- рубление. Выполняется локтевыми поверхностями обеих кистей, расположенных на расстоянии 3–4 см друг от друга. Пальцы необходимо слегка расслабить и немного отвести друг от друга. Предплечья нужно согнуть под прямым пли тупым углом.
Кисти должны ритмично ударять по массируемой поверхности, в момент удара пальцы соединяются. Удары кистью с изначально сомкнутыми пальцами могут быть болезненными для пациента, свободное пространство между пальцами смягчает удар. Располагать кисти нужно вдоль мышечных волокон. Удары при рублении следует совершать со скоростью от 250 до 300 ударов в минуту;
- похлопывание. Способствует расширению сосудов. Выполняется ладонной поверхностью кисти со слегка согнутыми пальцами так, чтобы при ударе между кистью и
массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка - это смягчит удар и сделает его безболезненным. Руку необходимо согнуть под прямым или тупым углом. Удары наносятся одной или двумя кистями, согнутыми в лучезапястном суставе;
- стегание. Усиливает кровообращение массируемой поверхности, улучшает обменные процессы. При выполнении приема удары наносятся краем ладони, одним или несколькими пальцами. На больших участках тела стегание производится всей поверхностью ладони.
Массаж для профилактики простатита
Для профилактики простатита рекомендуется массировать низ живота, бедра и поясницу.
Массаж пояснично-крестцового отдела
Массаж способствует усилению крово-и лимфообращения в поясничной области и конечностях, уменьшению гипотрофии мышц задней поверхности бедра.
При основном массаже задействуются следующие области:
- спина;
- тазовая область;
- поясничная область;
- нижняя конечность (задняя и передняя поверхности).
При массаже спины применяются такие приемы:
- поглаживания прямолинейное, попеременное;
- выжимания продольное, клювовидное;
- разминания на длинных мышцах спины кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное буграми больших пальцев.
Массаж состоит из следующих приемов:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное.
Далее выполняется массаж крестца с использованием таких приемов:
- растирание прямолинейное подушечкой большого пальца;
- растирание кругообразное подушечками четырех пальцев;
- растирание кругообразное фалангами согнутых пальцев;
- растирание кругообразное ребром ладони.
Массаж мышц спины от поясничной области до нижних углов лопаток выполняется с помощью:
- выжимания;
- поглаживания.
При массаже поясничной области применяются такие приемы:
- растирание прямолинейное подушечкой большого пальца по трем линиям;
- кругообразное растирание подушечкой большого пальца;
- растирание кругообразное подушечками четырех пальцев;
- растирание кругообразное фалангами согнутых пальцев;
- растирание кругообразное и клювовидное.
Массаж задней и передней поверхности нижней конечности начинается обычно с массажа мышц задней поверхности бедра. При этом используются такие приемы:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания ординарное, двойное кольцевое, комбинированное, ординарно-продольное, кругообразное клювовидное.
Все приемы рекомендуется чередовать с поглаживанием и выжиманием на нижней части спины.
При массировании седалищного нерва следует применить вибрацию. Затем выполняется массаж икроножной мышцы с использованием следующих приемов:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания ординарное, двойное кольцевое продольное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное.
При массаже на передней поверхности бедра нужно использовать:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания ординарное, двойное кольцевое, двойное ординарное, двойное кольцевое продольное, кругообразное клювовидное.
Когда выполняется массаж на передних мышцах голени, приемы следующие:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное, кругообразное основанием ладони.
В области подколенного нерва следует выполнить вибрацию. После этого нужно приступить к массажу голеностопного сустава с использованием:
- поглаживания концентрического;
- растирания щипцевидного прямолинейного, кругообразного подушечками четырех пальцев сначала одной, потом обеих рук, кругообразного клювовидного сначала одной, потом другой рукой, прямолинейного буграми и подушечками больших пальцев сверху вниз.
Массаж тазовой области
Массаж улучшает кровообращение в органах малого таза, что положительно влияет на функции предстательной железы.
При проведении массажа массажист должен находиться сбоку от больного на уровне бедер. Для этого вида массажа характерны определенная последовательность и виды используемых приемов. Начинается обычно массаж с части спины, где нужно применять:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, щипцевидное.
Далее выполняется массаж поясничной области с использованием следующих приемов:
- растирание прямолинейное подушечкой большого пальца и бугром большого пальца;
- растирание кругообразное подушечкой большого пальца;
- растирание кругообразное подушечками четырех пальцев;
- растирание кругообразное фалангами согнутых пальцев;
- растирание кругообразное ладонной поверхностью кисти.
Делая массаж ягодично-крестцовой области, сначала нужно провести его на большой и средней ягодичных мышцах, выполняя приемы в следующей последовательности:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминания ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, комбинированное, в завершение - кругообразное фалангами согнутых пальцев.
Затем можно сделать массаж на мышцах крестца. Проводятся такие приемы:
- разминание кругообразное подушечкой большого пальца;
- разминание кругообразное подушечками четырех пальцев;
- кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев;
- разминание клювовидное.
Массаж на мышцах тазобедренного сустава выполняется с применением растирания. Используется кругообразное растирание основанием ладони, затем кругообразное подушечками четырех пальцев и в конце кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев.
Далее проводится массаж мышц бедра, с применением следующих приемов:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминание ординарное;
- разминание двойной гриф, потом двойное кольцевое, ординарно-продольное, кругообразное фалангами согнутых пальцев;
- разминание клювовидное.
Лечебное питание
При остром простатите, а также при обострении хронического с общеинфекционными явлениями в первые 1–2 дня целесообразно использование в пищу только спелых фруктов и ягод. Рацион должен состоять из легкоусвояемых продуктов.
Противопоказаны продукты, которые раздражают мочеполовые пути: лук, чеснок, хрен, редька, пряности и приправы, а также богатые щавелевой кислотой продукты. Нельзя есть пищу, способную усилить газообразование в кишечнике и вызвать вздутие живота и, как следствие, усилить застой крови в малом тазу: бобовые, белокочанную капусту, цельное молоко.
При мало выраженных явлениях общеинфекционного процесса ограничения в отношении экстрактивных веществ мяса, рыбы, грибов, пряных овощей, пряностей, приправ, щавелевой кислоты сохраняют свою силу, но в остальном рацион может соответствовать принципам рационального питания.
В целом питание при остром или обострении хронического простатита должно быть преимущественно молочно-растительным, хотя это не исключает использования блюд из отварного мяса и рыбы.
Диета при остром простатите
Диета рассчитана на 7 дней. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать строго, не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
1-й день.
Завтрак:
- 200 мл чая зеленого;
- 200 г фруктов;
- 50 г меда.
Обед:
- 100 г мяса отварного соевого;
- 100 г салата из отварной капусты с растительным маслом;
- 200 мл сока томатного.
Ужин:
- 150 г рыбы отварной;
- 100 г картофеля отварного;
- 200 мл молока.
2-й день.
Завтрак:
- 200 мл чая каркаде;
2V> м
тоста с красной икрои;
- 100 г несладкого йогурта.
Обед:
- 150 г рыбы вотварной;
- 100 г салата овощного с растительным маслом;
- 200 мл чая зеленого.
Ужин:
- 100 г говядины отварной;
- 100 г риса отварного;
- 200 мл кефира.
3-й день.
Завтрак:
- 200 мл какао горячего без сахара;
- 2 тоста из хлеба пшеничного.
Обед:
- 150 г кабачков, тушенных с растительным маслом;
- 100 г салата из капусты белокочанной с мидиями отварными;
- 200 мл компота из изюма без сахара. Ужин:
- 200 г говядины отварной;
- 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;
- 200 мл кефира.
4-й день.
Завтрак:
- 200 мл бульона куриного;
- 3 крекера;
- 200 мл чая зеленого;
Обед:
- 200 г риса отварного на пару;
- 100 г салата из моркови отварной с растительным маслом;
- 20 г сыра твердого.
Ужин:
- 100 г творога обезжиренного;
- 2 банана;
- 200 мл кефира.
5-й день.
Завтрак:
- 100 г салата из моркови сырой;
- 200 мл йогурта несладкого питьевого.
Обед:
- 150 г рыбы отварной;
- 200 г картофеля отварного;
- 200 мл сока томатного.
Ужин:
- 2 яблока;
- 200 мл кефира.
6-й день.
Завтрак:
- 100 г картофеля в мундире;
- 20 г сыра твердого;
- 50 г сухариков ржаных;
- 200 мл чая зеленого.
Обед:
- 200 г курицы отварной;
- 100 г салата из моркови свежей с орехами;
- 200 мл йогурта питьевого несладкого.
Ужин:
- 2 яйца, сваренных вкрутую;
- 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;
- 50 г спаржи отварной;
- 200 мл чая из ромашки.
7-й день.
Завтрак:
- 200 мл чая с лимоном без сахара;
- 100 г тво рога обезжиренного;
- 1 ломтик хлеба ржаного.
Обед:
- 200 г говядины отварной;
- 100 г помидоров;
- 1 яблоко;
- 1 банан;
- 200 мл компота из кураги.
Ужин:
- 150 г креветок отварных;
- 20 г сыра слабосоленого;
- 1 яблоко;
- 200 мл кефира.
Диета при хроническом простатите (в период обострения)
Диету следует применять в период обострений. Она является механически и химически щадящей.
1-й день.
1-й завтрак:
- 2 яйца всмятку - 2 шт.;
- 200 г каши манной на молоке;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 1 котлета паровая (фарш говяжий, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре картофельного с растительным маслом;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл молока.
Обед:
- 250 мл супа овсяного молочного протертого;
- 200 г фрикаделек мясных (любое нежирное мясо, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре тыквенного с растительным маслом;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе фруктового;
- 200 мл киселя.
Ужин:
- 150 г котлет паровых рыбных (фарш рыбный, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 150 г пюре овощного (картофель, кабачок, масло растительное);
- 200 г каши перловой на молоке;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл отвара шиповника.
Перед сном: 200 мл молока.
2-й день.
1-й завтрак:
- 200 г омлета парового;
- 200 г каши рисовой на молоке;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 150 г котлет рыбных (фарш рыбный, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре кабачкового с растительным маслом;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл молока.
Обед:
- 250 мл супа молочного с вермишелью;
- 200 г фрикаделек мясных (любое нежирное мясо, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре овощного (картофель, морковь, молоко, масло сливочное);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе фруктового;
- 200 мл отвара шиповника.
Ужин:
- 200 г рыбы отварной;
- 150 г пюре овощного (кабачок, морковь, масло растительное);
- 200 г каши овсяной на молоке протертой;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл отвара шиповника.
Перед сном: 200 мл молока.
3-й день.
1-й завтрак:
- 100 г творога;
- 30 г сметаны;
- 200 г каши овсяной на молоке;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 50 г тефтелей (фарш куриный, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре овощного (картофель, морковь, масло растительное);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл молока.
Обед:
- 250 мл супа рисового молочного;
- 200 г фрикаделек мясных (любое нежирное мясо, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г пюре овощного (свекла, картофель, масло растительное);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе фруктового;
- 200 мл компота.
Ужин:
- 200 г рыбы отварной;
- 150 г пюре овощного (картофель, кабачок, масло растительное);
- 200 г каши рисовой с тыквой;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл отвара шиповника.
Перед сном: 200 мл молока.
4-й день.
1-й завтрак:
- 200 г мяса отварного (говядина);
- 200 г каши гречневой;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 150 г котлет (фарш говяжий, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г каши рисовой молочной;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе фруктового;
- 200 мл чая.
Обед:
- 250 мл супа рисового молочного;
- 200 г рыбы отварной;
- 200 г картофеля отварного с растительным маслом;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл компота.
Ужин:
- 200 г говядины отварной;
- 200 г кабачка отварного;
- 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
Перед сном: 200 мл молока.
5-й день.
1-й завтрак:
- 200 г мяса курицы отварного;
- 200 г каши овсяной;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 150 г котлет (фарш куриный, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г каши перловой молочной;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе ягодного;
- 200 мл чая.
Обед:
- 250 мл супа молочного с вермишелью;
- 200 г рыбы отварной;
- 200 г рагу овощного (картофель, морковь, кабачок, масло растительное);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл компота.
Ужин:
- 200 г мяса отварного (телятина);
- 200 г свеклы отварной;
- 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
Перед сном: 200 мл молока.
Зеленый чай - очень полезный продукт. Он содержит витамины С, РР, К, группы В, йод, калий, медь, способствует укреплению стенок сосудов, оказывает антибактериальное действие.
6-й день.
1-й завтрак:
- 200 г мяса отварного (телятина);
- 200 г каши рисовой;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
2-й завтрак:
- 150 г котлет (фарш говяжий, хлеб белый, молоко, масло растительное);
- 200 г каши овсяной молочной;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г желе фруктового;
- 200 мл чая.
Обед:
- 250 мл супа молочного с перловой крупой;
- 200 г рыбы отварной;
- 200 г рагу овощного (кабачки, морковь, масло растительное);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл компота.
Ужин:
- 200 г мяса курицы отварного;
- 200 г тыквы отварной;
- 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
Перед сном: 200 мл молока.
7-й день.
1-й завтрак:
- 200 г мяса отварного (курица);
- 200 г каши манной;
- 1 ломтик хлеба ржаного;
- 200 мл зеленого чая.
2-й завтрак:
- 150 г рыбы отварной;
- 200 г каши гречневой;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 100 г яблок;
- 200 мл компота из кураги.
Обед:
- 250 мл супа куриного с рисом;
- 200 г говядины отварной;
- 200 г пюре картофельного;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл кефира.
Ужин:
- 200 г кабачков тушеных;
- 200 г рыбы отварной;
- 1 ломтик хлеба белого;
- 200 мл чая с молоком.
Перед сном: 100 г йогурта несладкого.
Рецепты здорового питания
Салаты и закуски
Салат из болгарского перца и яиц
Ингредиенты:
2 стручка болгарского перца, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 пучка зеленого салата, 3-4 столовые ложки растительного масла, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Болгарский перец вымыть, удалить семена и плодоножки, нарезать кольцами. Яйца очистить и нарубить. Зеленый салат вымыть и мелко нарезать.
Болгарский перец выложить на блюдо, посолить, посыпать зеленым салатом и рублеными яйцами, полить растительным маслом.
Салат из болгарского перца и мяса курицы
Ингредиенты:
2 стручка болгарского перца, 200 г отварного мяса курицы, 150 г нежирной сметаны, соль по вкусу.
Способ приготовления:
Болгарский перец вымыть, удалить семена и плодоножки, нарезать небольшими кусочками. Мясо нарезать маленькими кусочками, смешать с болгарским перцем, сметаной, посолить и подать к столу.