В качестве увлажняющего средства хорошо использовать масло для ванны. После такой ванны необязательно смазывать кожу тела кремом. Кроме этого смягчающего и увлажняющего действия, масляные добавки содержат ароматические вещества, которые прекрасно помогают расслабиться и снять усталость.
Различные таблетки для ванны содержат целебные экстракты и ароматические добавки. Они очень удобны в применении, быстро растворяются и не требуют дополнительных усилий. Обычно для полной ванны хватает 1–2 таблеток.
Вместо таблеток можно самостоятельно приготовить какой-либо целебный отвар или настой. Для этого нужно купить лекарственные травы в аптеке или заготовить их самостоятельно в летний период, вовремя собрав и засушив. Далее сухую траву надо залить кипятком, настаивать 15–20 мин или проварить 10 и более минут в зависимости от сырья, процедить. Готовый отвар из трав надо вылить в наполненную теплую или горячую ванну. Использовать травы следует в зависимости от их целебных качеств и в соответствии с собственными целями. Можно дать несколько основных советов, касающихся воздействия различных добавок на организм.
1. Для поднятия тонуса, повышения бодрости и самочувствия рекомендуются следующие добавки для ванны:
– отвар липового цвета или шишек хмеля;
– хвойный экстракт в виде пены для ванны в составе ароматического масла или соли, можно также использовать несколько капель эвкалиптового масла или отвар хвойных иголок, эвкалиптовых листьев;
– ароматическое масло розмарина;
– отвар полыни;
– морская или поваренная соль крупного помола.
2. Для успокоения, подготовки ко сну, снятия усталости и расслабления рекомендуются следующие добавки для ванны:
– ароматическое масло лаванды или розового масла;
– настой валерианы или шалфея.
3. Общеукрепляющим действием обладают следующие добавки для ванны: отвар ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы, календулы, ромашки. Эти травы можно использовать по отдельности или в сочетании с другими травами.
При сухой и раздраженной коже рекомендуется принимать смягчающие ванны. Очень полезны добавки в виде овсяных хлопьев или крахмала (на ванну 300 г сырья). Сначала нужно наполнить ванну теплой водой, затем растворить в ней средство, потом несколько минут подождать, пока вода не остынет до 30 °C, потом уже можно опускаться в воду. Принимать ванну нужно 20 мин, затем немного постоять под теплым душем, постепенно снижая температуру воды в нем. Но закончить процедуру все равно надо теплым душем. Это поможет освежить кожу после теплой ванны.
Прекрасное воздействие на кожу оказывает ванна с глицерином. Она смягчает и освежает ее. Для полной ванны потребуется 400–450 г глицерина. Сначала надо наполнить ванну наполовину водой и положить в нее 200 г глицерина, затем долить воду до нужного уровня и положить оставшийся глицерин. Когда вода остынет до нужной температуры, можно принимать ванну. Через 20 мин процедуру следует закончить, а в конце принять теплый душ.
А теперь следует более подробно рассказать о видах ванн и добавках.
Ванны с солью
Такие ванны отлично очищают кожу, укрепляют организм, улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему. Они особенно рекомендуются после тяжелой и утомительной работы. Солевые ванны очень просто приготовить, и они доступны практически всем. Солевую ванну можно принимать в любое время и в любом месте (конечно, предназначенном для приема ванн). Делать это следует не более 15 мин 1–2 раза в неделю. Предварительно надо тщательно вымыться под душем, а после ванны также ополоснуться теплой водой.
Ванна с поваренной солью
На полную ванну потребуется 250–500 г поваренной соли. Сначала нужно наполнить ванну водой наполовину, высыпать соль и долить воду до нужного уровня. Дождаться, когда температура воды достигнет 25–30 °C, лечь в ванну. Через 15 мин процедуру следует закончить. Такая ванна полезна также тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Можно принимать солевую ванну через день или два, всего – 8–12 ванн. Желательно предварительно проконсультироваться у врача.
Ванна с добавлением морской соли
Такие ванны особенно рекомендуются ослабленным и быстро утомляющимся людям. Их можно принимать по утрам через час после завтрака. Температура воды такой ванны должна быть 30–35 °C, продолжительность процедуры – 5–7 мин. После ванны необходимо 20–30 мин посидеть или полежать. После такой ванны проходит головная боль и уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Для приготовления ванны потребуется 300 г морской соли. Ее следует растворить в теплой воде, затем, когда ванна будет наполнена до нужного уровня, можно проводить процедуру.
Ванна с морской солью и эвкалиптовым маслом
Такая ванна оказывает двойное действие на организм, поскольку в ее состав входит и соль, и эфирное эвкалиптовое масло. Эту ванну можно принимать вечером или утром через час после завтрака. Такая ванна очищает и освежает кожу, укрепляет организм и бодрит.
Для ванны потребуется 250 г морской соли и 25 мл эвкалиптового масла.
Точно таким же способом можно использовать для приготовления ванны различные косметические соли со специфическими добавками.
Ванна из овсяных хлопьев
Такая ванна поможет сделать кожу гладкой, нежной и упругой. Она прекрасно помогает разглаживать морщины.
Для ванны потребуется 500 мл густого отвара овсяных хлопьев и 25 мл хвойного экстракта. Добавить отвар и экстракт в наполненную наполовину ванну, затем долить воду до нужного уровня и опуститься в ванну. Через 20 мин можно закончить процедуру под теплым душем.
Фруктовые ванны
Апельсиновая ванна
Эта ванна сделает кожу более упругой, она поможет предотвратить появление морщин, а также просто повышает настроение и прекрасно избавляет от депрессии.
1. Для ванны потребуется 1 кг апельсинов. Фрукты нужно вымыть, нарезать кружочками вместе с кожурой и залить 1 л кипятка воды. Оставить настой на 4 ч, затем процедить и отжать оставшийся сок. Полученный настой вылить в теплую ванну.
2. Потребуется 500 г апельсиновой кожуры, 400 мл кипятка, 100 мл оливкового масла. Апельсиновую цедру необходимо сначала высушить, затем измельчить в порошок, залить кипятком, настаивать 30–50 мин, затем процедить и смешать настой с теплым оливковым маслом. Добавить приготовленную смесь в теплую ванну.
Лимонная ванна
Она прекрасно успокаивает и освежает, а также расширяет поры и очищает их, слегка увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.
Для ванны потребуется 1 кг лимонов, 1 л кипятка. Лимоны вымыть, нарезать небольшими кусочками вместе с кожурой, залить кипятком. Настаивать смесь 3–4 ч, затем процедить. Добавить настой в теплую ванну.
Ванна из крахмала
Эта ванна рекомендуется при гусиной коже, а также при ороговении эпидермиса. Ее очень просто делать, и она не требует особых расходов.
1. Для ванны потребуется 500 г крахмала, 25 мл хвойного экстракта. Развести крахмал небольшим количеством теплой воды, добавить экстракт и тщательно перемешать. Влить смесь в теплую ванну, долить воду до нужного уровня. После принятия этой ванны нужно ополоснуться под теплым душем, затем смазать влажную кожу питательным кремом.
2. 500 г картофельного крахмала, 25 мл эвкалиптового масла. Смешать крахмал с небольшим количеством воды, добавить масло и влить смесь в теплую ванну. После принятия ванны ополоснуться под теплым душем и смазать еще влажную кожу легким кремом.
Ванна с уксусом
Эта ванна хорошо помогает разглаживать и очищать кожу тела. Для целой ванны потребуется 250–300 мл яблочного уксуса. Влить уксус в наполовину наполненную ванну, долить теплую воду температурой не выше 35 °C до нужного уровня. После ванны необходимо принять теплый, затем прохладный душ, кожу смазать кремом.
Ванна с глицерином
Эта ванна рекомендуется для сухой стареющей кожи. Для приготовления ванны потребуется 200 г глицерина, 20 мл розового масла. Смешать глицерин с маслом, влить смесь в теплую ванну. Принимать ванну не более 10 мин, затем ополоснуться под теплым душем. Такую ванну нельзя принимать, если на коже есть солнечные ожоги, а также не рекомендуется принимать ванну сразу после принятия солнечной ванны.
Хвойные ванны
Эти ванны снимают усталость, помогают быстро взбодриться и выглядеть свежо. Они оздоравливают весь организм и повышают тонус. Хвоя содержит целый комплекс эфирных масел, витамин С и обладает не только успокаивающим, но и хорошим антисептическим действием.
1. Для приготовления ванны потребуется 80 мл хвойного экстракта и 3 мл эвкалиптового масла. Добавить эту смесь в теплую ванну (34–38 °C).
2. 250 г чистой хвои сосны, 1 л кипятка. Залить хвою кипятком, настаивать 30 мин, процедить и вылить настой в ванну, температура воды которой не должна превышать 35 °C. После ванны ополоснуться вначале теплой, затем холодной водой. Смазать влажную кожу кремом.
3. 250 г веток с хвоей пихты, 2 л кипятка. Залить хвою кипятком, накрыть крышкой (или залить в термос) и настаивать 2 ч. Затем процедить, вылить настой в теплую ванну.
4. 300 г еловых шишек, 1 л кипятка, 20 мл эвкалиптового масла. Залить шишки кипятком, накрыть крышкой (или залить в термос) и настаивать 2 ч. Затем процедить, смешать с эвкалиптовым маслом и вылить настой в теплую ванну. После ванны ополоснуться под теплым душем и смазать влажную кожу кремом.
5. 300 г хвои кедра, 1 л кипятка. Залить хвою кипятком, нагревать на водяной бане 30 мин, настаивать 1 ч, затем процедить и вылить в ванну с водой температурой не выше 35 °C.
Масляные ванны
Эти ванны прекрасно смягчают кожу, делают ее шелковистой и нежной. После них не обязательно смазывать кожу кремом. Помимо положительного влияния на кожу, эти ванны оказывают ароматерапевтическое действие на организм.
1. Потребуется 20 мл касторового масла, 5 мл хвойного пихтового эфирного масла. Смешать масла и влить их в теплую ванну.
2. 20 мл миндального масла и 5 мл масла розы, жасмина, лаванды или мяты. Смешать масла и влить в теплую ванну.
3. 10 мл эвкалиптового масла добавить в умеренно теплую ванну. Принимать ванну 10 мин, затем ополоснуться под теплым душем.
4. 50 мл оливкового масла, 5 мл апельсинового масла. Смешать масла и вылить в теплую ванну. Эта ванна особенно помогает при целлюлите, принимая ее регулярно, можно заметно сократить область, пораженную целлюлитной коркой. В процессе приема ванны кожу будет немного пощипывать, но этого не стоит бояться. После ванны нужно ополоснуться теплой водой и смазать влажную кожу кремом.
5. 3 мл масла мандарина, 2 мл масла лаванды, 1 мл хвойного масла (пихтового или др.), 100 г измельченной свежей кожуры мандарина, 10 мл масла жожоба. Все ингредиенты смешать и добавить в ванну.
Такая ванна не только поднимет настроение, но и прекрасно освежит кожу и снимет усталость. Мандариновое масло способствует заживлению шрамов, растяжек, помогает избавиться от целлюлита.
6. 50 мл оливкового или другого растительного масла втереть в очищенную кожу тела. Наполнить ванну теплой водой, принимать в течение 15–20 мин, массируя кожу и втирая масло в воде. После ванны нужно смыть масло слабым раствором мыльной воды, если кожа нормальная, а при сухой коже этого делать не нужно. Эту ванну лучше принимать перед сном. После нее кожа становится мягкой и нежной.
Ванна с хной и чаем
Эта ванна придает коже мягкость, бархатистость и приятный загорелый оттенок. Для ванны потребуется 70 г черного чая, 50 г хны, 1 л кипятка. Заварить смесь чая и хны крутым кипятком, настаивать 15 мин, затем процедить и влить в теплую ванну. После ванны тело ополоснуть теплой водой, смазать кремом. Ванна может слегка окраситься, но потом ее можно будет благополучно отмыть с помощью любого моющего средства.
Ванна с лавровым листом
50 г лавровых листьев, 1 л кипятка. Залить листья кипятком, накрыть крышкой и плотно укутать. Настаивать 20–30 мин, затем процедить и вылить в ванну. Такая ванна не только успокаивает, но и снимает раздражение кожи и увлажняет ее.
Ванна из отрубей
Такая ванна прекрасно снимает раздражение кожи, зуд, устраняет сухость и шелушение, делает кожу мягкой и бархатистой. Для приготовления ванны потребуется 300 г овсяных, рисовых или миндальных отрубей. Поместить отруби в чистый мешочек из шелка или марли и опустить в теплую ванну. Такой мешочек можно использовать 2–3 раза, каждый раз слегка просушивая его. После ванны нужно ополоснуться под теплым душем, затем смазать влажную кожу кремом.
Медовая ванна
Медовая ванна хорошо успокаивает нервную систему, кроме того, она благоприятно влияет на кожу, делает ее более эластичной и нежной.
1. Для ванны потребуется 200–250 г меда. Добавить его в ванну, наполовину наполненную теплой водой, затем долить воду до нужного уровня. Принимать 15 мин, потом ополоснуться под теплым душем, смазать кожу кремом и лечь в постель.
2. 100 г меда, 100 г пчелиного воска. Воск растопить и смешать с медом. Добавить смесь в ванну, наполовину наполненную теплой водой, затем долить воду до нужного уровня. Принимать 15 мин, потом ополоснуться под теплым душем, смазать кожу кремом и лечь в постель.
3. 200 г меда, 100 мл сока алоэ. Добавить мед в ванну, наполовину наполненную теплой водой, затем долить воду до нужного уровня, влить сок алоэ. Принимать 15 мин, потом ополоснуться под теплым душем, смазать кожу кремом и лечь в постель.
Пенистая ванна
Пенистые ванны особенно рекомендуются тем, кто хочет похудеть. Но не стоит принимать их слишком часто, тем более при каких-либо проблемах, связанных с сердечнососудистой системой. После этой ванны необходимо отдохнуть на диване или в постели не менее 30 мин.
Молочная ванна
Известно, что египетская царица Клеопатра отдавала предпочтение молочным ваннам, которые, по легенде, делали ее кожу шелковистой и светящейся. Молоко содержит комплекс полезных веществ и витаминов, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности организма человека. Оно благотворно влияет на состояние кожи, а также успокаивающе действует на нервную систему. В молоке есть витамины группы В, причем в больших количествах. Они способствуют омоложению кожи и разглаживают ее.
1. Для ванны потребуется 1,5 л свежего коровьего молока. Молоко подогреть, не доводя до кипения, вылить в ванну с теплой водой. После купания в такой ванне не обязательно ополаскиваться под душем, достаточно промокнуть кожу мягким полотенцем и ненадолго прилечь.
2. 500 г сухого молока или сливок, 15 мл лимонного сока. Развести сухое молоко или сливки теплой водой, добавить лимонный сок, вылить эту смесь в теплую ванну. Принимать 15–20 мин, затем смазать влажную кожу кремом.
3. 2 л свежего молока, 100 г меда. Молоко слегка подогреть и растворить в нем мед. Вылить смесь в ванну с теплой водой. После приема ванны нужно ополоснуться под теплым душем.
4. 1,5 л свежего молока, 70 г меда, 200 г поваренной соли. Молоко нагреть, растворить в нем мед. В это время наполнить ванну теплой водой до середины, всыпать соль, долить воду до нужного уровня. Когда соль полностью растворится в воде, влить в ванну молоко, смешанное с медом. Принимать ванну при температуре воды примерно 35 °C.
5. 2 л молока, 15 мл розового масла. Молоко слегка подогреть, смешать с розовым маслом. Полученную смесь вылить в теплую ванну. Принимать 15–20 мин, затем ополоснуться под теплым душем.
6. 1,5 л молока, 5 г мумие. Молоко слегка нагреть, растворить в нем мумие. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой. После ванны нужно слегка ополоснуться под теплым душем, затем смазать кожу кремом.
7. 1,8 л молока, 100 г прополиса, 50 мл растительного масла. Молоко подогреть, не доводя до кипения. На водяной бане растопить прополис, смешать с молоком, добавить теплое растительное масло. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой. После ванны нужно слегка ополоснуться под теплым душем, затем смазать кожу кремом.
Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла обладают многими полезными свойствами. Они прекрасно воздействуют на кожу, омолаживая, смягчая и тонизируя ее, они действуют как средства ароматерапии, улучшают общее самочувствие и повышают настроение. Эфирные масла регулируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Неудивительно, что ванны с добавками эфирных масел оказывают такое целебное действие на организм человека и его кожу.
Ванна с добавлением масла герани или хвои сосны, ели – лучшее лекарство от депрессии. Эфирное пихтовое масло делает кожу тела более молодой и упругой, масло розы обладает тонизирующим эффектом, масло можжевельника заживляет мелкие ранки и излечивает гнойничковые заболевания, устраняет шелушение и снимает раздражение кожи.
Экзотическое масло иланг-иланга освежает, омолаживает кожу, повышает потенцию, избавляет от плохого настроения, вызывает прилив сил. Смесь эфирных масел хвоща, розмарина и шалфея помогает избавиться от целлюлита. Во время принятия такой ванны полезно проводить легкий массаж бедер и ягодиц.
Каждое из эфирных масел обладает специфическим свойством, поэтому следует выбирать наиболее подходящий для своих целей вид масла. Одни виды масел успокаивают, улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ. Другие очищают кожу и организм, помогают в борьбе с целлюлитом, третьи оказывают комплексное воздействие.