об активном виде спорта, физкультуры или отдыха. Подойдет, как я писал выше, абсолютно все: аэробика, фитнес, бассейн, айкидо, бокс, пейнтбол, танцы, футбол, боулинг и так далее. Выберите то, что вас не то чтобы привлекает, но хотя бы не отвращает совсем.

Например, для женщин бокс или футбол из списка выше далеко не лучший выбор, а вот бассейн, танцы и, скажем, пейнтбол вполне подойдут – для того чтобы попробовать .

Обратите внимание: вы не собираетесь заниматься этим всегда, вы просто попробуете. А там будет видно, по душе вам придется новое занятие или нет.

Запишитесь на пробное занятие. Часто оно даже бесплатное, так что вы ничего не потеряете, кроме времени, зато сможете определиться: или это абсолютно не для вас, или нужно посетить еще одно-два занятия, чтобы понять.

У вас есть неделя на выполнение этого задания: договоритесь и запишите в ваш органайзер три пробных занятия на понедельник, среду и пятницу или вторник, четверг и субботу: как вам удобнее. И разумеется, посетите эти занятия.

Программа-максимум – выбрать за неделю то занятие, которым вы будете постоянно и с удовольствием заниматься три раза в неделю.

Программа-минимум – посетить три разных занятия и, если ни одно из них вам не подойдет, выбрать три новых на следующую неделю.

Не откладывайте! Или вы сделаете это сейчас, или не сделаете никогда.

Где лучше заниматься: дома или в зале

Накачанным может назвать себя любое суфле.

Чак Паланик. Бойцовский клуб

Занятия в зале имеют сразу несколько преимуществ.

Во-первых, рядом будут тренер или инструктор и более опытные товарищи, у которых можно попросить совета или помощи.

Во-вторых, для некоторых видов физической нагрузки оборудовать в квартире полноценные условия невозможно. Если, скажем, заставить квартиру тренажерами еще можно, то куда поместить бассейн с дорожкой метров эдак на двадцать пять?

И наконец, в-третьих, в зале силен соревновательный элемент – рядом тренируются другие люди, у кого-то получается хуже, чем у вас, и вы чувствуете себя увереннее; у кого-то получается лучше, и вы видите, к чему стремиться.

Итак, если вы можете позволить себе занятия в зале – выбирайте зал.

Вместе с тем занятия в зале стоят денег, зачастую немалых. Кроме того, не всегда удобно ездить далеко в нужный зал, если рядом с домом нет подходящего. А если еще выйдет так, что в зале у всех получается лучше, чем у вас, вполне возможно, что вам будет стыдно ходить в зал и показывать свою немощь. Особенно если вы не поработали над своей уверенностью.

Заниматься самостоятельно дома или, скажем, в парке куда приятнее для самолюбия и дешевле, чем в зале. Тем более что сейчас достаточно видеокурсов на самые разные темы, от танцев до бокса. Однако у самостоятельных тренировок есть две основные проблемы: сложно контролировать правильность выполнения упражнений и трудно себя заставить. Нет никакого внешнего контроля, нет соревновательного элемента, нет группы поддержки.

Назад Дальше