Непрекращающийся жор
Эта отличительная черта начинающего сыроеда возникает в результате постоянных мыслей о еде. Первые несколько недель человеку действительно хочется есть беспрерывно. Так происходит потому, что ваша старая микрофлора, которая в вас живет, привыкла питаться мясом, сыром, пиццей, пельменями и макаронами, и когда все это еще заливают пивком, она отлично себя чувствует. Но как только вы начинаете на эту микрофлору забрасывать салаты, морковку, яблоки, зелень, помидоры, огурцы, то ваша микрофлора не знает, что делать - она этого не ест, питается другими веществами.
Тот голод, который мы испытываем, вызывается именно нашей микрофлорой. Она начинает вырабатывать гормоны, провоцирующие у нас чувство голода. Наша голодная микрофлора, эти бактерии-мясоеды, окруженные со всех сторон растительной пищей, начинают кричать: "Мы хотим есть!" И это продолжается достаточно долго, недели две-три, пока все они не перемрут с голоду и не выйдут из нас.
Одновременно за эти две-три недели размножаются те наши бактерии, которые нам нужны, и они начинают питаться нашей видовой пищей, необходимой для человека, - овощами, фруктами, зеленью, орехами. Голод, который в этот период мы ощущаем, - он постоянный, реальный, физиологический.
А дальше начинается голод психологический. И его секрет в том, что когда мы раньше что-то ели, то наедались до отвала, то есть до того момента, пока не почувствуем тяжесть в желудке. А для людей, которые питаются фруктами и салатами, наесться до отвала практически невозможно. Вы можете съесть 1 кг бананов, 3 кг бананов, вы можете объесться виноградом или арбузами, в вас уже не будет влезать, но тяжести, как при обычной пище, вы не ощутите. Это удивительный парадокс сыроедения, но он есть у многих.
Именно поэтому уже три-четыре недели спустя вы испытываете голод не физический, не физиологический, а именно психологический. Вам по привычке хочется почувствовать, наконец, эту тяжесть: наелся, отвалился и лег спать.
Для строгих моносыроедов, не признающих дегидрированные продукты и сухофрукты, или для фруктоедов я в такие моменты рекомендую съесть побольше бананов. Бананы - это довольно густая вязкая субстанция. Тебе уже надоедает их есть, и ты просто идешь спать. Но тем, кто не придерживается такого строгого, ортодоксального моносыроедения, я советую дегидрированные хлебцы или орехи. Это продукты сыроедные, но из них убрана влага, и поэтому они создают некую тяжесть в желудке, появляется чувство насыщения.
От благой вести - к осуждению
Еще одна отличительная черта сыроеда-новичка - это осуждение окружающих. Но сначала неофит пытается сообщить всем благую весть о сыроедении, поскольку хочет нести людям добро. Совсем недавно он узнал, что похудеть легко: не надо бегать десятки километров или бесконечно тренироваться в спортзале, не надо мучительных диет - просто переходи на сыроедение, и все. При этом ты приобретаешь здоровый вид, красивую фигуру, красивую кожу и т. д. по списку.
Естественно, человеку хочется поделиться этим со всеми своими собратьями. Он говорит: "Вы знаете, я нашел способ избавиться раз и навсегда от всех этих проблем. Оказывается, этим способом является сыроедение". Ему говорят: "Ты что, с ума сошел? Какое сыроедение? Человеку нужно мясом питаться! А морковку варить и со сливками есть, потому что в сыром виде она не усваивается!"
Сыроед искренне не понимает, что происходит. Ведь он же рассказывает окружающим, как все это правильно! Он книжки умные прочитал - там написано, что все так и есть на самом деле. Но его продолжают отталкивать, и в итоге человек, который пытался донести до всех благую весть, впадает в тотальное осуждение. Ему противно, что он попал в общество трупоедов и копрофагов, и он начинает противопоставлять себе окружающим.
Это осуждение влечет за собой серьезные последствия. Приходя в какую-то компанию, в какое-то общество, человек говорит: "Я этого не ем. Это вы своей отравой питаетесь, а я - нормальный человек". Он все больше отделяет себя от окружающих.
А дальше (по крайней мере, я постоянно с этим сталкиваюсь среди своих знакомых) вместе с сыроедением этот человек почему-то узнает про книги Мегре и Анастасии, про ведическую культуру, славян, концепцию общественной безопасности. Он начинает смотреть фильмы типа "Дух времени" про то, как манипулируют обществом, про банковскую систему, и понимает, что живет в иллюзорном мире, построенном группой манипуляторов, которые управляют всем человечеством, и от этой мысли ему становится очень тяжело. Он приходит к печальному выводу, что ничего сделать не может, а общество находится в ужасном состоянии - все заблуждаются и ничего не понимают.
Зараженный осуждением человек приходит в огромный продуктовый магазин, но ему нужен только один отдел, в котором продаются фрукты и овощи. Все остальное - это для него не еда, а промышленное подобие еды, покупая которое, люди идут в другой отдел, чтобы купить мыло: с его помощью они собираются смывать с себя всю гадость, которая будет из них выходить. А потом они идут в отдел лекарств, которыми будут лечиться, и т. д.
И вот новоиспеченный сыроед в супермаркете тоскливо смотрит на все это общество потребления, понимая, что именно на таком потреблении построена вся мировая экономика, и тут уже ему хочется вообще с этой планеты улететь. Он думает: "Господи, как же все заблуждаются! Я живу в обществе зомби, баранов, их просто направляют, они сами ничего не понимают - какой кошмар!"
Может быть, не в такой степени, но подобные настроения возникают у всех, кто приходит к сыроедению. Это нестрашно и со временем проходит. Опасно не само по себе знание об обществе потребления, о мировых корпорациях, об алкогольном или табачном лобби, о противостоянии разных религий и т. п. Это просто факты, очевидность - как снег зимой и трава летом. Опасно, когда мы все это глубоко на себя проецируем, ощущаем себя в этом котле.
Вот тогда нам становится жить очень плохо. Люди, которые начинают всем этим активно интересоваться, часто думают, что таким образом они развиваются духовно. А на самом деле вязнут в потоке каких-то неприятностей, которые их окружают, и это очень негативно сказывается на их здоровье и психике.
Срывы и их причины
Можно ли избежать соблазна
Как происходит срыв
Давайте рассмотрим стандартную ситуацию (те, кто сидел на диетах, меня хорошо поймут), с которой неизбежно сталкивается начинающий сыроед. Целый день ты держишься, не смотришь ни на пирожные с конфетами, ни на картошку и думаешь - нет-нет, ничего этого не буду, я сыроед! Вечером тоже держишься, бьешь себя по рукам. Но, проходя мимо вазы с конфетами, вдруг думаешь: "Ну, одну-то можно!", и съедаешь одну конфету.
Потом смотришь телевизор или за компьютером сидишь, и неожиданно тебе приходит на ум: "Одна или две - разница невелика!" И съедаешь еще одну. Или печенье. А дальше съедаешь третью, говоря себе, что это уже последняя. Потом понимаешь, что сорвался, и принимаешь героическое решение: "Ладно, тогда съем сегодня все, что хочу, а уж завтра - с этим будет покончено, завтра я сыроед!"
Вы наедаетесь "от пуза", потом плохо спите. Утром просыпаетесь - насморк, нос заложен, голова болит, не выспались, все тело тянет. Подходите к зеркалу и замечаете, что на лице какие-то прыщи появились, изо рта пахнет, и вы думаете: "Ну все, я больше никогда так есть не буду. Я - сыроед, я - 100 %-ный железобетонный сыроед, с сегодняшнего дня я самый сыроед из всех сыроедов!"
Целый день вы всем дома и на работе доказываете, что только сыроедение - правильная еда. Вечером вы в социальных сетях на форумах пишете: только сыроедение, никаких сухофруктов, хлебцев, масла и соли! Только чистый салат, ни с чем не смешанный! Помидоры отдельно, шпинат отдельно.
Но вот проходит еще какое-то время, и опять, откуда ни возьмись, появляются конфеты, печенье и т. д. Наконец в три часа ночи вы вдруг обнаруживаете, что стоите перед холодильником и поедаете какие-то эклеры… И так изо дня в день. Остановить это не получается, ничего сделать не удается, срыв продолжается, повторяется снова и снова. Что же с этим можно поделать?
А где же сила воли?
Срывы у начинающих сыроедов происходят в целом ряде ситуаций. Десять наиболее часто встречающихся из них мы разберем дальше. Но прежде я хочу сказать одну очень важную вещь, которую должны запомнить все, кто уже сталкивался или может в дальнейшем столкнуться со срывами. Речь идет о силе воли.
Многие думают, что если человек сорвался, у него просто слабая воля. Нет! Срыв и сила воли не имеют никакого отношения друг к другу! Это явления из совершенно разных областей. Если вам безумно захотелось съесть эклер, это вовсе не означает, что вы - безвольная тряпка, слабовольный человек, который только без конца твердит себе: "Ты должен терпеть, никаких эклеров!"
А есть еще такие люди (это вообще за гранью моего понимания!), которые купят себе эклеры и будут весь вечер на них смотреть - развивать силу воли, так сказать. Это чистый мазохизм. Нужно четко понимать, что если вы сорвались, то вашей вины в этом нет! Вы не виноваты в том, что вам захотелось съесть именно то, чего вы сейчас не едите. Вы не виноваты, что у вас случился этот самый срыв. Как только человек это поймет, он решит свои основные проблемы.
Но дальше возникают конкретные причины, по которым мы тянемся к еде. Вот это положение можно и необходимо изменить. Если мы при каких-то обстоятельствах постоянно попадаем в определенную ситуацию, то есть два способа, чтобы этого полностью избежать.
Первый способ - активно работать над собой, развиваться, много читать, медитировать, посещать "места силы", разговаривать с умными людьми и просто не позволять себе попадать в такую ситуацию.
И есть второй способ, который намного легче, быстрее и эффективнее: не попадать больше в данные обстоятельства. Если ты знаешь, что при пребывании в этой среде тебя постоянно срывает, что в этих обстоятельствах у тебя все время происходят срывы - так поменяй среду, поменяй свои обстоятельства, поменяй свою жизнь! Вот и все.
Если вы заходите в лифт, где грязно и плохо пахнет, вы либо начнете пользоваться другим лифтом, либо будете ходить пешком. То же самое и здесь. Если вы заходите в "старбаксы", где нестерпимо пахнет какао, и вам начинает безумно хотеться этого какао - ну не ходите пока в "старбаксы"! Хотя бы временно не ходите в такие места, где вас может сорвать. Поменяйте обстоятельства, и изменится результат!
А теперь поговорим о том, какие обстоятельства нужно поменять.
Десять ситуаций, ведущих к срывам
Первая ситуация. Заполнение пустоты
Первая ситуация, оказываясь в которой, мы тянемся к еде, - это потребность избавиться от чувства пустоты и лишенности, заполнение этой пустоты.
Приведу пример. День рождения, собрались 20 человек, один из них сидит на диете. Хозяин говорит: "Ну что, давайте горячее? Может, картошечки? А, ты же не ешь у нас ничего, я и забыл…" И у гостя возникает чувство лишенности. Порой оно приводит к тому, что человек, сидящий за общим застольем, огрызается: "Да не буду я, Василий Петрович, вашу картошечку есть, потому что я - сыроед, в отличие от вас! Это вы питаетесь не пойми чем - в итоге вон у вас и брюхо свисает, а я не собираюсь!"
Целый вечер вы являетесь апологетом здорового питания, а вечером приходите домой - и к холодильнику. Начинаете не то что есть, а буквально сметать все подряд. Потому что в той ситуации вы чувствовали себя неполноценным, ущербным. Вы видели, что все могут есть то, чего вы себе не позволяете, и при этом у вас не было четкого, определенного понимания, почему, собственно говоря, вы себе этого не позволяете.
Поначалу как бывает? Как только вы узнаете про сыроедение, вы понимаете, что вся остальная еда - это просто яд и отрава. Но вот вы видите детей, которые бегают по улице и едят "хот-доги" и шоколадки, сосут "чупа-чупс". Или замечаете, как ребенок съел мороженое и весело побежал дальше. У вас сразу возникает ассоциативный ряд, и вы говорите себе - они же не падают замертво!
Ведь мы как привыкли представлять себе яд? Человек вообще все так воспринимает. Почему нельзя прыгать с крыши? Потому что ты сразу умрешь. Почему нельзя бросаться под поезд? Потому что ты сразу умрешь. Почему нельзя есть бледные поганки? Потому что ты тоже сразу умрешь.
А почему нельзя есть гамбургеры - потому ты умрешь через 50 лет? Это слишком абстрактно, и когда вы видите, что люди едят всякое и при этом сразу не умирают, то и не возникает ощущения, что это на самом деле - яд. Через два-три года на очередном дне рождения вам будет совершенно все равно, кто что ест. Но в первое время это воспринимается очень остро. Когда вы видите, что едят другие, у вас возникает чувство ущербности, ущемленности, ощущение, что вам чего-то не хватает, и все это в итоге приводит к срыву. Так что первое, чего нужно избегать, - это чувства ущербности!
Для того чтобы этого чувства ущербности не испытывать, поймите для себя, что вы можете абсолютно все. Вы можете и курицу эту съесть, и сала навернуть, и все это водкой запить. У вас осталось право выбора, его никто не отбирает.
Если вы съедите сала и запьете водкой - разве вы помрете, вас разорвет, вы растворитесь? Конечно, нет! Ну, плохо вам будет, но вы можете это сделать. Когда человек поймет, что он может сделать все и в любой момент, вот тогда он реально включает свой выбор и начинает действительно выбирать все самое лучшее, а не всякое отребье.
И если вы видите, что стоит водка, а рядом лежит сочное манго, то вы понимаете, что можете и водку, и манго, - но выберете манго, потому что вы более осознанно подходите к этому вопросу. И тем, кто подшучивает над вами ("Ой, я же забыл, Мариночка-то у нас одну травку только кушает!"), найдете, что ответить. Надо мной тоже один человек все время смеется: "Ну, ты что же, все на кукурузе или уже на репу перешел?" Я обычно говорю: "Вы знаете, ребята, я могу есть все, только не хочу. Вот этого я не хочу, а помидор - хочу!"
Вторая ситуация. Устранение скуки
Второй ситуацией, при которой происходят срывы, и очень важной, даже фундаментальной их причиной является устранение скуки. На самом деле мы чаще всего едим не потому, что хотим есть, а потому, что скучаем. У кого такого не бывает? Сидишь вечером перед телевизором… Хотя сейчас многие из нас телевизор уже не смотрят - мы теперь все больше за компьютером сидим, сменили одно на другое. В общем, сидите вы вечером и от нечего делать начинаете есть - едите, едите, едите…
Это хорошо видно на маленьких детях: тем, кому скучно, сразу хочется есть. Ну, кто привык к соске - тот соску сосет, а кто на грудном вскармливании - сразу начинает к груди прикладываться. Он ни есть, ни пить не хочет, а к груди прикладывается, потому что ему скучно.
То же самое и у взрослых. Мы выросли, а рефлекс остался. Хочется что-то жевать для того, чтобы скуку убрать. Поэтому самое первое лекарство от скуки - просто не находиться в таких ситуациях, когда вам скучно. Идите на улицу, встречайтесь с друзьями, ездите куда-нибудь.
Отлично, кстати, действует следующая штука - она и от скуки спасает, и устраняет срывы, и вообще в жизни здорово помогает. У многих в детстве было какое-нибудь занятие, хобби, которым человек мечтал заниматься всю жизнь, но по ряду причин он больше этим не занимается, давным-давно забросил. Однако имеет желание к этому занятию вернуться.
Самый простой пример: вам хотелось бы рисовать, танцевать, играть на гитаре, заниматься вязанием, йогой и пр. У меня в юности было желание играть на барабанах, я даже был ди-джеем, но потом все это пришлось забросить: пластинки были очень дорогие, и я стал заниматься другими делами. Но мне бы хотелось к этому вернуться, заняться чем-то подобным, когда появится больше свободного времени.
Так вот, идите и сделайте то, что вы давно забросили, но хотели бы к этому вернуться. Хочется танцевать - запишитесь в танцкласс, хочется на гитаре играть - идите на курсы, играйте на гитаре. Сделайте то, что вам хочется! Позвольте себе это, разрешите! Хочется в лес уйти и там жить - попробуйте!
Я в этом году хотел уехать в горы Кавказа без еды и провести там 10 дней, собрать небольшую команду из крепких ребят и девчонок и сделать марш-бросок в 300 километров через горы. Но у меня не получилось, и я хочу сделать это в будущем. Это будет отличное путешествие, отличный опыт, эксперимент для самого себя.
И, вы обязательно что-нибудь такое попробуйте! Хочется жить по-настоящему благодаря хатхе-йоге, и она вам помогает - займитесь йогой. Делайте что-нибудь, и у вас просто не останется времени на скуку. У многих людей есть "эмоциональная яма", которую мы заполняем едой, потому что нам не хватает эмоций. Но если вы что-нибудь этакое сделаете, у вас эмоций будет через край!
Еще есть один очень хороший способ. Мало кто решится его применить, но если вы это сделаете, эффект будет потрясающим. Возьмите с собой небольшую сумму (рублей пятьдесят) десятками, подходите на улице к людям и пытайтесь отдать им эти 10 рублей. Вот уж где вас ждет огромное количество эмоций! Непонимание, удивление, шок… Ни о каких "эмоциональных ямах" уже не будет и речи.
И все-таки если устранить скуку всеми этими способами не получается, значит вам нужно иметь под рукой много сыроедной еды, которая будет эту скуку скрашивать. Допустим, вы знаете, что сегодня будете сидеть в Интернете или работать дома. Значит, купите себе пакет бананов и яблок, ешьте виноград или что-нибудь еще - такое, чтобы вы могли сидеть и лопать и при этом отлично себя чувствовать.