Ванночки для сухой кожи рук
Такие ванночки устраняют шероховатость, восстанавливают эластичность, убирают мелкие трещины.
Ванночка из свежего картофеля и квашеной капусты
Требуется: 200 г картофеля, 200 г капусты, небольшое количество кипяченой воды. Приготовление. Натрите на терке картофель, предварительно очистив его, и отожмите сок. Налейте в чашку воды и добавьте полученный сок. Применение. Погрузите руки в ванночку на 20 мин. Можно с картофельным раствором использовать сок квашеной капусты.
Ванночка из отвара картофеля
Требуется: 300–400 г картофеля, 1 л воды. Приготовление. Клубни очистите от кожуры и сварите. Отвар перелейте в эмалированную посуду и обязательно дайте остыть, иначе кожа, наоборот, потрескается. Применение. Держите руки в растворе в течение 15–20 мин.
Ванночка с подсолнечным маслом
Требуется: 1 стакан теплой воды, 5 ст. л. подсолнечного масла. Приготовление. В воду добавьте масло и размешайте. Применение. Руки погрузите полностью в ванночку на 15–20 мин.
Молочная ванночка
Требуется: 2 стакана коровьего молока (если его нет, то возьмите 1 ст. л. сухого молока) на 1 стакан воды. Приготовление. Подогрейте молоко до 40–45°. Применение. Держите в молоке руки в течение 15–20 мин.
Ванночка с крахмалом
Требуется: 100 г крахмала, 4 стакана воды. Приготовление. Воду чуть-чуть подогрейте и осторожно всыпьте крахмал, размешайте. Применение. Руки погрузите в раствор на 20 мин и обязательно сполосните после процедуры.
Глицериновая ванночка
Требуется: 20 г глицерина, 10 г нашатырного спирта, 2 л воды. Приготовление. Воду подогрейте до 40–45°. Затем добавьте глицерин и нашатырный спирт. Применение. Размешайте и держите в растворе руки в течение 15–20 мин.
Ванночка против затвердевшей кожи
Требуется: небольшой кусочек мыла, 2 стакана холодной воды и 2 стакана горячей. Приготовление. Сначала приготовьте теплый мыльный раствор: опустив кусочек мыла в воду, взболтайте его. Налейте в одну чашку – горячей воды, в другую – холодной. Применение. Подержите руки в течение 5-10 мин в мыльной воде, а потом попеременно опускайте их то в горячую, то в холодную воду.
Ванночки от потливости рук
Очень неприятно, когда у вас влажные руки. Тем более что сильно потеющие ладони могут вызвать грибковые заболевания кожи. Применяйте ванночки в сочетании с употреблением внутрь настойки шалфея или земляники (20 г земляники или шалфея, 2 стакана воды.) Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером в течение месяца. Посоветуйтесь с врачом, так как потные руки могут быть из-за неправильного обмена веществ или повышенной нервозности.
Лимонная ванночка
Требуется: 1 ч. л. сока лимона, 3 ст. л. воды. Приготовление. Смешайте воду с соком лимона. Применение. Подержите руки в этом растворе в течение 15 мин. Для лучшего воздействия на ночь наденьте хлопчатобумажные перчатки, внутрь насыпьте тальк.
Солевая ванночка
Требуется: 4 стакана воды, 10 г поваренной соли. Приготовление. Воду подогрейте и размешайте в ней соль. Применение. Опустите руки в раствор на 15–20 мин.
Ванночка с горчицей
Требуется: 2 стакана воды, 2 ст. л. порошка горчицы. Приготовление. Воду нагрейте и смешайте с горчицей. Остудите в течение 5-10 мин. Применение. Погрузите руки в ванночку на 20–25 мин.
Уксусная ванночка
Требуется: 10 г уксуса, 250 мл воды. Приготовление. Смешайте уксус с водой. Применение. Держите руки в полученном растворе в течение 15–20 мин.
Ванночка из коры дуба
Требуется: 1 стакан воды, 10 г коры дуба, 10 г корня змеевика. Приготовление. Мелко нарежьте корень змеевика и перемешайте с корой дуба. В полученную кашицу добавьте кипящую воду и настаивайте в течение 15–20 мин. После дайте настою остыть. Применение. Держите в настое руки в течение 15 мин.
Если у вас нарушено кровообращение, то кожа рук становится красная или красно-синяя. Применяйте ванночку с морской солью
Требуется: 4 стакана воды, 2 ст. л. морской соли. Приготовление. Воду нагрейте и размешайте в ней соль. Применение. Держите руки, постоянно подливая горячую воду, в течение 30 мин.
После чистки овощей кожа рук темнеет. Восстановить прежний цвет кожи помогут ванночки с уксусом. Такой же эффект дадут процедуры с применением лимона, кожуры помидора, картофельного пюре.
Кожа на локтях часто становится шершавой, поэтому можно сделать следующую ванночку. Требуется: 400 г теплого растительного масла. Приготовление. Масло разогревают на водяной бане и переливают в две чашечки. Применение. Опустите локти в ванночки и держите в течение 20–25 мин.
При маникюре делают теплые ванночки для размягчения кожи. В современных салонах применяют еще и парафинотерапию – парафиновые ванночки при сухой, обветренной и огрубевшей коже рук. Эти ванночки также способствуют крово-и лимфообращению, помогая коже избавиться от токсинов. Не делайте парафинотерапию, если на ней есть ранки или если кожа рук красная. Откажитесь от парафиновых ванночек при таких болезнях как: сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма и др. Данные ванночки особенно полезны перед массажем. Действие парафинотерапии основано на физических свойствах парафина, который плавится при температуре 40° и медленно остывает. Это очень удобно, так как его можно быстро нагреть и не нужно постоянно добавлять горячий парафин, как с растительными ванночками. Перед парафинотерапией на кожу рук наносится специальный увлажняющий бальзам, который из-за действия парафина лучше впитывается, так как поры кожи расширяются. Руки в парафине становятся неподвижными, кожа стягивается, и морщины разглаживаются. Косметические парафиновые ванночки делают с добавлением эфирных масел в зависимости от самочувствия человека. Их продолжительность колеблется от 10 до 35 мин в зависимости от типа кожи. Процедуру проводят в течение 1–2 недель через 1–2 дня. После ванночек необходимо, чтобы поры сузились, поэтому протрите кожу соком лимона, алоэ или настоем календулы, затем нанесите крем. Не выходите сразу на улицу, особенно в холодное время года, лучше подождите полчаса, чтобы кожа остыла.
Ванночка с лепестками розы
Лепестки розы обладают ранозаживляющим и противовоспалительным действием, поэтому из них можно приготовить лечебный настой для лечения растрескавшейся кожи. Требуется: 5–6 ст. л. лепестков розы, 400 мл кипятка. Приготовление. Лепестки заварите 400 мл крутого кипятка и, укутав полотенцем, оставьте на 15–20 мин. Затем настой немного остудите. Применение. Используйте настой для ванночки. После процедуры кожу обсушите и смажьте питательным кремом.
Ванночка из отвара картофеля и петрушки
Этот отвар весьма эффективен при лечении кожных раздражений. Требуется: 1 клубень картофеля, 10 г петрушки. Приготовление. Тщательно вымытый картофель залейте кипятком и поставьте на огонь. Когда картофель будет почти готов, положите в воду небольшой пучок петрушки и варите еще в течение 3–4 мин. Применение. Для ванночки используйте теплый отвар.
Ванночка с календулой и яблоком
Очень эффективное средство при растрескавшейся коже – календула. Благодаря целебным свойствам это растение снимет воспаление и подсушит мокнущие, долго не заживающие ранки. На основе данной целебной травы можно сделать самые разные ванночки. Например, если добавить в отвар календулы яблочный сок, получится ванночка, которая обладает не только ранозаживляющим, но и питательным свойством. Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 400 мл воды, 100 мл яблочного сока. Приготовление. Цветки календулы залейте водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 20 мин. Когда отвар остынет, добавьте 100 мл яблочного сока.
Применение. Погрузите в отвар кисти рук на 15 мин. После ванночки руки ополосните и смажьте кремом.
Крахмально-травяная ванночка
Требуется: 1 ч. л. крахмала, 200 мл отвара ромашки или петрушки, 800 мл воды. Приготовление. Крахмал разведите в 200 мл отвара ромашки или петрушки. Полученный раствор доведите до литрового объема теплой водой. Применение. Подержите руки в этом отваре в течение 15–20 мин, ополосните теплой водой, нанесите на влажную кожу крем.
Ванночка из ромашки
Чтобы смягчить кожу обветренных рук, снять покраснение, применяйте ванночки из настоя ромашки. Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 1 л кипятка. Приготовление. Цветки ромашки заварите кипятком, дайте настояться не менее 10 мин. Применение. Опустите в настой руки на 10–15 мин. После этого вытрите руки насухо и смажьте питательным кремом.
Ванночка из петрушки
Раздражение кожи при обветривании легко снять с помощью ванночки из петрушки. Требуется: 10 г петрушки, 400 мл кипятка. Приготовление. Пучок петрушки бросьте в кастрюлю с кипящей водой и сразу же снимите с огня. Остудите, процедите. Применение. В теплом отваре держите руки. Кожа после нескольких процедур снова станет мягкой и гладкой.
Ванночка из рябины
Требуется: 1/2 стакана плодов рябины, 20 г дрожжей, 1/2 стакана теплой воды, 20 г сметаны. Приготовление. Плоды рябины пропустите через мясорубку. 20 г дрожжей разведите в 1/2 стакана теплой воды, смешайте с рябиновой массой. Добавьте 20 г сметаны. Все хорошо перемешайте. Применение. Погрузите кисти рук в приготовленную массу. Через 20 мин руки ополосните и смажьте питательным кремом для рук.
Ванночка питательная
При покраснении кожи, которое является одним из последствий обветривания рук, поможет ванночка из настоя ромашки, белой акации, облепихи и лимонного сока. Требуется: 20 г цветков ромашки, 20 г ягод облепихи, 20 г листьев белой акации, 500 мл кипятка, 2 ст. л. лимонного сока.
Приготовление. Цветки ромашки, ягоды облепихи, листья белой акации залейте кипятком, дайте настояться в течение 20 мин, процедите и влейте в широкую миску. Добавьте в настой 2 ст. л. лимонного сока или разведенной лимонной кислоты. Применение. Опустите в приготовленную ванночку руки на 15–20 мин.
Свекольная ванночка
Превосходным продуктом, смягчающим огрубевшую кожу рук, является свекла. Требуется: 100 мл отвара свеклы. Приготовление. Отварите свеклу вместе с ботвой. Применение. В этом отваре парьте руки 1–2 раза в неделю, затем смазывайте их очень толстым слоем прокаленного подсолнечного масла. После процедуры промокните руки и в течение 1 ч старайтесь их не мочить.
Морковная ванночка
Смягчит загрубевшую кожу рук, сделает ее мягкой и бархатистой морковь. Требуется: 1 л воды, 3–4 штуки моркови, 10 г детского мыла. Приготовление. Отварите в 1 л воды морковь, в горячем отваре растворите небольшой кусочек детского мыла, немного остудите. Применение. Подержите руки в теплом отваре в течение 10–15 мин. Очень горячие ванночки делать не рекомендуется, так как они пересушивают кожу. После процедуры ополосните руки теплой водой, насухо вытрите и смажьте кремом.
Ванночка из аптечной ромашки
Хорошо помогает при потливости конечностей ванночка из обыкновенной аптечной ромашки. Требуется: 6 ст. л. ромашки, 2 л кипятка. Приготовление. Залейте ромашку крутым кипятком, накройте крышкой, дайте настояться в течение 1 ч. Процедите, подогрейте. Применение. Парьте в нем ноги до тех пор, пока отвар не остынет. Процедуры проводите не реже 3–4 раз в неделю. Эту же ванночку используйте при потливости рук.
Ванночка травяная
Требуется: 20 г коры белой ивы, 10 г ромашки, 15 г листьев клубники, 400 мл кипятка. Приготовление. Кипятком заварите мелко нарезанную кору белой ивы, ромашку, листья клубники, смесь прокипятите на медленном огне 5 мин. Применение. В остывший отвар опустите руки на 10–15 мин. Чтобы достигнуть желаемого эффекта, делайте такие ванночки через день в течение 2 недель.
Ванночка "Лесная"
Требуется: 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа, 500 мл кипятка. Приготовление. Зверобой, полынь, измельченную дубовую кору, листья рябины, укроп залейте кипятком, на медленном огне кипятите в течение 10 мин. Отвар процедите. Применение. Отвар влейте в тазик, наполненный теплой водой. Делайте такие ванночки для рук ежедневно в течение 2–3 недель. Это поможет избавиться от потливости.
Тоник "Травяной"
Требуется: 20 г дубовой коры, 400 мл воды, 2 ст. л. мяты. Приготовление. В эмалированную кастрюлю выложите измельченную дубовую кору и залейте 200 мл воды комнатной температуры. Накройте крышкой, прокипятите на медленном огне в течение 30 мин, после этого сразу процедите, отожмите остатки. Приготовьте отвар из 2 ст. л. мяты и 200 мл воды, остудите. Разбавьте им отвар дубовой коры. Применение. Ежедневно после мытья протирайте руки отваром дубовой коры и мяты. После протирания руки не мойте, не вытирайте, а дайте им обсохнуть.
Массаж
Массаж сохраняет молодость. Женщины, которые занимаются спортом, прекрасно понимают пользу массажа. Он возвращает энергию и молодость коже, снимает усталость и утомляемость. Массаж полезен и для наших рук, ведь он делает руки красивыми: придает им правильную форму и возвращает гладкость кожи. Руки массировать очень удобно, так как это можно сделать в любом месте. В свободное время массируйте пальцы, растирайте и тренируйте суставы. Очень полезно делать массаж после ванночек.
К массажу рук приступайте с растирания ладоней в течение 1 мин, чтобы активизировать кожу рук. Мужчинам рекомендуется начинать с левой руки, а женщинам – с правой. Во-первых, разработайте суставы, 10 раз сжав и разжав пальцы медленно, а затем с силой. Теперь сделайте массаж тыльной части кисти. Положите руку ладонью вниз и массируйте от периферии к центру. Совершайте поглаживания с растопыренными пальцами с некоторым усилием, будто надеваете перчатку, прямо и по спирали. Двигайтесь в направлении от кистевого сустава к кончикам пальцев и обратно. Процедуру повторите 3–5 раз. В заключение возьмите кисть и массируйте сустав справа налево мягкими круговыми движениями. Далее сделайте массаж 2–3 раза каждого пальца в отдельности, начиная с мизинца, большими пальцами обеих рук. Установите их на первой фаланге мизинца и большого пальца, массируйте в направлении от первой фаланги к кончикам круговыми движениями. Затем – в обратном направлении. После сделайте такой же массаж указательного и безымянного пальцев, потом среднего. Поверните руку ладонью вверх и массируйте большими пальцами легкими круговыми движениями 3–5 раз. В конце массажа руки кладут на стол ладонями вверх и делают поглаживания кулаками от ладони к пальцам. Массаж кисти хорошо успокаивает нервную систему, так как в ее мышцах и особенно в мышцах большого пальца накапливается сильное напряжение.
Запястье. Массируя запястье, не прилагайте больших усилий. Возьмите правую руку и положите большие пальцы сверху кисти партнера справа и слева. Разводите пальцы и сводите, растягивая кисть поперек. Положите большие пальцы на запястье массируемого, остальные уберите под ладонь. Массируйте запястье сверху круговыми движениями, затем обхватите его правой рукой, при этом большой палец внизу, а остальные наверху. Поставьте руку на стол, так чтобы между плечом и локтевым суставом образовался прямой угол. Левой рукой пригните кисть, мягко надавливая на нее. После потяните кисть на себя. Сжимая правой рукой, отогните кисть назад. Переверните руку ладонью вниз и помассируйте запястье с внутренней стороны, двигаясь к основаниям большого пальца и мизинца. Мизинец правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки массируемого, а мизинец левой руки – между большим и указательным пальцем. Большие пальцы лежат на середине ладони, остальные поддерживают ладонь партнера снизу. Разведите большие пальцы, одновременно массируя, и надавливайте пальцами, которые снизу кисти. Потом помассируйте всю поверхность ладони большими пальцами небольшими круговыми движениями. Переверните руку ладонью вверх и возьмитесь левой рукой за запястье. Массируйте ладонь большим пальцем сверху, а указательным снизу, нащупывая все пястные кости ладони и пространство между ними. Можете работать то одной, то другой рукой поочередно. Левой рукой продолжайте держать запястье, а правой возьмите с боков мизинец и прогладьте до ногтя. Затем сделайте то же самое с мизинцем сверху и снизу. Так массируйте все пальцы, если нужно, работайте руками поочередно.
Локоть. Поставьте локоть на стол и согните его под углом от 90-130°. Возьмитесь за кисть партнера и начинайте массаж с поглаживания и выжимания вокруг локтевого сустава. Далее сделайте растирание и закончите массаж пассивными движениями – сгибание, разгибание. В локтевом сгибе массаж не делайте.
В течение дня мышцы из-за большой нагрузки сильно напрягаются, и боль отдает в шею или плечо. Массаж плеча и предплечья поможет избавиться от боли. Мышцы предплечья начинайте массировать ладонью с усиленным поглаживанием в направлении от запястья к локтю, захватывая предплечье и как бы отжимая кровь к центру. Затем массируйте пальцами по прямой и по спирали. Также похлопайте предплечье ладонью со всех сторон. Завершите массаж легким поглаживанием.
Плечо массируют аналогично предплечью. Начинают с поглаживания ладонью с отжиманием от локтя к плечевому суставу. Далее массаж продолжают пальцами, движениями по прямой и по спирали, также в направлении к плечевому суставу. Потом похлопывают мышцы со всех сторон и завершают процедуру поглаживанием. Можно сделать массаж плечевых суставов круговыми движениями и плечевого пояса со стороны спины поглаживанием от шеи к плечевому суставу. Лечение массажем особенно популярно и распространено в Китае еще с древних времен. Искусство массажа очень эффективно и доступно каждому. Китайская техника массажа во многом отличается от европейской. Она основана на энергии и представлениях о строении тела. В приемах китайского массажа важны жизненные точки. Он требует сосредоточенности и спокойствия. Такой же массаж, как в Китае, известен в Японии, который называется ши-атсу. Его придумали японские монахи, "ши" означает палец, "атсу" – давление. Но философия и техника были разработаны в Китае X в. Японские монахи соединили свой массаж "анма" с китайским иглоукалыванием. Мастер может определять болезни и знает, на какие точки надо нажимать.