Произнесенное слово настолько тесно связано со всеми мыслительными процессами ребенка, что любое знакомое движение губ или языка уже ведет к автоматическому возникновению образа обозначенной вещи. Малые дети или малограмотные люди, когда читают, часто шевелят губами, повторяя слова, или водят по страницам пальцем. Они инстинктивно понимают, что движения органов речи вызывают слуховые и зрительные образы слов, стимулируя при этом память и воображение. Разум при этом выполняет свою работу по интеграции, восприятию и видению, а указательный палец, скользящий по буквам, помогает центральной фиксации глаз и их быстрому перемещению. Это еще раз подтверждает, насколько мудры от природы наши дети.
Кстати, когда дети читают вслух, это выглядит естественно, а если то же самое делают взрослые, это почему-то кажется пустой тратой времени. Хотя обыкновение читать вслух что-то интересное или доброе для близкого вам человека придает дополнительную теплоту взаимным отношениям.
8. Играйте с ребенком на ломку стереотипов: "ушки – носик – хлопок". Это полезная и веселая игра не только для детей, но и для их родителей. Упражнение очень простое. Дотроньтесь двумя пальцами одной руки до мочки уха, а двумя пальцами другой руки до кончика носа. Хлопните в ладоши, а затем дотроньтесь до другого уха и кончика носа и снова хлопните в ладоши. Повторите так несколько раз и поменяйте руки – сделайте упражнение наперекрест: левой рукой касайтесь правой мочки, а правой – кончика носа, хлопайте в ладоши и творчески совершайте другой перекрест.
Предварительно хорошо освойте эту игру сами, а затем поиграйте в нее со своими детьми. Вы увидите, как слегка расшалившийся ребенок схватился сразу за два уха. Тренируйтесь вместе, будет много положительных эмоций и смеха. Это упражнение не только развеселит вас и детей, но еще будет способствовать развитию координации движений, многократно усилит зрительное восприятие. Дело в том, что, как только ребенок совершает непривычные, нестереотипные движения, мгновенно активизируются нейронные связи между правым и левым полушариями и происходит настоящая гимнастика для мозга.
9. Поиграйте с ребенком в игру "Зоркая птица Сокол". Для этого, чуть откинув корпус назад, сделайте вдох через нос, а затем, немного наклоняя тело вперед, медленно выдохните ртом через слегка сжатые губы. Это движение тела напоминает действия сокола, когда он замечает вдалеке добычу в виде бегущего зверька (зайца, лисицы и т. п.). Выполните 3–4 таких вдохов, и вы ощутите, что глубина зрительного восприятия окружающего мира увеличилась, а ваши глаза прочитали то, что до этого выглядело расплывчатым. Научившись выполнять это упражнение, предложите ребенку поиграть в игру "Зоркая птица Сокол". Объясните ребенку, что сокол имеет превосходное зрение и хорошо видит все вокруг себя на большом расстоянии. Включите свою фантазию и в виде игры обучите этому упражнению своего ребенка.
В эффективности выполнения данного уп-ражнения играет важную роль повышенный приток кислорода к головному мозгу, образующийся при таком дыхании. А дополнительный приток кислорода так необходим мозгу ребенка во время любой зрительной работы. Именно его нехватка становится одной из причин ухудшения зрения.
10. Сразу после еды, а также непосредственно перед сном не читайте сами и не советуйте это делать ребенку.
Такая рекомендация бывает самой сложновыполнимой как для родителей, так и для детей. Многие говорят: "Когда же еще читать, как не после еды, завалившись на диван с книжечкой, да еще перед сном, используя свои законные минуты отдыха". Иные утверждают, что уснуть без чтения книжки они просто не смогут.
Уточним, что происходит с организмом человека после еды. После приема пищи кровь активно приливает к органам желудочно-кишечного тракта, а мозг усиленно контролирует правильность процессов пищеварения. И чем плотнее и обильнее поел человек, тем больше внутренних сил уходит у него на это занятие.
А что же происходит во время чтения? На выполнение зрительной работы активизируются ресурсы головного мозга: разума, памяти, воображения. Выполнение двух этих процессов одновременно (чтение и активное пищеварение) приводит к повышенной нагрузке на организм и быстрому расходованию мозговых ресурсов (жизненной энергии мозга), даже если ребенок успешно сочетает два этих занятия. Чаще же всего переедающий родитель или его ребенок просто не могут после еды долго читать серьезный текст. В такой ситуации человек либо уснет с книжкой в руках, либо почувствует боль в глазах и отложит книгу. Безболезненный переход от обеденного стола к письменному возможен, если только родитель или ребенок питаются очень легко и сбалансированно.
Что же касается чтения перед сном (в большей мере это относится к родителям): даже если вы не можете уснуть без книги, постарайтесь научиться правильному переходу от одного состояния к другому.
Не забывайте о том, что в момент чтения у человека включается особый механизм для восприятия и интерпретаций сочетаний различных символов в своем разуме. Если человек засыпает практически с книгой в руках, то механизм этот не выключается и глаза еще некоторое время продолжают выполнять движения под веками уже совершенно бессмысленно. Кроме того, лимбическая (эмоциональная) часть головного мозга будет находиться в повышенном психическом напряжении от событий, описанных в книге. Это может привести к эмоциональным (кошмарным) сновидениям, которые не способствуют отдыху организма и восстановлению жизненных сил человека во время сна.
Кстати, если перед сном вы, отложив чтение книги, в течение пяти – десяти минут будете выполнять упражнение "Махи руками", содержание которого изложено ниже в данной книге, то наверняка сможете успешно снять зрительное и эмоциональное напряжение со своих глаз и сознания.
11. Следите за, тем чтобы ребенок активно отдыхал через каждые 40–50 минут любого чтения и прочей зрительной работы. Эта рекомендация является залогом сохранения хорошего зрения у детей при различных видах повседневных нагрузок на глаза.
Не забывайте, что в процессе восприятия любого текста мозг через сознание проходит три этапа: настройка, подготовка к усвоению, активное, качественное восприятие и затем, минут через 30–40, мозг требует обязательного отдыха.
Внешне это проявляется в снижении внимания человека. Возникает ситуация, про которую в народе говорят: "Смотрю в книгу, а вижу фигу". В это время ребенку бесполезно усердствовать в познании нового ("зубрить") и напрягаться в чтении. В таком состоянии ребенок может прочитать несколько страниц, однако ничего не усвоить и не понять. Проявляется только чрезмерная нагрузка на глаза, которые продолжают добросовестно выполнять свою работу впустую.
В такой ситуации лучше переключить внимание ребенка на другой вид деятельности, предложить ему заняться делом, не связанным с нагрузкой на зрение. Это позволит его глазам отдохнуть 5–10 минут, а затем с новыми силами можно продолжить чтение или занятия. Особенно это касается учащихся первых классов, ибо для них любой учебник очень часто не представляет особого интереса. В таком случае неумолимое родительское указание: "Пока не сделаешь все уроки, не встанешь!" – несет больше вреда, чем пользы как здоровью ребенка, так и качеству восприятия им "советов" родителей. Пусть ребенок сделает один предмет, затем отдохнет или немного поиграет (только не в компьютерные игры). После выполнения следующего предмета можно предложить ребенку попить воды, чаю, умыться или сходить погулять. Примерно так поступают мудрые родители по отношению к своим детям, к себе и своим глазам.
Подводя краткий итог, можно рекомендовать родителям и их детям следующие приемы снятия зрительной нагрузки на домашних уроках чтения, что поможет формированию правильных зрительных привычек:
• чаще моргайте и двигайтесь непрерывно и автоматически;
• дышите легко и непрерывно в любой ситуации;
• чаще переключайте взгляд, смотрите то близкие, то на удаленные объекты, что будет активно координировать деятельность психики и глаз;
• возбуждайте в себе "детский" интерес к окружающему миру во время рассматривания любого объекта, путешествуйте по нему глазами;
• воспринимайте все увиденное без устали и злости;
• периодически закрывайте глаза (где это допустимо) и давайте им отдых.
Для того чтобы дети не забывали эти простые правила и рекомендации по чтению и улучшению запоминания букв, можно сделать следующее. Сделайте для своих детей специальные закладки, которые они будут использовать при чтении. Для этого нужно взять пару плотных продолговатых картонок и красиво написать на них ярким фломастером примерно следующее: "Стоп! Прежде чем продолжить чтение на другой странице, поморгай и отдохни", и т. п.
Сделайте несколько таких красивых закладок с наименованием разных советов и упражнений. Вложите их в книги, которые в данный момент читают ваши дети дошкольники, на 3–4 страницы дальше от начала текста. Объясните ребенку, что, когда он дойдет до очередной закладки, обязательно надо выполнить полученное предписание, а затем самостоятельно переложить закладку на несколько страниц вперед. Активно используйте свою творческую фантазию, сделайте несколько разных закладок для одной книги, чтобы детям не надоедало делать одно и то же.
Оформление детской комнаты
Профессиональные офтальмологи советуют родителям поменять дизайн в детской комнате, когда ребенок пойдет в школу. Это поможет его зрению и сознанию лучше справляться с новыми, повышенными нагрузками.
1. Комната должна быть хорошо освещена. Если не хватает естественного освещения, тогда обязательно используйте яркий основной свет и точечные светильники, в том числе настольные лампы.
2. Детская комната должна быть обязательно светлой, выдержанной в мягких, теплых или зеленых тонах.
3. Избегайте мелкого рисунка на стенах: он раздражает сознание, не дает сфокусировать неподготовленный взгляд ребенка на чем-либо одном и часто создает почву для нарушений зрения и психики в будущем.
4. Однообразные обои без рисунка также не рекомендуются в детской комнате: ребенку не на чем остановить глаз, сосредоточиться, тренировать свое детское зрение.
5. Лучше всего в детской комнате подойдут обои с крупным рисунком. Однако нежелательно применять обои с рисунками мультипликационных героев. Такие рисунки будут отвлекать школьника от учебы. Лучше использовать обои с рисунками геометрических форм или с цветочным орнаментом. Желательно выбрать рисунок обоев вместе с ребенком. В ряде случаев даже можно позволить самому ребенку аккуратно разрисовать некоторые участки стены в его комнате.
6. На обоях в детской комнате избегайте ярко-ядовитых сочетаний цветов: желтого с малиновым, красного с голубым, зеленого с фиолетовым и т. п.
Для стимуляции интеллекта ребенка, чтобы он лучше запоминал учебный материал можно добавить в интерьер детской комнаты "негромкие" фоновые цвета, например:
• мягкий серый цвет – он способствуют творческому настроению;
• оттенки красного, ближе к цвету земли или же, наоборот, сложные – клюквенный или цвета вина – они помогают стимулировать умственную деятельность ребенка;
• снежно-белый, цвет корицы и клевера – создают созерцательное настроение.
Не забывайте, что по мере взросления вашего ребенка-школьника у него начнут меняться любимые цвета и картинки. Поэтому будьте готовы полностью поменять обои в детской комнате через два-три года.
Глава 3
Проблемы со зрением у школьников
В последние годы близорукость и другие проблемы со зрением проявляются у детей все чаще и чаще. Каждый человек создан природой как существо, смотрящее преимущественно вперед и вдаль.
Органы зрения человека не предусмотрены природой для длительной работы на близком расстоянии. Поэтому современные школьные нагрузки для детских глаз являются запредельными, они провоцируют развитие проблем со зрением и в первую очередь – близорукости. Основной причиной этого заболевания является существенное перенапряжение глаз, когда ребенок длительное время каждый день сосредотачивает свое зрительное внимание на близких предметах: учебниках, тетрадях, альбоме для рисования. В результате глазное яблоко школьника удлиняется и длительное время не возвращается в исходное шарообразное состояние, вследствие чего изображение на сетчатке теряет четкую фокусировку, а острота зрения падает.
Длительное отключение зрения ребенка от дальнего окружающего пространства и погружение его в ближний мир, ограниченный объемом текста в книге или тетради, не только выключает из работы периферические глазные мышцы, но и сужает внешнее внимание ребенка до картин, рождаемых его воображением.
Долгое пребывание в мире вымышленных героев, будь то книжные, телевизионные, газетные или компьютерные персонажи, выключает сознание ребенка из его реальной жизни или даже говорит о том, что она его чем-то не устраивает.
Желание современной молодежи "мысленно проживать" чужие жизни и испытывать чьи-то переживания (подражая своим героям) свидетельствует о стремлении молодого человека хоть как-то заполнить эмоциональную пустоту в своей личной жизни.
Элементарное письмо, чтение, просмотр телепередач и "висение" в интернете обязательно нужно выполнять с соблюдением элементарных правил психологической безопасности и с адекватным восприятием реальности. Это позволяет сохранить ту грань поведения, где жизнь реальная может начать пугать ребенка больше, чем жизнь виртуальная.
Помните, нет ничего ценнее самой жизни каждого человека, со всеми ее радостями и горестями. Книги, телевизор, интернет и все прочее "прелести" цивилизации должны быть лишь приятным и полезным дополнением, но не подменой того, что дано нам в реальной жизни в качестве личного опыта и ощущений. Иначе может появиться у молодого человека желание совершить суицид (что, к великому сожалению, все чаще имеет сегодня место в реальной жизни). Никто и ничто не снимет с человека ответственности за качественное проживание своей жизни и за прохождение того пути, который ему предначертан.
Увы, порой случается так, что чтение романов или "нужная" информация в интернете становятся одной из главных радостей жизни молодого человека. Это повышает его неспособность получать информацию и живые ощущения из окружающего мира естественным путем, снижает способности сознания обрести устойчивый жизненный иммунитет в жестких условиях реальностей повседневной жизни и является серьезной проблемой для поведения и самой жизни молодого человека.
Каждый третий ребенок по завершении учебы в российской школе становится близоруким молодым человеком, вынужденным носить очки или линзы. Избежать массовой близорукости школьников можно, но для этого необходимо соблюдать определенные рекомендации.
Прежде всего специалисты-офтальмологи не рекомендуют отдавать ребенка в школу раньше 7 лет, когда организм еще не готов к серьезным нагрузкам и зрительная система окончательно не сформировалась (это происходит только к 7–8 годам). По статистике, среди детей, ставших первоклассниками в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в школу в 7 лет.
Не забывайте, что в течение первых двенадцати лет со дня рождения идет интенсивное развитие всего организма, в том числе и органов зрения ребенка. В это время детские глаза особенно подвержены негативному влиянию повышенных зрительных нагрузок.
Длительное, малоподвижное сидение в школе во время учебы, которое продолжается дома при выполнении учебных заданий, почти не контролируемое взрослыми продолжительное время нахождения ребенка перед компьютером и телевизором – все это весьма негативно влияет на формирующийся детский организм, особенно на зрение.
Развитие зрительной системы ребенка в полной мере завершается к 15 годам, до этого времени она меняется изо дня в день. Большие психофизические перегрузки в это время могут привести к проблемам со зрением во взрослой жизни. По статистике, к 14–15 годам в России у каждого третьего ребенка развивается устойчивая близорукость.
В последние годы дети без проблем со зрением встречаются все реже. Природа подарила человеку совершеннейший механизм зрения, но человеческий организм не может так быстро реагировать и приспосабливаться к стремительным темпам перемен в современной жизни. С ранних лет на зрение человека оказывается огромная нагрузка, которая для предыдущих поколений людей была бы просто немыслимой.
Восприятие нового и зрение
Дети, воспитанные в детском саду, в большей степени обладают чертами коллективистов, но у них слабо развиты тормозные процессы, они часто не умеют сдерживаться и привыкли вести себя в любом коллективе очень свободно; постоянное общение с большим числом детей сделало их легковозбудимыми.
Общаясь между собой в школе, приучаясь к дисциплине поведения, дети постепенно учатся считаться с теми, кто их окружает.
В жизни детей происходят огромные перемены после их поступления в школу. Большое уважение и авторитет первого школьного учителя у первоклассников трудно оценить. Каждое слово педагога, все его требования воспринимаются детьми как закон. Хотя бывают в первом классе дети, которые не выполняют этих требований. Как правило, этих детей не научили родители или воспитатели в детском саду управлять своим поведением.
Младшим школьникам свойственна высокая внушаемость, у них проявляется стремление подражать тем, кто для них является авторитетом, и в первую очередь своему первому учителю. В первом классе малыши начинают плохо относиться к тем, кого часто порицает учитель, и хорошо к тем, кто получает от него похвалу и поощрения.
Подражательность проявляется и в том, что дети в начальных классах стараются вести себя так же, как и ученики, которых ставит в пример их учитель. Например, учитель сказала: "Марина – молодец, она дала свой карандаш Кате, когда у нее карандаш сломался". После таких слов учителя многие дети могут начать предлагать карандаш своим соседям.
Учительница сказала: "Посмотрите, как прямо сидит Лена", и каждый из детей старается подражать, сесть правильно. Такие примеры опытный учитель использует для более наглядного показа образцов поведения, которым могут подражать дети.
Наглядность проявляется не только в обучении детей, но и в их воспитании. Цель, к которой стремится в школе ребенок на этом этапе, – приспособиться к новым условиям, порядкам и людям.
В это время учителю очень важно обучить детей элементарным навыкам расслабления физического тела, сознания и глазных мышц. Если учитель скажет своим первоклассникам, что частое и красивое моргание помогает их глазкам быть здоровыми, и наглядно покажет, как это делать, многие дети будут учиться часто и правильно моргать при повышенных зрительных нагрузках и тем самым заложат базу для своего хорошего зрения.