11 декабря. Четверг
Для того чтобы не заболеть хроническим циститом, или, по крайней мере, свести к минимуму возможность заболевания, необходимо придерживаться некоторых несложных правил и рекомендаций.
Следует по возможности исключить воздействие холода на организм. Нельзя сидеть или лежать на камнях, на льду, других холодных поверхностях, а также купаться в водоемах с холодной водой. Иногда даже пяти минут охлаждения тела бывает достаточно для активизации процесса воспаления. Одеваться нужно по погоде. Женщинам рекомендуется закрывать ноги в холодное время года.
Если купание происходит в теплое время, и вода теплая, то необходимо обращать внимание на степень загрязнения воды, так как именно из нее микроорганизмы особенно легко проникают в мочевой пузырь.
При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5-10 минут вставать и разминаться. Если женщины во время месячных пользуются тампонами, менять их нужно не реже, чем каждые 2 часа, а лучше использовать прокладки.
Нужно стараться круглый год обеспечивать организм витаминами, тем самым снижая вероятность вирусных заболеваний. Не допускайте переутомления и планируйте свой рабочий день в соответствии с возможностями организма. Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку любой стресс снижает иммунитет. Посещайте туалет каждые 2 часа, даже если не возникает такого желания. Если стул нерегулярный, часто бывают запоры или поносы, необходимо изменить режим питания.
Хронические очаги инфекции, такие как хронический тонзиллит (воспаление небных миндалин), кариозные зубы, воспалительные гинекологические заболевания и другие, могут быть потенциальными источниками для возбудителей хронического цистита. Поэтому очень важно регулярно наблюдаться у своего врача и вовремя лечить эти болезни.
12 декабря. Пятница
В этой книге уже немало растений раскрыли свои целебные свойства. Дошла очередь до репчатого лука:
• Лук в сочетании с капустой и квасом применяется при исхудании, головной боли.
• При болях в груди принимают печеный или жареный лук с маслом.
• При плохом зрении свежим соком лука с медом смазывают веки.
• Обморожения и ожоги лечат кашицей из лука.
• При зубной боли мелко нарезать кусочек луковицы, завернуть в марлю и положить в правое ухо, если болит зуб слева, и наоборот.
• Свежий лук помогает при гипертрофии предстательной железы.
• Съедаемые перед сном 1–2 небольшие луковицы способствуют крепкому и здоровому сну.
• Свежий лук помогает при бронхитах с упорным сухим кашлем (смешать пополам с медом); при ангинах (по 1 ч ложке 3–4 раза в день); при дизентерии (по 1 ст. ложке на 1 стакан кефира перед едой).
13 декабря. Суббота
В царские времена аристократы были готовы платить любые деньги, лишь бы избавиться от подагры. Те из них, кто был ближе к народу, пользовался традиционными методами лечения, в частности, самой простой фасолью. По содержанию железа и цинка фасоль превосходит многие овощи. По своему качественному составу ее белки близки к животным, но в отличие от последних они лучше усваиваются организмом. Фасоль используется при нарушении обмена веществ – остеохондрозе, сахарном диабете, подагре, ревматизме, болезнях почек и поджелудочной железы. Целебное средство из неё очень легко приготовить.
Для приготовления настоя возьмите 1 ст. ложку створок фасоли, залейте 2 стаканами кипятка. Нагревайте на водяной бане 10 минут (не давая жидкости кипеть), затем настаивайте 15 минут, процедите.
Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день при остеохондрозе, ревматизме, подагре.
14 декабря. Воскресенье
При повышенном артериальном давлении важно соблюдать режим труда и отдыха. Необходимо резко ограничить употребление алкоголя и курение, меньше есть соленого. Кроме этого на помощь может прийти народная медицина:
• Пропустите через мясорубку 100 г изюма без косточек, залейте 1 стаканом холодной воды и варите 10 мин на медленном огне. Затем процедите, остудите и отожмите. Выпейте всю дозу в течение дня.
• Принимайте за полчаса до еды по трети стакана сока черноплодной рябины 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.
• Принимайте по четверти стакана 3–4 раза в день сок черной смородины или отвар из ее ягод.
• Принимайте по полстакана 3 раза в день отвар ягод калины.
15 декабря. Понедельник
Если вы простудились, можно помочь себе народными средствами:
• При продолжительном грудном кашле следует вытереть грудь сухой суконной тряпкой, затем тщательно втереть внутреннее свиное сало или же топленое сливочное масло. Если есть под рукой, можно прибавить и сосновое масло.
• Возьмите рожь, овес или ячмень, добавьте цикорий и 2 г очищенного горького миндаля. И пейте, как обыкновенный кофе. Можно и с горячим молоком.
• Кипяченый сок репы с сахаром или медом также очень полезен при лечении простуды и кашля.
• Смешайте сок редьки или моркови с молоком и медом: половина сока и половина молока или меда. Принимайте по 1 ст. ложке 6 раз в день.
• Приготовьте гоголь-моголь – яичные желтки, взбитые с сахаром и ромом. Принимайте натощак.
• Измельчите и вскипятите 10 луковиц и 1 головку чеснока в непастеризованном молоке. Кипятите до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавьте немного сока мяты и меда (можно отвара трав). Принимайте по 1 ст. ложке в час в течение всего дня.
• Смешайте 2 ст. ложки свежего сливочного масла, 2 желтка свежих яиц, 1 ч. ложку пшеничной муки и 2 ч. ложки чистого меда. Принимайте по 1 ч. ложке несколько раз в день.
16 декабря. Вторник
Первое название витамина А было "фактор роста": его открыли во время экспериментов с питанием мышей. Когда в меню подопытных мышей полностью отсутствовал этот витамин, они переставали расти и погибали.
Витамин А включает значительное число соединений, важнейшими из которых являются: ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота и эфиры ретинола – ретинил-ацетат, ретинил-пальминат и др. В пищевых продуктах этот витамин присутствует в виде эфиров, а также провитаминов, принадлежащих к группе каротиноидов.
Поэтому этот витамин так важен для будущих мам, нормального развития плода и роста детей. Он влияет на рост и развитие, формирование скелета, нормальное существование клеток эпителия кожи и слизистых оболочек глаза, дыхательных, пищеварительных и мочевыводящих путей.
Кроме того, витамин А участвует в построении костей и зубов, замедляет процессы старения. Этот витамин обнаружен и в составе биологических мембран, причем как его дефицит, так и избыток ведут к значительным изменениях их свойств.
Велика его роль в обмене жиров и в синтезе белков, а также активации иммунитета и правильной работе органов слуха, обоняния и осязания, и зрения. Благодаря этому витамину у нас не только хорошее зрение, не будь витамина А, мы не смогли бы увидеть всю разноцветную палитру окружающего мира – витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, веществ, содержащихся в палочках сетчатки и формирующих черно-белое и цветное зрение.
Первые признаки дефицита этого витамина в организме – нарушение сумеречного зрения, так называемая "куриная слепота", при которой человек почти ничего не видит при недостаточном освещении. А также ощущение "песка" в глазах, быстрая утомляемость глаз, покраснение век. Недостаток витамина А сказывается и на состоянии кожи (она становится сухой, появляются морщины), волос – они теряют блеск и начинают выпадать, появляется перхоть, – и ногтей (они истончаются и быстро ломаются). Поэтому этот витамин также называют и "витамином красоты".
(Окончание 23 декабря).
17 декабря. Среда
Народная медицина советует прибегать при остром цистите к следующим средствам.
Взять по 4 ст. ложки соцветий ромашки и почек тополя черного, 3 ст. ложки листьев мяты, все измельчить, перемешать и 1 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка. Настаивать в течение трех часов, процедить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.
Отвар, помогающий при остром цистите, готовят так. Взять в равных пропорциях кору и почки осины, измельчить, перемешать и 4 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка. Кипятить в течение 10 минут, затем 30 минут настаивать, укутав, процедить и принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день. Кору осины можно заменить сушеными листьями.
Из почек осины можно сделать настойку. Для ее приготовления почки надо настаивать на водке или на 70 % спирте в соотношении 1: 10. Готовую настойку процедить и принимать при остром цистите по 30 капель 3 раза в день.
При острой форме указанной болезни хорошо помогает настой, приготовленный по следующему рецепту. Взять по 1 ст. л. семян укропа, березовых почек, корня одуванчика, ромашки аптечной, по 2 ст. ложки толокнянки и листьев черной смородины. Растительное сырье измельчить, тщательно перемешать. Залить 3 ст. ложки сбора 0,5 л кипятка и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить и выпить в течение дня равными порциями. Он признан очень эффективным.
Даже после однократного приема буквально через час боль значительно уменьшится. После второго приема снизятся и позывы к мочеиспусканию. После третьего приема в моче не будет крови. Обычно уже на второй день больные чувствуют себя гораздо лучше. Но это не должно стать поводом для прекращения приема настоя. Следует закрепить результат, иначе не до конца вылеченный острый цистит перейдет в хронический.
18 декабря. Четверг
У разных народов существуют легенды и мифы о чудотворном действии минеральных источников, воды которых исцеляют различные заболевания, возвращают здоровье и силу, молодость и красоту.
Минеральной называют особую подземную воду, содержащую полезные для здоровья неорганические вещества в виде ионов и коллоидов. Ее целебные свойства определяются температурой, радиоактивностью и составом.
Минеральную воду, как известно, приготовить дома невозможно. Покупая ее в магазине, следует обратить внимание на ее состав, ведь лечебные свойства минеральной воды напрямую зависят от ее химического состава.
Существует несколько простых правил для лечения минеральными водами.
1. Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Чтобы не нанести вреда здоровью, без ограничений можно пить только столовые воды, в которых содержание солей не превышает 500 мг/л. Употребление остальных минеральных вод возможно только по рекомендации врача.
2. Лечение минеральными водами желательно проводить в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями (диетой, режимом, физиотерапевтическими процедурами). В этом случае эффект будет значительно выше.
3. Минеральную воду пьют за 15–30 минут до еды. В этом случае чистая вода, попадая в организм, вступает в прямой контакт со слизистой оболочкой желудка, а затем и кишечника, и быстрее всасывается. Однако иногда для того, чтобы снизить чрезмерное выделение желудочного сока, врачи назначают щелочные минеральные воды, которые надо пить во время еды. При язвенной болезни и гастрите с повышенным выделением желудочного сока, особенно в тех случаях, когда заболевание сопровождается задержкой стула и мучительной изжогой, необходимо пить небольшие порции минеральной воды после еды.
19 декабря. Пятница
Зимой кожа как никогда нуждается в витаминах. При сухой, с расширенными капиллярами коже сделайте питательную творожную маску. Смешайте 2 ч. ложки творога с 1 ч. ложкой сока петрушки, добавьте 0,5 ч. ложки витаминизированного рыбьего жира, 2 ч. ложки растительного масла, цедру лимона или апельсина. Маску держите 15 минут. Снимать маску нужно влажным тампоном, после маски нанесите питательный крем.
Жирной коже может помочь кислая капуста. Хорошенько измельчите капусту и наложите на лицо. Прикройте салфеткой и прилягте минут на 20–25. Смойте маску холодной водой и нанесите на кожу питательный крем. Такая маска значительно улучшает состояние кожи, если делать ее еженедельно.
20 декабря. Суббота
(Начало 17 сентября).
Если включить в рацион овсяный кисель, это средство эффективно очистит почки. Для его приготовления натуральный овес в шелухе надо тщательно вымыть, засыпать в термос и, залив кипятком, оставить настаиваться в течение 12 часов. Затем распаренный овес в горячем виде протереть через сито. Полученную клейкую массу необходимо употреблять утром на завтрак без соли и сахара. В течение дня есть только овощи, фрукты, орехи, пить натуральные свежеприготовленные соки и травяные настои. На десерт можно съесть 1 ч. ложку меда.
Для очищения почек на Руси использовали семена льна. Взять 1 ч. ложку семян, залить стаканом воды и вскипятить. Полученная смесь будет довольно густой, поэтому перед приемом ее надо разбавлять кипяченой водой. Принимать по 1/2 стакана каждые 2 часа в течение двух дней. Если смесь покажется неприятной на вкус, можно добавить немного лимонного сока.
21 декабря. Воскресенье
Холод, сырость, скопления людей в общественном транспорте неминуемо приводят к сезонной вспышке гриппа.
Как правильно вести себя в таких условиях? При первых признаках заболевания разрежьте большую свежую луковицу и вдыхайте пары лука. Такую процедуру нужно повторять 3–4 раза в день. Можно приготовить специальные чесночные капли.
Растолките 100 г чеснока, залейте 1 стаканом водки и хорошенько взболтайте. Дайте настояться в течение суток, а затем капайте прямо на язык по 2–3 капли и языком размазывайте лекарство по всей полости рта. Затем проглотите. Процедуру повторяйте 2 раза в день в течение 3–4 дней.
Попробуйте предотвратить грипп с помощью лимонно-чесночной смеси.
Очистите и растолките или раздавите чесночницей 2 головки чеснока и смешайте с 2 лимонами, натертыми на терке вместе с цедрой. Залейте полученную кашицу 1 л кипяченой воды и перемешайте. Выдержите 3 дня в темном месте, а затем принимайте натощак по 1 ст. ложке.
22 декабря. Понедельник
Лимон очень богат минеральными солями, особенно витамином С и лимонной кислотой. У него сильное антимикробное и антисептическое действие.
Сок лимона принимают при атеросклерозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, нарушенном обмене веществ, геморрое, лихорадочных состояниях. Его можно пить, добавляя сок 0,5 лимона в 0,5 стакана горячей воды, 2–3 раза в день.
Сок добавляют в салаты из свежих овощей без поваренной соли.
Сок лимона, разведенный в воде, полезен для полоскания при ангине, воспалительных заболеваниях слизистой оболочки рта и глотки. Также сок применяют как наружное лекарство при грибковых заболеваниях кожи.
23 декабря. Вторник
(Начало 16 декабря).
Основные источники витамина А: рыбий жир, печень, почки, яйца и молочные продукты, особенно молоко и сливочное масло.
В виде бета-каротина витамин А содержится в желто-красных и зеленых овощах: моркови, сладком и стручковом перце, помидорах, разных видах капусты, тыкве, бобовых.
Много бета-каротина и в облепихе, персиках, абрикосах, яблоках, дыне, шиповнике, черешне.
Кстати, много этого витамина содержится и на грядках с лекарственными травами и даже в тех травах, которые мы привыкли считать ненужными сорняками: в люцерне, листьях бурачника, фенхеле, лопуха, хвоще, крапиве, мяте, клевере, щавеле, шалфее.
Лидеры по содержанию витамина А (мг/100 г продукта):
• говяжья печень – 8,2;
• печень трески – 4,4;
• масло сливочное несоленое – 0,59;
• масло "Крестьянское" – 0,4;
• сыры "Чеддер", "Российский", "Рокфор" – 0,25– 0,3;
• куриные яйца – 0,250;
• говяжье сердце, сметана 30 %-ной жирности, говяжьи почки, сыр "Пошехонский" – 0,23.
"Крепкие середнячки":
• брынза, жирный творог – 0,1;
• мясо курицы – 0,07;
• сливочное мороженое – 0,06;
• молоко коровье – 0,03.
• В числе "аутсайдеров":
• Какао-порошок, жирный кефир – 0,02;
• Треска, мясо кролика, ставрида, майонез столовый – 0,01.
В каких продуктах содержится каротин?
Лидеры по содержанию каротина (мг/100 г продукта):
• облепиха – 10;
• садовая рябина – 9;
• сухой шиповник – 6,7;
• черемша – 4,2;
• свежий шиповник – 2,6;
• сладкий красный перец – 2;
• петрушка – 1,7;
• тыква – 1,5;
• укроп – 1,4;
• грунтовые томаты – 1,2;
• желтая морковь – 1,1;
• говяжья печень, зеленый сладкий перец – 1. "Крепкие середнячки":
• томатный сок – 0,5;
• зеленый горошек, дыня – 0,4;
• капуста брюссельская – 0,3;
• масло сливочное, сыр, сметана 30 %-ной жирности – 0,15-0,20.
В числе "аутсайдеров":
• куриные яйца, огурцы грунтовые, белокочанная капуста, брынза, сливки 20-ти процентной жирности, жирный творог – 0,06;
• апельсины, грецкие орехи – 0,05;
• треска, садовая земляника, зимние яблоки, сливочное мороженое – 0,03;
• сушеные яблоки – 0,01.
24 декабря. Среда
Для любителей фитотерапии хорошим подспорьем в наступившую зиму станет омолаживающий курс из целебных трав.
Хорошенько измельчите с помощью фарфоровой ступки или просто руками по 100 г березовых почек, травы бессмертника и травы зверобоя, 200 г цветков ромашки и перемешайте. Каждый вечер заваривайте 1 ст. ложку 0,5 л кипятка и, настояв в течение 20 минут, процедите. Стакан настоя выпейте на ночь теплым, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Утром выпейте за час до завтрака то, что осталось, можно снова добавить мед. Делайте так, пока содержимое банки не закончится.
Такой курс омолаживания благотворно сказывается на внешнем виде, к тому же благодаря ему вы укрепите сердце и сосуды, улучшите пищеварение и зрение. Проводите его не чаще 1 раза в год в течение 5 лет.
25 декабря. Четверг
Мёд – это очень полезный продукт. Он годится на все случаи жизни:
• Систематическое употребление меда при заболеваниях желудочного тракта (1–2 ст. ложки на стакан воды) является хорошим профилактическим средством для предупреждения запоров.
• Взять в равных частях по весу свежее сливочное масло, гусиный жир (или смалец), пчелиный мед, сок алоэ древовидного (столетника), порошок из плодов шиповника, разогреть, но не кипятить, хорошо размешать, закрыть плотной крышкой. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке на стакан горячего молока 3 раза в день за полчаса до еды после хирургических вмешательств, перенесенных воспалительных процессов.
• Промытые ягоды черной смородины растереть и залить медом в отношении 1:1, хорошо размешать. Хранить в темном прохладном месте. Употреблять с чаем по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Смешать в равных частях по весу порошок из плодов рябины красной и шиповника, мед. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, запивая отваром из корневищ родиолы розовой.