Альтернативные диеты
Для тех кто заранее знает, что яблоки им лучше не есть, найдутся альтернативы - виноградная диета, цитрусовая диета и фруктовая диета. Методики использования этих диет очень близки к этапам яблочной диеты.
Виноградная диета
Главная сложность в следовании диете состоит в том, что она, во-первых, дороговата, во-вторых, мы совсем не уверены в том, что виноград можно купить везде и всюду. Но для тех, кому виноград доступен, объясняем, что в течение трех дней нужно есть как можно больше винограда и пить по крайней мере от шести до восьми стаканов чистой воды ежедневно. Годится любой сорт винограда, но наилучшее действие оказывают черные сорта (они, кстати, и подешевле). Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой диеты применяется клизма.
Кроме того, каждый вечер 1 ст. ложка чистого оливкового масла должна быть принята, отдельно или смешана с горячей водой, виноградным соком или с любым другим фруктовым соком. Клизму делают и на третий день, спустя 2–3 часа после обеда или вечером. После процедуры нужно съесть около полулитра йогурта.
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета состоит в основном из субтропических и тропических фруктов. Наиболее распространенными из них являются апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины. Этой диете нужно следовать в течение пяти дней вместо трех. Следует есть неограниченное количество этих специфических фруктов, выпивая в дополнение от шести до восьми стаканов чистой воды в день. Цитрусовые для многих сильнейший аллерген - не пытайтесь подбирать для себя безопасную дозу мандаринов, апельсинов и их родни. Суть диеты в том, что нужно именно массированное потребление плодов.
Лучше всего проводить процедуру через 2–3 часа после обеда или вечером в первый, третий и пятый день. Кроме того, каждый вечер нужно выпивать 1 ст. ложку чистого оливкового масла, как и прежде, чистым или с горячей водой или с любым цитрусовым соком.
По завершении этого пятидневного цикла необходимо съесть обычную для этой методики дозу йогурта.
Фруктовая диета
Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте их чистой водой. Этой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации - фрукты можно есть как свежими, так и после кулинарной обработки.
Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.
Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.
При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1 ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.
Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.
Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость, или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты помогут избежать ощущений голода.
Естественные (легкие) слабительные средства
Кто-то, вероятно, удивится - зачем, спрашивается, еще и слабительные, коль скоро клизма и сама по себе радикально очищает кишечник? Ларчик открывается просто.
В то время как клизма чистит прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник. Объединив эти два метода, мы достигаем наиболее полного очищения - очищается весь пищевой канал, от желудка до прямой кишки. Нужно только стараться использовать естественные слабительные. Они не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.
Лучшие природные слабительные средства - это сырые плоды и овощи. Кулинарная обработка, например, тушение, не отменяют их полезных свойств, а к тому же позволяют разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и сливы. Странно было нам прочитать об этом у заокеанских специалистов по очищению.
Никак не представить себе, как наши соотечественники жарят абрикосы или тушат инжир. Но не будем поднимать на смех тех, кто в делах здорового питания, что называется, собаку съел. (Шутка не слишком удачная, прошу прощения.) Все мы настолько разные, что может оказаться, даже самый желанный плод окажется не по силам больному или зашлакованному кишечнику. Особенно когда речь идет о больших количествах фруктов, о таких объемах, которые должны заменить на некоторое время все другие продукты. Вот тут и может помочь кулинарная обработка. Помимо того, составление ежедневного рациона из плодов и овощей способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает тело естественными сахарами. Если в качестве естественного слабительного есть хоть какая-то возможность использовать плоды с семенами, наподобие инжира или изюма и т. д., то это следует постараться сделать.
Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием трудно перевариваемых семян. Эти семена, можно сказать, массируют нервные окончания кишечных стенок. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно, степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы кишечных стенок. Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В.
Дело не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он прекрасно тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов, а в конечном счете и естественному очищению.
А что касается продуктов, богатых витамином В, то здесь выбор велик: проростки пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука пшеницы, гречка, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, одуванчики, зелено-листные овощи, брокколи.
Оливковое масло
Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным средством. Советую принимать 1/2 ч. ложки оливкового масла 3–4 раза днем, пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь, дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот восхитительный продукт способствует поступлению питательных веществ в пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.
Как содержимое клизмы, оливковое масло также рекомендуется для полного очищения толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, применяя домашнюю клизму, используйте тонкий стакан чистого оливкового масла без добавок. После того как произошла полная эвакуация, предлагается последующая клизма с теплой водой. Эту процедуру достаточно выполнять один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора.
Клетчатка - жизнь моя
Важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в сегодняшней диете нельзя переоценить. Эти продукты весьма желательны, поскольку они помогают стимулировать перистальтику всего кишечника и очищать толстую кишку благодаря тому, что они проходят в просвете кишок как мощный очищающий поршень. Но это не все.
Современные исследователи всерьез полагают, что продукты с высоким содержанием клетчатки предотвращают рак толстой кишки и болезни сердца, вызванные высоким уровнем холестерина в крови.
Одна из причин этого, говорят исследователи, заключается в том, что диета, основанная на пище с высоким содержанием клетчатки, ускоряет движение пищи через тонкие кишки, таким образом предотвращая некоторые болезни. При этом утверждается, что основная ценность богатых волокном продуктов, их способность очищать толстую кишку объясняется именно тем, что организм не способен их переварить.
Грубая пища ускоряет процесс устранения отложений, разрушительные и, возможно, даже злокачественные элементы, попросту говоря яды, не имеют времени, чтобы закрепиться в кишках. Непереваренная клетчатка, как мощный поршень, счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела. Как ввести в свой рацион необходимое количество клетчатки, вы узнаете из главы "Главный враг очищения".
Очищение печени и почек
Ударные чистки печени
Очищение печени проводится 10 дней. Для курса очищения печени вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:
1. Первый день - с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком.
2. Второй день - повторение первого.
3. Третий день - практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов. (Примерно в это время, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется.) Вечер 3го дня нужно провести следующим образом. Лечь в постель, положить грелку к области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г того и другого. Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: первый раз - через 4–5 часов, второй раз - через 7–8 часов и третий раз - через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа после третьего выброса кала, следует сделать клизму (как это делать, вы уже знаете). Далее необходим легкий завтрак - каша без молока и фрукты. Через 12 часов проводится еще одна клизма. 4. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время будет светлым.
Чистка почек
Для проведения этих чисток клизмы не нужны. Не понадобится предварительное диетическое питание. Цель этих чисток - радикальное восстановление одного из важнейших каналов самоочищения, без нормальной работы которого нечего и думать о переходе к непрерывным мягким чисткам. Мы приводим два вида чисток почек: для лета и для зимы.
Первый способ. Этот курс лучше проводить в конце лета. Время проведения - месяц. В течение недели ваше меню должно состоять лишь из арбузов и черного хлеба. Если вам известно, что у вас в почках есть песок или камни, то в 2–3 часа ночи (опять же согласно суточному биоритму работы почек) надо принять теплую ванну. Это занятие хорошо совместить с еще более приятным - съесть новую порцию арбуза. Курс повторите через 2 недели.
Второй способ. Этот курс предназначен тем, кто решил проводить очищение почек зимой. Время проведения - две недели. Для этого курса потребуется 20–25 г пихтового масла и сбор трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша (все по 50 г). Траву измельчить мясорубкой или кофемолкой до состояния крупного чая. Заварить и принимать в течение недели с медом - на фоне вегетарианской диеты.
Начиная с 7-го дня в течение последующих 5 дней за 30 минут до еды трижды в день принимать по 50-100 мл настоя из названных трав с добавлением 5 капель пихтового масла. Пить этот состав следует через соломинку, чтобы предохранить от вредного воздействия зубы. Результатом очистки почек будет выпадение с мочой бурых маслянистых сгустков с запахом пихтового масла. Это произойдет через несколько дней и будет продолжаться в течение месяца.
Без воды - никуда!
Всем известно, что человеческое тело - это прежде всего вода, и по важности с ней не сравнится никакая другая жидкость в нашем обожаемом теле. У эмбриона вода составляет девяносто процентов от веса тела.
У взрослого вода составляет семьдесят три процента, за вычетом жира. (Поглядите на Шварценеггера, когда он машет кулаками, и посмейтесь. Вся эта машинища просто-напросто красивый пузырь с водой. Ха-ха!) Чем старше человек, тем суше его тело. Вообще царь природы, как это ни смешно, состоит из воды на две трети или даже на три четверти. Без этой универсальной среды, в которой протекают все биологические процессы, жизнь невозможна. Для нас же особенно интересно то, что это - наиболее важный элемент очищения тела.
Какими же путями попадает вода в человеческий организм? Ну, прежде всего, конечно, из продовольствия, во-вторых, из напитков, и в последнюю очередь в результате химических реакций окисления, таких как расщепление жиров, которые дают ничтожную часть воды, о которой, однако, тоже забывать не следует.
Еще раз напоминаем: ежедневно следует выпивать от шести до восьми стаканов воды, и это сверх всех других жидкостей. Вода должна быть выпита до и после еды, что обеспечит не только надлежащее пищеварение, но также поможет промыть почки, смывая мочевые осадки. Само собой разумеется, чем чище вода, тем лучше. И если в деревне родник или колодец дают достаточно чистую воду, то в городах нужно либо обзавестись системой домашнего фильтрования водопроводной воды либо покупать очищенную воду в магазине. И, кажется, других путей нет.
Движение для очищения
Мы уже говорили, что во время ударных чисток вы можете воспользоваться упражнениями по активизации работы каналов очищения кишечника, печени, почек. Понятно, что при проведении чистки кишечника вы должны проводить упражнения для кишечника, соответственно, то же самое относится к печени и почкам. Впрочем, вы можете в это время просто больше ходить. Наиболее эффективный тип ходьбы - "оживленная" ходьба, на природе, под дождем или солнцем. Ритмичное дыхание во время ходьбы удваивает ее эффективность. Это выполняется так: вдох и задержка до счета шесть, затем выдох и вновь задержка до счета шесть. Это упражнение поможет развить систему ежедневной практики ходьбы. Если возможно, установите определенное время для ходьбы каждый день, но никогда не ходите до истощения. Во время ходьбы голова должна быть свободна от любых тягостных размышлений, иначе вам не видать ожидаемого эффекта как своих ушей.
Заключение к первой главе
Итак, первый шаг вы сделали. Уверены, что возвращаться к нему вы уже не будете. У вас уже никогда не возникнут симптомы, которые были описаны в тесте "Необходимость проведения ударных чисток". Почему? Да ведь за первым шагом следует второй этап очищения. Вот он-то и переведет вас из разряда хронически отравленных людей в состояние естественной чистоты. Мы на своем опыте убедились, что каждый человек может восстановить свое здоровье и активность, не нарушая привычного ритма жизни. Правда, большинство из нас, к сожалению, не привыкло или не умеет трудиться ради своего здоровья - мы не можем взять в толк, как бросить вредные привычки, не можем собраться с духом и регулярно заниматься физкультурой, не можем, наконец, просто гулять на свежем воздухе и есть по возможности то, что полезно или хотя бы не очень вредно. Ссылаемся мы обычно на то, что у нас нет для этого условий. Но чудес не будет, и тому, кто все-таки соберется с духом, придется начать с малого, чтобы увидеть первые результаты и поверить в силы своего организма. Однократно очистить организм от вредных веществ с помощью ударных чисток не так сложно, труднее заставить себя делать это мягко, но регулярно.
И все же мы уверены, что наш второй шаг очищения придется вам по душе. Ведь в нем нет экстремизма, героического преодоления трудностей, второй шаг - это ежедневная забота о своем организме. Мы постараемся изменить то, что, казалось бы, поменять нельзя: воду, которую мы пьем, воздух, которым мы дышим. Вы думаете, это невозможно? А вы почитайте нашу вторую главу и убедитесь, что все в ваших силах, было бы желание.
Глава 2. ОЧИЩЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Вы уже хорошо знаете, что организм человека имеет мощную систему обезвреживания и выведения ядов. Кишечник, печень, почки - три самых важных канала очищения. Первый шаг очищения по Болотову помог вам открыть их, активизировать, а кому-то и ударно очистить их. Этим самым вы запустили и другие каналы очищения организма. Ведь все в нашем теле взаимосвязано. Теперь все эти линии обороны находятся в режиме постоянной готовности, ведь что бы мы ни съели, что бы ни выпили, что бы ни вдохнули, это обязательно приведет к образованию токсических продуктов, которые необходимо нейтрализовать и вывести. У человека здорового, неотравленного освобождение организма даже от большого количества токсинов происходит незаметно.
Но сегодня в нашей жизни в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. И даже если у вас не возникает тех симптомов отравления, о которых мы говорили в первом шаге, то все равно каждый из нас, и млад и стар, - отравлен. А может, вы провели ударное очищение, но и вы через некоторое время, поев, попив, подышав, поволновавшись, понервничав, окажетесь все в той же группе отравленных.
Давайте-ка покопаемся в памяти, обошелся ли хоть один год без эпидемии гриппа? Нет. А пустяшные простуды осенью и весной? Думаю, что и они вас не миновали. Все эти простуды и прочие легкие заболевания - результат слабости загрязненного организма, мы уж не говорим, что после каждой болезни в теле остаются токсины. И они добавляются к тем, что остались от предыдущего недомогания.
Недаром врачи отмечают признаки интоксикации не только у больных, ноиу здоровых людей. В организме большинства наших сограждан постоянно повышена концентрация токсических продуктов - то есть на лицо все тоже отравление. Причем мы наивно полагали, что вот переберемся мы в деревню и задышим чистым воздухом, будем питаться экологически чистыми продуктами. Ах, как хорошо! Приехали, воздух действительно отменный. Да вот почему-то в деревне людей больных, с явными признаками отравления, как острого (когда требуются ударные чистки), так и незаметного, хронического, ничуть не меньше, чем в городе. Чем же это объясняется? Знаете, мы быстро в этом разобрались. Ведь в деревне люди тоже и пьют (к сожалению, чересчур много!), и едят. И продукты у них полны нитратов и химии. Ведь не все же вырастишь у себя на участке (колбаса на них не растет, как вы понимаете), вода тоже не лучше. Мы уж не будем говорить, что и заводы в области имеются, и города, может, с пригорка и не видно, но вода в реках через них течет, ею землю поливают, она же попадает в колодцы, да и дождики, которые кислотными прозвали, тоже, бывает, идут. Никто этого не замечает. Только вот удивляются, что болезней в деревне целый букет накопили. А нервы мелкие чиновники и совхозное начальство треплют деревенским почище, чем в городе.