Требуется: 2 стакана семян льна посевного, 5 л воды.
Приготовление: семена залить горячей водой и варить на очень слабом огне (чтобы кипение было едва заметно) в течение 3 часов. Отвар остудить, процедить.
Принимать по 1 стакану подогретого на водяной бане до 40 °C средства 4 раза в день: 3 раза за 1 час до еды и перед сном. Длительность курса очищения – 2 недели. Очищение льняным семенем можно повторить через 6 месяцев.
Требуется: 2 ч. ложки травы горца птичьего, 2 стакана воды.
Приготовление: измельченную траву залить кипятком и настаивать, укутав, в течение 1,5–2 часов. Процедить.
Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды в течение 1 месяца. Одновременно каждый вечер ставить очистительную клизму. Курс очищения можно повторить через 6 месяцев.
Требуется: 1 ч. ложка измельченного лаврового листа, 2 стакан воды.
Приготовление: лавровый лист залить кипятком и настаивать, укутав, в течение 1 часа. Процедить.
Принимать средство по схеме: 1/2 стакана выпить за 20 минут до завтрака, оставшийся настой – в течение дня маленькими глотками. Курс очищения – 3 дня.
Не рекомендуется проводить чистку женщинам во время менструаций, людям, страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, геморроем, так как средство может спровоцировать кровотечение.
Очищение лавровым листом можно проводить не чаще 1 раза в 3 года.
Требуется: 10 кг черной редьки, мед.
Приготовление: редьку вымыть, очистить, мелко нарезать и выжать из нее сок. Должно получиться около 3 л сока; хранить его в холодильнике.
Оставшийся жмых смешать со слегка подогретым на водяной бане медом (на 1 кг жмыха – 300 г меда). Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.
Принимать сок по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды, постепенно увеличивая дозу до 1/2 стакана на прием. Через 15–20 минут после сока съесть 3 ст. ложки жмыха с медом. Курс очищения длится, пока не закончится сок.
Требуется: 1 ст. ложка побегов багульника, 1 ст. ложка цветков бузины, 2 ст. ложки листьев березы белой, 100 г говяжьих почек, 1 стакан воды.
Приготовление: говяжью почку разрезать вдоль, замочить в холодной воде на 2–4 часа, периодически меняя воду; сварить, не добавляя соли.
Растения измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора залить кипятком, томить на водяной бане, не доводя до кипения, 5–7 минут. Перелить в термос и настаивать в течение 2 часов. Процедить.
Съесть отварную почку, через 25–20 минут выпить 1 стакан настоя, через час посетить баню. Процедура проводится 1 раз в неделю в течение 4–5 месяцев. Проводить очищение этим методом можно не чаще 1 раза в 3 года.
Требуется: листья алоэ.
Приготовление: со зрелого цветка срезать несколько нижних листьев, подвялить их в холодильнике, а затем высушить в темном прохладном месте.
Ежедневно поджигать один лист и вдыхать образующийся дым ртом, выпуская воздух через нос. Тибетские целители рекомендуют проводить подобное очищение в течение недели 2–3 раза в год.
ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Если защитные силы организма сильны, он в состоянии самостоятельно справиться практически с любым заболеванием. Вопрос только в том, насколько высок иммунитет, удастся ли ему противостоять инфекции, простуде, стрессу, хронической усталости, справиться со сбоями в работе внутренних органов, чтобы сохранить здоровье?
Повышение иммунитета с помощью лекарственных растений
Современное человечество не может похвастаться отменным здоровьем, поэтому ищет все новые способы защитить себя, создавая препараты, способные повысить иммунитет. Часть из них изготавливается из природных веществ, часть – синтезируется искусственно. Но в любом фармакологическом препарате всегда есть химические добавки, позволяющие принимать его в таблетированной форме и долго хранить, – они-то, в совокупности с вредными веществами окружающей среды и нездоровым питанием, и загрязняют наши внутренние органы и лимфу. Народная же медицина веками копила рецепты средств, усиливающих защитные силы организма, не дающие осложнений.
Требуется: 2 ст. ложки молодой хвои ели, 1 стакан рассола квашеной капусты, 1 ч. ложка меда.
Приготовление: хвою вымыть под струей проточной воды, измельчить, залить холодной водой и дать постоять 20–30 минут, воду аккуратно слить. Хвою залить кипящим капустным рассолом и настоять, укутав, 30–40 минут. Процедить. В готовом отваре растворить мед.
Принимать по 1 стакану теплого свежеприготовленного средства 2 раза в день за 10 минут до еды в течение 1 недели или через день в течение 2 недель.
Требуется: 2 большие головки репчатого лука, 3 ст. ложки меда (лучше гречишного), 1 стакан сахара, 2 стакана воды.
Приготовление: лук измельчить, смешать с сахаром и медом. Приготовленную массу разбавить горячей водой и варить на водяной бане при слабом кипении воды 2 часа. Средство переложить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и хранить в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке средства 3 раза в день независимо от приема пищи в течение 3 недель. Во время эпидемии гриппа дозу можно увеличить до 5 ст. ложек.
Требуется: 2 стакана ягод клюквы, 1 стакан очищенных грецких орехов, 3 крупных яблока с зеленой кожурой (не импортных!), 2 стакана сахара, 2 стакана воды.
Приготовление: ядра грецких орехов измельчить. Клюкву размять деревянной ложкой. Яблоки вымыть и, не очищая от кожуры и семян, нарезать небольшими дольками. Все смешать, засыпать сахаром и залить водой. Приготовленную смесь варить на водяной бане 10–15 минут, горячей переложить в стеклянную банку и плотно закрыть. Хранить в холодильнике.
Принимать средство по 1 ст. ложке, запивая теплым молоком, 2 раза в день: утром перед завтраком и вечером перед сном.
Требуется: 1 ст. ложка цветков каштана, 2 ст. ложки травы кипрея (иван-чая), 2 ст. ложки травы мелиссы, 3 ст. ложки листьев мяты, 3 стакана воды.
Приготовление: растения смешать, 3 ст. ложки сбора залить кипятком, настаивать, укутав, в течение 30 минут. Процедить.
Настой принимать по 1 стакану 3 раза в день после еды в течение 3 недель.
Требуется: 1 ч. ложка семян кориандра (кинзы), 1 ст. ложка травы сушеницы топяной, 1 ст. ложка травы душицы, 2 ст. ложки шишек хмеля, 2 ст. ложки травы пустырника, 3 ст. ложки цветков липы, 2 стакана воды.
Приготовление: растительное сырье смешать, 1 ст. ложку (с верхом) высыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение 2–3 часов. Процедить.
Принимать настой по 1 стакану 3–4 раза в день вне зависимости от приема пищи в течение 2 недель.
Это средство не только повышает иммунитет, но и благотворно действует при неврозе и бессоннице. Если в сборе увеличить дозу сушеницы до 3 ст. ложек, а настой принимать теплым за 30 минут до еды, можно уменьшить воспаление поджелудочной железы при панкреатите.
Требуется: 500 г грецких орехов, 500 г меда, 4 крупных лимона, 100 г листьев алоэ, 200 г качественной водки.
Приготовление: у зрелого растения алоэ (не младше 3 лет) отрезать несколько крупных листьев, вымыть их, завернуть в плотную бумагу, выдержать в холодильнике в течение 5 дней, измельчить на мясорубке. Орехи размять деревянной скалкой. Лимон вымыть и, не очищая, пропустить через мясорубку. Орехи, алоэ и лимоны (вместе с соком) смешать, залить водкой. Смесь на сутки поставить в темное место. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке средства 3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 3 недель.
Требуется: 1 ч. ложка травы спорыша, 1 ч. ложка травы полыни горькой, 1 ч. ложка травы чистотела, 1 ст. ложка листьев березы бородавчатой, 1 ст. ложка травы золототысячника, 1 ст. ложка плодов можжевельника, 2 ст. ложки травы тысячелистника, 2 стакана воды.
Приготовление: растения смешать, 1 ст. ложку сбора (с горкой) залить горячей водой и кипятить на водяной бане в течение 20 минут. Отвар перелить в термос и настаивать 3 часа. Процедить.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды в течение 21 дня.
Требуется: 2 ст. ложки ягод рябины черноплодной, 3 ст. ложки плодов шиповника, 5 ст. ложек ягод рябины обыкновенной, 1 л воды.
Приготовление: сухие ягоды растолочь, высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 8–10 часов. Процедить.
Принимать по 2/3 стакана настоя 3–4 раза в день вне зависимости от приема пищи в течение 2 недель.
Требуется: по 1 ст. ложке цветков ромашки аптечной, листьев земляники лесной, травы череды, 1 л воды.
Приготовление: растительное сырье смешать, залить кипятком, настаивать, укутав, в течение 20 минут. Можно не процеживать.
Пить приготовленный настой вместо чая по 1 стакану не меньше 3–4 раз в день в течение месяца.
Требуется: 2 ст. ложки молодых листьев грецкого ореха, грецкие орехи, 3 стакана воды.
Приготовление: листья высушить, измельчить, залить кипятком. Настаивать до полного охлаждения жидкости. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день, заедая 2–3 грецкими орехами.
Требуется: 1 ч. ложка травы чистотела, 1 ст. ложка травы эхинацеи пурпурной, 2 стакана воды.
Приготовление: сухие растения смешать, залить кипятком, настоять, укутав, в течение 30 минут, процедить. Настой хранить в холодильнике не больше 2 суток.
Принимать по 2 ст. ложки теплого настоя 3 раза в день перед едой в течение месяца.
Требуется: 2 ст. ложки травы эхинацеи пурпурной, 0,5 л качественной водки.
Приготовление: траву измельчить в порошок, залить водкой. Настаивать в темном теплом месте в течение недели, встряхивая емкость 2–3 раза в день. Готовую настойку процедить, отжимая сырье.
Принимать по 20 капель настойки, разведенных в небольшом количестве воды, 2 раза в день: перед завтраком и перед обедом в течение 2 недель. После недельного перерыва настойку принимать еще 3 недели.
Требуется: 1 стакан кедровых орехов, 0,5 л качественной водки.
Приготовление: орехи подсушить, измельчить вместе со скорлупой, залить водкой и настаивать в темном теплом месте в течение 10 дней. Готовую настойку процедить, перелить в склянку темного стекла и хранить при комнатной температуре.
Принимать настойку по 1 ч. ложке, запивая водой, в течение месяца, после месячного перерыва пить еще месяц.
Требуется: 1 ст. ложка корня пиона, 1 ст. ложка травы донника, 1 ст. ложка травы чабреца, 1 л воды.
Приготовление: корень пиона измельчить, смешать с остальными растениями, залить кипятком, варить на слабом огне в течение 10 минут. Затем настаивать, укутав, в течение 2 часов. Процедить.
Принимать отвар по 1/4 стакана 2 раза в день: утром за 30 минут да завтрака и вечером перед сном в течение месяца.
Требуется: корневище золотого корня.
Приготовление: корневище высушить и смолоть в порошок. Хранить в стеклянной посуде с плотно притертой крышкой.
Принимать по щепотке порошка утром перед завтраком, запивая глотком молока, в течение 2 недель.
Требуется: 3 ст. ложки семян овса посевного.
Приготовление: семена промыть проточной водой, замочить на 2–3 часа. Воду вместе с всплывшими семенами слить. Подготовленные семена положить между двумя слоями ткани, смоченной теплой водой, и поместить в теплое светлое место. По мере высыхания ткань увлажнять. Через 2–3 дня семена с проклюнувшимися ростками готовы к употреблению.
Утром натощак съедать 2–3 ст. ложки проросших зерен.
Требуется: 1 ст. ложка корня аира, 1 ч. ложка корня астрагала, 2 стакана воды.
Приготовление: корни высушить, измельчить в порошок. Растительное сырье залить кипятком и варить на водяной бане в течение 20 минут. Затем настаивать, укутав, 2 часа. Дважды процедить.
Весь приготовленный отвар выпить в течение дня маленькими глотками.
Требуется: ряска малая, мед.
Приготовление: набрать листья обычной ряски, покрывающие стоячие водоемы, тщательно отмыть их от тины, высушить, измельчить в порошок. Смешать растительное сырье с жидким медом (в соотношении 1:1), чтобы получилась тестообразная масса. Из смеси сформовать шарики величиной с горошину, выложить их на сухой противень и подсушить в духовке (при температуре 45–5 °C) в течение 5–6 часов.
Принимать по 1–2 горошины в день в течение 3 недель.
Требуется: 1 ст. ложка корня молочая Палласа (мужик-корень), 0,5 л качественной водки.
Приготовление: корень высушить, залить водкой и настаивать 3 недели в темном месте. Готовую настойку не процеживать.
Принимать по 7 капель настойки, разведенной в небольшом количестве воды, 3 раза в день в течение 3 месяцев.
Молочай Палласа, являющийся очень сильным иммуномодулятором, ядовит, поэтому рекомендованную дозу превышать нельзя!
Требуется: 30 соцветий пижмы, 1 ч. ложка соли крупного помола, 1 стакан воды.
Приготовление: сухие или свежие цветки залить соленым кипятком. Настоять, укутав, в течение 20 минут, процедить.
Ежедневно в течение 2 недель растирать все тело приготовленным настоем.
Требуется: 1 ч. ложка корня женьшеня, 2 ст. ложки виноградного сока.
Приготовление: из красного (чем он темнее, тем средство эффективнее) винограда выжать сок. Смешать сок и измельченный в порошок корень женьшеня.
Принимать средство утром за 20 минут до завтрака в течение 2 недель.
Не рекомендуется больным с аритмией и гипертонической болезнью.
Требуется: 2 ст. ложки корня родиолы розовой, 2 ст. ложки корня заманихи, 2 ст. ложки травы зверобоя, 3 ст. ложки листьев крапивы двудомной, 3 ст. ложки плодов боярышника, 4 ст. ложки плодов шиповника, 3 стакана воды.
Приготовление: сухое растительное сырье измельчить, смешать, 2 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 1–1,5 часа. Процедить.
Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 2 раза в день: за 30 минут до завтрака и обеда в течение 10 дней.
Требуется: 1 ст. ложка коры ивы козьей, 1/2 л воды.
Приготовление: кору измельчить, залить холодной водой, на водяной бане довести до кипения, перелить в термос. Настаивать в течение 8–10 часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день после еды.
Требуется: 1 ст. ложка корня девясила, 1 ст. ложка корня калгана, 2 ст. ложки плодов шиповника, 2 стакана воды.
Приготовление: все растительное сырье измельчить, смешать. 2 ст. ложки сбора высыпать в термос. Настаивать в течение 3–4 часов, процедить дважды.
Принимать настой по 2/3 стакана 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном в течение 3 недель.
Требуется: 1 яйцо, 2 ч. ложки сахара, 1 ч. ложка тертого корня имбиря.
Приготовление: белок отделить от желтка. Желток взбить с сахаром и порошком имбиря.
Принимать средство, разбавив горячей водой, 2 раза в день: утром и вечером независимо от приема пищи.
Повышение иммунитета с помощью питания
Врачи и диетологи ежедневно со страниц газет и экранов телевизоров призывают нас правильно питаться. Кстати, в систему правильного питания входят продукты, содержащие вещества, способные повысить защитные свойства нашего организма: витамины, микроэлементы, природные интерфероны, иммуноглобулины.
Естественно, что самыми полезными для иммунитета являются фрукты, ягоды и овощи: морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный и зеленый болгарский перец, хрен, чеснок, лук, свежая зелень, гранаты, черноплодная рябина, яблоки, красный виноград, клюква. Употреблять их желательно в свежем виде, так как при тепловой обработке многие биологически активные вещества разрушаются или частично теряют свою активность. Исключение составляет печеный картофель, который при обработке накапливает калий, необходимый для поддержания постоянства внутренней среды организма. Из крупяных блюд рекомендуется есть гречку и овсянку (не в хлопьях или в виде каши быстрого приготовления, а именно кашу из цельных зерен).
Хорошо повышают иммунитет орехи, изюм, курага, красное сухое виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый – все соки красного цвета).
Не обойтись и без кисломолочных продуктов, содержащих множество ценных компонентов: творога, сметаны, сливок, сливочного масла, которые вдобавок способны выводить из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды.
Благотворно действуют морепродукты, особенно морская капуста и кальмары. Не стоит отказываться от мяса. Если колбасу, сосиски или, допустим, копченую грудинку полезными продуктами назвать сложно, то нежирная свинина и птица в рационе должны присутствовать обязательно.
Повышение иммунитета с помощью медитативной гимнастики
Всеми процессами в нашем организме управляет нервная система. Поэтому, если очень захотеть, можно "уговорить" себя не болеть. "Уговаривать" нужно не словесно, а с помощью медитативной гимнастики.
Все предложенные ниже упражнения нужно выполнять с удовольствием, не перенапрягаясь (можно под аудиозаписи со звуками природы), чередовать их с глубоким расслаблением всех мышц, всего тела. Большинство упражнений выполняют лежа на коврике.
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, руки слегка согнуты и лежат вдоль тела. Чуть опираясь на руки, выгнуть спину, направив грудь вверх. Опираться только на макушку и крестец, спина выгнута и чуть дрожит. Задержаться в принятой позе на 15–20 секунд, стараясь почувствовать свой позвоночник. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине, руки сплетены на шее, локти направлены вперед, предплечья плотно охватывают голову, не сдавливая ее. Голову подтянуть к локтям, поднять ее; спина при этом должна быть плотно прижата к полу. Руки тянут голову вверх, чуть покручивая ее направо и налево. Задержаться в принятой позе на 15–20 секунд, стараясь почувствовать свою спину. Вернуться в исходное положение. Руки положить вдоль тела.
Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине. Легкими движениями мышц бедер и плеч раскачивать тело, ноги "отряхнуть", полностью сбрасывая напряжение со всего тела. Выполнять в течение 20 секунд.
Упражнение 4. Исходное положение – лежа на спине. Лежать без движения, отдыхая в течение 1 минуты.
Упражнение 5. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы расставлены на ширину плеч. Сплести пальцы и завести руки за левое плечо. Левая рука активная – она тянет за собой пассивную правую. Правое плечо при этом приподнять, голову повернуть налево, колени положить направо на пол. Чуть задержаться в позе спирали, а потом повторить упражнение в другую сторону.
Упражнение 6. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Оттолкнуться правой рукой от левого плеча, а левой рукой – от правого колена. Голову повернуть вслед за плечом. Сменить руки и сделать упражнение в другом направлении.