Аналогичные сероводородные воды используются на курортах Талги в Дагестане и Усть-Качка в Пермской области.
В Западном Предуралье распространены крепкие и очень крепкие сероводородные хлоридные натриевые рассолы (минерализация более 100 г/дм), обогащенные бромом. Таковыми являются Березовское, Осинское, Суксунское, Чусовское и другие месторождения в Пермской области; в сероводородных рассолах Ишимбайского месторождения (Башкортостан) наряду с бромом содержится йод. Наличие брома и йода увеличивает бальнеологическую значимость сероводородных рассолов.
На территории европейской части России имеются и другие разновидности крепких и очень крепких сероводородных вод. Так, в Северной Осетии известно крупное Тамискское месторождение крепких сероводородных вод сульфатного магниево-кальциевого состава малой минерализации. На их базе функционирует бальнеологический курорт Тамиск. Крепкие сероводородные воды гидрокарбонатно-хлоридного натриевого состава малой минерализации используются на курортах Горячий Ключ в Краснодарском крае, Каякент в Дагестане и других.
В упомянутом выше Западном Предуралье известны месторождения крепких сероводородных вод хлоридно-сульфатного натриевого состава различной минерализации: Ключевское в Пермской области, Октябрьское и Туймазинское в Башкортостане, Шугуровское в Татарстане. Наиболее известно Ключевское месторождение, на базе которого в течение многих десятилетий функционирует бальнеогрязевой курорт Ключи.
Крепкие сероводородные воды являются сильнодействующим средством при лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезней кожи и других недугов. Однако в практике бальнеотерапии известны случаи плохой переносимости высоких концентраций сероводорода. Наиболее мягкое действие оказывают минеральные воды со средней (50–100 мг/дм) и малой (10–50 мг/дм) концентрациями сероводорода. Такие воды также имеются в пределах европейской части России. Наиболее известным месторождением минеральных вод со средним содержанием сероводорода являются Сергиевские минеральные воды в Самарской области.
Весьма популярны российские курорты, использующие слабосероводородные воды. Таковыми являются Хилово в Псковской области, Ейск в Краснодарском крае, Красноусольск в Башкортостане.
Бромные, йодобромные и йодные воды. В данной бальнеологической группе наиболее широко распространены бромные рассолы хлоридного натриевого состава с минерализацией от 50 до 300 г/дм, с содержанием брома от 100 до 1200 мг/дм. Они встречаются в Северо-Западной, Центральной, Поволжской и Предуральской областях. Бромные рассолы залегают обычно на больших глубинах (800–1000 м и более) и выводятся буровыми скважинами.
Бромные рассолы после разведения их до оптимальной концентрации используются для наружных бальнеопроцедур. Первыми известными лечебными учреждениями, использующими бромные рассолы, были Московская и Вологодская бальнеолечебннцы. А одним из первых курортов – Усть-Качка в Пермской области.
Ценной разновидностью бромных вод являются хлоридные натриевые воды с минерализацией от 15 до 30 г/дм и содержанием брома в 25–120 мг/дм, которые могут использоваться для бальнеолечения без предварительного разбавления. Это известный "старорусский" тип воды, названный так в честь одного из старейших курортов России – Старой Руссы в Новгородской области, где такие воды впервые были выявлены благодаря выходу на поверхность в виде естественных минеральных источников.
Среди рассматриваемой группы минеральных вод имеются воды лечебно-питьевого профиля – йодо-бромные хлоридные натриевые средней минерализации (типичный представитель – вода Талицкого месторождения в Свердловской области) и довольно редко встречающиеся йодные воды малой минерализации (Хадыженское месторождение в Краснодарском крае). Эти воды используются для питьевого лечения в натуральном виде, а также для промышленного розлива в бутылки.
Месторождения железистых слабоминерализованных вод разведаны и используются в северо-западной части России. На базе одного из них, в Карелии, функционирует первый русский курорт Марциальные Воды, созданный по инициативе Петра I. Железистые минеральные воды курорта эффективно используются для питьевого лечения при некоторых заболеваниях крови.
Второе известное месторождение железистых слабоминерализованных вод – Полюстровское – находится в Петербурге. На его базе функционирует завод для промышленного розлива.
Воды с повышенным содержанием органических веществ до начала 60-х годов были известны лишь на Украине. Единственным представителем этого типа вод являлась вода "Нафтуся" курорта Трускавец. Многолетний опыт применения этой воды свидетельствует о высоком терапевтическом эффекте при питьевом лечении ряда заболеваний печени и желчевыводящих путей, заболеваниях мочевыводящих путей и других. Исследователями Центрального НИИ курортологии и физиотерапии и производственной организации "Геоминвод" в районе села Ундоры Ульяновской области было выявлено месторождение минеральных вод, аналогичных трускавецким. Эти воды успешно применяются для питьевого лечения на курорте Ундоры, а также для промышленного розлива (лечебно-столовая вода "Волжанка"). В настоящее время Ундоры – единственный в России курорт, где используются воды, обогащенные органическими веществами.
Кислые воды с высоким содержанием металлов (железа, алюминия, меди и других) привлекли внимание курортологов России сравнительно недавно. Кислая реакция среды является характерной особенностью этих вод, обусловливающей бальнеотерапевтический эффект при лечении ряда заболеваний органов движения, нервной системы, гинекологических. В России на базе кислых рудничных вод функционирует курорт Гай в Оренбургской области.
В бальнеологической группе вод, лечебное действие которых определяется величиной минерализации и ионно-солевым составом, выделяются:
а) воды лечебно-питьевого профиля, с минерализацией 1–15 г/дм;
б) воды бальнеотерапевтического назначения, с минерализацией обычно в пределах 15–120 г/дм и выше.
Среди минеральных вод лечебно-питьевого профиля широко распространены сульфатные воды различного катионного состава с минерализацией (М) 1–5 г/дм. По составу катионов и величине минерализации выделяют 4 типа сульфатных вод: Краинский (сульфатные кальциевые воды с М=2–3 г/дм), Смоленский (сульфатные магниево-кальциевые воды с М=2–4 г/дм), Московский (сульфатные натриево-кальциево-магниевые воды с М=3,0–5,5 г/дм), Кашинский (сульфатные натриево-кальциево-магниевые с М=2–4 г/дм).
Наиболее крупным является Краинское месторождение сульфатных кальциевых вод в Тульской области. На базе месторождения функционирует старинный российский курорт Краинка и несколько заводов по промышленному розливу.
Минеральные воды Московского типа, встречающиеся в центральной части России, используются для питьевого лечения в здравницах Москвы, на курортах Подмосковья, а также для промышленного розлива в бутылки в качестве лечебно-столовых.
Воды Кашинского типа, отличающиеся от Московского несколько меньшей минерализацией, используются для питьевого лечения на известном курорте Кашин Тверской области и для промышленного розлива.
Еще более широкое распространение, чем сульфатные, имеют сульфатно-хлоридные воды с минерализацией 1–15 г/дм, редко – более 15 г/дм.
Наиболее популярны лечебно-столовые воды Феодосийского (хлоридно-сульфатные натриевые воды с М =1–5 г/дм), Угличского (хлоридно-сульфатные кальциево-натриевые с М=2–5 г/дм), Ижевского (хлоридно-сульфатные магниево-калъциево-натриевые с М=2–6 г/дм) типов.
Воды бальнеотерапевтического назначения представлены в пределах европейской части России двумя типами:
1) Солигаличским (сульфатно-хлоридные натриевые воды с М=10–20 г/дм) – курорты Солигалич в Костромской области, Серегово в Республике Коми, Тотьма в Вологодской области;
2) Красноусольским (хлоридные натриевые воды с М=20–40 г/дм) – курорт Красноусольск в Башкортостане.
Радоновые воды широко встречаются на северо-западе европейской части России, в Карелии и на Урале, в Свердловской, Челябинской областях и в Башкортостане. В Карелии известно несколько месторождений радоновых вод со средним и высоким содержанием радона – Хапунвара, Карташи, Сортавала, Проланвара, которые в настоящее время не используются.
На Урале имеются два крупных месторождения радоновых вод, используемых в лечебных целях – Липовское месторождение в Свердловской области, Увильдинское – в Челябинской.
На базе Литовских слаборадоновых слабоминерализованных вод функционирует бальнеолечебница. Увильдинское месторождение высокорадоновых слабоминерализованных вод используется бальнеогрязевым курортом Увильды.
Большую ценность для курортного использования представляет азональное Пятигорское месторождение радоновых вод, расположенное внутри провинции углекислых вод. Месторождение характеризуется разнообразием вод по содержанию радона и химическому составу. Здесь имеются высокорадоновые сульфатно-гидрокарбонатные натриево-кальциевые воды, среднерадоновые воды сложного ионного состава и слаборадоновые воды сложного ионного состава (теплосерные источники).
На курорте Пятигорск построена радоновая лечебница, являющаяся крупнейшим бальнеологическим комплексом. В радонолечебнице действуют бассейны проточной радоновой воды.
На Западном Урале, в Республике Башкортостан находится уникальное месторождение природных термальных газов Янган-Тау. Эти газы выходят на поверхность по естественным трещинам на склонах горы Янган-Тау или по скважинам. Имеется две разновидности газов – так называемые "паронасыщенные" с относительной влажностью 95–100% (температура 50–150°С) и "сухие" с относительной влажностью до 30–35% (температура 60–63°С). В составе и тех и других газов преобладает азот, присутствуют также углекислый газ, кислород, редкие и инертные газы. В конденсате пара содержатся в заметных количествах органические вещества. На базе газотермального месторождения функционирует курорт Янган-Тау, где успешно лечат заболевания органов движения и периферической нервной системы, а также некоторые урологические заболевания.
Регионы Сибири и Дальнего Востока
В пределах данной территории наиболее важными являются:
♦ провинция азотных, азотно-метановых и метановых вод артезианских бассейнов;
♦ провинция углекислых вод горно-складчатых областей;
♦ провинция азотных щелочных термальных вод;
♦ провинция сероводородных вод.
Провинция азотных, азотно-метановых и метановых минеральных вод локализована в пределах крупных артезианских бассейнов платформенного типа -Западно-Сибирского и Восточно-Сибирского.
Минеральные воды представлены следующими бальнеологическими группами.
Хлоридные натриевые бромные и йодобромные воды с широким диапазоном минерализации: от 5–10 до 30–40 г/дм. Воды малой и средней минерализации (от 5–10 до 15 г/дм) развиты преимущественно в краевых частях Западно-Сибирского артезианского бассейна, в пределах Тюменского Зауралья.
Минеральные воды имеют хлоридный натриевый состав, на отдельных участках обогащены йодом и бромом. Для питьевого лечения используются минеральные воды с минерализацией до 15 г/дм; более высокоминерализованные воды (20–40 г/дм) являются ценным лечебным средством для бальнеотерапии (Усолье Сибирское, Тараскуль, озеро Карачи).
Провинция углекислых минеральных вод пространственно связана с горно-складчатыми регионами южных окраин платформенных структур – Прибайкалье, Забайкалье, Сихотэ-Алинь. Кроме того, данный тип минеральных вод формируется вне пределов провинций, в зонах неотектонических дислокаций: Шадринское (Курганская область), Кожановское (Красноярский край), Терсинское (Кемеровская область), Мухенское (Хабаровский край). Данная группа минеральных вод характеризуется большим разнообразием ионно-солевого состава и большим диапазоном минерализации. Углекислые воды используются как для питьевого лечения в санаторно-курортных учреждениях, так и для наружных бальнеопроцедур на курортах Забайкалья (Дарасун, Аршан). Кроме того, данный тип вод на ряде месторождений (Шмаковка, Ласточка, Дарасун, Кука) используется для промышленного розлива.
Наиболее ценным месторождением данного типа минеральных вод является Шадринское в Курганской области. В пределах данного гидроминерального поля, расположенного вне провинции углекислых вод, выведены минеральные воды, являющиеся близкими аналогами вод "Ессентуки-4" и "Ессентуки-17", что позволяет рассматривать данный объект в качестве уникального для Сибирского региона.
Сероводородные воды имеют в пределах Дальнего Востока и Сибири ограниченное распространение: единичные месторождения локально выявлены в южной части Ангаро-Ленского артезианского бассейна (Нукуты, Иркутск), а также в области современного вулканизма (Камчатка и Курильские острова), где они формируются вблизи действующих вулканических очагов и могут рассматриваться в качестве перспективных для промышленного освоения (Верхне-Семечинское, Мутное, Верхне-Кошелевское, острова Парамушир, Кунашир, Итуруп и другие). В настоящее время используются только месторождения Кислый Ключ на острове Кунашир, вблизи Южно-Курильска.
Азотные слабоминерализованные кремнистые термальные воды широко представлены в южной части Восточной Сибири (регионы Забайкалья – Бурятия, Читинская область), Приморья, Охотско-Чукотской зоны, однако их разведанностъ и освоение весьма незначительны в связи с ограниченными возможностями инфраструктуры данных территорий. Данная бальнеологическая группа минеральных вод является ценным лечебным средством. Наиболее важными факторами являются высокая температура естественных очагов разгрузки азотных терм и наличие биологически активных компонентов – кремниевой кислоты, радона.
Радоновые воды приурочены к горно-складчатым массивам кислых кристаллических пород юга Красноярского и Алтайского краев (Белокуриха), Республики Бурятия (Нилова Пустынь, Былыра), Читинской области (Молоковка, Усть-Кут).
Горячие источники Камчатки
Гидротермальные системы и их поверхностные проявления – горячие источники и гейзеры – часто связаны в основном с теми же глубинными зонами разлома, что и вулканы. На земной поверхности они чаще всего располагаются на месте разрушенных древних вулканов в кальдерах, у подножия современного вулкана и тесно связаны с появлением вулканизма.
Камчатская область – идеальное место для возникновения гидротермальных систем.
При активной тектонической деятельности в земной коре возникают разломы, трещины, по которым подземные и поверхностные холодные воды проникают на значительную глубину. Подогретые там теплом вулканических очагов, они поднимаются на поверхность и изливаются в виде горячих источников.
Поднимаясь на поверхность, вода проходит длительные и сложные пути, теряет тепло. Образуются холодные источники.
Заполняя трещины, пар или горячая вода воздействуют на горные породы, частично растворяют их, обогащаются различными минералами.
На Камчатке в основном встречаются слабоминерализированные воды – горячие и холодные.
Источники часто располагаются в речных долинах, распадках, у подножия и на склонах вулканов.
Всего на полуострове более 200 групп минеральных источников, из которых 124 – горячие. Температура воды в них – 10–12°С.
К крупнейшим гидротермальным системам относятся Киреунская, Апачинская, Щапинская, Долина Гейзеров, кальдера Узона, Карымская, Малкинская, Налычевская, Банная, Паратунская, Мутновско-Жировская, Ходуткинская, Паужетская, Кошелевская.
Помимо источников этих систем встречаются многочисленные парящие и прогретые площадки, грязевые и водяные котлы, парогазовые струи. Здесь же можно наблюдать отложения солей, рудных минералов и глубокую переработку вулканических пород.
Заключение
Почему у нас в стране так много больных?
У многих из нас похожи судьбы и условия жизни, но каждый имеет свой набор болячек. По наследству мы получаем генетическую предрасположенность к заболеваниям.
Раньше говорили – скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болен. Для здоровья важную роль играют качество еды, регулярность питания, кулинарные пристрастия. Образ жизни тоже влияет на здоровье. Создается впечатление, что каждое последующее поколение слабее предыдущего.
Я верю, что наше выздоровление кроется внутри нас, о чем и было рассказано в этой книге. Очень надеюсь, что она вам поможет.
Приложение 1
Килокалории и энергозатраты
При режиме рационального питания калорийность пищи должна распределяться в течение суток. Есть такая поговорка: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".
Обильный завтрак снижает работоспособность. Поэтому лучше распределять калории более равномерно: завтрак и ужин – по 30% калорий, обед – 40% калорий. Принцип равномерности не учитывает суточный ритм образования желудочного и кишечного сока, активности пищеварительных гормонов и ферментов.
В последнее время получила распространение теория вечерней нагрузки – около 50% суточной калорийности должно приходиться на ужин (не менее чем за 2–3 часа до сна, то есть не позже 18–20 часов), тогда по 25% калорий приходится на завтрак и обед. В данной теории учитывается ритм работы желудочно-кишечного тракта.
Академик И. П. Павлов считал, что максимум пищеварительных соков выделяется во время обеда. Зарубежные исследователи провели эксперименты на добровольцах и установили, что максимум желудочного сока и ферментов образуется в 18–19 часов вечера.
Однако это отнюдь не означает, что абсолютно все должны стать приверженцами вечернего типа питания.
Если полный человек будет питаться по вечернему типу, у него будет постоянно расти масса тела. Вечером нет расхода энергии, и съеденная пища будет откладываться в виде жира.
Для худых людей вечерняя нагрузка подходит гораздо больше. Но надо учитывать возраст, пол, присутствие хронических заболеваний и другие факторы.
Главное правило – полноценно питаться 3–4 раза в день, выбрать пищевой режим и строго его соблюдать. Каждый сам наблюдал, как ухудшается самочувствие и падает работоспособность после обильных застолий, поздних вечеринок.
Важно избегать таких злоупотреблений. Тем, кому это удастся, дарованы дополнительные годы жизни.
Приблизительное содержание калорий в 100 г различных продуктов
