Для того чтобы противостоять болезням нужно ежедневно увеличивать в нашем организме количество молодых клеток, избавляясь от старых. Чтобы помочь организму решить эту задачу, необходимо вызвать выделение специальных ферментовпепсинов в нашем желудке. Достичь этого можно несколькими способами - через 30 минут после еды можно взять на кончик языка немного поваренной соли и через несколько секунд - проглотить ее. Это необходимо для увеличения пепсина в организме.
Помимо соли для омоложения клеток также полезно употреблять в пищу подорожник, крапиву, щавель, укроп, фенхель, капусту, морскую капусту, аралию маньчжурскую, женьшень. Растения также можно квасить. Делается это очень просто - в банку закладываются травы, добавляется ложка соли и немного дрожжей. Затем банку ставят на неделю в теплое место для брожения. Спустя 7 дней настой готов. Принимать его следует по 1 столовой ложке во время еды несколько раз в день.
Правило второе - превращение шлаков в соли
Ежедневно в организме человека образуется большое количество различных солей. Доктор Болотов предлагает избавлять организм от шлаков используя безопасные кислоты - те, что в большом количестве встречаются в пищевых продуктах, то есть фруктовые уксусы. Из них академик предлагает готовить своеобразный коктейль, добавляя в стакан с прокисшим молоком 1 ложку кислоты и 1 ложку пчелиного меда.
Правило третье - выведение солей
Выводя соли из организма, важно помнить, что есть и такие соединения, которые вывести из нашего организма бывает нелегко. К ним относятся, например, жирные, щелочные и минеральные соли. Для борьбы с ними Болотов использует принцип: "Подобное следует растворять подобным". То есть, для борьбы с щелочами нужно вводить в организм щелочи, которые безопасны для человека, то есть отвары и соки растений и трав. Щелочи можно растворить отварами из полевого хвоща, горца птичьего, арбузных корок, толокнянки, тыквенных хвостов, сабельника. Также хорошо пить сок черной редьки. Кроме того соли растворяют желчи: куриная, индюшачья, гусиная.
Правило четвертое - борьба с болезнетворными микробами
Академик Болотов считает, что все болезнетворные микробы и клетки берут свое начало от растений. При этом растительные клетки могут существовать только в щелочной среде, значит заболевание может появиться при повышения уровня щелочи в организме. Бороться с ощелачиванием организма можно применяя разлагающиеся растения. Также Болотов рекомендует, например, лечение овсом. Овсяную муку следует развести в кашу, добавив дрожжи. И принимать вместе с едой. Для лечения также применяют квашеные сою, фасоль, горох, чечевицу, донник, клевер. Как заквасить растения, уже было описано в первом правиле.
Правило пятое - восстановление ослабленных органов
В основе пятого правила лежит принцип безразличности. Так, при болезнях сердца и сосудов необходимо ходить в баню. За час до парилки нужно съесть 100 г отварного сердца коровы, а за 15 мин. до парилки - выпить сердечный квас. После бани нужно сделать массаж, что позволит улучшить кровоснабжение сердца.
Квас готовиться очень просто. Для этого необходимо взять одно из следующих растений: серый желтушник, адонис или ландыш. Растение измельчить, один стакан залить 3 литрами кипятка, добавить 250 г сахара и примерно ложку сметаны. Смесь следует поставить в теплое место на две недели. После этого квас готов. Его следует пить по 100 г перед баней. По мнению Болотова, 20 процедур будет достаточно, чтобы улучшить работу сердца и обеспечить сосудам надежное кровоснабжение.
Для очищения организма от солей тяжелых металлов также Болотов рекомендует использовать настой конского каштана. 15–20 плодов каштана следует очистить от кожуры, разрезать пополам и все это залить 3 литрами воды. Добавить 250 г сахара и 125 г молочной сыворотки (для закваски). Настой готовится также как и сердечный квас - 14 дней.
Этот вкусный напиток быстро выводит из организма радионуклиды, укрепляя его, обогащая организм кальцием, кобальтом и медью. Настой каштана также способствует накоплению в организме йода, а значит полезен для щитовидной железы.
Глава 28
Система Ниши
Кацудзо Ниши уверен, что все болезни развиваются у человека из-за четырех причин. К ним относятся:
• изменение скелета человека
• изменение внутренних органов
• изменение состава крови, лимфы и других жидкостей
• стресс и усталость.
Ниши убежден, что справиться с заболеваниями может помочь только комплексное оздоровление организма, а предупреждать и лечить любые болезни можно без медикаментов и операций. Кацудзо Ниши разработал специальную оздоровительную систему, которая заключена в шести простых правилах здоровья. Эта система зарекомендовала себя как очень эффективная в борьбе с ВСД.
Первое правило здоровья - твердая постель
Ниши убежден, что причиной большинства болезней являются нарушения позвоночника. Позвоночник - это основа скелетной, нервной и мускульной систем, он выполняет в организме очень важные функции: несущую, поддерживающую, защитную, двигательную. Любое нарушение позвоночника может отрицательно сказаться на состоянии других органов и систем. Поэтому для улучшения общего здоровья организма, по мнению Ниши, необходимо вылечить позвоночник.
Лучшее упражнение для позвоночника - это хорошая осанка. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать. Но главное - это правильная постель, ведь одну треть нашей жизни мы тратим на ночной сон.
Правило здоровья номер один в системе Ниши гласит: постель, на которой вы спите, должна быть твердой и ровной. Это способствует равномерному распределению веса человека во время сна, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов позвоночника.
Второе правило здоровья - твердая подушка
Спать нужно также на твердой подушке. Ниши предлагает использовать подушку-валик, лежать на которой нужно так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на подушке. Те, кто не привык к такой подушке, могут испытывать боль. В таком случае можно положить на подушку смягчающую ткань, но необходимо привыкать к твердой подушке, периодически убирая ткань.
Третье правило здоровья - упражнение "Золотая рыбка"
Упражнение "Золотая рыбка" направлено на устранение нарушений в позвоночнике. Если систематически выполнять его, упражнение помогает исправить осанку и установить баланс в организме.
Лягте на спину; руки и ноги вытяните, а ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу. Пятки и бедра прижмите к полу.
Потянитесь, растягивая позвоночник. При этом пяткой правой ноги тянитесь вперед по полу, а вытянутыми руками - в противоположную сторону. Повторить с левой ногой. Затем положите ладони под шею, соедините ноги и потяните пальцы ног вверх. В этом положении начните вибрировать телом, словно рыбка, которая извивается в воде. Вибрации следует выполнять, справа налево несколько минут, а само упражнение следует делать ежедневно утром и вечером.
Упражнение "Золотая рыбка" поможет вам:
• исправить осанку,
• улучшить кровообращение,
• скоординировать работу внутренней и внешней нервных систем,
• наладить функции кишечника, печени, кожи, почек и мозга.
Четвертое правило здоровья - упражнение для капилляров
Упражнение для капилляров выполняется лежа, при этом необходимо поднять вверх руки и ноги. В таком положении кровь в венах будет направляться вниз, а образующийся вакуум поспособствует ее укоренной циркуляции.
Лягте на спину, под шейные позвонки положите валик. Поднимите руки и ноги так, чтобы ступни ног были параллельно полу. В таком положении начните трясти руками и ногами, а само упражнение выполняйте в течение 3 минут.
Пятое правило здоровья - упражнение "Смыкание стоп и ладоней"
Выполняя упражнение "Смыкание стоп и ладоней" вы заботитесь о здоровье диафрагмы, улучшаете кровообращение в организме, способствуя его очищению и питанию. Упражнение координирует функции мышц и внутренних органов.
1. Лягте на спину, сведите вместе ступни и ладони и разведите колени. Затем:
2. Начните нажимать подушечками пальцев рук друг на друга (10 раз).
3. Начните нажимать ладонями рук друг на друга (10 раз).
4. Сожмите сомкнутые ладони (10 раз).
5. Не разжимая ладони, вытяните руки вверх за голову и медленно проведите руками над лицом до пояса, как будто разрезая тело пополам. Пыльцы рук при этом должны быть направлены к голове (10 раз).
6. Разверните пальцы рук к стопам, начните двигать ими от паха до пупка (10 раз).
7. Вытяните руки с сомкнутыми ладонями на максимальную высоту, а затем пронесите их над телом, рассекая воздух топором (10 раз).
8. Вытяните руки вверх и вниз до отказа (10 раз).
9. Опустите руки на грудь, а ногами, не разжимая ступни, начните двигать вперед и назад (10 раз).
10. Попробуйте двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, стараясь растянуть позвоночник (10 раз).
11. Закройте глаза, расслабьтесь. Лежите в этом положении 10–15 минут.
Шестое правило здоровья - упражнение для спины и живота
Выполнение этого правила координирует функции нервной системы, помогает установить кислотно-ще лоч ной баланс в организме и создает духовную силу.
Сесть на пол на колени, полностью выпрямите позвоночник и старайтесь удерживать равновесие на копчике.
1. Поднимите и опустите плечи. (10 раз).
2. Выполнить промежуточное упражнение: Руки вытяните перед грудью, и быстро оглянитесь через левое плечо, при этом стараясь увидеть собственный копчик. Представьте себе небольшой золотистосолнечный шар, похожий на апельсин. Этот шар находится у вашего копчика. Мысленно проведите шаром вверх по позвоночнику до шейных позвонков, затем вернуть голову в исходное положение.
3. Выполните наклоны головой в стороны. (По 10 раз к каждому плечу)
4. Выполнить промежуточное упражнение.
5. Выполните наклоны головой вперед-назад. (По 10 раз)
6. Выполнить промежуточное упражнение.
7. Выполните наклоны головой вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз)
8. Выполнить промежуточное упражнение.
9. Наклоните голову вправо, стараясь прижать правое ухо к плечу, медленно вытягивая шею, и перекатите голову к левому плечу через спину. (По 10 раз к каждому плечу)
10. Выполнить промежуточное упражнение.
11. Поднимите руки, согните их в локтях под прямым углом и сожмите кулаки. Голову откиньте назад. Замрите в таком положении, а затем отведите локти назад, как будто желая свести их за спиной. (10 раз)
12. Выполнить промежуточное упражнение.
13. Расслабившись на некоторое время, снова вытяните позвоночник, начните раскачиваться вправо-влево, совершая движения животом вперед и назад. Делать это упражнение нужно в течение 10 минут.
Заключение
Комплекс функциональных расстройств, в основе которого лежит нарушение регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой, называемый вегетососудистая дистония, на самом деле болезнь, от которой никто никогда не умирал и, прочитав эту книгу, вы только в этом еще раз убедились. Многообразие способов ее лечения и профилактики болезни вселяет только дополнительный оптимизм и дает надежду избавиться от нее навсегда. Комплекс мер профилактики и лечения вегетососудистой дистонии должен быть направлен на укрепление механизмов саморегуляции нервной системы и повышение адаптивных способностей организма. Это достигается с помощью оздоровления образа жизни, оптимизации режима отдыха, труда и физической активности, а также всех тех методов, о которых мы говорили в этой книге. Они не только помогут вам справится с недугом, но и возможно станут полезной привычкой на пути к жизни без болячек. Огромное количеств рецептов данной книги, научат, как разобраться в многообразии трав и правильно приготовить тот или иной лечебный настой и отвар. А знания о болезни сделают вас сильнее и решительнее в борьбе с недугом. Более того, как только мы перестаем постоянно думать о недуге, становится намного легче. А выбрав приятный и доставляющий удовольствие способ профилактики и лечения вегетососудистой дистонии из нашей книги, вы не только отвлечетесь, но и проведете дополнительное оздоровление всего организма. Но не забывайте, что с любой болезнью шутить не стоит и комплексное лечение станет намного полезнее, чем попытки вылечить уже закоренелую болячку своими народными способами. Поэтому не забывайте своевременно обращаться к врачам и проходить все необходимые обследования.
Своевременная консультация заметно сократит время восстановления организма и повысит эффективность лечения. В то же время не забывайте - последствия вегетососудистой дистонии могут стать достаточно серьезными. Чаще всего среди множества симптомов один или два являются доминирующими. Именно их проявление при отсутствии лечения становится все более длительным, к ним добавляются со временем и другие симптомы и болезнь может начать отравлять вашу жизнь, мешая привычному укладу. Даже при средней тяжести вегетососудистой дистонии работоспособность и физические возможности человека снижаются на 50 % и более. А тяжелая форма ВСД может привести к полной потере работоспособности. Следует напомнить, что профилактика вегетососудистой дистонии бывает двух типов. Для тех, кто не наблюдает у себя симптомы заболевания, достаточно будет организации правильного питания и отказа от привычек, наносящих вред здоровью, а также минимизация стрессовых ситуаций и восстановление психического равновесия при помощи медитаций. Пациентам, прошедшим курс лечения, предписывается раз в полгода проходить курс профилактической терапии, призванной предупредить обострение вегетососудистой дистонии. В подобные предупреждающие комплексы включаются гимнастика, курс массажа, иглорефлексотерапия и фитолечение. А дополнительные способы профилактики и лечения вегетососудистой дистонии из этой книги хорошо в пишутся в любой комплекс, назначенный вам врачом.