Что вам потребуется для нанесения макияжа
• Тональный крем
• Маскирующий карандаш
• Основа – не слишком темная
• Пудра
• Кисточка для пудры – если она не слишком толстая, вы можете использовать ее также и для нанесения румян
• Сухие румяна
• Плоская кисточка для нанесения теней
• Аппликатор
• Сухие тени для глаз – светлые и темные
• Карандаш для глаз – черный
• Черная тушь для глаз
• Пудра или карандаш для бровей
• Кисточка для бровей и ресниц
• Контурный карандаш для губ
• Губная помада
• Блеск для губ
• Хорошее освещение и увеличивающее зеркало
• Ватные тампоны
• Точилка для карандашей – мягкие карандаши перед заточкой лучше положить в холодильник
Нанесение тонального крема и основы
• Ну, теперь за работу. В первую очередь замаскируйте проблемные участки тональным кремом. Его тон должен быть светлее, чем основа, если он слишком темный, могут появиться пятна. Если он недостаточно маскирует, попробуйте другой крем, пока не добьетесь желаемого эффекта
• После этого указательным и средним пальцами равномерно нанесите основу, хорошо растушевывая у основания шеи. Ее тон не должен слишком отличаться от цвета кожи шеи, то есть не должен быть слишком темным. Если все еще заметно небольшое пятно или тени под глазами, поверх основы нанесите на это место небольшое количество тонального крема. Если у вас очень темные круги под глазами, используйте светлый маскирующий карандаш. Он останется мягким и не будет скапливаться в морщинках кожи. Он также подходит для того, чтобы осветлить небольшие морщинки возле уголков рта.
Глаза
• Большие глаза, подкрашенные для вечера классическим способом, все еще остаются наиболее выразительными. Это значит, что подвижное веко красится светлыми тенями, а в складку века наносятся темные тени: для этого сначала нанесите на все веко светлые тени, очень эффективна в этом случае блестящая или светлая пудра золотистого цвета. Темными тенями гранитно-серого цвета – для блондинок также подходит матовый голубовато-серый – тонкой линией оттените складку века.
• Черным контурным карандашом для глаз проведите тонкую линию возле ресниц. Если она получилась слишком широкой, исправьте это при помощи ватной палочки. Никогда не пытайтесь сделать это пальцами, иначе получатся неопрятные пятна! Нижнее веко тоже слегка оттените.
• Глаза будут выглядеть больше, если вы оставите уголки глаз открытыми, то есть не будете соединять там тени. Осветлите внутренний нижний край века карандашом телесного цвета или белым карандашом и проведите в уголке глаза маленький светлый штрих.
• Для того, чтобы ваши ресницы были загнутыми, слегка прижмите их кисточкой для ресниц, предварительно накрасив тушью. Чтобы еще больше усилить эффект, нагрейте перед этим кисточку при помощи фена. Для начала накрасьте нижние ресницы в направлении снаружи внутрь, потом верхние. Держите при этом кисточку очень свободно и двигайте ей вниз и вверх – так ресницы не склеятся. Если же это все-таки произошло, разъедините их специальной кисточкой.
• Если это необходимо, брови очень просто удлинить при помощи пудры или карандаша для бровей.
• Румяна придадут вашему лицу "окончательный блеск". Для этого улыбнитесь своему отражению в зеркале и там, где ваши щеки поднимутся вверх, нанесите румяна специальной кисточкой в направлении висков. Сначала слабее, потом посильнее. Если вы нанесли слишком много румян, исправьте это при помощи ватного тампона с пудрой.
Красивые губы
• Губы не должны составлять конкуренцию глазам: если подчеркнуты глаза, губы должны быть накрашены более сдержанно, и наоборот. При выборе цвета в первую очередь должен быть учтен тон одежды.
• Для начала слегка припудрите края губ. Таким образом, губная помада не размажется. Теперь отложите тампон с пудрой в сторону, он вам еще понадобится. Теперь контурным карандашом обведите края губ. Если вы хотите зрительно увеличить губы, слегка выйдите за края губ, а если уменьшить – останьтесь внутри контура. Еще раз припудрите эту линию, для этого приложите тампон с пудрой на мгновение. Проведите вторую контурную линию точно по первой.
• Наложите губную помаду, не выходя за края контура. Для закрепления промокните губы бумажной салфеткой – не сжимайте просто губы, а то контур размажется! Нанесите второй слой губной помады и немного блеска для губ в центр рта. Это придаст губам соблазнительный блеск и при этом закрепит цвет.
Завершающий штрих
• Снимите с волос бигуди и придайте прическе окончательную форму, к примеру, зачешите волосы наверх. Хорошо закрепите прическу при помощи спрея: лучше несколько раз слегка сбрызнуть, чем один раз сильной струей.
• Элегантное платье завершит ваше превращение! При выборе украшений будьте аккуратны, так как они могут либо испортить либо улучшить внешний вид. Вы должны просто решить: классически скромно либо по-современному – много. При надевании платья оберните лицо старой шелковой шалью, чтобы макияж не оставил следов на ткани и не размазался.
• Бросьте взгляд на стену: зеркальце мое, скажи, кто на свете всех милее, всех румяней и белее? Сегодня вечером это Вы!
Быстро освежить макияж
Если у вас недостаточно времени, чтобы основательно накраситься заново, вы легко можете освежить свой макияж. Намочите руки, слегка встряхните их и положите на лицо таким образом, чтобы область вокруг глаз осталась свободной. Оставьте руки в таком положении по меньшей мере на тридцать секунд, чтобы косметика увлажнилась и впоследствии легче соединилась с новым макияжем.
• Влажное лицо легкими движениями осушите при помощи косметической салфетки и не трите, так как от этого лицо может покрыться пятнами.
• Нанесите немножко крема на кожу под глазами. После этого нанесите основу для макияжа на все лицо. Слегка промокните косметической салфеткой и припудрите для фиксирования.
• Нанесите немного румян на скуловые дуги, причем как можно выше. Используйте свежий цвет, это оживит ваше лицо.
• Между тем крем уже должен был впитаться. Если тени осыпались, слегка растушуйте их при помощи аппликатора. Никогда не используйте для этого пальцы, так как с ними на веки попадает небольшое количество кожного жира, что впоследствии может помешать нанесению новых теней. При помощи теней для глаз светлого оттенка или просто пудры слегка осветлите веки, это придаст вашим глазам свежий вид.
• Под конец накрасьте губы. Нанесите для начала тонкий первый слой, промокните губы бумажной салфеткой и нанесите второй слой – так губная помада будет держаться намного дольше. Если у вас достаточно времени, можете сначала обвести губы контурным карандашом.
6. Актуальные советы по уходу за волосами
Отсутствие объема, сухие кончики, тусклый цвет, ломкость – вам знакомы эти проблемы? При помощи советов вы легко избавитесь от всего вышеперечисленного, а ваши волосы заживут новой жизнью!
Чем меньше, тем лучше
Для мытья волос существует одно основное правило: чем меньше шампуня, тем лучше. Если его слишком много, то он перегружает и пересушивает волосы. Поэтому размешайте чайную ложку шампуня в стакане теплой воды.
Тщательное ополаскивание
Тщательно смывайте шампунь, причем теплой или прохладной водой, так как горячая сушит волосы, что может привести к появлению перхоти. Только после этого наносите на волосы бальзам-ополаскиватель.
Мягкая сушка
Влажные волосы очень чувствительны. Если после мытья их сильно тереть или закручивать в полотенце, то можно повредить – они начнут сечься. Совет: намотайте полотенце на голову как тюрбан не более чем на 4 минуты. Оно впитает влагу.
Бережное расчесывание
После мытья и предварительного просушивания в полотенце волосы нужно очень осторожно распутать (особенно если у вас они длинные). Для этого используйте расческу с крупными зубчиками или щетку с густой натуральной щетиной. Расчесывать их нужно очень бережно, прядку за прядкой, чтобы не повредить структуру волоса. Профессиональные парикмахеры рекомендуют начинать расчесывание с кончиков и постепенно подниматься к макушке.
Никогда не сушите волосы горячим феном! После просушки полотенцем, приступайте к сушке феном. Самый щадящий фен в режиме "чуть теплый" и держать его следует на расстоянии 15–20 см от головы не дольше 20 минут. При таком использовании фена вы точно не повредите волосы!
Придаем объем
Придать волосам объем помогут не только специальные косметические средства (например, кондиционер, придающий объем), но и мини-массаж головы. Наклонитесь вперед и в течение двух минут массируйте голову кончиками пальцев по направлению от шеи ко лбу.
Что делать с мягкими и тонкими волосами?
Чтобы придать объем мягким и тонким волосам, попробуйте использовать яичный желток и оливковое масло. Перемешайте ингредиенты и нанесите на волосы перед мытьем. Затем оберните их специальной пленкой, накройте полотенцем и оставьте маску на 10 минут.
Как сохранить кудряшки
Чтобы волнистые волосы всегда сохраняли свою природную упругость и силу, не используйте только специальные шампуни для вьющихся волос. При длительном применении таких шампуней содержащиеся в них вещества в конце концов могут негативно повлиять на структуру волос: они станут безжизненными и уставшими. Просто чаще меняйте шампуни и через раз мойте голову обычным, а не специальным средством.
Непокорные волосы
У каждой из нас бывают дни, когда волосы абсолютно не укладываются, а разлетаются в разные стороны. Предлагаю воспользоваться следующим советом: чтобы усмирить непокорные волосы, возьмите немного (порцию размером с лесной орех) любого не очень жирного крема для рук. Разотрите его в ладонях и слегка проведите руками по волосам. Эффект будет заметен сразу – от этого волосы не станут жирными и не будут свисать грязными прядями, а примут ту форму, которой вы добиваетесь.
Главное – правильно выбрать шампунь
Шампунь всегда должен быть подобран с учетом индивидуальных особенностей ваших волос.
Для глубокого очищения – очищающий шампунь.
Если волосам не хватает увлажнения: увлажняющий шампунь.
Интенсивный бальзам-ополаскиватель с увлажняющим молочком.
Если кожа чувствительная: лечебный шампунь против раздражений и шелушения.
Для кудрявых волос: кондиционер.
Блеск
Если вы мечтаете о сияющих и блестящих волосах, тогда после мытья и ополаскивания, промойте их минеральной или термальной водой. Она сделает волосы более мягкими, придаст им дополнительный блеск и насытит ценными минеральными веществами.
Питание изнутри
Красивые волосы – это не только результат правильного ухода за ними. Особенно важно правильно питаться: витамины и минералы, содержащиеся в пище, придают силы нашим волосам изнутри: витамин А, витамин С и Е подарят волосам силу и объем (о витаминах читайте в 1 главе).
Как создать объем
Хочется еще больше объема? При наличии определенных "инструментов" – это не проблема! Выдавите на ладонь побольше пены для придания объема, распределите ее по чуть влажным волосам. Разделяя волосы на пряди, накрутите их, начиная с кончиков, на крупные бигуди. Подождите, пока волосы высохнут, снимите бигуди и взбейте пряди пальцами (только не расческой!). Слегка зафиксируйте их лаком сильной фиксации с блеском. Вам гарантирован потрясающий объем!
Избавьтесь от стресса
Бессонные ночи, проведенные с крепкими коктейлями, кофеином, никотином, сахаром и тяжело усваиваемой жирной пищей, со временем очень плохо сказываются на состоянии волос. Всем, кто хочет иметь красивые, ухоженные локоны, советую пореже придерживаться такого образа жизни!
Неотложная помощь
Если утром ваши волосы выглядели идеально, а к вечеру их корни уже засаливаются и смотрятся ужасно, не расстраивайтесь: во-первых, используйте специальные шампуни. Во-вторых, при необходимости проведите по корням волос специальной салфеткой для лица с матовой пудрой. Она впитает излишки жира и уберет блеск.
На заметку
Шампуни для придания объема, бальзамы-ополаскиватели, придающие пышность, лечебные маски против секущихся кончиков – если сразу использовать слишком много средств по уходу за волосами, можно добиться обратного эффекта! Передозировка опасна: вместо того, чтобы заботливо ухаживать, мы перегружаем волосы и они становятся матовыми и безжизненными!
Регулярный уход
Бальзамы-ополаскиватели, или кондиционеры, придают волосам мягкость и позволяют их легче расчесывать.
Ими нужно пользоваться обязательно. После каждого мытья массирующими движениями вотрите немного бальзама в волосы и оставьте на три минуты. Потом хорошо промойте. Оставлять средство на волосах дольше нет смысла, так как бальзамы не впитываются в волосы, а действуют лишь снаружи.
Маски для волос богаты питательными веществами – их нужно оставлять на голове примерно на 10 минут. Вы добьетесь большего эффекта от маски, если обернете голову пленкой, а сверху – полотенцем.
Нет необходимости делать маску после каждого мытья головы. Достаточно 1–2 раз в неделю.
Мгновенный эффект
Как получить волосы, которые не будут так быстро ослабевать и терять объем? Это просто! Возьмите кофейную ложку меда, размешайте ее в 1/4 стакана теплой воды и добавьте чуть-чуть фруктового уксуса. Нанесите целебную массу на кожу головы и влажные волосы. После чего оставьте на 15 минут, пока они не подсохнут. Затем смойте водой. Благодаря этой маске волосы станут более упругими, будут рассыпаться и уложить их не составит труда.
Природный дар
Уставшие и утомленные волосы будут благодарны вам, если побаловать их раз в неделю витаминной маской, подаренной самой природой. Возьмите авокадо, разомните, добавьте 2 яичных желтка и взбейте все это в кремообразную массу. Нанесите на волосы, оберните пленкой и полотенцем. Оставьте маску на 20 минут, после чего тщательно промойте волосы теплой водой.
На заметку
Следующая маска подарит вашим волосам блеск и эластичность. Налейте в миску 200 мл горячей кипяченой воды, добавьте горсть сушеных цветков ромашки. Дайте настояться отвару 10 минут. Процедите получившийся настой и добавьте чайную ложку сока лимона, одно яйцо, 10 капель розмаринового масла и полчашки растительного масла. Перемешайте миксером до получения кремообразной массы. Нанесите ее на сухие волосы на 30 минут. Затем промойте волосы шампунем. Результат будет потрясающим!
Спецкурсы
Чтобы вернуть волосам былую силу, попробуйте использовать курс лечебной сыворотки с высокой концентрацией необходимых волосам веществ.
Эффективный массаж
Если вас замучила жирная кожа головы, да к тому же сухие, истонченные кончики волос, попробуйте регулярно выполнять лечебный точечный массаж головы в сочетании с натуральным тоником из сухой крапивы!
Увлажнение
Сухие влосы постоянно нуждаются в увлажнении. Поэтому возьмите за правило делать несколько раз в неделю увлажняющие маски с витамином В5 и минералами Мертвого моря.
Пышные волосы
Даже если прическа потеряла форму, но у вас не хватает времени для того, чтобы мыть и укладывать волосы заново, вы можете достаточно просто освежить свою прическу. Для этого вам потребуется только несколько бигуди и спрей для волос.
Расчешите волосы и приготовьте бигуди, которые не должны быть слишком маленькими. Теперь, начиная спереди, отделяйте пряди, поднимайте их вверх и накручивайте на бигуди, слегка сбрызгивая основание спреем. После того, как все волосы будут накручены на бигуди, еще раз слегка сбрызните всю голову спреем и высушите волосы феном – при не слишком высокой температуре – прядь за прядью. Под конец дайте волосам немного остыть и осторожно снимите бигуди. Для этого крепко возьмите прядь возле основания и после этого раскручивайте бигуди – таким образом, вы не потеряете ни одного волоска. Потом наклоните голову вперед, еще раз осторожно расчешите волосы, придайте им форму и окончательно закрепите прическу.
7. Велнес, SPA, Баня, массаж, или как избавится от усталости
Обвиняется… стресс!
Прежде чем мы поговорим о расслабляющих методах и процедурах, которые не только помогут вам зарядить себя энергией, но и подарят внутренний покой, гармонию и здоровье вашему телу и душе, поговорим о стрессе и его негативном влиянии на наш организм.
Болезни, связанные со стрессом, возникают в основном потому, что мы слишком часто пользуемся механизмом, который в ходе эволюции сформировался для реакции на чрезвычайные физические ситуации, когда надо мгновенно действовать, чтобы не погибнуть. Мы же держим его включенным долгие месяцы, чрезмерно переживая из-за отношений в семье и с друзьями или из-за продвижения по службе. Следовать принципу "жизнь или смерть" можно лишь тогда, когда вашей жизни действительно угрожает опасность. Но если гормоны стресса снова и снова выбрасываются в кровь в течение обычного дня, когда на вас накричал начальник, сын опять получил двойку, а муж вернулся с работы навеселе, они вносят в ваш организм хаос. В конце концов вам ведь не нужно драться не на жизнь, а на смерть ни с мужем, ни с сыном, ни с начальником.
Небольшой стресс в принципе неизбежен, но стресс хронический, став вашим постоянным спутником, приведет к тому, что вы превратитесь в собственного злейшего врага. Если в вашей жизни присутствует умеренный стресс, то стрессовая нагрузка невелика. Но как только вы вступаете в полосу сильного стресса – увольнение, разрыв с любимым, болезнь ребенка, смерть близкого человека, – стрессовая нагрузка взлетает до небес. Когда мы живем в режиме постоянного интенсивного стресса, то наносим ущерб физическому и душевному здоровью.
Самый наглядный и раздражающий признак постоянного стресса – появление лишнего жира, причем в самых нежелательных местах, несмотря на то, что вы живете, как вам кажется, на пределе сил и сжигаете миллионы калорий в минуту.
Главные действующие лица данной проблемы – три основных стрессовых гормона: кортизол, адреналин и норэпинефрин. Именно они нужны для мгновенного прилива энергии, чтобы активизировать работу сердца, мозга и мышц, когда вы находитесь в критической ситуации и речь идет о жизни или смерти. Такой тип реакции называют синдромом "жизни или смерти".
Как это происходит с точки зрения физиологии? Выбрасываемые в кровь гормоны заставляют организм "вздрогнуть", забирают из его резервов жиры и "быстрогорящую" глюкозу для выработки энергии, повышают ритм работы сердца и тонус мышц, переносят кровь от менее важных в данный момент участков и органов (кожи, желудка и почек) к мозгу, сердцу и мышцам.