21. Коммуникация в семье – это большой труд
Мудрые жены – это женщины, которые слушают мужа. Которые, даже если у них возникает обида, могут с ней справиться и поговорить на эту тему с супругом. Потому что обида – это реакция на то, что тебе только КАЖЕТСЯ. Кажется, что другой человек подумал то-то или почувствовал то-то. И ты обижаешься на свои мысли и чувства относительно другого человека. Нужно научиться говорить и слушать. То есть коммуницировать друг с другом, выработать общий язык. Кстати, счастливые пары – это те люди, которые выработали этот самый общий язык, а это большой труд.
Приведу в пример историю одной пожилой пары. Им обоим за 60. У них были очень разные родительские семьи, причем у супруга своей семьи особо не было, он учился в суворовском училище, потом в военной академии, а супруга – из такой теплой, домашней, традиционной семьи с праздниками и концертами.
И вот они поженились и уехали в другой город. Когда они должны были, первый раз ехать к его родственникам в гости, то молодая жена купила много разных подарков. Муж был страшно удивлен и недоволен. И так как она была тогда неопытной молоденькой девочкой, то в слезах убежала, и прорыдала весь вечер в парке, думая, что вышла замуж за бесчувственного скрягу. А потом у нее родилась правильная мысль, что надо с мужем поговорить. Она спросила у него: "Когда вы с родителями шли в гости, вы приносили подарки?" Он ответил: "Мы вообще-то никогда не ходили в гости… У нас не было это принято". И тогда она поняла, что ее мысли относительно мужа абсолютно неверны. Что он не жадный негодяй, а непривыкший к гостям и подобным отношениям человек. И что ему можно показать другую сторону жизни, которую он просто до той поры не знал. Такая позиция – очень мудрая.
Важно понять, что мы все – разные. В каком-то смысле, мы все – с разных планет, и другие люди для нас – инопланетяне. Не будем же мы обрезать инопланетянину зелененькие щупальца, а попытаемся понять, зачем они нужны. Так и вырабатывается общий язык между людьми.
Так что, возвращаясь в вашему предыдущему вопросу, я думаю, что любая пара, которая выглядит счастливой, просто очень много вложила в это. Как правило, не бывает так, что люди подходят друг другу идеально, как картинки в паззле. Да, любовь и страсть – это прекрасно, но потом есть огромный труд. Больший или меньший. И чем больше различаются родительские семьи, тем больше труда понадобится.
22. Тебе что, заняться нечем?
Тема поиска компромисса в семье вызвала бурную реакцию, я получила несколько писем. В одних Вы приводите доводы за, в других доводы против.
"А я вообще сторонница компромиссов и хитростей. Можно чего угодно добиться в семье, и купить даже диван с бабочками – если только грамотно все преподнести. И я не считаю, что донести до супруга свои потребности так, чтобы он их понял и принял, а не просто напрямую в лоб – значит "прогнуться". Это как раз таки и есть искусство семейной жизни. В конце концов, семью образуют разные люди, даже если они очень-очень схожи – все равно, они разные. И не может быть такого, чтобы не возникало разногласий. Они будут по-любому. Вопрос в том, как они будут разрешаться".
Наталья.
Наталья, совершенно с вами согласна. Люди разные, даже люди, живущие много лет вместе. Муж хочет купить синий диван, а Вы бежевый с бабочками. И такие разногласия возникают часто, когда люди делают ремонт или покупают новую мебель. Вот о том, как донести до супруга свои потребности мы и поговорим на вебинаре.
"К сожалению, ни с каждым человеком это можно обсудить. Моя подружка со своим в то время еще будущим мужем все восемь месяцев до свадьбы обсуждали, как они будут строить свою семейную жизнь, вплоть до того, сколько банок огурцов будут ставить Я, наслушавшись, посадила перед собой Андрюху. Как только он понял, что я собираюсь с ним обсуждать, услышала:
"Ань, тебе что, заняться нечем? Если нечем, то пойди что ли пропылесось".
Аня. Аня, дело в том, что невозможно переносить опыт из одной семьи в другую. А с мужем говорить все-таки нужно и этому чуть-чуть стоит поучиться.
23. Вижу соринку в чужом глазу, но не замечаю свое бревно
Если я попрошу вас рассказать о недостатках вашего мужа, то, скорее всего, получу длинный список. А вот если попрошу рассказать о ваших, то список будет намного меньше. Отчего так происходит? Вы такая прекрасная и замечательная живете с таким ужасным человеком. Не задумывались?
Подумайте. А я тем временем расскажу вам, почему многие мои читательницы не смогли попасть на вебинар. Дело в том, что в каждом из нас куча ментальных вирусов. И один из этих вирусов звучит так: "Я боюсь осваивать новое". Читательницы начали регистрироваться в системе wiziq, но что-то не получилось и они остановились и даже не попытались разобраться, что же не получилось. Что вас остановило? А как Вы думаете, вашему мужу интересно жить с женщиной, которая боится осваивать новое? Я в этом что-то сильно сомневаюсь. Мужчины очень любят осваивать новые технологические штуки, им это интересно и они не останавливаются перед малейшей трудностью.
Ваши ментальные вирусы не только мешают вам осваивать новые технологии, но и выстраивать позитивные отношения с мужем.
24. Ожидания. Плохо или хорошо?
Ожидания. Плохо это или хорошо? Предлагаю Вам ответить на 4 простых вопроса:
– Что вы ожидаете от мужа?
– Что Вы ожидаете от детей?
– Что вы ожидаете от людей?
– Что вы ожидаете от жизни?
Выпишите все эти ожидания на листок. А теперь предлагаю сделать выбор? Можно продолжать ожидать или начать жить здесь и сейчас.
Вы удивлены составленным списком. Такое большое количество ожиданий: по отношению к: партнеру, работе, отношениям, миру, любой сфере жизни. У жены есть ожидания от мужа, у мужа – от жены. Несовпадение ожиданий и реальности рождает претензии. "Ты меня не так любишь". "Ты не так обо мне заботишься". Ожидания всегда – порождение прошлого, мы ПОМНИМ какое-либо обращение с нами, и ждем его повторения. И повсюду мы носим с собой наши ожидания. Приходим в какую-либо контору уже с ожиданиями. И чем они менее осознаются, тем более шансов на их воплощение. И ладно б речь шла только о положительных ожиданиях.
Увы, большая часть ожиданий отрицательная. Мы постоянно ожидаем неприятностей. Вот пойду оформлять документы на визу, а у меня не примут фотографию. Или думаете с тревогой, что ребенок кашлял по дороге в садик, и начинаете переживать, что он заболеет.
Сегодня расскажу про пару НЛП-техники снятия ожиданий– с себя и окружающих... Например, представляете перед собой человека (ребенка, любимого и пр.), и видите, как от вас к нему тянется целая паутина ожиданий, цепляясь мелкими крюками и крючочками к его спине... И представляете, что у вас на уровне живота есть специальный фильтр, а за ним катушка с бобиной, и вы, вращая катушку, сматываете с человека нити своих ожиданий, пропуская их через фильтр. Пока не смотаете все. И видите, как расправляет он плечи, когда вы все убрали, и как улыбается вам благодарно...
Но есть и еще более простой метод, когда, идя куда-либо, на встречу ли с любимым человеком, или в бюрократическую контору вы, вместо того, чтоб в сотый раз прокручивать в голове свои ожидания, вы просто на ВЫДОХЕ отпускаете свои ожидания... Представляете, как выдыхаете их. Как они выходят из вас и тают в атмосфере. А на вдохе можно представлять, что вы ПРИНИМАЕТЕ от мира все, что есть. Не зная, что это будет.
Попробуйте . И лучше прямо сейчас. Пора ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Упражнение 4
Напиши ответы на два вопроса.
– Что вы ожидаете от мужа?
– Что вы ожидаете от жизни?
А теперь поговори с мужем, расскажи, что ты от него ждешь и что ты ждешь от жизни.
На пути к гармонии в любви
25. В погоне за синей птицей
Ох, как долго я гонялась за синей птицей под названием "идеальная женщина". Читала книги, пыталась похудеть, сделать успешную карьеру, быть хорошей хозяйкой. Но птица все время ускользала из моих рук. Я не соответствовала этим заданным обществом стандартам "идеальной женщины". Все было не так.
Жизнь в постоянном стрессе очень утомительна. И мысли о собственном несовершенстве не приносили ничего кроме проблем со здоровьем и недовольства собой.
В голову лезли мысли типа "я нехорошая и недостойная", и еще не менее глупые мысли, что "перевелись настоящие мужики".
И это опять приводило к нездоровой гонке за "красотой и совершенством", которых, если верить рекламе, мне хронически не хватает – хотя, если по правде, то я совершенна и прекрасна такой, какая есть, просто мне об этом недостаточно говорили, а я сама в это не решалась поверить.
Это несоответствие мифическим стандартам "идеальности" толкало не только меня к замещающим занятиям – когда ты вместо того, чтобы избавиться от страхов и предрассудков и наконец-то начать просто быть собой, заниматься любимым делом и жить с любимым мужчиной, придумываешь очень важные и сложные дела, в которых и растворяется, день за днем, твоя жизнь...
26. Десять тысяч мыслей каждую минуту
Хочу рассказать вам притчу о счастливом и просветленном монахе. Ученик, который никак не мог сосредоточиться, спросил этого монаха, в чем его секрет? На что тот ответил: "Все просто. Я встаю утром и иду на молитву. Потом я молюсь. Потом встаю и иду есть. Потом встаю и иду мыть миску в ручье..." Но раздраженный ученик перебил монаха, возразив, что расписание монастыря он знает. Сам такой же. На это монах усмехнулся: "Нет, ты не такой же. Когда я ем кашу – я действительно ем кашу. А когда мою миску в ручье – мою миску в ручье. И больше в этот момент я ничего не делаю. Ты же в один момент делаешь тысячу дел и думаешь десять тысяч мыслей. Во время молитвы – ты не молишься, во время еды – не ешь. Какие демоны тебя обуревают!"
А в этот момент Вы делаете тысячу дел и думаете десять тысяч мыслей?
27.Положительный настрой создаем сами
Положительные высказывания (аффирмации) о своих успехах, чувствах и планах реально загоняют в самый дальний угол вашего серого вещества все негативные настрои.
В лучах яркого света положительных слов меркнут все темные с негативным оттенком мысли, медленно разрушающие вас изнутри.
Даже когда вы начинаете говорить положительные слова, вы сами с трудом верите в то, что произносится, но продолжайте говорить и провозглашать позитив в свою жизнь. В конце концов, ваши оптимистичные замечания повлияют на ваше подсознание и обретут ту силу, которая была прежде свойственна отрицательным мыслям.
Не спорю, вы можете, мой дорогой читатель, не соглашаться со мной, более того пытаться возражать, говоря что-то наподобие этого: "Как может повторение какой-то фразы типа "Я красивая, сексуальная, привлекательная!" действительно изменить ваше восприятие себя. Это похоже на пустую тараторщину. Что ж, если вы так думаете, не буду вас разуверять. В итоге, каждый будет делать то, что считает нужным.
На самом деле, когда вы произносите что-либо вслух и повторяете, высказывание приобретает конкретность. Вы начинаете ему верить и поступать соответственно.
Иначе говоря, если вы будете провозглашать, что вы красивая женщина, то, вероятнее всего, вы начнете держаться более уверенно. И этим вы привлечете любовь в свою жизнь.
28. Аффирмации о гармонии
Привожу пример аффирмаций, направленных на гармонизацию.
1. Жизненная энергия.
Я сильная и способная! Я с легкостью освобождаюсь от негативного прошлого, от гнева, чувства вины и боли. Я люблю жизнь. Я с легкостью преодолеваю препятствия. Принимая решение, я всегда знаю, что у меня достаточно энергии для всех свершений.
2. Удовольствие и радость жизни. Я наслаждаюсь дарами жизни и ценю, то что имею. Я привлекаю к себе удачу и любовь. Я с легкостью усваиваю весь опыт прошлой жизни и обращаю его на пользу. Я говорю своим мечтам и желаниям "ДА". Я открываюсь чувствам и эмоциям, позволяю себе принимать дары жизни, наслаждаться и любить.
29. Правила счастливой жизни от Лиз Бурбо
Хотела бы рассказать об удивительной женщине. Это философ и психолог Лиз Бурбо из Канады. Она открыла в Квебеке центр, который занимается изучением связи между внутренними переживаниями человека и его физическими недугами. На базе центра действуют курсы со специальными методиками, направленными на оздоровление личности.
Правила счастливой жизни от Лиз Бурбо:
• Каждый из вас отвечает только за свою жизнь.
• Только от вас зависит качество вашей жизни. Хотите быть счастливыми – начните с позитивного мышления.
• Подсознание воспринимает только образы. Будьте осторожны в своих представлениях, не думайте о том, чего не хотите иметь в своей жизни. Наполняйте подсознание только позитивом.
• Прислушивайтесь к своей интуиции, вернее друга вам не найти. Интуиция – это часть Бога, живущего в вас, а Бог всегда на вашей стороне. Все возникающие по жизни вопросы перестанут напрягать вас, после того как вы научитесь слышать свой внутренний голос.
• Обязательно полюбите себя, именно с этого начнется ваша любовь к другим людям (одна из составляющих счастья).
• Научитесь принимать людей, такими, как они есть, прощайте всех и не осуждайте – недостойных людей нет. Есть те, кто требует вашего сочувствия и сострадания.
• Ваше физическое недомогание является сигналом, посланным подсознанием с целью уберечь вас от негативного образа мыслей или неблаговидных поступков, совершаемых против Великого Закона Любви. Задумайтесь над тем, что вы делаете в своей жизни не так и постарайтесь исправиться.
Большая часть этих советов стала моими. Я постоянно пишу о ПОЗИТИВНОМ настроении (и на своем сайте тоже). Мне очень помогает правило "научитесь принимать людей, такими, как они есть, прощайте всех и не осуждайте – недостойных людей нет". О причинах непонимания в семье написала несколько статей на своем сайте. Очень много думала над словом "прощайте" и поняла, что если это мешает взаимоотношениям в семье, то вопрос стоит обсудить и договориться, а не "прощать".
\\Задание 5.
А теперь еще одно упражнение. Лиз Бурбо говорила: "Научитесь принимать людей, такими, как они есть, прощайте всех и не осуждайте – недостойных людей нет. Есть те, кто требует вашего сочувствия и сострадания". А как ты поняла эту фразу? Принимаешь ли ты своего мужа таким, какой он есть?
Бонус: практикум настоящих чувств
30. Техника осознанного поведения
Сегодня поделюсь с вами одной замечательной формулой, и она может применяться Вами в любой ситуации в жизни.
...
С + Р = П
С – это событие. Это все, что происходит вокруг нас. Все на что мы реагируем. Событие всегда нейтрально.
Суть в том, что наша жизнь состоит из нейтральных событий, и мы сам оцениваем их, как положительные или отрицательные. А можно, как старик, не искать плохое или хорошее в событиях, а решить, какие же действия Вам нужно теперь предпринять в сложившейся ситуации, и действовать.
Р. – это наша реакция на происходящее вокруг нас событие
П. – это последствие, которое мы сами формируем в результате нашей реакции на нейтральное событие. ( Обычно это снижение нашей уверенности в собственных силах, снижение самооценки)
Эта схема ярко демонстрирует, что первопричина любых последствий – это наша реакция.
Великие умы считают, что 96 % всех своих реакций мы выдаем автоматически, по давно разученной схеме.
Каким же образом можно менять свои реакции, и начинать действовать в благоприятную для себя сторону?
Только через осознание!
Несколько раз в день включать осознанное отношение к происходящему и спрашивать себя "Почему я так реагирую? К какому результату это приведет? Что я хочу получить? Какую новую реакцию мне нужно в себе выработать, чтобы получить желаемый результат?" и исходя из ответов на эти вопросы – выстраивать свою новую реакцию на привычные вещи.
ПРИМЕР
Одна девушка, на работе, пока была новенькой, то на совещаниях никак не решалась высказывать вслух свои идеи, а робко обсуждала их во время перерывов с коллегами в курилке. И в ответ она постоянно слышала: "Что за бред? И придет же в голову подобная чушь!" Ну и далее в таком же духе. Естественно, самооценка этой девушки падала ниже некуда, и конечно же, мысли и идеи свои она оставляла при себе.
Как Вы считаете, а как она могла вести себя в этой ситуации? И какие выводы можно сделать из этой ситуации?
31. Как научиться управлять эмоциями
Женщины часто жалуются на то, что они не умеют (или недостаточно умеют) управлять эмоциями. О чем они? Что они имеют в виду? Как правило, они говорят о том, что им не всегда удается справиться с нахлынувшими на них эмоциями и состояниями. Рассердилась – и сорвалась. Обиделась – и не могу от этого отойти, не могу простить. А так хочется избавиться от негативных эмоций, которые отнимают жизненные силы.
Эмоции .
Большинство современных исследователей объединяют понятия "эмоции" и "чувства". Однако можно уловить и определенную разницу между ними. Эмоции свойственны и животному и человеку, чувства же – только человеку. И. П. Павлов сближал эмоции (страх, ярость, удовольствие) с инстинктами, связывал их с работой подкорковой области головного мозга. Чувства же, особенно такие, как любовь, ненависть, патриотизм, считал результатом деятельности коры больших полушарий головного мозга.
Когда живые существа впервые появились на планете, мозг служил им, регулируя функции организма, для того чтобы сохранить жизнь и либо давал сигнал тревоги, когда нужно было действовать в режиме самосохранения. Даже сейчас любая новая информация попадает сначала именно в этот отдел мозга. Вы можете проследить это в действии, когда вы не можете ничего делать из-за того, что вам или слишком жарко, или слишком холодно, или вам очень хочется есть. Сконцентрироваться в этом случае необычайно сложно, потому что в первую очередь вам нужно позаботиться о том, что вам в данный момент необходимо, чтобы удовлетворить свою потребность и защитить свое тело. Затем на земле появились рептилии. Их мозг был больше и обладал способностью думать. Но мысли касались только ответов на три вопроса, когда рептилия сталкивалась с вводом сенсорной информации, мозг спрашивал: "Это может сделать мне больно?". Либо: "Я могу это съесть". Или: "Я могу заняться с этим сексом?". И поведение определялось полученными ответами на эти вопросы. И это был либо побег, либо поединок. Либо поедание пищи, либо секс.