Один из приемов китайского массажа называется "стряхнуть восемь напастей". Хлопните в ладоши 10–20 раз, при этом растопырив пальцы. В хлопке пальцы должны соприкасаться друг с другом. Но давайте рассмотрим рефлексогенные зоны на руке, помассировав которые можно избавиться от разных болезней. Например, зона, которая находится на тыльной поверхности руки между первой и второй пястными костями, чуть ближе к середине второй. Массируя ее можно избавиться от головной боли, но помните, если вы страдаете гипертонической болезнью, то массаж не поможет, а только нанесет вред. Положите руку на стол и легкими нажиманиями, перейдите к растиранию зоны. Процедура должна длиться 5-10 мин 2–3 раза в сутки, но боль должна уменьшиться уже вначале. Еще одна рефлексогенная зона находится между второй и третьей пястными костями. Она может нормализовать кровяное давление и снять онемение в кончиках пальцев. Массажем складки руки со стороны мизинца вы сможете избавиться от повышенной нервной возбудимости. От острой зубной боли массируйте тыльную сторону указательного пальца чуть ниже ногтя, при этом воспользуйтесь спичкой или палочкой. При бессоннице помогает массаж на внутренней поверхности лучезапястного сустава. В центре находится зона, которая называется "дворец труда", массируя ее можно избавиться от потливости рук. Важная рефлексогенная зона находится между большим и указательным пальцами, надавливайте на нее или делайте точечный массаж при кишечной колике или нервном напряжении. Сами пальцы тоже связаны с определенными органами. Большой палец отвечает за мозг, лимфообращение и за бронхолегочную систему. Указательный палец – за нервную систему и за работу толстого кишечника. Средний палец связан с сосудистой системой, безымянный – с эндокринной системой. Мизинец – с функцией тонкого кишечника и сердца. Поэтому, массируя только кончики пальцев, вы улучшаете кровоснабжение, дыхание, работу мозга.
Существует также массаж специальными медными шарами, которые тоже воздействуют на энергетические точки, связанные с жизненными органами. Каждый день массируйте руки, и вы будете способствовать профилактике заболеваний сердца, суставов, нервной системы, кишечника.
С древности известен массаж, который делается в зависимости от гороскопа и расположения созвездий на небе. Астрологи также считают, что, здороваясь и соприкасаясь ладонями, мы воздействуем на энергии друг друга. Важнейший компонент массажа – ароматерапия. Считается, что у каждого знака зодиака свои аромамасла. Например, у знаков Земли (Телец, Дева, Козерог) – тяжелые пряные запахи. У знаков Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей) – легкие и свежие. У знаков Огня (Овен, Лев, Стрелец) – динамичные. У знаков Воды (Рак, Скорпион, Рыбы) – нежные и мягкие. Древняя медицина утверждает, что эфирные масла делают процедуру массажа не только приятней, но и эффективней.
Ароматерапия – методика лечения при помощи воздействия на человека запахов, которые влияют на эмоциональное состояние. Но она благотворно влияет и на кожу, так как масла хорошо впитываются. Поэтому эта процедура оздоровляет весь организм. Часто проблемная кожа вызвана внутренними заболеваниями. Ароматерапия воздействием на кожу может вылечить какие-то нарушения в органах. Масла полезны как для мужчины, так и для женщины. Они содержат разные растительные гормоны. Например, эстроген, который улучшает менструальный цикл. Вообще масла прекрасно воздействуют на кровообращение, мышечную ткань, укрепляют кости.
С появлением человека на свет у него заложено обоняние. Так, ваши эмоции связаны с определенными запахами. Один праздник – Новый год – неизменно ассоциируется с запахом хвои, а ваш день рождения – с запахами роз или других цветов. Даже у определенных людей есть свой аромат. Одни запахи могут поднять настроение, другие – наоборот ухудшить. Весна с ее ароматами вызывает только положительные эмоции, а вот запах ладана часто сопутствует смерти. Сейчас в современной жизни воздух наполнен всевозможными отравляющими газами, тяжелыми веществами, и ароматерапия отлично дает психологическую разгрузку организму. Специальные масла с укропом, фенхелем, шалфеем оказывают положительное влияние.
В салонах красоты больше внимания уделяют улучшению с помощью масел состояния кожи. Здесь для вас составляется определенная индивидуальная композиция с учетом эмоционального состояния. Подбираются ароматические средства, которые прежде всего нравятся вам. Некоторые масла – лимона, розы, эвкалипта – способствуют нормализации потоотделения, очищая кожу. Вы можете провести ароматерапию и дома. Тогда при использовании определенных масел лучше посоветуйтесь с врачом, который предупредит о противопоказаниях и установит последовательность. Ароматические вещества прежде всего влияют на нервную систему человека. Они лечат бессонницу, головную боль, мигрень, депрессию. Нервное напряжение снимается такими маслами, как бергамотовое, липовое, мятное, розмариновое, мандариновое, кедровое, сандаловое, масло пачули, с ромашкой, с фиалкой и др.
Во время проведения массажа используются разнообразные эфирные масла, которые обязательно смешиваются с водой или массажным кремом в соотношении 1 г масла на 1 г крема. Используйте только натуральные средства. Также в качестве основного средства используется не только крем, но и оливковое, абрикосовое, миндальное, персиковое масла. В косметических процедурах, при массаже чаще применяют следующие эфирные вещества.
Сандаловое. Это масло оказывает всестороннее воздействие на организм человека. Оно улучшает работу сердца, положительно влияет на гормоны, повышая сексуальность, поддерживает процесс восстановления клеток. Возьмите 2–4 г масла на 10–15 г основного средства.
Масло чайного дерева (каяпут). Оно помогает работе кровеносной системы и возвращает здоровый вид коже. Вам потребуется 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.
Масло чайного дерева (тиа-три). Это прекрасное средство против бактерий, но не переборщите с ним, а то сильно высушите кожу. Возьмите 1 г масла на 10 г основного средства.
Масло чайного дерева (ниауоли). Оно используется против грибков, вирусов, также снимает воспаление кожи. Вам потребуется 2–5 г масла на 10–25 г основного средства.
Масло чайного дерева (манука). Эфирные вещества в этом масле устраняют боль и воспаление. Вообще данное масло можно сравнить с антибиотиком. Возьмите 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.
Масло нероли. Это масло хорошо действует на организм при депрессии. Оно также восстанавливает защитный слой кожи. Используйте масло в соотношении 2–5 г масла на 10–25 г основного средства.
Масло бергамота. Чудное средство против разнообразных воспалений на коже, также против грибков и бактерий. Косметологи рекомендуют при использовании этого масла не загорать и лучше проводить ароматерапию с ним весной или осенью, когда на улице меньше солнца. Вам потребуется 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.
Перед проведением ароматерапии с эфирными маслами обязательно проверьте кожу на чувствительность к ним. Для этого возьмите немного масла, смешанного с массажным кремом, и нанесите на участок локтевого сгиба. Примерно через сутки проверьте кожу, если она покраснела, значит, эфирное масло, которое вы взяли, не подходит. Но если кожа осталась прежней, то можете использовать это масло.
Более эффективными считаются смеси масел, которые тоже применяются с основным средством. Используйте их при массаже не более 1–3 раз в неделю.
Смесь против сухой и обезжиренной кожи. Требуется: по 1/2 г ладана и мяты, по 1 г сандала, каяпута, сосны, мирта, лиммета.
Смесь против воспаления, царапин. Требуется: по 1/2 г герани, кедра и по 1 г каяпута, лаванды.
Смесь против усталой кожи. Требуется: по 1/2 г энотеры, масла ореха макадамии, сандала и 1 г герани.
Смесь против раздражений. Требуется: 1/2 г сандала и по 1 г герани и масла жожоба.
Если вы сами приготовили смесь, то соблюдайте определенные правила хранения. Держите ее в плотно закрытой баночке в сухом месте. Не пользуйтесь просроченными маслами, они вызовут у вас аллергию.
Не выходите сразу же после ароматерапии на улицу, а подождите 1 ч. Еще имейте в виду: 1) если вы страдаете эпилепсией, то не используйте масла фенхеля, шалфея, иссопа; 2) если у вас депрессия, то не применяйте масло укропа; 3) при беременности тщательно проверьте масло на чувствительность кожи и сократите употребление эфирных средств в 2 раза.
Увлажняющие маски
Маски по своему составу бывают разные: тонизирующие, вяжущие, увлажняющие, питательные, очищающие, успокаивающие и т. д. В настоящее время в магазинах продается большое количество готовых масок со специальными лечебными веществами: витамины A, B, C, D, E, камфора, стягивающие добавки. В их состав также входят основы: растительные или животные жиры, разные порошкообразные очищающие средства, крахмал, желатин и т. д. Но вы сами можете сделать маску из натуральных продуктов, которая даже будет полезнее. Только соблюдайте правила применения.
1. Перед нанесением маски обязательно очистите кожу от загрязнений, чтобы увлажняющие, питательные или другие вещества лучше проникли в нее. Рекомендуется даже применять очищающий скраб, нанося его на кожу легкими круговыми движениями, затем смыть. Можете просто вымыть руки теплой водой с очищающим средством.
2. Маска должна соответствовать вашему типу кожи, иначе на коже появится раздражение.
3. Маску можно сочетать с легким массажем.
4. Если при нанесении маски возникло жжение, необходимо смыть ее.
5. Также маску сначала смойте теплой водой, а потом смойте холодной водой для того, чтобы поры сузились.
6. После применения маски обеспечьте коже на некоторое время покой.
7. Для положительного эффекта достаточно делать маску раз в две недели.
8. Соблюдайте последовательность в использование масок. Сочетайте основной курс с дополнительным: наносите маску 1 раз через 2 дня (основная) и 1 раз в неделю (дополнительная, день ее применения не должен совпадать с основной). По окончании курса сделайте перерыв в 2 недели, но 1 раз в неделю продолжайте использовать дополнительные увлажняющие или питательные маски. Но, как и чем наносить маску? В качестве основы возьмите любой увлажняющий крем. Вам потребуются: фарфоровая миска, деревянная лопатка, кисточка, чайная ложка, вата и компоненты для маски. Все должно быть свежее и чистое. Маску следует применять сразу же после приготовления, так как продукты используются скоропортящиеся. Накрывать маску можно махровым полотенцем или взять полиэтиленовую пленку и завернуть в нее руки. Сверху кладут грелки (маленькие разноцветные пакетики, продающиеся в аптеке) и надевают махровые рукавицы. От нагревания поры, таким образом, расширяются, и питательные вещества маски лучше усваиваются кожей. Увлажняющие маски просто необходимы для сухой кожи, так как восстанавливают содержание влаги в ней. Они устраняют шелушения и предотвращают появление сухих участков на руках и даже мелких морщин. Особенно необходимо делать увлажняющие маски после солнечных ванн.
Маска из листьев малины, ежевики, калины, мать-и-мачехи
Требуется: несколько свежих листьев малины, ежевики, калины и мать-и-мачехи. Приготовление. Мелко нарежьте листья всех растений и перемешайте. Применение. Маска накладывается на смазанную жирным кремом кожу на 10–15 мин.
Маска с ромашкой
Требуется: 20 г настоя ромашки, 10 г сока лимона, 10 г растительного масла, желатина на кончике ножа. Приготовление. К желатину добавьте воду, чтобы он растворился. Далее налейте отвар ромашки и сок лимона, добавьте масло и тщательно размешайте. Применение. Нанесите маску на кожу рук на 25–30 мин, смойте прохладной водой.
Маска из мать-и-мачехи
Требуется: 2 ст. л. сухих листьев мать-и-мачехи, 1 стакан молока. Приготовление. Тщательно вымойте листья, потом истолките их в ступке и смешайте со свежим молоком. Применение. Нанесите эту кашицу на руки и держите в течение 25–30 мин.
Маска из одуванчика
Требуется: 50 г творога, 50 г отвара одуванчика, 20 г отвара шалфея, 20 г отвара зверобоя. Приготовление. Творог и отвары одуванчика, шалфея, зверобоя смешайте. Применение. Маску нанесите на кожу на 25–30 мин. Моя руки, используйте теплую воду.
Маска с желтком
Требуется: 1 яичный желток, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. глицерина. Приготовление. Желток, мед и глицерин смешайте. Применение. Маску нанесите на кожу на 15–20 мин. Затем смойте теплой водой без мыла.
Масляно-желтковая маска
Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. сливочного масла. Приготовление. Разотрите желток с маслом в фарфоровой чашечке.
Применение. Нанесите маску на несколько минут. После аккуратно промойте кожу теплой водой.
Маска желатиновая
Это студнеобразная маска, не содержащая жира. Требуется: небольшое количество воды, 1 ст. л. глицерина, 1 ч. л. меда или патоки, желатина на кончике ножа. Приготовление. Сначала желатин размочите в воде, потом к разбухшей массе добавьте глицерин и мед. Тщательно перемешайте и поставьте в кастрюлю с горячей водой, смесь должна полностью раствориться. Применение. Перед нанесением маски намочите руки и втирайте ее в кожу в течение 15–20 мин.
Банановая маска
Маска из банана очень полезна для кожи, так как в бананах много витамина С и калия. Требуется: полбанана (лучше переспелого), 10 г масла абрикоса, 10 г желатина. Приготовление. Желатин залейте небольшим количеством воды. Банан разомните и добавьте абрикосовое масло, а затем растворившийся желатин. Применение. Маску держите на руках в течение 25–30 мин. После смойте прохладной водой.
Маска с петрушкой
Это средство не только увлажняет, но и эффективно отбеливает кожу. Требуется: 2 ст. л. творога, 20 г настоя петрушки или сока, 10 г рыбьего жира. Приготовление. Творог смешайте с рыбьим жиром и добавьте настой петрушки. Применение. Нанесите маску на кожу рук на 25–30 мин. Затем вымойте руки прохладным отваром петрушки. Можете также после маски намазать кожу питательным кремом.
Маски из кабачков
1. Требуется: 1 кабачок среднего размера, 20 г овсяных хлопьев, 20 г свежего молока, 50 г сметаны. Приготовление. Сначала натрите на мелкой терке кабачок. Теперь добавьте хлопья, молоко и сметану и разотрите до однородной массы. Применение. Маску нанесите на 25–30 мин, после этого руки ополосните холодной водой.
2. Требуется: 1 кабачок среднего размера и 1 яичный желток. Приготовление. Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите сок. Взбейте желток и добавьте сок, перемешайте. Применение. Нанесите на кожу на 15–20 мин. Снимите кусочком ваты, сначала смоченным в теплой воде, а потом в холодной.
3. Требуется: 1 кабачок среднего размера и салфетка. Приготовление. Натрите мякоть кабачка на терке и положите на салфетку. Применение. Аккуратно переложите салфетку на руки и держите в течение 20 мин. Сполосните руки в прохладной воде.
Каротиновые маски
1. Требуется: по 1 ч. л. морковного сока и сливок. Приготовление. Смешайте 1 ч. л. морковного сока и 1 ч. л. сливок. Применение. Маску наложите тонким слоем и через 10 мин снимите с помощью настоя просвирника.
2. Требуется: 1 ч. л. свежего творога, 1 ч. л. морковного сока и 1 ч. л. свежих сливок. Приготовление. Свежий творог разотрите с морковным соком и свежими сливками. Применение. Нанесите маску тонким слоем на 10 мин. Смойте настоем просвирника.
Маска с морковью и репой
Требуется: 1 морковь среднего размера и 1 репа, 20 г настоя петрушки, 10 г облепихового или персикового масла. Приготовление. Сначала сварите морковь и репу, а потом натрите на терке. В полученную массу добавьте масло и настой петрушки и тщательно перемешайте. Применение. Полученную маску нанесите на 25–30 мин. После процедуры руки вымойте холодной водой.
Капустные маски
1. Требуется: 100–200 г капустных листьев, 100 г молока. Приготовление. Мелко нарежьте капустные листья и варите в молоке до получения кашицы. Применение. Нанесите маску на кожу на 15–20 мин и смойте теплой водой.
2. Требуется: 100 г капустных листьев, 100 г банана, по 10 г сливок и меда. Приготовление. Капустные листья натрите на терке, банан разомните, потом добавьте мед и сливки. Применение. Массу нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте теплой водой и смажьте руки кремом.
Картофельная маска
Требуется: 100 г картофеля, 50 г сметаны. Приготовление. Картофель сварите и очистите. Затем натрите на терке и смешайте со сметаной. Применение. Нанесите маску на 15–20 мин. Можно также воспользоваться и сырым картофелем.
Маска с зеленым чаем
Требуется: 20 г заварки зеленого чая, 50 г творога, 10 г льняного масла, 50 г мякоти апельсина или лимона. Приготовление. Творог смешайте с чаем, затем влейте льняное масло и добавьте мякоть апельсина или лимона. Применение. Маску перед употреблением поставьте в холодильник на 25–30 мин. Затем нанесите на 25–30 мин и смойте прохладной водой. Руки вытрите махровым полотенцем.
Каштановая маска
Требуется: 15–20 спелых плодов каштана, 10 г меда, 10 г сока лимона, 10 г растительного масла. Приготовление. Разотрите каштаны до образования кашицы и добавьте мед, лимон и растительное масло. Все компоненты хорошо перемешайте. Применение. Нанесите маску на 25–30 мин. Смойте ее холодной водой.
Маска с сельдереем
Требуется: 100 г сельдерея, 50 г растительного масла, 10 г сока лимона и 40 г ланолина. Приготовление. Сельдерей варите в течение 15 мин, а затем возьмите 50 г отвара и смешайте с лимонным соком, растительным маслом и ланолином. Применение. Маску держите на коже в течение 25–30 мин. Смойте ее прохладной водой.
Маска с медом и глицерином
Требуется: по 10 г глицерина и меда, 20 г холодной воды, 10 г овсяной муки. Приготовление. Добавьте в воду глицерин и мед и перемешайте, затем насыпьте овсяную муку в полученный раствор, постоянно помешивая. Разотрите маску до однородной массы. Применение. Готовую маску нанесите на 25–30 мин. После процедуры смойте ее холодной водой.
Увлажняющая витаминная маска
Требуется: 2 ст. л. творога и несколько капель апельсинового или лимонного сока. Приготовление. Творог смешайте с соком. Применение. Нанесите полученный состав на 25–30 мин. Если кожа очень сухая, полезно предварительно смазать ее подогретым растительным маслом.
Маска из творога и помидоров
Требуется: 50 г свежего творога, 20 г молока, 10 г подсолнечного масла, 1 небольшой помидор. Приготовление. Помидор очистите и разомните. Добавьте творог, молоко и масло и перемешайте. Применение. Полученную маску нанесите на 25–30 мин.
Маска из творога и огурцов
Требуется: 50 г свежего творога, 20 г молока, 10 г подсолнечного масла, 1 огурец среднего размера, несколько листьев петрушки. Приготовление. Огурец натрите на терке и добавьте остальные компоненты, все перемешайте. Применение. Нанесите маску на руки и держите в течение 25–30 мин.