С прекращением рыдающего дыхания переходите к самомассажу: руками (ладонями, пальцами), а также массажной щеткой поглаживайте и почесывайте те части тела, где это приятно делать (голову, грудь, спину, руки, ноги и т. д.).
В процессе такого массажа во все органы, мышцы, физиологические системы поступает питание (сахар, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, жидкость) по сигналу головного мозга и происходит их оздоровление.
Когда массаж прекращается, снова переходите к рыдающему дыханию.
В процессе такого чередования массажа и рыдающего дыхания может появляться зевота – тогда зевайте с удовольствием (зевота снимает стресс, депрессию, восстанавливает правильный газообмен, снимает боли, нормализует давление, сахар у больных диабетом, разглаживает морщинки на лице и т. п.) Время от времени продолжайте энергично потягиваться, ложась на спину.
Примечание . Не делайте одновременно импульсный массаж и рыдающее дыхание: здесь применяется разновременный подход, по отдельности.
Допускается лишь одно исключение: массаж можно делать одновременно с рыдающим дыханием:
• когда осуществляется выдох;
• когда держите паузу. Но на вдохе массаж сразу прекращается.
Прекращение рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, зевоты и потягиваний в положении лежа – сигнал встать и энергично с удовольствием потянуться в положении стоя. После чего снова садитесь и при появлении естественного желания опять энергично потягивайтесь. На этом ночной отдых заканчивается полностью, пробуждение окончено, ваш организм готов к дневной деятельности. На такое завершение ночного отдыха может потребоваться 10–15 минут и более.
Примечание. Если потягивания происходят вяло, неэнергично, слабо, без удовольствия – это сигнал: ваш организм полностью еще не отдохнул, а поэтому следует продлить ночной отдых. Для этого снова лечь и заснуть.
В процессе такого естественного завершения ночного отдыха происходит оздоровление всех жизненноважных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.) и восстановление нарушенных обменных процессов, а также нормализуется давление без лекарств с учетом конкретного состояния – гипертонии или гипотонии.
Все органы и физиологические системы получают необходимый им кислород, питание и оздоравливаются, а все негативные проявления любой болезни преодолеваются.
Утренний этап полного преодоления негативных последствий сна
В соответствии с замыслом Природы сон дан человеку и животным для восстановления потраченных за день сил и оздоровления всех органов. Именно так и происходит у людей с правильным дыханием: к утру их организм восстанавливается, они бодры, энергичны, здоровы, все органы дыхания у них в норме.
В течение дня они выполняют физическую и умственную работу, испытывают нервные перегрузки. К вечеру стресс растет, энергия исчезает, органы перенапрягаются, тогда вновь требуется сон – спасительный отдых. И так изо дня в день. Такой режим труда и отдыха позволяет людям жить очень долгие годы без особых сбоев. Их называют долгожителями, и живут они до ста и более лет.
Однако 80 % людей уже от рождения дышат неправильно, а потому сон не дает им полноценного отдыха. В целом к утру обменные процессы в их организме продолжают оставаться в той или иной степени нарушенными, до конца не восстановленными.
Поэтому и артериальное давление (у гипертоников), и сахар в крови (у диабетиков) могут быть повышенным из-за того, что они всю ночь дышали носом неправильно. Нередко после сна у них физическая слабость, вялость, отсутствие энергии, часто головные боли, разного рода недомогания.
Не случайно день начинается у них с приема лекарств по рекомендациям врачей. Потребление большого количества химических препаратов ежедневно разрушает все органы, загоняет болезнь вглубь, разрушает весь организм, губит здоровье и сокращает жизнь.
Вот почему предлагаемый утренний этап полного преодоления негативных последствий сна является объективной потребностью, единственным и эффективным природным вариантом, позволяющим оптимально восстановить дыхательную систему на весь предстоящий день.
Когда вы встали после сна, осуществили утренний туалет, позавтракали (жидкости 200 г минимум) – можно приступать к снятию очень сильного стресса (гудение на "а" и "у"). После его снятия переходите к дыханию на звук "ха" (сильный стресс), а потом на звук "ху" (умеренный стресс). Чередуя несколько раз гудения и разные варианты дыхания, вы добиваетесь полного снятия опасных для организма стрессов и стабильного утверждения слабого стресса, создавая необходимые условия для самоисцеления вашего организма от любых болезней, нормализации артериального давления, сахара в крови, улучшая настроение, повышая энергетику, поддерживая физическую бодрость, усиливая свою работоспособность. Время от времени можно делать резкие выдохи на звук "ха" (для снятия любых болей и любых дискомфортов, кашля, стеснения в груди, хрипов), отдувания для снятия одышки.
Вся процедура утреннего этапа может осуществляться в любом положении: сидя, стоя, при ходьбе по комнате. Чтобы продлить рыдающее дыхание естественным образом, хорошо менять свое положение: сначала погудели, подышали сидя, потом при ходьбе по комнате, затем снова сидя и т. д.
По времени продолжительность утреннего этапа может занять от 10–15 до 30–40 минут и более. Результатом утреннего этапа является преодоление всех негативных последствий сна (слабости, боли и других дискомфортов, стрессов, повышенного давления, сахара в крови и др.), восстанавливаются бодрость и энергия, хорошее настроение. Вся дыхательная система приведена в отличное состояние, оздоровилась, бронхи и легкие получили необходимые им кислород и питание, нормализованы все обменные процессы.
Дневной этап поддержания стабильного функционирования всех жизненно важных систем и здорового состояния всего организма
У людей с правильным дыханием режим стабильного функционирования дыхательной системы поддерживается автоматически самим организмом в течение суток.
И напротив, у людей с неправильным дыханием в течение суток в той или иной степени происходят нарушения, сбой обменных процессов. Вот почему возникает объективная потребность в сознательном регулировании с целью недопущения или по крайней мере смягчения отрицательных последствий с помощью рыдающего дыхания и других природных механизмов естественной саморегуляции как ночью, так и днем.
Утренний этап подобной саморегуляции позволяет убрать негативные последствия сна. Но так как и днем человек дышит неправильно, то опасность появления сбоев в функционировании физиологических систем остается, а следовательно, остается и потребность в их сознательном регулировании. Делается это так.
В течение дня необходимо время от времени периодически проверять, есть ли потребность в рыдающем дыхании. При необходимости сделать хотя бы несколько гудений на "а" и "у", несколько выдохов на звуки "ха" и "ху". Любой дискомфорт (кашель, стеснение в груди и т. д.) немедленно снимать резкими выдохами горлом на "ха". Если задыхаетесь – сразу отдуться по известной методике снятия одышки. Все это можно делать в любой обстановке: сидя, стоя, при ходьбе на улице, в транспорте и т. д.
Если дневной этап выполняете дома, то рыдающее дыхание хорошо сопровождать импульсным самомассажем. С этой целью надо быть легко одетым, чтобы без проблем осуществлять при необходимости требуемый массаж.
До обеда желательно выпить с утра 400 г жидкости (лучше воды), во время обеда еще 600 г, после обеда до сна как минимум 200–400 г (общее потребление 1,2–1,4 л воды). Наряду с водой можно пить соки, напитки, молоко – в общей сложности до 1,8–2 л.
Все это вместе взятое позволит в течение дня сохранить в норме функционирование физиологических систем, не допуская каких-либо резких сбоев и без приема химических препаратов.
Вечерний этап снятия накопленного за день стрессового напряжения и обеспечения оптимального режима сна
К вечеру стрессы могут накапливаться, артериальное давление и сахар в крови повышаться, появляться физическая и умственная усталость, раздражительность, чувство голода, могут происходить сбои в дыхательной системе.
Однако выполнение дневного этапа поддержания стабильного функционирования физиологических систем позволяет значительно уменьшить подобные негативные моменты и даже свести их к минимуму. Об этом свидетельствует тот факт, что не каждый день хочется вечером использовать рыдающее дыхание, чтобы снять стресс, а сахар в крови у больных диабетом и давление остаются близкими к своей норме.
Ужин в соответствии со своими естественными потребностями незадолго до сна обеспечивает все органы необходимыми питанием и жидкостью, что является обязательным условием их оздоровления. Рекомендации врачей, предлагающих ужинать не позднее 6 часов вечера и меньше на ночь, противоречат природе человека и наносят большой вред здоровью. Главное – не ложиться спать на голодный желудок.
Примерно за 1–1,5 часа до сна хорошо снова использовать рыдающее дыхание, чтобы снять остающееся нервное напряжение и обеспечить полноценный ночной отдых. Все это создает благоприятные условия для оздоровления всех физиологических систем, излечения органов и всего организма в целом, нормализации обменных процессов.
Сам процесс ночного отдыха проводится с обязательным использованием импульсного самомассажа, который наряду с рыдающим дыханием обеспечивает весь организм кислородом и питанием на весь предстоящий период сна.
Нетрудно заметить, что четыре основных этапа оздоровления всех физиологических систем (завершение ночного отдыха, утренний, дневной и вечерний этапы) в общей сложности охватывают все открытые природные механизмы естественной саморегуляции. Комплексное использование природных механизмов здоровья для восстановления всех физиологических систем как единого целого создает оптимальные условия для излечения любой болезни независимо от ее характера.
Медикаментозного вмешательства не требуется.
Глава 3 Кардинальный переворот в лечении гипертонии и гипотонии
Традиционная медицина не в состоянии решить проблему высокого и низкого давления с помощью лекарственных препаратов
Ошибки врачей с позиции естественной медицины
С позиции естественной медицины гипертония и гипотония – это не болезни, как считают врачи, а состояния организма, определяемые нарушением обмена веществ вследствие неправильного дыхания . Это две крайности, два варианта патологического отклонения от принятой врачами нормы 120–139 мм рт. ст.
Гипертония – это одна крайность. Характерная ее особенность – наличие постоянного достаточно сильного нервного стрессового напряжения в организме вследствие нарушения обменных процессов, приводящего к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления. Такое состояние может закрепляться в генах и передаваться по наследству из поколения в поколение. В таком случае люди превращаются в гипертоников с давлением от 140/90 мм рт. ст. и выше.
Гипотония – это другая крайность: нарушение обмена веществ у этих людей приводит к излишнему расслаблению тонусного состояния сосудистой системы, сверхнормальному расширению кровеносных сосудов и крайне низкому снижению давления в организме. Такое состояние также закрепляется у них в генах на протяжении ряда поколений, определяя многие особенности их организма. Эти люди оказываются в группе с давлением ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и ниже 95/60 мм рт. ст. у женщин.
В этой связи нельзя согласиться с мнением врачей, что "понижение артериального давления не всегда является патологическим состоянием. Существует понятие "физиологическая гипотония". При таком состоянии на фоне низкого давления человек ощущает себя абсолютно нормально и не предъявляет никаких жалоб" (Савко Л. Высокое и низкое давление. Причины, профилактика и лечение. СПб., 2013, C. 116). Такие оценки могут лишь говорить о степени приспосабливаемости тех или иных гипотоников к своему "патологическому состоянию". Лучше или хуже чувствует себя гипотоник – его состояние всегда остается патологическим отклонением от нормы, определяя общие для всех людей с пониженным давлением черты (в отличие от гипертоников).
Проявляется болезнь общим понижением тонуса, состоянием слабости, вялости, угнетенности – астенией. Гипотоники часто жалуются на потливость, головокружение, ломоту в суставах, изжогу, неустойчивый стул, частые головные боли. Имеет гипотония и множество симптомов невротического характера: снижение работоспособности, раздражительность, истеричность, неумение сосредоточиться, слабоволие. Гипотоники очень метеозависимы: при резких скачках атмосферного давления, в дни магнитных бурь у них могут быть гипотонические кризы – приступы сильнейших головных болей и обмороки.
Для сравнения приведем описание врачами стабильной гипертонии: она отличается постоянно повышенным давлением, которое можно снизить только с помощью весьма сильных лекарств. При этой форме гипертонии у пациента начинают появляться признаки сердечной недостаточности. Наряду с повышенной утомляемостью наблюдается излишняя задержка жидкости в организме (и как следствие – отеки). Другой частый признак сердечной недостаточности – одышка, которая может появиться даже в состоянии покоя, в том числе и ночью, когда больной спокойно лежит в своей кровати. Это происходит из-за застоя крови в легких. Могут отмечаться головокружения, обмороки, потемнения в глазах.
Особенно опасны гипертонические кризы, когда больной чувствует себя очень плохо. Гипертонический криз возникает из-за резкого нарушения механизмов регуляции артериального давления. Во время криза наблюдаются многочисленных симптомы, говорящие о расстройстве кровоснабжения головного мозга и сердца, появляются сильные головные боли (особенно в затылке) и боли в груди, шумы в ушах и одышка, нередко возникает состояние тревоги и даже паники. Криз представляет угрозу здоровью своими осложнениями: инфарктом, инсультом, отеками легких и мозга.
Врачи отмечают, что у гипотонии в отличие от артериальной гипертонии есть положительные стороны. На фоне пониженного давления не развиваются такие тяжелые осложнения, как инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца. Продолжительность жизни гипотоников в среднем несколько, чем людей с повышенным и даже нормальным давлением.
По мнению специалистов, некоторые факторы, предрасполагающие к развитию пониженного артериального давления, могут быть такими же, как для повышенного артериального давления.
Это обстоятельство весьма важно, так как при всех различиях и даже кажущейся внешне прямой несовместимости между этими состояниями организма гораздо больше внутренней общности, чем это может представляться. Такое противоречивое единство вполне объяснимо, так как гипертония и гипотония являются прямым отражением общего патологического состояния организма, его нездорового отклонения от единой нормы вследствие одной и той же причины – нарушения обмена веществ из-за неправильного дыхания.
В этой связи совсем не случайно, что при определении причин гипертонии и гипотонии специалисты приводят множество факторов, причем нередко абсолютно одинаковых.
К ним относят:
1. Психоэмоциональные перегрузки, хронические стрессы.
2. Вредные условия на производстве (вибрация, шум, высокая температура окружающего воздуха).
3. Черепно-мозговые травмы, разные болезни.
4. Нарушения в питании, много соли.
5. Недостаток сна, хроническое надосыпание.
6. Алкоголь, курение и др.
Как видим, среди множеств причин гипертонии и гипотонии врачи не знают самой главной причины – нарушения обмена веществ в организме из-за неправильного дыхания. Даже верно указывая на то, что к повышению давления приводит сужение кровеносных сосудов, они просто не в состоянии дать ясный ответ. Так, врач И. С. Малышева пишет в книге "Лечебные диеты при высоком и низком давлении" (СПб., 2011. С. 11–12): "Для того чтобы понять, как предотвратить развитие гипертонии (или как бороться с ней, если она уже о себе заявила), нужно понять, почему она возникает. Можно сказать, что развивается она из-за того, что в организме запускаются особые механизмы, которые вызывают сужение артериальных сосудов. Иными словами, происходит разлад регулировки сосудистого тонуса (обращаем внимание на то, что никакого поражения внутренних органов при этом не наблюдается)".
Что это за особые механизмы, которые вызывают сужение артериальных сосудов? Почему запускаются? Почему происходит разлад регулировки сосудистого тонуса?
Никакой ясности, сплошной туман.
Кстати, такая трактовка характерна для всех врачей, которые считают, что подобного непонятного объяснения вполне достаточно, чтобы затем вести разговор об излечении гипертонии.
А замечание И. С. Малышевой, что "никакого поражения внутренних органов при этом не наблюдается" вообще само по себе крайне удивительно: ведь речь идет о состоянии патологического отклонения всех обменных процессов "от физиологической нормы".
Итак, не разобравшись в причине заболевания, врачи лечат его, заранее обрекая болезнь на неизлечимость, а больных – в лучшем случае на инвалидность.
Сами врачи считают, что в 90–95 % случаев конкретную причину повышения артериального давления установить невозможно. Тогда говорят о первичной – эссенциальной (беспричинной) артериальной гипертензии. Специалисты придерживаются мнения, что к этому виду гипертензии люди имеют наследственную предрасположенность.
Однако все, что сказано здесь о гипертонии, с таким же успехом можно в полной мере отнести и к гипотонии:
• и невозможность в 90–95 % случаев установить конкретную причину понижения артериального давления;
• и что к этому виду гипотензии люди имеют наследственную предрасположенность.
На внутреннюю связь и единство гипертонии и гипотонии особенно наглядно указывает следующее обстоятельство. Когда гипертоник использует рыдающее дыхание – давление у него снижается, когда гипотоник использует рыдающее дыхание – давление у него повышается.
В обоих случаях происходит нормализация обмена веществ и утверждение его оптимального уровня. Для врачей характерна следующая трактовка гипотонии.
Механизм возникновения пониженного артериального давления заключается в сниженной тонусе сосудистой системы. Другими словами, сосуды находятся в расслабленном ("расширенном") состоянии, в связи с чем общая циркуляция крови в организме резко замедляется. Вместе с тем затормаживается питание всех органов и систем, и в первую очередь головного мозга, кислородом. Это приводит к общему снижению тонуса организма (Малышева И. С., С. 64–65).
Но ведь что-то подобное (с обратным знаком) можно сказать и о гипертонии: механизм возникновения повышенного артериального давления заключается в повышенном тонусе сосудистой системы. Другими словами, сосуды находятся в напряженном ("суженном") состоянии, в связи с чем общая циркуляция крови в организме резко усиливается (и так далее в том же духе).
Все это еще раз подтверждает, что гипертония и гипотония – это две взаимосвязанные между собой крайние патологические состояния организма. Причем эти крайности одинаково успешно нормализуются с помощью рыдающего дыхания.