ИП: лежа, одну руку положить на грудь, другую – на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполнять 4–6 раз.
Упражнение 7-е.
ИП: лежа, согнуты колени. Сесть, захватив колени руками.
Выполнить 6–8 раз.
Упражнение 8-е.
ИП: стоя, руки на бедрах. Полуприседания, руки вперед.
Выполнить 6-10 раз.
Упражнение 9-е.
ИП: стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони вывернуты вверх. Выполнить 5–6 раз.
Упражнение 10-е.
ИП: стоя, ноги врозь. Наклон вперед, колени прямые, достать пальцами пол.
Выполнить 6–8 раз.
Упражнение 11-е.
ИП: стойка "смирно". Руки в стороны. Выполнить 6–8 раз. Дышать ровно.
Упражнение 12-е.
Ходьба на месте. Выполнять в течение 1–3 мин.
Упражнение 13-е.
ИП: стоя, руки на бедра. Потряхивание поднятой ногой, правой и левой попеременно. Выполнить 4 раза каждой ногой.
Упражнение 14-е.
ИП: лежа. Глубокое дыхание под контролем рук до восстановления спокойного дыхания.
Выполнить 8-12 раз.
Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях в почках, хронических заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы № 3 (сильный)
Упражнение 1-е.
ИП: пальцы переплести. Подтянуться прогнувшись, кисти ладонями вверх.
Выполнить 3–6 раз.
Упражнение 2-е.
ИП: стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Сгибать попеременно правую и левую ногу. Выполнить 4–5 раз в каждую сторону.
Упражнение 3-е.
ИП: стоя, ноги врозь. 10–20 ударов "бокса" каждой рукой. Темп медленный. Дыхание глубокое.
Упражнение 4-е.
ИП: стоя, руки в стороны. Руки согнуть перед грудью. Выполнить 6–8 раз.
Упражнение 5-е.
ИП: стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклон туловища вправо, левая рука вверх.
Наклон туловища влево, правая рука вверх.
Выполнить 3–5 раз в каждую сторону.
Упражнение 6-е.
ИП: лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук принимать то к правому, то к левому носку ноги попеременно.
Выполнить 3–8 раз к каждому носку.
Упражнение 7-е.
ИП: лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться. Обнять и сжать грудную клетку. Выполнить 4–6 раз.
Упражнение 8-е.
ИП: лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги вверх.
Выполнить 3–8 раз.
Упражнение 9-е.
ИП: сесть, руки на бедрах. Присесть, руки вперед.
Выполнить 4-10 раз.
Упражнение 10-е.
ИП: стойка "смирно", руки вверх.
Выполнить 6–8 раз.
Упражнение 11-е.
ИП: наклониться вперед.
Руки упираются в стол.
Выпрямиться, согнув руки в локтях в упоре.
Выполнить 4-10 раз.
Упражнение 12-е.
ИП: стоя, ноги врозь, руки сцеплены над головой.
Удар с наклоном вниз, руки между ног.
Выполнить 6–8 раз.
Упражнение 13-е.
ИП: стоя, ноги врозь, расслабить мышцы рук, потряхивать руками. Затем расслабить мышцы туловища и ног. Присесть, опираясь руками, с минимальным напряжением мышц.
Выполнить 3–5 раз.
Упражнение 14-е.
ИП: стоя, руки на бедрах. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед, очень медленно. Выполнить 6–8 раз до полного восстановления спокойного дыхания.
Лечебная гимнастика А. Пьяных
Это упражнение известного натуропата, специалиста по народной медицине Александра Пьяных. Упражнения следует выполнять натощак. Оптимальное время занятий – утром через 2 ч после завтрака и вечером через 2 ч после ужина.
Данное упражнение рекомендуется выполнять при лечении различных заболеваний почек (в том числе и при наличии камней в почках), щитовидной железы, для улучшения зрения.
Оно также освобождает человека от застенчивости, чувства неуверенности в себе. При регулярном выполнении человек становится более общительным, активным, развивается интеллект.
Техника выполнения
Облегченный вариант. Сядьте на коврик, вытянув ноги. Согните ноги в коленях и подведите под них руки так, чтобы ноги лежали на предплечьях, ступни при этом стоят на полу. Обопритесь на ладони и попробуйте приподняться, чтобы ступни хотя бы чуть-чуть оторвались от пола. Побудьте некоторое время в таком положении, потом постепенно опустите ноги и медленно вытяните их, вернувшись в исходное положение.
Усложненный вариант. Из облегченного варианта приподнимитесь на руках и поднимите ноги. Замрите в таком положении на несколько секунд, потом опустите ноги вниз и вернитесь в исходное положение. Если в процессе выполнения упражнения возникнут трудности, например появятся боли в спине, обопритесь спиной о стену.
Повторите упражнение 5–6 раз. Во время выполнения упражнения постарайтесь концентрировать свое внимание на переносице. Для начинающих время пребывания в каждой позе можно ограничить 15–20 с. Постепенно его следует увеличить до 30–40 с.
Специальные чистки почек
Очищение при почечных заболеваниях по М. Гогулан и А. Маловичко
Если почки больны, необходимо выполнять следующие рекомендации, советуют Гогулан М. и Маловичко А.
1. В течение месяца пить настой толокнянки (трава медвежьи ушки): 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка и подержать 15 мин на водяной бане. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды 3 раза в день.
2. Включить в рацион овсяный кисель: натуральный овес в шелухе тщательно промыть, засыпать в термос и, залив кипятком, поставить на 3-12 ч. Затем запаренный овес протереть в горячем виде чрез сито или марлю, накинутую на дуршлаг. Получится клейкая масса. Употреблять ее утром в качестве завтрака без соли и сахара. Питание в течение дня строго энергетическое (овощи, фрукты, настои, свежеприготовленные соки, орехи). На десерт можно съесть 1 ч. л. меда.
Можно усилить эффективность данной чистки таким образом.
Если вам точно известна природа ваших камней, то в качестве основной лечебной смеси можно применять такие сборы:
1) при уратных камнях: по 15 г стручков фасоли, листьев черники, травы тысячелистника, цветков дикой сливы (терновника); по 20 г травы хвоща полевого, травы зверобоя.
1 ст. л. смеси настоять в 1/2 л холодной воды в течение ночи, утром прокипятить на слабом огне 15 мин, процедить, отжать. Выпить 3 раза за 30 мин до еды;
2) при фосфатных камнях: марена красильная (корень), корни и плоды шиповника в равных пропорциях. Все измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1/2 л кипятка в термосе, настоять ночь, утром проварить 15 мин. Пить, разделив на 3 части, теплым за 30 мин до еды;
3) при оксалатных камнях: цветки бессмертника, трава будры, цветки бузины черной, цветки василька синего, цветущий вереск, листья грушанки, листья толокнянки, корни кровохлебки. 10 г смеси залить 250 мл кипятка, варить на водяной бане 15 мин, настоять в термосе 4–8 ч, отцедить, отжать. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 мин после еды.
Отлично растворяет оксалатные камни регулярный, не менее 3 месяцев, прием собственной урины по утрам в количестве 100–150 мл. При этом обязательно нужно предварительно очистить кишечник и печень, не употреблять белков животного происхождения;
4) при щелочной моче: цветки липы, кора дуба, листья толокнянки (в равных пропорциях). 1 ст. л. смеси залить 1/2 л кипятка, настоять ночь в термосе. Утром проварить 15 мин, отцедить, отжать. Выпить за 3–4 раза, за 30 мин до еды.
Эффективен и такой рецепт (при всех видах камней): по 2 части листьев толокнянки, хвоща полевого, семян укропа и 3 части семян моркови. 1 ст. л. смеси залить 1/2 л кипятка, настоять ночь в термосе, утром проварить 10 мин, отцедить, отжать. Пить, разделив на 3 части, за 30 мин до еды.
Очищение с помощью отвара корней шиповника
Для растворения или расщепления песчинок любых камней в организме применяют отвар корней шиповника.
Приготовление отвара: 2 ст. л. изрезанных корней залить 1 стаканом воды. Кипятить 15 мин, остудить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в теплом виде в течение 1–2 недель. Отвар плодов шиповника также используют при заболеваниях почек и мочевого пузыря. При этом отвар как в первом, так и во втором случае должен быть темного цвета, что указывает на большое количество растительных пигментов.
Боль как признак очищения
Надо предвидеть, что во время чистки может возникнуть почечная колика – приступ острой боли в области поясницы с ознобом и частыми болезненными позывами к мочеиспусканию. Это не сигнал о неблагополучии, не приступ болезни, а скорее, благоприятный признак, свидетельство того, что очищение происходит.
Но колики можно избежать, если очищение проводить, соблюдая все правила.
Желательно ежедневно в одно время (лучше утром) проверять рН мочи бумажным индикатором.
Началась колика – что делать?
Прежде всего успокоиться. Вы знали, что это могло случиться, и знаете причину – выходит песок или небольшие камни. Основная задача сейчас – помочь им покинуть организм.
Чтобы они продвигались по мочевым путям свободно, примите 2 таблетки баралгина. Положите на область боли грелку. Откройте и нагрейте до 30–37 °С бутылку минеральной воды, рекомендованной врачом. Лучше пить подогретую воду в горячей ванне. Следите за тем, чтобы область сердца была покрыта водой. Воды надо пить как можно больше и нельзя подавлять позывы к мочеиспусканию.
В случае резей, болей – быстренько в горячую ванну и пить очень горячий чай с соком одного лимона и медом, ждать "новорожденного". Как говорят шутники, "единственное, что могут родить мужчины с болями – это почечные камни".
Домашние средства для снятия болей
Боли могут продолжаться и несколько минут, и несколько часов. Приступы предсказать невозможно, пока не выйдет камень. А чтобы он вышел, надо снять боль и ликвидировать спазм. Если у вас уже были почечные колики, а помощь врача получить невозможно, воспользуйтесь некоторыми домашними средствами, включая фитотерапию. Она усиливает образование мочи и ее движение, снимает спазм мускулатуры мочевыводящих путей и устраняет задержку мочеотделения.
Сначала в течение 10–20 мин примите горячую ванну (температура воды – 38–39 °С).
Принимайте ванну сидя, вода должна доходить до уровня сердца. Добавьте в воду настои некоторых трав по рецептам народной медицины. Их можно быстро и просто приготовить.
Болеутоляющие сборы
Если боль настигнет вас внезапно, возьмите по 10 г ромашки, травы сушеницы, листьев шалфея и липы, мелких веток и листьев березы и приготовьте сбор. Залейте 1–5 л кипятка, 20 мин настаивайте в тепле и вылейте в ванну. Ожидая приступ, настаивать травы надо 2 ч.
Так же готовят и два других напара, их состав:
1) 200 г соломы зеленого овса, 50 г листьев мальвы и по 20 г цветков ромашки и липового цвета;
2) 100 г веток березы с листьями, 20 г листьев малины и травы сушеницы, листьев манжетки.
Ванны с травами успокаивают, снимают спазм и помогают выйти камням. Есть непреложное правило – после ванны надо накрыться одеялом и 1,5–2 ч лежать в постели.
Фитованны при почечных коликах
Если боль трудно терпеть, принимайте ванну немедленно. Но пока она готовится, за полчаса выпейте небольшими глотками, чтобы не вызвать рвоты, 2 или 3 стакана горячего чая с медом. Во время выхода камней надо выпить в сутки 2–3 л жидкости, в том числе отваров и настоев трав. Некоторые рецепты:
1) возьмите по одной части корня стальника, травы лапчатки гусиной и чистотела, листьев березы, ягод можжевельника, смешайте их. 4 ст. л. смеси залейте 1 л кипятка, настаивайте от 30 до 40 мин. Выпейте 1 л теплого настоя за 30–40 мин. Постарайтесь подольше сдержать мочеиспускание;
2) так же готовят и принимают другой настой. Сбор для него состоит из равных частей травы зверобоя, тимьяна и чистотела.
Настои и отвары при почечной колике
Отвары:
1) 40 г (5 ст. л.) листьев, почек или мелких веток березы залить 1 л кипятка и варить 20 мин;
2) 40 г (6 ст. л.) зеленой соломы овса залить 1 л кипятка и варить 20 мин;
3) 40 г (5 ст. л.) травы хвоща полевого залить 1 л кипятка и варить 20 мин;
4) 60 г (7–8 ст. л.) листьев брусники залить 1 л кипятка и варить 20 мин;
5) 30 г (4 ст. л.) листьев брусники залить 1 л кипятка и варить 20 мин.
Настои:
1) 60 г (6 ст. л.) корневища пырея засыпать в термос, залить 1 л кипятка и настаивать от 30 мин до 2 ч;
2) 40 г (5–6 ст. л.) травы пастушьей сумки засыпать в термос, залить 1 л кипятка и настаивать 20–30 мин;
3) 40 г (5 ст. л.) листьев черной смородины засыпать в термос, залить 1 л кипятка и настаивать от 30 до 40 мин;
Применение отваров и настоев при почечной колике
Когда почувствуете резкую боль, не откладывая, за 15–20 мин выпейте полтора стакана горячего настоя или отвара.
Пейте по полстакана после каждого мочеиспускания.
Постарайтесь выпить за сутки весь рекомендованный объем настоя или отвара, и, кроме них, рекомендуется пить соки земляники, капусты, клюквы или моркови.
За это время пройдет боль и выйдут камни.
Очищение почек по А. Маловичко
Очищение почек по А. Маловичко считается очень эффективным, так как этот метод основан на целебной силе большого количества лекарственных растений, которые объеденены в сборы.
Самые эффективные очищающие травяные сборы
1) спорыш, листья березы, измельченные ягоды шиповника – все компоненты в равных пропорциях.
3 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, настоять ночь в термосе (или 30 мин на водяной бане).
Вечером выпить 2 стакана теплого настоя.
В остальном настое растворить 2 ст. л. поваренной (лучше морской) соли. Смочить в этом растворе шерстяную ткань, слегка отжать и сделать согревающий компресс на всю спину. Дополнительно, на область почек положить грелку. Компресс держать всю ночь.
Повторять эту процедуру до тех пор, пока моча не будет выходить чистой (первые дни она будет грязно-коричневой, с резким запахом и осадком).
При этом идет очищение всего организма – почек, печени, протоков, суставов, позвоночника.
Эта процедура вымывает много ненужных минеральных веществ, но много – и крайне необходимых (кальций, калий, магний и др.). Поэтому в период таких чисток полезно (а сердечникам – крайне необходимо) есть печеную в духовке картошку с кожурой, изюм, курагу, орехи (самые разнообразные, только не арахис);
2) замечательный старинный семейный рецепт:
по 10 г листьев березы, лаванды, листьев черной смородины, будры, плодов можжевельника, хмеля, лепестков розы (шиповника); 15 г пастушьей сумки; по 20 г: листа толокнянки, листа брусники, листа подорожника большого, травы буквицы; по 30 г крапивы большой, спорыша, василька синего; 40 г семян льна; 50 г донника желтого; по 60 г подов земляники (можно листьев), хвоща полевого, цветков акации белой;
(сложновато, правда, но очень эффективно!).
Все смолоть на мясорубке, хорошо перемешать.
10 г смеси залить 0,75 л крутого кипятка, настоять в термосе 3–4 ч (можно всю ночь), пить теплым по 150 мл 3–4 раза в день за 30–60 мин до еды. При отхождении камня дозу уменьшить до 5–6 г на 0,5 л воды.
При мочекислом диатезе и уратных камнях предпочтение надо отдать таким сборам:
1) листья березы, цветки бузины черной, семена льна, трава петрушки, плоды шиповника, листья земляники лесной, кора ивы белой – все в равных частях.
1 ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, кипятить 3 мин, настаивать в термосе не менее 1 ч, процедить, отжать, пить по 1/4-1/3 стакана в теплом виде 3 раза в день за 30 мин до еды;
2) листья брусники, трава спорыша, корень петрушки, почечный чай (побеги), все растение земляники лесной, корень аира, кукурузные рыльца – все в равных частях.
1 ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане 30 мин, настаивать не менее 2 ч, процедить, отжать. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
При оксалатных и фосфатных камнях лучше применять следующие фитосборы:
1) цветки барбариса, цветки бессмертника, листья брусники, цветки бузины черной, трава вереска, трава донника, корень марены красильной, трава пустырника – все в равных пропорциях.
1 ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, настаивать 10 мин на водяной бане, держать всю ночь в термосе, пить по 1/3 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды;
2) цветки бессмертника, трава будры, цветки бузины черной, цветки василька синего, трава вереска, листья грушанки, листья толокнянки, корень кровохлебки – все поровну.
1 ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, парить на водяной бане 15 мин, настаивать всю ночь в термосе, процедить, отжать. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 мин после еды.
Такие сборы обычно назначают на 1,5–2 месяца. Затем – такой же перерыв. В перерывах можно пить настои отдельных растений: кукурузные рыльца, корень стальника, корень петрушки, корень сельдерея, корень спаржи – при уратных камнях и мочекислом диатезе.
При оксалатных и фосфатных камнях в перерывах можно пить настой таких растений: корни марены красильной, цветки барбариса, цветки василька синего, кукурузные рыльца, листья брусники, листья толокнянки, траву грыжника гладкого.
При уратном диатезе желательно включать в пищевой рацион яблоки, морковь в любом виде, огурцы, тыкву, плоды и соки земляники и брусники.
При оксалатном и фосфатном диатезе диету дополняют кислыми ягодными и фруктовыми соками, яблоками, айвой, грушами, виноградом, абрикосами, смородиной. Очень полезно систематически принимать настой из кожуры яблок: 5 ст. л. на 1 л кипятка настоять в термосе 1 ч, процедить, отжать, пить по 2 стакана в день, можно с медом, в промежутках между едой (через 1,5–2 ч до или после еды).
При всех видах солевого диатеза необходимо проводить лечение хронической вялотекущей почечной недостаточности и инфекции мочевыводящих путей такими сборами из трав:
1) листья березы, спорыш, трава лабазника, трава пастушьей сумки – в равных частях.
Все измельчить в порошок, 1 ст. л. залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 8 ч, процедить, отжать, пить по 1/2-2/3 стакана 4 раза в день после еды;
2) трава буквицы, трава донника, семена льна, цветки пижмы – поровну.
Готовить так же, пить по 1/2 стакана 4 раза в день в теплом виде за 30 мин до еды;
3) листья вахты, цветки календулы, листья любистка, корневища пырея – в равных частях. Готовить и принимать так же;
4) трава вереска, трава крапивы, листья манжетки, плоды можжевельника – в равных частях. 1 ст. л. смеси залить 400 г кипятка, кипятить 5 мин, настоять 1 ч в термосе, сцедить, отжать. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день в теплом виде за 30 мин до еды;
5) цветки ромашки, листья толокнянки, трава фиалки трехцветной, листья шалфея. Готовить и принимать как в описано выше.
Процесс отхождения множественных камешков и песка может растягиваться во времени и сопровождаться эпизодическими приступами болей такого же характера, что и при колике, но менее выраженными.
Боли могут появляться с разными интервалами. Приступы прекращаются, когда мочевые пути освобождаются от камешков и песка.