Диета Силлы Блек
Первая и третья недели
Спиртное при этой диете исключается, зато воды можно пить сколько угодно. Разрешаются диетические напитки, черный кофе и лимонный чай. Ежедневный завтрак: полдыни, грейпфрут или манго, тост с отрубями. Обед (выберите один вариант): холодное мясо (без жира), помидор, салат из зеленых овощей; или рыба на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба; или салат из свежих фруктов (сколько хотите); или бульон, два яйца всмятку или "в мешочек", салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): рыба на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба; или нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; или запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; или печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
Вторая и четвертая недели
Основное правило – старайтесь держаться в разумных рамках. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавляйте обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.
Диета Эдиты Пьехи
Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру, и пять раз в день по строгому режиму. Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) – с белками, а сладкие фрукты – с углеводами. Вариант меню: завтрак – вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт; обед – цыпленок-гриль, тушеные овощи; ужин – картофель в мундире, салат. В промежутках можно есть яблоки.
Диета из десяти продуктов
В день можно съесть не больше полутора килограммов еды – но обязательно надо включить все десять продуктов. Комбинировать их можно как угодно. Итак, волшебная десятка: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста, баклажаны, грибы, яблоки. Дополнительно: луковица, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (чайная ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (столовая ложка в день), черный хлеб (один ломтик в день).
Диета "Пять веселых плавленых сырков"
Всего на пять дней: бутылка хорошего белого вина 0,7 литра, по пять вареных яиц, плавленых сырков, помидоров, яблок, огурцов или сладкого перца, килограмм нежирного творога, зелень, чтоб не было скучно! Каждый день: 10.00 – кофе без сахара и плавленый сырок; 12.00 – помидор, яйцо, зелень; 14.00 – яблоко; 16.00-200 граммов творога, перец или огурец и зелень; 20.00 – бокал вина.
Диета ангела
Продолжительность – 13 дней, потеря веса – семь-восемь килограммов. Эта диета меняет обмен веществ, и три года после нее вы не будете поправляться.
Понедельник: завтрак – черный кофе без сахара; обед – два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат; ужин – большой бифштекс, жаренный почти без масла.
Вторник: завтрак – черный кофе без сахара с сухариком; обед – большой бифштекс с зеленым салатом и помидор; ужин – порция супа.
Среда: завтрак – черный кофе без сахара с сухариком. Обед – большой бифштекс с зеленым салатом. Ужин – два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг: завтрак – черный кофе без сахара с сухариком. Обед – яйцо, морковь, сыр. Ужин – фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница: завтрак – тертая морковь с лимоном; обед – жареная рыба и помидор; ужин – большой бифштекс с зеленым салатом.
Суббота: завтрак – черный кофе без сахара с сухариком. Обед – цыпленок, жаренный без жира, зеленый салат. Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье: завтрак – чай без сахара. Обед – свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин – что хотите, только умеренно! Напитки – только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор, и наоборот.
Система питания Аткинса
Первая фаза
Диета имеет три основные фазы. На первой, стимулирующей, которая обычно длится две-три недели, необходимо ограничивать углеводы до 14–20 граммов в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса – в среднем от двух до шести килограммов. При отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела, энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений в первые дни, причиной которой является перестройка организма).
Вторая фаза
Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов – но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 граммов углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 граммах. Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес.
Последняя фаза
Она – поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись! Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро – вернуться к стимулирующей диете.
Диета для мартышек
Она предельно проста: молоко и бананы (три дня, сброс веса – 2,5 килограмма). Два или три банана и три стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день. Внимание! Диета строгая. Посоветуйтесь с врачом!
Диета Бантинга
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности, и содержит белки, жиры и даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго. Завтрак – несладкий кофе с молоком. Обед – 250 граммов отварного или жареного без жира мяса, лимон, 40 граммов ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая. Ужин – 200 граммов цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 граммов ржаного хлеба, яблоко.
Диета с боннским супчиком
Взять полкило капусты, по 170 граммов моркови и сельдерея, по 150 граммов головок белого лука и зеленого лука, по 300 граммов цветной капусты и помидоров, 20 граммов чеснока, стакан протертых очищенных томатов, 100 граммов оливкового масла, полтора литра воды, два кубика овощного бульона, специи – по столовой ложке кориандра, тмина и карри, два перчика чили, два лавровых листа, чайная ложка соевого соуса, немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы. Все сварить.
Рекомендуется много пить – не менее трех литров минеральной воды в день и несладкий чай. Суп может быть дополнен следующими продуктами: первый день – фрукты, кроме бананов; второй день – зеленые овощи, на ужин – одна вареная картофелина с маслом. Третий день – фрукты и овощи, кроме картофеля. Четвертый день – три банана и нежирное молоко. Пятый день – куриная грудка или рыба, шесть помидоров. Шестой день – отбивная с зеленым салатом. Седьмой день – натуральный рис с овощами.
Диета Института косметики Франции
Весь дневной рацион составляет 1300–1500 калорий. При таком подходе похудение идет медленно, но постоянно – теряется до 300 граммов в день. Утром – черный кофе, по 50 граммов хлеба и брынзы. Второй завтрак – одно яблоко. Обед – 100 граммов отварного или жаренного без жира мяса. Полдник – яблоко. Ужин – 100 граммов мяса, две картофелины, чашка кофе. Если будет необходимо, можно добавить стакан молока и еще 50 граммов хлеба.
Народные способы
Молитва перед вкушением пищи
Отче наш, Иже еси на небесех!
Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли.
Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.
Аминь.
Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении, отверзаеши Ты щедрую руку Твою и исполнявши всякое животное благоволения.
Молитва перед вкушением пищи для неумеренных в питании
Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на Земле.
Молитва после вкушения пищи
Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и Небесного Твоего Царствия, но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир даяй им, прииди к нам и спаси нас.
Молитва для скучных едоков
Эти люди садятся на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестают ей следовать. Молитва такая:
Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей, которая не будет лишней.
Дай мне силы исполнить мое желание, и я буду жить долго и счастливо.
Аминь.
Молитва для эмоциональных едоков
Стрессы, разочарования, печаль побуждают этих людей есть много и жадно.
Молитва такая:
Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я мог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости.
Аминь.
Молитва для новичков
Эти люди никогда не относились серьезно к религии, и необходимость постоянно молиться вызывает в них дискомфорт. Для них подходит такая молитва:
Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь.
Прости мне мои ошибки, когда я ел больше, чем требовалось.
Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше.
Аминь.
Молитва от переедания
Всем, что дал Господь мне, рабе Божьей (имя), на данный момент насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма.
Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыта малым. Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне. А я, раба Твоя (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим.
Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса.
Буду исцелена силою Господа от сией земной зависимости.
Спасибо Господу нашему.
Аминь.
Обращение к высшим силам для начинающих
Мое тело – мой друг, и мой избыточный вес – это мольба о помощи от моего друга.
Я буду есть только тогда, когда я голодна ( голоден), прекращать есть, когда я сыта (сыт), и прощать себя, когда я нарушу вышесказанное.
Отныне я буду любить свое тело и заботиться о нем, вместо того, чтобы ждать, когда я похудею, и приму себя такой (таким), какая (какой) я есть.
Аминь.
Обращение к высшим силам для жующих от скуки
Господи, научи меня видеть, что мое тело – дар от Тебя, и я должна (должен) любить и ценить его безусловно.
Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела – моим истинным желанием.
Помоги мне придерживаться здорового питания, чтобы я могла (мог) избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное Тобой.
Аминь.
Обращение к высшим силам для жующих в порыве негативных эмоций
Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде.
Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать.
Напоминай мне, Господи, в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными, а не к еде.
Аминь.
Заговор от чревоугодия
Этот отворот вам должен сделать близкий человек. Делается он на растущую луну, в первую четверть. Возьмите 15 церковных восковых свечей, растопите в банке или кружке. Посадите человека лицом к окну, спиной к столу и холодильнику. Наполните небольшой тазик водой и поместите его над головой заговариваемого. Когда начнете читать заговор, лейте воск в тазик с водой.
Заговорные слова такие:
Воск течет, переливается,
В воде твердым становится.
Как твердеет воск в тазу,
Так и твердеет, укрепляется воля слабого,
К еде привязанного, животом беспокойного.
Воск льется, душа твоя, раб Божий (имя),
От еды отвернется,
Святым духом наполнится,
Небесной благостью насытится,
Утолит голод и жажду,
Желание еды и питья.
Да снизойдет на тебя милость Божия,
Да отвратит от тебя Господь
Грешное желание,
Пагубное для духа и тела.
Да вложит в тебя наш Отец Небесный
Здравое начало,
Непоколебимое, сильное,
Разумное, верное в сути своей,
Полезное и благое как для тебя,
Раба Божьего (имя),
Так и для окружающих тебя.
Да отвернется от тебя
Всякий избыточный кусок на благо,
На силу, на здравие.
Аминь.
Еще один заговор от чревоугодия
Этот отворотный заговор читается на полную луну, поздно вечером, желательно в том месте, где обычно ест ваш чревоугодник. Заговорные слова такие:
Усмирись, жаждущий еды,
Будь умерен, как звери и рыбы.
Волк лишнего не съест, зря ног не гоняет.
Ты, раб Божий (имя), зря тело не трепи.
Голод молитвой усыпи, душу отведя.
О еде думать забудь.
Посели мечту себе в грудь.
К ней стремись, душой крепись.
Телом изведись, здоровья наберись,
Людям полюбись. Как Бог сотворил все со смыслом,
Так и ты живи с толком:
Ешь да живи, но не живи для еды.
Аминь.
Заговор на получение душевных сил и укрепление воли
Вначале прочтите молитву "Отче наш", затем молитву к Пресвятой Богородице, а затем – заговорные слова:
Страдание искупляется
Муками благостными,
Душа приходит в состояние радости.
Дай мне, Господи, силы неиссякаемые,
Вечные, высокие, с небес истекающие.
Поддержи меня в моем стремлении,
Подкрепи мою правоту моим же рвением.
Не дай усомниться в моем решении,
Дай сил противостоять искушению.
Помолюсь я, раба Божия (имя),
О Твоем искуплении.
Дай мне, Господи Боже, успокоения.
Аминь.
Заговор-отворот от чрезмерного аппетита
Продукты, от которых человек не в состоянии отказаться, вечером поставьте у иконы, рядом с каждым поместите свечу и зажгите. Трижды прочтите "Отче наш". Свечи должны догореть сами. Утром, еще затемно, зажгите новые свечи и снова трижды прочтите молитву "Отче наш", а затем – заговорные слова:
Заговариваю еду раба Божьего (имя):
Вдохни, пища, силу духовную, благостную,
Будь, пища, не камнем в желудке
И жиром на теле,
А нектаром в душе
И во всем здравом теле.
Наполнись, пища,
Сытным духом, спокойствием,
Дай рабу Божьему (имя)
Полное удовольствие.
Паче всего напитай кровь его и мозг,
Жилы и кожу, а остальное,
Что не уйдет, верни.
Ибо негоже оно ни телу, ни духу его.
Раб Божий, (имя), силу имей,
А желание плотно поесть – умерь.
Сам от еды отвернись,
Лишний раз Богу помолись.
Бог в помощь тебе, раб (имя):
Не стремись к перееданью,
Думай больше о душе.
Дома и в гостях – везде.
Аминь.
Заговор от "перекусов"
Читается при каждом позыве к несанкционированному принятию пищи.
Как спина моя позади,
Так мое желание от меня уходи.
Как внутри меня нет места для еды,
Так мое желание все изойди.
Аминь.
Заговор от ночного обжорства
Читать его следует в первый день убывающей луны, на закате, при зажженной восковой свече красного цвета. Заговорные слова такие: