Макияж
Как-то мне пришлось ждать своей очереди к врачу в клинике. Пациентов приглашала толстушка-медсестра, одетая в зеленый брючный костюм, с соответствующим форме колпаком на голове. Ну толстушка, и что?
Однако привлекло мое внимание то, что даже под колпак она умудрилась сделать прическу, а не завязать куцый хвостик или "дульку" на затылке. Но и это еще не все. Какой у нее был макияж! Ярко-зеленые тени, густо обведенные карандашом глаза, четко очерченные губы были подкрашены коричневой помадой. Если бы я увидела эту даму на улице – решила бы, что она забыла смыть грим после клоунады на детском празднике. А вот в помещении ее макияж выглядел вполне прилично, более того, он гармонировал с обстановкой клиники и спецодеждой.
А как часто мы видим на улицах женщин, неумеренно пользующихся косметикой. Причем грешат этим или совсем юные девицы, которые чуть подросли и стали использовать всю косметику, да сразу, или толстушки, которые ярким макияжем стремятся отвлечь внимание от собственной фигуры, обращая взор на лицо.
Хотелось бы вас предостеречь от типичных ошибок толстушек.
Прежде чем мы поговорим о грамотном нанесении макияжа, давайте зададим себе вопрос: Зачем мы красимся?
Что быть красивее? Но ведь есть лица и без макияжа выглядящие миловидно. А может, чтобы нравиться мужчинам? Вот! Это уже ближе к теме.
Мы красимся для того, чтобы нравиться мужчинам. Но забываем, что мужчины воспринимают не нашу "боевую раскраску", а весь образ женщины в целом. Спросите своего мужа или друга, какого цвета была помада у вашей приятельницы, с которой вы общались целых полчаса. Он и не вспомнит. Зато если мужчину в ней что-то раздражало – он обязательно это запомнит, или если что-то понравилось – тоже запомнит. Но запомнит не цвет одежды или цвет волос, а то, что она ему просто понравилась. Это мы – женщины оцениваем собеседниц от кончиков волос до кончиков туфель. Так уж мы устроены.
Макияж всегда должен быть естественным. Есть еще одна важная деталь: макияж должен отражать ваше внутреннее я. Если вы по натуре робкая, застенчивая женщина, а визажисты вас окрасят под леди-вамп, вы будете себя чувствовать неуютно, словно заяц в волчьей шкуре. И мужчины, липнущие на красоту леди-вамп, познакомившись с вами ближе, будут сильно разочарованы. Они ведь рассчитывали увидеть другую женщину. Потом не удивляйтесь, если ухажеры, слетевшиеся на вашу наносную красоту вдруг разбегутся как тараканы, узнав, насколько внешний рисунок не соответствует внутреннему содержанию.
Старайтесь подбирать макияж, подходящий вашему типу внешности.
Техника нанесения макияжа
Как нам украсить себя при таких внушительных размерах и не выглядеть при этом клоунессой, экспериментирующей с гримом? Знаете, почему одни толстушки выглядят безупречно и притягивают к себе завистливые взгляды, а другие отчаянно маскируют дефекты, увеличивают глаза при помощи подводки, а результат получается обратным? Первым и главным шагом в нанесении макияжа должно стать чувство меры.
Второй шаг – выбор тонального крема или пудры. Покупать тональные кремы или пудру следует при дневном свете. Тогда вы не ошибетесь с оттенком. В хороших магазинах косметики вам с удовольствием предложат "пробники", чтобы вы смогли оценить качество продукции. Попробуйте нанести выбранный оттенок на кисть руки. Тон должен сливаться с вашей кожей. Будет большой ошибкой изменять цвет лица при помощи тонального крема. Даже если вы захотите придать лицу эффект загара – подделку выдаст белая шея и такие же белые руки, да и со стороны подобный макияж выглядит отталкивающе.
Третий шаг – подбор карандаша для бровей. Если вы блондинка со светлой кожей, то использовать черный карандаш я бы не рекомендовала. Воспользуйтесь лучше коричневым или серым цветами. Они подчеркнут красоту бровей, при этом не будут бросаться в глаза словно сажа.
А вот брюнеткам черный карандаш очень даже пригодится.
Четвертый шаг – выбор туши для ресниц. Если вы пользуетесь карандашом, подводкой для глаз или тенями, ваш макияж сильно проиграет, если вы откажетесь от туши для ресниц. Даже если на некоторые образцы у вас аллергия, можно поискать в аптеках гипоаллергенную тушь. Без нее макияж кажется незавершенным, глаза без туши так и не станут выразительными. А нам – шикарным женщинам играть глазами нужно очень виртуозно. О том, как надо "стрелять глазами", чтобы попасть в самое сердце я научу вас чуть позже.
Подбирая тени для глаз, обращайте внимание и на цвет одежды, в которой вы собираетесь показаться на людях. Перламутрово-розовые тени с желто-коричневым свитером будут выглядеть очень странно.
Пятый шаг – акцент на деталях. Проявлением дурного вкуса считается одновременное подчеркивание яркими оттенками глаз и губ. Если вы ярко красите глаза, подберите нежный, едва заметный оттенок помады. Если же ярко красите губы – не злоупотребляйте тенями и подводкой. Достаточно будет туши для ресниц.
И шестой шаг – снятие макияжа перед сном. Понимаю, что после шумной вечеринки или тяжелого трудового дня не хочется тратить время на правильное снятие макияжа. Порой хочется добраться до подушки и отключиться. Но кожа вам не простит такого пренебрежения. Потому что к макияжу, который надежно закрывает поры, добавляется еще и городская пыль, с которой на нас оседает неизвестно сколько микробов. Кожа – это один из наших дыхательных органов. А если во время ночного сна вы не дадите ей подышать – к утру у вас могут появиться отеки или даже прыщи. Вам ведь это не нужно, правда?
Ну что, о возможных ошибках в макияже мы поговорили. Теперь самое время перейти к разговору о технике нанесения. Грамотно нанесенный макияж практически незаметен, зато создает впечатление красоты, ухоженности и тщательно скрывает дефекты.
Основой для макияжа может быть дневной крем или специальный питательный гель. После нанесения крема следует уделить особое внимание коже вокруг глаз. Нанесите имеющееся в вашем распоряжении корректирующее средство вокруг глаз. Затем следует воспользоваться пудрой, идеально подходящей вашей коже. Все косметические средства (не важно, жидкие они или сухие) лучше наносить при помощи специальной губки. Пудра всегда должна быть светлее корректирующего тонального крема. Сейчас продается довольно много компактных средств типа "два в одном", когда к пудре добавляется немного воды и она запросто превращается в тональный крем. Дождитесь, когда тональные средства подсохнут и снимите остатки салфеткой. Излишки пудры легко снимаются пуховкой.
В последнее время стал популярным так называемый "дымчатый макияж". Эффект "дымчатости" достигается при помощи сильно растушеванных темных перламутровых теней или подводки. Чтобы получился модный дымчатый макияж нам надо растушевать переходы разных оттенков теней настолько, чтобы они стали незаметными.
Теперь выбираем цвет. Если у вас голубые или серые глаза, на ваших веках прекрасно будут смотреться голубые и фиолетовые оттенки.
Обладательницам карих глаз я бы посоветовала использовать коричневые или зеленые тени.
Светлые тени наносятся на уголки глаз, темные – как можно ближе к линии ресниц. Наложенные темные тени надо как можно лучше растушевать ватной палочкой или спонжем. Секрет дымчатого макияжа в том, что интенсивный цвет как раз находится у самых ресниц, а более светлые оттенки поднимаются к линии бровей.
После того, как тени нанесены и растушеваны, надо выбрать контурный карандаш для глаз. Можете воспользоваться черным, коричневым или синим, в зависимости от цвета наложенных теней. Аккуратно проведите линию карандашом по внешней границе ресниц и снова растушуйте ватной палочкой. Если вы сможете подвести и внутреннюю часть века – это сделает ваш взгляд нежным и глубоким.
Не забудьте о туши для ресниц. В дымчатом макияже ей отведена особая роль. Ресницы должны быть густо накрашены. Сначала наносится один слой, после того как он подсохнет наносится второй и даже третий. В конце аккуратно разделите слипшиеся ресницы и ваш дымчатый макияж закончен.
Кстати, при таком макияже не нужно пользоваться яркими помадами и румянами, чтобы не испортить эффект.
А теперь подмигните своему отражению в зеркале, улыбнитесь. Не сомневайтесь: вы – самая обаятельная и привлекательная толстушка! Разве кто-то сможет устоять перед обладательницей таких глаз, такого взгляда, такой красоты? Значит, не зря старались, не зря потратили лишний час у зеркала.
Чем наполнить косметичку
Выходя из дома, уважающая себя женщина непременно прихватит с собой косметичку.
Полагаю, что тщательный макияж вы все-таки наносите дома, после утренних водных процедур, а не в машине, простаивая в пробках. Это неприлично и негигиенично.
На случай, когда осыпается тушь или съедается помада (по мнению экспертов одного глянцевого журнала любящая себя женщина за жизнь съедает 10-литровое ведро помады), в вашем арсенале должны быть средства, чтобы подправить положение. Вполне уместно носить с собой влажные салфетки для лица, помаду или блеск для губ. Но никак не набор теней и кучу косметических карандашей на все случаи жизни. Можно захватить маленький флакончик с туалетной водой. Но если вы пользуетесь дорогими ароматами, флакончик вам не понадобится, т. к. хорошая туалетная вода и особенно духи держатся довольно долго.
Я что-то забыла? Ах да, зеркальце! Ну, как же мы без него?
Можете прихватить пилку для ногтей. Ногти имеют свойство ломаться в самый неподходящий момент.
Только не носите с собой всю косметику, которой вы пользуетесь. Во-первых, зачем вам лишняя тяжесть? Во-вторых, все равно в походных условиях всем этим добром пользоваться не придется.
Гиподинамия, стрессы и как с ними бороться
В этой главе я бы хотела коснуться самой злободневной проблемы, которой стали стресс, повышенная утомляемость и отсутствие двигательной активности.
Прежде чем мы перейдем к разговору о стрессах и усталости, предлагаю пройти небольшой тест и проверить, действительно ли все так плохо?
Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы:
1. Ваша работа очень напряженная или ответственная и требует постоянного сосредоточения.
2. Вы водите автомобиль в большом городе.
3. Резкий хлопок дверью или сигнал автомобиля заставляют вас вздрогнуть.
4. Вы недавно пережили развод или расставание с любимым или переехали на новую квартиру (переезд часто связан с переживаниями).
5. Вас недавно уволили с работы, или зарплаты не хватает на самое необходимое.
6. Ваши отношения с мужем или другом оставляют желать лучшего.
7. Вы часто ссоритесь с домашними или друзьями.
8. Кто-то из ваших близких серьезно болен.
9. Вам приходится подолгу добираться до места работы на общественном транспорте.
10. Вы беременны или у вас маленький ребенок.
11. Вы часто плачете из-за пустяков, но ничего не можете с собой поделать.
12. Ваша кожа тусклая и сухая, шелушится, а ногти сильно слоятся и ломаются.
13. Вы страдаете кожными заболеваниями.
14. Вы живете в городе с многомиллионным населением.
Обратите внимание: пункты 12 и 13 неслучайны и ответ "да" говорит о резкой нехватке кальция, который усиленно вымывается из организма в стрессовых ситуациях! Именно кальций во многом ответственен за состояние кожных покровов и спокойной реакции на внешние раздражители!
Трудно представить жизнь современного горожанина без автомобилей, лифтов и прочих благ цивилизации, изобретатели которых изо всех сил стремятся облегчить нашу жизнь, сделать ее комфортной. Комфорт – дело хорошее, однако он развращает. Мы настолько привыкаем к возможности использования лифта, что даже на второй и третий этажи не утруждаемся подниматься пешком. А уж о том, чтобы пройти две остановки от супермаркета до дома с пакетиком продуктов я вообще молчу. Да что там супермаркет? Мы ведь лишний раз не поднимаемся с кресла, чтобы переключить телевизионный канал – не глядя жмем на кнопку пульта. Когда у нас в доме сделали домофон и электронный замок на дверях, я даже к входной двери лишний раз подходить перестала. Есть пульт дистанционного управления. Нажала кнопочку и "сим-сим" открылась.
Вот так и отвыкаем двигаться. Недостаток движений при хорошем питании становится одной из причин накопления лишнего веса. Ладно, если вы, как и я, с детства были пышкой, но когда полнота появляется от чрезмерного потребления калорий и недостатка движений – это обидно!
Не буду заострять внимание на набившем оскомину мнении о пользе движений. Тем более, на каждый мой аргумент вы готовы предъявить кучу контраргументов. Сразу посетуете на излишнюю занятость или избыток стрессовых ситуаций, после которых и так еле двигаетесь. Сдаюсь. Или почти сдаюсь. Потому как движения даже нам, толстушкам, очень нужны для того, чтобы нормализовать кровообращение, избежать отложения солей, и конечно, лишнего жира в самых незавидных местах.
В последнее время мне все чаще приходится общаться с "офисными дамами", у которых сидячая работа.
А знаете ли вы, что в Японии, Корее, Китае уже больше тысячи лет подбирают работников по... фигуре?
Мужские профессии мы пока рассматривать не будем, а вот женские...
Итак, давайте посмотрим, чем занимаются наши толстушки.
Если у вас покатые плечи, большая грудь и широкие бедра – вполне вероятно, что вы занимаете должность администратора салона красоты, продавца в гастрономе или медсестры. Я угадала? Просто пышки с такими соблазнительными формами на редкость общительны. Они быстро находят общий язык с самыми эмоциональными клиентами. Кто как не доброжелательная толстушка погасит конфликт еще до того как некий брюзга разразится триадой ругательств?
Розовощекие толстушки с правильными чертами лица, опять же с большим бюстом и уютным животиком могут оказаться обладательницами творческих профессий.
Много толстушек и среди рукодельниц, которым приходится часами работать с мелкими деталями. А все потому, что они усидчивы и, в отличие от худышек, всегда доводят начатое до конца.
Женщины с яблокоподобными фигурами легко справляются с задачами, где нужна высокая точность. Не удивлюсь, если в вашей бухгалтерии хозяйничают именно толстушки. Благодаря способности мыслить аналитически, а также своей усидчивости они не допускают серьезных ошибок в расчетах, в то время как худышки вечно куда-то спешат, создают суету, нервничают, делают все на лету, а потому забывают перепроверить важные цифры.
Офисная работа – дело хорошее. Но даже если работодатель и позаботится о том, чтобы создать вам хорошие условия – вы не должны забывать о своем здоровье. И все-таки рискну дать несколько рекомендаций о том, как бороться с гиподинамией (гиподинамия – это недостаток движений).
Вы постоянно сидите за столом? Оторвитесь от компьютера! Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, потом в другую сторону. Наклоните голову сначала вправо, потом влево. Ничего не болит? Отлично! Можете смело уткнуться в экран монитора и продолжить работу. Но если при наклоне головы вы почувствовали какое-то напряжение или головную боль – это тревожный симптом. Пора измерить давление или подняться с места и походить минут пять. Лучше подышать воздухом. А если и в этом случае головная боль не прошла – обращайтесь к врачу.
Коль у вас хорошая подвижность шеи, при круговых движениях головы нет хруста в шейных позвонках-вы готовы к любому умственному труду.
От работы с авторучкой или длительного постукивания по клавишам могут перенапрячься пальцы рук. Тогда самое время вспомнить разминку для первоклашек: "Мы писали, мы писали, наши пальчики устали...", а потом уж возвращаться к любимой (или не очень – это кому как) клавиатуре.
Помните, что в любой работе через каждые два часа надо делать небольшой перерыв, а еще лучше – переключиться на другой вид деятельности. Тогда эффективность труда повысится в десятки раз.
Только не путайте небольшие перерывы в работе с перерывами ради очередного приема пищи. Этого как раз делать нельзя! Того, что всевозможные "перекусы" негативно сказываются на вашей фигуре, повторять не нужно. А вот о том, что после приема пищи (будь то яблоко или ароматный кофе) замедляется умственно-мозговая деятельность, думаю, сказать стоит. Вы становитесь плохим работником, потому что все силы организма будут брошены на переваривание принятой пищи. Лучше встаньте из-за стола, подвигайтесь. Пройдитесь по офису, выйдите на улицу, сделайте глоток свежего воздуха, чтобы насытить организм кислородом, разогнать застоявшуюся кровь, к тому же движения приведут в порядок "отсиженные" мышцы.
– Ой, я так устаю на работе, и дома дел невпроворот, – знакомая жалоба, правда? Надеюсь, жаловаться на постоянную усталость у вас еще не вошло в привычку. Прежде чем мы поговорим о том, как бороться с усталостью, пока она не перешла в хроническую стадию, давайте "разберем ее по косточкам".
Некоторые ученые считают усталость состоянием, близким к болезни. В последнее время пишут о так называемом синдроме хронической усталости. Когда утомляемость человеческого организма была подвергнута тщательным исследованиям, выяснилось, что организм утомленного человека расходует гораздо больше калорий, чем когда человек отдыхает. Вот почему нам рекомендуют давать организму физические нагрузки, чтобы хоть как-то нормализовать свой вес.
У женщин-толстушек повышенная утомляемость напрямую связана с месячными циклами. Вероятно, вы замечали, как в предменструальный период у вас повышается аппетит, при этом едва хватает сил выполнить работу, которую в любое другое время выполняете на раз-два. Вот тут от нашего взора и скрыто самое интересное. Если организм совершенно лишить усталости, давать ему слишком много возможностей для отдыха, он отреагирует неадекватно. Знаете почему? Потому что во время утомления нервная система мобилизует восстановительные процессы. А во время отдыха эти процессы "спят". Итак, чем сильнее усталость, после которой обязательно должен быть период отдыха, тем быстрее происходят восстановительные процессы в организме. После серьезной нагрузки происходит так называемый "ремонт" внутренних органов и тканей. Получается, что регулярное утомление, если оно чередуется с отдыхом, не разрушает, а восстанавливает организм.
Вы замечали, что после утренней зарядки, да и вообще после небольшой физической нагрузки откуда-то появляются силы, открывается "второе дыхание", да и настроение улучшается?
Толстушки мало об этом думают, потому что всячески избегают физических нагрузок. А вот спортсмены даже испытывают удовольствие, чередуя физические упражнения с периодами отдыха.
Предлагаю формулу "поменьше двигайтесь, побольше отдыхайте" отправить на свалку. Ведь именно физическая усталость лучше всяких медикаментов помогает бороться со стрессами.
Кто из вас не слышал о способах борьбы с депрессиями при помощи трудотерапии? Когда человек ощущает физическую усталость – ему уже не до депрессий, не до жалости к себе.
Но что бы я ни повторяла вслед за учеными, полностью оградить себя от стрессов все равно не получится. Самое интересное, что в стрессовых ситуациях у худышек пропадает аппетит, а у толстушек он становится "зверским". Чтобы хоть как-то себя утешить, мы стремимся "заесть" проблемы чем-то вкусненьким.
Что вы едите, когда вам плохо? Если испытываете тягу к шоколаду и прочим сладостям – вам явно не хватает положительных эмоций.