Обусловленность. Правила каждого спарринга точно определены – есть договорный перечень запретов и ограничений. При этом в зависимости от цели и участников спарринга такой перечень может быть как очень длинным, так и очень коротким.
Взаимодействие определяется тем, что каждый из условных противников должен соблюдать принципы страховки условного противника и самостраховки.
Количество противников (два и более). Поскольку спарринг используется в спортивных и прикладных дисциплинах, в последних, в отличие от спортивных дисциплин, где, как правило, применяется исключительно поединок (бой между двумя противниками), количество противников не ограничено.
Условность противников. В силу цели спарринга участники, выполняющие упражнение, являются скорее партнерами по наработке, проверке и/или совершенствованию своих навыков и навыков условного противника (противников).
Таким образом, спарринг применительно к нашим целям можно назвать "уличной дракой понарошку".
Если в какой-то "боевой" дисциплине спарринг отсутствует как класс или заменен медленной отработкой приемов, то это не едино– или многоборство, а аэробика, акробатика, фитнес и иная подобная физзарядка.
Человек, не практикующий спарринг или практикующий на медленной скорости, в 9 из 10 случаев в реальном или спортивном бою проигрывает. Хотя в медленном спарринге его техника может быть невероятно четкой, красивой и "рабочей". Но – "доски не дают сдачи".
Вы можете сказать, что нельзя научиться драться по-настоящему, дерясь понарошку. К счастью, это не верно. Когда певец учится петь, сначала он поет дома, с преподавателем и только позже выходит на сцену. Когда танцоры учатся танцевать, предварительно они отрабатывают свои па в учебном зале.
Можно научиться петь и танцевать в учебном зале или нужно каждый раз выходить на сцену? Я думаю, вы прекрасно знаете ответ на этот вопрос. Сцена лишь показывает, насколько хорошо вы научились, и дает цели для дальнейшего развития.
Уличный бой – это ваша сцена. Спарринг – это ваш дом, это ваш учебный зал. Если вы хотите научиться реальному бою, вам жизненно необходим спарринг.
Основные зоны поражения
Не забывайте бить в пах до, во время и после боя.
Народная самооборонческая мудрость
Окружающие нас человеческие организмы очень крепкие штуковины. В то же время и у этих организмов полно слабых мест. Некоторые спрятаны в укромных местах, другие прикрыты мышечным корсетом, третьи… А вот о третьих мы сейчас и поговорим.
Задача книги не дать вам тысячу и одну болевую точку. Вы их не запомните, да и не нужно вам столько. Вам нужен минимальный перечень зон поражения, которые позволят отвлечь или вырубить противника хотя бы на небольшое время, чтобы вы могли достать оружие самообороны, что-нибудь иное, что можно использовать в качестве оружия, или просто убежать. Данные зоны должны быть легкодоступны, и попадание по ним должно оказывать максимальный ошеломляющий эффект.
Ниже представлены такие зоны, приемы их поражения, а также примерный эффект. Итак, идем сверху вниз.
Глаза
Противник, который не видит, не бьет. Исключения есть, но они только подтверждают это правило. Большинство людей во многом полагается именно на глаза и, лишившись зрения, теряется на какое-то время. Воспользуемся этой возможностью.
Вариант первый, классический, под названием "моргалы выколю". Думаю, каждый видел этот прием в исполнении Евгения Леонова из "Джентльменов удачи".
Нужно ткнуть в глаза либо выпрямленными и напряженными указательным и средним пальцами (как латинская буква V), либо мизинцем и указательным (как перевернутая буква П), либо "вилкой" из указательного и среднего и безымянного и мизинца (так же как V, только каждая черточка – это два пальца). Обратите внимание: чтобы так держать пальцы, нужна небольшая практика.
Второй вариант намного лучше, так как голова – это кость, а пальцы довольно тонкие и хрупкие. Вдруг вы не попадете в глаза? Поэтому, чтобы не сломать наши пальчики, лучше не втыкать их, а сделать так называемую "смазь".
Это удар сверху вниз или справа налево по глазам кончиками пальцев при раскрытой ладони со слегка согнутыми и напряженными пальцами. Словно вы положили на лицо противника вашу ладонь и провели вниз или в сторону, сильно вдавливая пальцы в кожу.
Также можно просто ударить кулаком в глаз, однако попасть в этом случае гораздо сложнее, скорее всего, основной удар примет на себя окологлазная кость.
Эффект: на мгновение противник ослепнет, возможно, поднимет руки к голове, открыв для удара нижнюю часть тела (пах), дальше можно либо бить еще, либо дать деру.
В борьбе воздействие на глаза также очень эффективно. Если вы действительно настроены выжить, то не бойтесь нащупать глаза противника и запустить пальцы в глазницы до упора. Что при этом будет с глазами врага, вас абсолютно не должно волновать.
Нос
У большинства живых существ нос является слабым местом – он нежный, хрупкий, в нем много нервных окончаний, да и располагается на редкость удобно. Человек не исключение, и удар по носу приводит нас как минимум в растерянность.
Первый вариант удара в нос: сильный прямой удар в нос кулаком от пояса без замаха. Фактически вам нужно подвести кулак к животу, затем быстро и резко выпрямить руку вперед и вверх, целясь кулаком в нос.
Второй вариант: с близкого расстояния, от области пояса или груди естественным движением ударить (выпрямить) рукой вверх так, чтобы "пятка" ладони ударила по носу снизу. Желательно бить до предела, полностью выпрямляя руку. Пальцы держите так, как вам удобнее.
Эффект: растерянность на короткое время, кровотечение, может проявиться легкое оглушение, поднятие рук к голове, что открывает для удара нижние области тела.
Важно: очень не рекомендую этот прием совершенно неподготовленным людям, так как при слабом ударе эффекта может и не быть, только разозлите противника. Лучше всего такой удар применять в натренированной связке с другим. Кроме того, в нос стоит бить в самом начале схватки, пока в кровь не выделился адреналин. В процессе боя болевой порог повышен, и удар в нос может не привести к нужному эффекту.
Уши
Пощечина совершенно неоправданно перешла в разряд чисто женского, как правило, неэффективного (хоть и обидного) оружия. Вместе с тем есть другая пощечина, от которой даже здоровые мужики порой теряют сознание. Я называю ее "адской".
Сложите ладони вместе так, словно набираете в них воду. Затем, не меняя положения ладоней, разведите руки. Ладонь обретет форму лодочки. При ударе такой "лодочкой", например, по ноге раздастся специфический хлопок, вызванный сжатием воздуха.
В принципе, такой "лодочкой" можно бить в любую часть тела: в пах, по животу и даже по щеке, как классическую пощечину, однако "адскую" пощечину лучше всего наносить по уху. В результате удара по уху противник будет как минимум ошеломлен, как максимум может даже потерять сознание.
Попробуйте сформировать руку и похлопать в ладони, сложенные "лодочкой". Самые отчаянные могут поэкспериментировать на собственных ушах, сравнив обычную пощечину с "адской", но прошу вас не увлекаться. Даже при слабом ударе звон в ухе гарантирован.
Обратите внимание: сила в "адской" пощечине не столь важна, как правильно сложенная ладонь и точное попадание. Сам удар можно наносить плавно, почти медленно и с "оттяжечкой", а можно и быстро. Бить можно как одной рукой, так и двумя, в этом случае эффект сильнее.
Эффект: оглушение, временная растерянность, разрыв барабанных перепонок, нокдаун и далее до потери сознания.
Кроме того, в борьбе уши можно попробовать оторвать, только дергать нужно не сверху вниз, а, наоборот, снизу вверх, ухватившись за мочку уха.
Горло
В стрессовой ситуации организму нужно много кислорода, поэтому неспособный дышать противник – слабый противник.
Первый вариант: удар пальцами, костяшками (второй сустав), кулаком либо ребром ладони в горло. Целиться при этом нужно в кадык – выступающий у мужчин на горле хрящ.
Второй вариант: удар или резкое и глубокое нажатие большим или указательным и средним пальцами в ямку между ключицами (прямо под подбородком, если его прижать к груди).
В борьбе горло можно пережать предплечьем, локтем и даже коленом. Если вдруг попытаетесь придушить противника пальцами, то сжимать горло нужно под ушами, прямо ниже челюсти, справа и слева от подбородка, словно пытаетесь вырвать трахею.
Эффект: от временной потери способности дышать до потери сознания.
Пальцы
Когда организм пронизывает невыносимая боль, крайне сложно кого-то избивать. Поэтому в схватке не смущаемся, а захватываем палец противника и резко дергаем его в ту сторону, куда он не сгибается. После отчетливого хруста и вопля противника сломанный палец не отпускаем, а используем в качестве своеобразного джойстика, управляя движением противника.
Эффект: резкая и острая боль, шок и сильная ограниченность маневра.
Важно: эффект временный, то есть не нужно водить противника кругами, наслаждаясь своей властью над ним, рано или поздно он преодолеет болевой барьер, и тогда будет не очень хорошо вам.
Пах
У мужчин репродуктивные органы являются одним из слабых и вместе с тем легкодоступных мест. А как вы уже знаете из части про пальцы, если противник испытывает мучительную боль, он не способен бить.
Классический вариант удара в пах – это прямой удар коленом снизу вверх. Проблема в широкой известности этого удара и возможности легко уйти от него, слегка повернув бедра. Поэтому старайтесь выбирать другие возможности попасть в нужное место в нужное время.
В частности, это удар ребром ладони или кулаком снизу вверх. Выполняется он следующим образом. Напрягите ладонь или сожмите кулак опущенной (свободно висящей) руки и резко согните руку в локтевом суставе, подняв кулак вверх. Даже если вы промажете, попробуйте захватить половые органы (см. ниже).
Еще одна возможность ударить в пах – это "прыжок вниз" с одновременным ударом. Техника исполнения следующая. Встаньте прямо, затем резко подожмите ноги, как бы упав на корточки (на полную стопу). Руки при этом естественным образом идут вперед, сохраняя равновесие. Ваша задача сделать удар из этого движения руки вперед.
Почему "прыжок"? Потому что приседать вы будете гораздо дольше, чем "прыгать вниз".
В последнюю очередь, но не последний по значимости – это захват. Особенно он подойдет женщинам, когда драться нет сил или возможности, а сдаваться и "получать удовольствие" ой как не хочется. Фактически это путь обмана. Вам нужно аккуратно, почти нежно положить ладонь на яички и член противника (чем меньше препятствий между ними и вашей рукой, тем лучше эффект), а затем быстро сжать, захватив все в горсть, и резко провернуть, словно открываете ручку-замок в двери. Количество проворотов – на ваше усмотрение, хоть все оторвите, чтоб неповадно было.
Эффект: болевой шок, сгибание, падение на колени – открывается для удара верхняя часть тела, при сильном ударе возможна потеря сознания.
Колено
Поскольку первое оружие самооборонщика – это оздоровительный бег, то лишение противника подвижности здорово увеличивает ваши шансы на желтую майку лидера в спасительном забеге. Начнем с колена.
Как мы уже говорили в главе о том, как нужно стоять, большинство людей стоит неправильно, нагружая только одну ногу. Если противник стоит перед вами и выставил одну ногу чуть вперед, подступите ближе и ударьте, практически наступите стопой на колено выставленной ноги, продолжая движение всем телом прямо, а стопу вперед и вниз, как будто делаете шаг, "на пути" которого попалась чья-то коленка.
Если выставленная вперед нога нагружена, то есть противник перенес на нее массу тела, то в колено можно ударить (наступить) сбоку.
В обоих случаях важно наступать горизонтально расположенной стопой, поскольку в этом случае меньше вероятность, что нога соскользнет. И удар-шаг нужно доводить до упора, до самой земли. То есть сначала вы бьете по колену, но затем стопу не отдергиваете, а "дожимаете" ногу противника.
Если вам удалось развернуться так, что противник стоит чуть-чуть боком, постарайтесь ударить-наступить стопой в подколенный сгиб ноги противника, чтобы он упал на одно колено.
Эффект: ограниченность маневра, перелом или вывих, открывается для атаки верхний уровень – голова, глаза, шея.
Стопа
Продолжаем лишать противника подвижности. Теперь обработаем стопу.
Классическая атака стопы – это удар ребром ботинка или шпилькой туфельки по подъему стопы. Обратите внимание: не по пальцам, а там, где стопа поднимается и переходит в голень.
Эффект: резкая боль, возможен перелом, ограниченность маневра.
Если вы крупнее противника или уверены, что сможете его вывести из равновесия и уронить, то наступите на стопу противника и толкните его назад. Ваша нога при этом должна оставаться на стопе противника, прижимая ее к земле.
Эффект: падение, а если стопа осталась прижата вашей ногой до самого падения, то очень болезненный перелом или вывих голеностопного сустава.
Обратите внимание!
Большинство описанных приемов работает на временное "вырубание" противника (так называемые "расслабляющие" удары), поэтому лучше всего их делать в связке с другими ударами и приемами, в том числе не перечисленными здесь. Например:
• мазнуть по глазам;
• захватить и провернуть открывшиеся яички и член или ударить коленом;
• обойти противника сбоку/сзади, наступить в подколенный сгиб;
• нежно взять противника за голову (можно стукнуть по ушам) и с силой опустить голову вниз до соприкосновения лица с поверхностью земли (асфальта, бетона и т. п.);
• повторить последний пункт до достижения нужного эффекта.
Кроме того, не забываем про простейшие и действенные удары в подбородок, челюсть, висок, живот . Удары наносите крепко сжатым кулаком так, чтобы надежно попасть и при этом не потерять равновесие.
Есть еще множество ударов, например, в печень, по почкам, в солнечное сплетение, в подмышку, по ключице, по голени, лоу-кики, и множество их еще придумано болезненных и убийственных, но это больше для "продвинутых пользователей" или же для вашего самосовершенствования.
Здесь приведены только несколько наиболее простых и достаточно эффективных для изучения и отработки в домашних условиях. Главное – не покалечьте ближних своих на тренировках.
Если вы не собираетесь много драться, если вас не интересует бой как таковой, но вы хотите иметь что-то на крайний случай, то нарабатывать желательно следующий набор: 2–3 связки из 2–3 ударов, которые вам хорошо удаются. Это минимум, которого достаточно человеку, не стремящемуся драться, но не исключающего такой возможности.
Основные зоны защиты
Боевые искусства были придуманы слабыми, чтобы противостоять сильным.
Народная самооборонческая мудрость
Я думаю, вы уже поняли, что защищать у себя нужно те зоны, в которые стоит поражать противника. Вместе с тем в уличных нападениях задача нападающего напугать вас, сделать невозможными сопротивление и крик, в связи с чем маловероятно, что он будет бить в глаза или по ногам. Его удары будут направлены преимущественно в голову, живот и пах. Следовательно, прикрывать нужно именно эти области тела.
Защита стоя
Мысленно разделите ваше тело от пояса до головы на три части, или зоны, по горизонтали – живот (включая пах и бока), грудной отдел, шея с головой, а также по вертикали – на правую и левую зоны защиты.
Защищать вы их будете преимущественно руками: кулаки сжаты и подняты на уровень головы, мышцы напряжены, локти прижаты к телу. Двигаются руки не от локтя, а плечом, практически не сгибаясь в локте.
К сожалению, человеческая рука не слишком длинна, поэтому за раз вы сможете прикрыть не более двух зон: живот и грудь, грудь и голову. Придется двигаться, закрываясь как всем телом, скручиваясь из стороны в сторону, так и двигая с помощью плеч руками вверх или вниз, в зависимости от того, куда направлен удар. Плечи и корпус вообще наиболее активны в обороне.
Обратите внимание: правая рука защищает правую зону, левая – левую, либо одна рука защищает верхнюю зону, вторая – нижнюю. В "чужую" зону руки заходят только в исключительном случае. Голова при этом опущена вниз, взгляд исподлобья, чтобы а) противник не попал в горло и б) в случае удара в лицо пригнуться и "принять" удар на лоб, который гораздо крепче лицевых костей и уж тем более носа.
Опускать руки для защиты паха не стоит. Руки защищают тело до пояса, ниже пояса защищайтесь ногами. В случае удара в пах проще всего немного скручивать бедра, разворачивая таз в сторону от удара. В этом случае удар, скорее всего, пройдет мимо или придется на бедро.
Рот не открываем, зубы крепко сжаты, дыхание через нос. Если есть необходимость дышать через рот или говорить, то в схватке это делаем только сквозь стиснутые зубы, чтобы уменьшить риск повреждения челюсти в случае удара. Обратите внимание, что при этом ваше лицо само принимает "маску зверя": оскаленные зубы, приподнятые уголки рта, прищуренные глаза. Прямо потренируйтесь перед зеркалом, это полезно.
Защиту лучше всего отрабатывать в реальном спарринге, потому что физически невозможно грамотно отработать приемы обороны на воздух. Как правило, перед серьезными спаррингами в прикладных и спортивных единоборствах ученики долгое время учатся демпфировать удары, ставить "пассивную" защиту, защищаться уклонением, правильно принимать удары.
Давайте поподробнее.
Демпфировать означает слегка двигать телом в сторону от удара. Например, при ударе справа в челюсть голову нужно дернуть в сторону от удара. В этом случае сила удара смазывается или пропадает вовсе.
"Пассивная" защита – это преимущественно терпение боли от удара, "набивки" отдельных частей тела, сжатые зубы, прокачанные мышцы.
Защита уклонением складывается из нескольких приемов.
Это, например, "слив" – когда тело уводится в сторону от удара на небольшое расстояние или же вы "входите" в удар в начале его разгона, так что кулак или нога проходят впритирку с телом или даже "скатываясь" по телу. Руки или ноги при этом могут отбивать удар в сторону. Не жестко, а мягко, словно от комара отмахиваетесь.
Вообще, под градом ударов нужно как можно больше двигаться и уворачиваться. С одной стороны, вы рискуете получить удар на противоходе с наибольшей силой, а с другой стороны, если уж вас бьют, то, уворачиваясь и двигаясь, вы пропустите куда больше ударов, чем "поймаете".
Также есть "отбивка" – когда тело неподвижно либо чуть-чуть движется, а удар жестко отбивают рукой, ногой или подручным предметом. Такую защиту вы можете видеть, например, в карате.