Глава 4. Очищение печени
Большинство людей до конца не понимают значимости печени для нашего организма. А значение это трудно переоценить.
Печень обеспечивает обезвреживание большинства ядов, шлаков и чуждых организму веществ, пытающихся "прорваться" в кровяное русло из желудочно-кишечного тракта. Наладив более-менее здоровое питание и нормальную эвакуацию дерьма из кишечника, мы уже значительно облегчили существование собственной печени. Теперь надо воспользоваться моментом и не только снять с нее значительную часть нагрузки, но и почистить бедненькую. Тогда она будет остальные свои функции тоже выполнять лучше - а этих функций очень и очень много.
А мы, ухаживая за своей печенью, значительно облегчим себе жизнь вообще: больная печень провоцирует приступы гнева и раздражения. И хотя это точка зрения традиционной китайской медицины, которую не всегда разделяет очень научная европейская медицина, - в этом есть доля истины. Уберем раздражительность - избавимся от многих проблем в повседневной жизни. "Хочешь сказать слово - сначала подумай. Хочешь сказать бранное слово - подумай дважды".
Те же китайцы считают, что печень является вместилищем Духа - так неужели мы захотим, чтобы наш Дух обитал в грязи?!
Генеральную чистку печени надо делать 1 раз в год женщинам и мужчинам старше 40. До этого - по самочувствию и желанию.
Профилактические чистки печени надо делать не менее 4 раз в год и ситуационно - после важных событий в жизни, традиционно сопровождающихся у нас большим количеством выпитого и съеденного. Особенно - после выпитого. По этой причине профилактические чистки можно делать до 2 раз в месяц - здоровее будете и раньше пить бросите.
Экспресс-чистка печени делается по те же общим технологиям, что и профилактическая, обязательно после двухкратной очистки кишечника "бархатной клизмой". Обязательно должна соблюдаться диета, которую мы рассмотрели в разделе "Плановая и экспресс-чистка кишечника". Этот рацион питания, богатый клетчаткой и большой по объему, будет не только стимулировать более быстрое освобождение кишечника, но и частично способствовать "впитыванию" продуктов обмена в клетчатку, частичной "абсорбции" печеночных ядов. В случае же, когда на 2-4-й день появляются признаки избыточного газообразования (метеоризма), то стоит с 3-4-го дня начать принимать по 10 таблеток активированного угля ежедневно, до окончания курса очистки.
Если же возникает кишечный дискомфорт из-за механического раздражения стенок кишечника грубым содержимым, то в диету придется ввести обязательный прием чайной ложки растительного масла (желательно - качественного оливкового) в конце обеденной трапезы (в 18–19 часов). Лично для меня последний за день прием пищи обычно ограничивается кисломолочными продуктами - но всем подряд я этого не рекомендую. Слишком многие взрослые люди плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. Для них подобная рекомендация была бы просто-напросто вредной - в этом случае было бы полезнее "завершать день" травяным или фруктовым отваром (взваром, компотом). Что же касается распространенной точки зрения о том, что "взрослому человеку молоко вредно", то рекомендую взглянуть на рекомендации одной из древнейших медицинских систем - индийской Аюрведы. Там использование молочных продуктов является одной из очень часто встречающихся рекомендаций… Просто продукты должны быть натуральными, а не из "восстановленного молока" и "растительных сливок". Как читаю словосочетание "растительные сливки", так помимо воли перед глазами возникает "Чудо-дерево", где плод выглядит как настоящее коровье вымя.
Противопоказания к чистке печени
С точки зрения здравого смысла и современных медицинских знаний можно определить следующие противопоказания к чистке печени:
Во-первых, в случае любых острых заболеваний организма: простудных или инфекционных, наиболее частыми признаками которых является повышение температуры, сильные головные боли, слабость, тошнота, понос и т. п.
Во-вторых, в период обострения любых хронических заболеваний.
В-третьих, при наличии признаков сердечной и почечной недостаточности, гипертонической болезни III степени, недавно перенесенном инфаркте или инсульте, в период восстановления после хирургических операций.
В-четвертых, при болях в животе неясного происхождения.
В-пятых, в состоянии переутомления, эмоционального перенапряжения, внутреннего дискомфорта и предельного напряжения (период отчетов, сдача проекта, ремонт в квартире, сессия, другие экзамены и испытания, жизненные и профессиональные неурядицы и несчастья).
В-шестых, просто, когда этого делать не хочется - значит, организм знает что-то, чего пока не знаете вы.
В-седьмых, пока вы полностью не убедились в необходимости очистки и не почувствовали желания это сделать.
Женщинам, кроме того, чистка печени и желчного пузыря (как генеральная, так и профилактическая) противопоказана в период беременности и кормления грудью, во время месячных (чистку надо начинать не ранее недели после окончания кровотечения или заканчивать не позднее 5–7 дней до наступления месячных).
***
Жизненный и клинический опыт доказывает, что нет у нас здоровых людей, а есть недостаточно обследованные. Если хорошо покопаться, то у любого можно найти какую-нибудь "бяку" и на этом основании назначить пожизненное лечение - т. е. пожизненную выплату ренты лечащему врачу (или не врачу - какая разница).
Однако медицинские исследования были придуманы вовсе не для того, чтобы выманивать деньги у честных граждан, а для того, чтобы дать нормальному врачу более полную информацию о человеческом организме. Количество и стоимость подобной информации определяются в конечном счете квалификацией врача - чем более "прицельно" он назначает обследование, тем дешевле вам это обойдется. Здесь все очень не просто и не всегда честно.
Перед чисткой печени рекомендуется все же пройти обследование и определить, нет ли в желчном пузыре "камней", особенно с отложившимся кальцием (обызвесткованных) и острыми краями. Эту задачу отлично выполняет ультразвуковое исследование: правда, УЗИ "не видит" билирубиновых камней, но это не беда - они не имеют острых краев и относительно упруги, а, следовательно, не столь опасны.
Наличие крупных и острых камней в желчном пузыре чревато развитием во время основного периода чистки печеночной колики с прямой дорогой на операционный стол. Нам этого не надо. В этом случае "мы пойдем другим путем". Очень и очень часто камни в желчном пузыре подвергаются рассасыванию при изменении диеты и состояния внутренних сред организма. Вернемся к этому вопросу через год-полтора.
А пока - любые чистки печени вам противопоказаны, хотя проведение тех мер, что рекомендуются в подготовительном периоде генеральной чистки, тоже очень благотворно отзовется на вашем здоровье. И довольно этого.
Профилактическая чистка печени
Профилактическая чистка печени является столь же старой и применимой медицинской процедурой, как и клизма. На медицинском же языке она носит название тюбаж и выполняется достаточно просто.
Опять хочу напомнить, что ни одну чистку - кишечника, печени, почек и т. д. - НЕЛЬЗЯ делать в спешке, раздражении, "раздерганном" настроении, сгоряча и с похмелья. Приступать к процедуре надо спокойно, уравновешенно, радуясь очищению организма и открытию новых горизонтов.
Принципиально тюбаж достаточно прост: это сочетание действия на печень желчегонного вещества (холекинетика) и расслабляющего действия грелки. Так же просто он и выполняется.
В стакане горячей воды с вечера разводится десертная ложка порошка сернокислой магнезии и оставляется до утра. Утром, после обычных гигиенических процедур и утреннего гимнастического комплекса (более легкого в день очистки), подготавливается горячая грелка и натощак выпивается приготовленный стакан раствора магнезии. Потом укладываемся обратно в постель на 1,5 часа: на правый бок и с грелкой в области печени (реберной дуги).
Если не удалось вылежать намеченное время из-за возникшего поноса - значит, доза магнезии чересчур велика. Если послабление кишечника произошло позже 2 часов, то надо заглянуть в унитаз: если стул потемнел и приобрел зеленоватый оттенок из-за примеси желчи, значит, все нормально. Если изменения стула не произошло - значит, доза магнезии была маловата. Обычно десертной ложки (10 г) хватает вполне. Мне не приходилось слышать, чтобы кому-нибудь надо было применять больше одной столовой ложки. Вот эти количества я и рекомендую - от десертной до столовой ложки. К второму-третьему проведению профилактической чистки вы уже четко найдете свою индивидуальную дозу.
Тюбаж можно делать не только на магнезии, но и используя растворы более слабых холекинетиков: ксилита, сорбита или настоя желчегонных трав. Процедура не будет отличаться даже в мелочах. Применение слабительных или клизм после тюбажа не требуется - холекинетики сами являются достаточно сильнодействующими слабительными.
К методике тюбажей надо особенно внимательно присмотреться не только тем, кто имеет неприятности с пищеварением и собственно печенью, но и тем, чьи проблемы со здоровьем, на первый взгляд, с печенью не связаны. Традиционная китайская медицина связывает состояние печени с состоянием сухожилий и связок в организме - потеря гибкости и эластичности суставов, склонность к растяжению связок, частые судороги и спазмы мышц в конечностях, а также снижение зрения, сухость роговицы, слезливость, апатия, депрессивные проявления или беспокойство, бессонница и гневливость - все это может быть и бывает связано с состоянием печени. Кстати, расслоение и ломкость ногтей тоже могут быть признаком нездоровья печени.
Генеральная чистка печени
Генеральную чистку печени, если исходить из годичного ритма активности акупунктурных меридианов, лучше всего делать весной. Именно в этот момент печень особенно активно восстанавливает свой клеточный состав, и очень хочется иметь новое поколение печеночных клеток здоровым и красивым. Если мы начинаем с апреля курс очистки кишечника, то спустя 3 недели после его завершения можно проводить генеральную чистку печени.
Но это из соображений того, чего бы хотелось. Реально этим надо заниматься, когда:
• есть время этим заниматься;
• есть потребность этим заниматься.
Если возникают навязчивые мысли о том, что надо бы "почистить печенку", и эти мысли сопровождаются тяжестью в правом подреберье, вспышками гнева и раздражительности - значит, надо. Не надо ни в чем ставить сверхжестких временных рамок, надо внимательнее прислушиваться к желаниям своего организма.
Проводить чистку надо в выходной день, наметив посвятить этому занятию весь день целиком. Начинать собственно чистку надо пораньше, чтобы закончить основную ее часть к 11 часам дня - здесь для нас граничным сроком становится время минимальной активности меридиана желчного пузыря и печени.
Подготовительный период чистки печени
Подготавливаясь к генеральной чистке печени, нам надо:
1. Добиться затухания имеющихся воспалительных явлений в желчном пузыре и желчных ходах, а в идеале - во всем желудочно-кишечном тракте;
2. Наладить моторную функцию желчного пузыря и свободный отток желчи;
3. Стабилизировать эмоциональное состояние.
Для решения этих проблем у нас есть три различных инструмента:
• изменение питания на не раздражающее печень;
• прием растительных сборов, снимающих воспаление;
• работа с мышцами живота и Уддияна.
И еще одно - подготовительный период не должен длиться более 2 недель (в случае имеющихся проблем с печенью), а оптимально - не более недели (при относительно здоровой печени).
А сейчас обсудим питание и травяные сборы.
Откажи себе в малом…
Печень, как, пожалуй, ни один другой орган, чувствительна к составу пищи и поступающим в организм ненужным излишествам: алкоголю, никотину, неумеренному потреблению лекарств. А это уже становится такой же привычкой, как курение: у молодых девушек в сумочке упаковка таблеток "от болей" встречается чаще, чем противозачаточные средства или пачка сигарет, а расходуются они зачастую в темпе заядлого курильщика. Таблетка от боли, таблетка от изжоги, таблетка от аппетита, таблетка от дурного настроения, таблетка для хорошего настроения. и так - до бесконечности. А всю эту дрянь принимает на себя печень.
Поэтому подготовительный период к очистке печени должен обеспечить "щадящий режим" для печени - и питание должно быть "легким", и других вредностей должно быть поменьше.
Есть достаточно большое количество вариантов лечебного питания для "разгрузки печени". Я, честно говоря, доверяю больше всего классической медицинской "диете № 5" для больных с заболеваниями печени и желчного пузыря. И я вовсе не ретроград - просто я предпочитаю пользоваться надежными инструментами. Разработанные в недрах советской медицины диеты были проверены таким количеством достоверных исследований и научных разработок, что я могу быть полностью уверен в том, что их применение отвечает первой заповеди врача: "Не навреди". Лекарям и целителям этой заповеди придерживаться не обязательно: их эксперименты над собой и своими пациентами - вопрос их совести.
В соответствии с технологией "диеты № 5" все блюда готовятся только в отварном виде, на пару или запекаются в духовке - преимущественно в измельченном виде. Жареные и копченые продукты недопустимы, так же как и острые специи. Не кулинарный шедевр, но 10–14 дней на такой пище пережить можно легко.
Калорийность такой диеты составляет 3000–3500 калорий, состав: белков 90-100 г, жиров 80-100 г, углеводов - 400–450 г. Режим питания дробный - 5–6 раз в день.
Более подробную информацию об этой и упомянутой в предыдущей главе "диете № 1" можно найти в любом справочнике врача или литературе по медицинской диетологии. В этой книге мы оставим место только для тех сведений, которые в другом месте найти нельзя.
Пестики-тычинки, листики-былинки
В области фитотерапии (лечение лекарственными травами), как и в других ответвлениях натуропатии (лечение природными средствами), действует достаточно четкий закон: "Лучшее оздоравливающее действие оказывают те растительные препараты, которые приготовлены из растительного сырья, собранного в месте проживания пациента или в подобной климатической зоне". Именно поэтому я предпочитаю в случае необходимости использовать травяные сборы "местного происхождения" или, в крайнем случае, от надежного китайского производителя - климатическая зона Приморья, где собирается большая часть этого сырья, более-менее нам близка. Именно поэтому я избегаю американских и европейских сборов и препаратов, основанных на сырье южноамериканского и африканского происхождения или родом из Индокитая, - это совершенно чуждые нам климато-географические зоны.
Дальше я привожу варианты сборов и отдельных растительных средств, которые использую с этой целью в своей практике. Мои читатели из Краснодарского края, Ставрополья, Ростовской, Волгоградской и Воронежской областей и прилежащих областей Украины могут пользоваться им в приведенном составе. Жителям других регионов стоит подобрать себе подобный сбор из своего местного сырья. Подобных рецептур, обладающих противовоспалительным и легким желчегонным действием, достаточно много, и любой, мало-мальски смыслящий в своем деле специалист-"травник" легко его подберет. Одно примечание - сбор должен быть не противным на вкус. Сильное отвращение к вкусу приготовленного отвара должно наводить на мысль о том, что данный состав не принимается организмом не только из "эстетических соображений".
Простейшим и надежнейшим вариантом является применение отвара шиповника, которым мы заменяем в "диетическую неделю" все другие горячие напитки - чай, кофе,
какао и т. д. Кстати, любые газированные напитки - и уж тем более алкогольные - исключаются полностью. Единственный недостаток этого средства в том, что оно обладает и мочегонным свойством. Если по условиям работы вам трудно часто отлучаться "по малой нужде", то могут возникнуть сложности. Кроме того, к началу весны (если мы делаем календарно запланированную чистку) сухие плоды шиповника очень часто теряют свои свойства из-за нарушения условий хранения.
Вторым простым средством являются кукурузные рыльца. Их можно применять в виде готового жидкого экстракта (по 40 капель 3 раза в день перед едой) или отвара. Отвар готовится следующим образом: 1 ст. ложку сухого травяного сырья заварить в одном стакане кипятка, отцедить. Принимать по 1 ст. ложке перед каждым приемом пищи - 5–6 раз в сутки. Отвар готовить каждые сутки свежий!
Сложный сбор готовится из сухого измельченного растительного сырья и имеет следующий состав:
Мята перечная, лист - 1 часть;
Одуванчик лекарственный, корень - 2 части;
Хмель обыкновенный, шишки - 1 часть;
Чистотел большой, трава - 1 часть.
Смесь сухого измельченного сырья тщательно и равномерно перемешивается и заваривается по 1 ст. ложке на стакан кипятка. Отвар отцеживается и выпивается в течение суток в 3 приема в течение 7-10 дней.
Вот теперь мы готовы: бодры, румяны и какаем регулярно!