Сколько восторгов было по поводу истин, о которых писал Джон Армстронг! Я тоже переписала из его мудрой книги длинный перечень заболеваний, которые поддаются уринотерапии. Попробовала полечиться, а через полгода расхотелось. Однако оставила из списка несколько пунктов. И не расстаюсь с ними по сей день. Умываюсь после сна тепленькой уриной, протираю ею же промежутки между пальцами (за ночь там появляется неприятный запах), а старой (после 36 часов стояния) смазываю ожоги, раны, уничтожаю шпоры.
Кто из нас не приступал к голоданию, о котором так живо рассказывает Поль Брэгг, называя его чудом! Но я подумала: зачем морить себя голодом, утомлять свою печень, желудок и другие органы? Не лучше ли просто не объедаться, есть поменьше? Не скрою, мне довольно легко было принять именно такое решение: с детства я страдала отсутствием аппетита.
И снова какие-то внутренние голоса запретили мне голодать. Трижды моя печень выкидывала такие финты, что я едва не отдавала концы на 47-м часу голодания. Хорошо, что я услышала те голоса. И послушалась их. Бывает, человек и слышит предупреждение, но поступает по-своему, ибо, как сказала подруга Наташа (предположим, так ее звали), "надо перетерпеть".
А о диетах и говорить не приходится: столько их напридумали, что жизни не хватит перепробовать их все на себе. И тут хочу привести слова вполне реального человека: бросьте все диеты, одно запомните: не надо есть селедку от головы до хвоста, ограничьтесь кусочком-другим! Отличный совет, не правда ли? Не могу не назвать его фамилии, милого доктора Волкова из поликлиники. Он разрешил мне "баловаться" кусочком селедки, что привело только к улучшению моего здоровья. Несколько лет он поддерживал тяжелобольного ветерана войны (которому эскулапы давно прочили скорую смерть) маленькой стопочкой коньяка. Отменил напрочь таблетки и уколы и заменил их вышеупомянутой чарочкой.
…Конечно же, познакомившись с учением легендарного Порфирия Иванова, тотчас решила примкнуть, как говорится, то бишь "последовать". И вот ранним утром, по совету приятеля, в двадцатиградусный мороз (то было в крещенские дни!) я пробежала семь остановок чуть ли не в купальнике и, конечно же, босиком! Хорошо, что на финише - в одной из ленинградских квартир - друзья довольно четко знали, как спасти человека от холодового стресса…
Но зато с каким удовольствием изучаю книжечку Себастьяна Кнейпа о лечении холодной водой. И с величайшим удовольствием и пользой выполняю его советы.
Внимательно и с интересом прочитала статью "всесоюзной знаменитости" (именно так ее называли в журнале) учащейся Шахтинского медучилища Н. А. Семеновой "Расстаньтесь с болезнью". Но одного слова "клизма" было достаточно, чтобы я не смогла взять ее советы на вооружение. Мой организм (как и организм некоторых из вас, может быть) тягостно переносит всякое грубое вмешательство. Я сторонница мягких, пастельных тонов, "золотой середины", меня утомляет все яркое, ударное.
Одним словом, только сам человек может и должен выбрать для себя свою панацею. А разыскивая ее, не забудьте свою помощницу, интуицию. Поменьше слушайте приятельниц, а повнимательнее - себя.
Как-то мудро сказала сова: "Всё приходит на круги своя"… Давайте же вернемся! На тот самый круг, в котором мы были молоды, счастливы и здоровы! Попробуем сами перечеркнуть свои болезни!
Следующие главы, все до единой, до самой последней строки, посвящены способам, полезным советам по лечению тех или иных хворей, которые "пригрелись" в вашем теле и, как ржа, разрушают его. Многое я испытала сама с положительным результатом и потому осмеливаюсь предложить кое-что вам на выбор.
Не обязательно следовать всей методике, как говорится, от "А" до "Я", и к тому же неукоснительно. Можно взять частичку ее, которая показалась вам хорошей, полезной, родной, давно искомой и неожиданно и счастливо найденной.
И не забывайте сами себе задать вопрос, только себе, и терпеливо дождаться ответа: да или нет? Счастливой вам дороги, удачных поисков!
Глава III
У КОГО
ЧТО БОЛИТ…
Ханапию Унуховичу Батчаеву
Нет на земле ничего лучше Дружбы.
Как хорошо, что мы доверились ей,
святой, как молитва…
Здесь рассказывается о позвоночнике и мерах по улучшению его состояния, о том, как помочь своему сердцу, если оно сбилось с ритма или заболело, о том, как можно управлять своим давлением, а также о других способах самопомощи…
Вы, конечно же, сразу вспомнили поговорку: "У кого что болит, тот о том и говорит"? Да, все мои личные заболевания начались именно с позвоночника. Но разве только у меня одной? Знали бы вы, какие последствия бывают от его неисправности! Просто с ума можно сойти! Да, да, в самом прямом смысле только что прочитанных вами слов. Я услышала историю, которую хочу рассказать вам, в тот момент, когда над моим почти погибшим деревянным позвоночником трудился замечательный доктор из Кисловодска Ханапий Унухович Батчаев (дай Бог ему удачи и здоровья!).
Лежу я на кушетке, а он, в очередной раз разогрев спину массажем, вправляет сегменты (во всяком случае старается вправить) в моем напрочь прохудившемся остове. Боль, конечно, жуткая, но я мужественно терплю, потому что кричать нет никакого резона: врач начнет жалеть меня, а заодно и перестанет лечить. Чуть ли сознание не теряю, и мне кажется, вот-вот сломается что-то там в спине, а они так мирно с терапевтом беседуют на разные медицинские темы. В какую-то особенно тяжкую минуту подумала: отвлекают меня, наверное. И вдруг услышала такое, что и боль прошла.
- Вы утверждаете, что немало пациентов перебывало у вас с диагнозом "шизофрения", а после ваших манипуляций…
- Да, диагноз можно было тут же изменить, - ответил врач. - Обычное защемление нерва, что приводило к недостаточному снабжению мозга кровью, ухудшало иннервацию. Через какое-то время, после пяти-семи сеансов мануальной терапии, больные становились "нормальными", показания для предыдущего диагноза исчезали, - улыбался мой избавитель.
- Выходит, некоторых пациентов можно выпустить из психиатрических больниц, предварительно сделав несколько таких сеансов?
- Да, конечно. Добрую половину, - спокойно отвечал замечательный диагност, золотые руки которого оживили к тому времени не один десяток позвоночников.
Да, он понимал, что сделал открытие в своей практической работе. Но кто прислушается к мнению безвестного врача, не имеющего степеней, да к тому же еще и карачаевца (именно так он мне и сказал тогда)?!
Меня тем более никто не стал слушать, потому что я не врач, а всего-навсего член Союза журналистов. Теперь в нашей стране многое изменилось, и я надеюсь, что к тому времени, когда я издам книгу для вас, я смогу написать счастливый эпилог к истории, о которой вы только что узнали…
А сейчас, в связи с тем, что "своя рубашка ближе к телу", вернемся к моему и вашему, мои дорогие читатели, остову.
Нет, пожалуй, расскажу еще об одном интересном инциденте.
Молодой мужчина лежит на операционном столе с разрезанным желудком, а хирург и его ассистенты с готовыми инструментами в руках словно застыли. Среди них и мой знакомый врач Борис Борисович Аппаков, в ту пору совсем молоденький.
Диагноз: язва желудка, немедленная операция. И вот лежит больной, исстрадавшийся за две недели и давно согласный на все, только бы отступили боли в области желудка. А эскулапы со стерилизованными руками и инструментами все еще не двигаются, будто в гипнозе. Дело в том, что даже под микроскопом не удалось бы обнаружить ни единой самой незначительной язвочки. Такой чистенький желудок, хоть студентам его показывай как образец…
- И тут я замечаю, - рассказывает Борис Борисович, - что какого-то очень бледного цвета задняя стенка желудка у больного. Прямо-таки неестественно светлая и разительно отличается от всей слизистой.
Как оказалось, совсем с другой стороны (со спины!) надо было делать операцию, и не скальпелем, и без крови…
Сделали бы мануальную терапию человеку, а проще, вправили бы ему позвонки, сошедшие по какой-то причине со своего места, те самые, которые придавили нерв, регулирующий работу желудка, и пошел бы он домой счастливый и здоровый…
И еще один случай, чтобы вы действительно поверили, какие прямо-таки коварные штучки может выдать нам наш остов. В конце пятого десятка у моей приятельницы стало повседневно болеть сердце, а ночью без "скорой" нельзя было обойтись. Не помогали никакие медикаменты из Америки (не шутка: у нее там родственники), приступы продолжались.
В лучшем медучреждении по сердечным делам - то бишь в нашем кардиологическом центре были подтверждены все три диагноза (да, да! Целых три заболевания, причем даже от одного можно было отдать концы, но моя приятельница стойко переносила и стенокардию, и мерцательную аритмию, и выпадение пульса).
- Господи, - удивлялась я, - ну как в одном таком маленьком сердце могут помещаться три такие большие болезни?
Но центр (указанный выше) дал заключение, и моя милая подруга продолжала хворать, ожидая, естественно, исхода, на который недвусмысленно и не раз намекали эскулапы многих уровней, просто словно сговорились.
И вот в самый разгар "светлых" ожиданий, когда она в связи с таким положением заверила у нотариуса завещание на передачу ее кооперативной квартиры и всего другого сыну, я робко предложила ей по пути в Алма-Ату (был задуман и держался в тайне от всех прощальный визит) заехать в Кисловодск, к моему любимому доктору. Да, да, вы только что с ним познакомились (читайте выше). И в связи с тем, что терять ей было абсолютно нечего, вняв моим дружеским уговорам, она пришла в кабинет мануальной терапии.
И что же произошло, как вы думаете? Чудо? Никакого! Однако результат посещения вышеназванного кабинета оказался просто замечательным. Три сеанса, и все три диагноза полетели насмарку! Пульс тут же не стал выпадать (откуда-то), аритмия перестала мерцать, а стенокардия функционировать…
Дело в том, что ничего и не было в помине: ни одного, ни другого, ни третьего. Просто-напросто грудные позвонки, когда при разъезде с невесткой моя подруга таскала самолично тяжести более трех килограммов, сдвинулись с места, а дальше вы все знаете. Да, да, совершенно верно: защемился нерв, плохо стала снабжаться околосердечная зона и сам мотор, и пошли "игрушки", которые полностью имитировали грозные недуги.
Как вы теперь особенно отчетливо поняли (почитав вышенаписанные страницы про всякие случаи, не делающие чести некоторым из эскулапов), от плохого состояния позвоночника у нас может заболеть абсолютно все: от кончика носа до мизинчика на ноге. Поэтому я вам предлагаю: давайте немного займемся теорией. Самую малость, ладно?
Откроем одну из страничек учебника "Анатомия". Правильно, именно на ней и расположился очень важный рисунок, который нас интересует в данный момент. Вот он, голубчик, весь из сегментов, а между ними прослоечки - хрящики. В них-то все и дело! Даю голову на отсечение, что на рисунке изображен вовсе не наш с вами позвоночник, и принадлежит он нашему очень далекому предку. Да, да, тому самому, который, добывая пищу, с утра до ночи, и так не один день, а несколько, носился за мамонтом. А потом, если охота была удачной, перетаскивал тушу вместе с однопещерцами, тоже изрядно оголодавшими за время поисков животного и ловли его, потом… Одним словом, только тем и занимался пра-пра-предок, что бегал, иногда трусцой, чаще по первому разряду, чтобы перегнать ускользающую добычу. Сами понимаете, в ту пору мужчины не отсиживали часами на сессии или на съездах, скажем. Голод - не тетка, как известно.
А какая тут связь между хрящиками и часами сидящими на одном месте людьми? - спросите вы. И я отвечу: самая прямая. Одно буквально вытекает из другого, у каждого следствия имеется в наличии причина… Оказывается, наша малоподвижная жизнь мешает нормально развиваться перемычкам между позвонками, они начинают твердеть, уменьшаться в размере, и вот уже защемляют те тяжи, что иннервируют органы. От нервов все и зависит. Придавил закостеневший позвонок один из них в грудной части - у вас неважно работает сердце, заболели легкие, вы уже близки к астме, желудок хандрит, плохо пищу переваривает. И что удивительно, доктор из поликлиники начинает вас лечить, скажем, от астмы, ингаляцию назначает, уколы… Если бы он догадался взглянуть на ваш позвоночник, как то делает сразу (как войдет в кабинет больной) вам уже знакомый доктор из Кисловодска Ханапий Унухович Батчаев, сколько бы можно было времени сберечь, сколько денег - лекарства-то нынче дорогие…
К чему клонит любезный вам автор? Об этом вы думаете, да? Все к тому же, милые мои соплеменники. Замечательный врач далеко. Но вы сами можете себе помочь, если почувствовали тяжесть сзади, в позвонках.
Да, надо двигаться!
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Я же спаслась! Хотя в моем остове имелись в наличии все известные медицине на сегодняшнее число заболевания опорно-двигательного аппарата.
Одним словом, приступаем к практике! Приобщимся к упражнениям знаменитого Н. М. Амосова, о помолодевшем на тридцать лет позвоночнике которого ходят легенды. Именно его упражнения и сдвинули дело оздоровления данной части моего тела с мертвой точки. Да, да, я знаю десятки комплексов, которые призваны противостоять окостенению, но увы! И только освоив гимнастику известного хирурга, я в один из счастливейших дней моей жизни услышала, наконец, невнятный, очень слабый "голос". То хрустнул мой позвоночник, совсем как живой! Мои голубенькие хрящики чуть-чуть подросли в первые полгода занятий… Начинаем?!
Встаете на коврик, а если в доме паркет, то прямо босыми ногами на пол. Поднимаем вверх руки. Поворот влево (с поднятыми вверх руками), затем вправо - раз! Поглубже поворачивайтесь то в одну сторону, то в другую! Хорошо! Еще влево-вправо - раз! Еще… Устали? Чуть отдохните. Продолжим…
Сколько движений вы сумели сделать в первый день? 15, 25, 35?! Прекрасно, если 35. Не надо утомляться, вам предстоит буквально влюбиться в упражнение, сделать его необходимым, как чистка зубов по утрам.
Конечно же, вас чрезвычайно интересует цифра, к которой надо стремиться. Лично я не стала придумывать для своей паршивенькой спины сверхзадачу. Доктор Амосов остановился на сотне, и я ему с благоговением последовала, постепенно, преодолевая боли и… лень.
А сейчас раскручиваем серединную часть. Руки в стороны и, как и в предыдущем упражнении, - повороты, вправо-влево на счет раз. Как можно глубже, и не надо размахивать руками, они у вас все время на одной линии. Так, вполне справляетесь с заданием. Полегче, чем предыдущее?
Зато под конец самое трудное - поясница. Она у вас так задубела, что очень хочется постучать по ней молотком для начала. Долго, ох как долго придется некоторым из вас ожидать от нее заветного хруста, первого привета, который можно перевести только так: жив, курилка, жив!
С нею занимаемся особенно упорно. Руки - снова в стороны, нагнулись (не сгибайте колени!), не надо особенно низко - начали! И не задерживайте, пожалуйста, дыхание, спокойнее. Если очень тягостно, то постарайтесь думать о чем-нибудь веселеньком (анекдот вспомните какой-то), включите музыку, наконец!..
Ой, какая же упрямица, ну ни с места долой, как иногда шутят… Может быть, я и вовсе без сегментов пущен на свет Божий, - с отчаянием думаете вы. Не расстраивайтесь! Даже самая твердокаменная в один прекрасный денек сдастся, "заговорит" (под такими пытками…).
Только не медлите, не откладывайте мою книжечку со страницами о вашем деревянном позвоночнике, а тотчас и начинайте с ним работать. Промедление чревато ой какими последствиями, которые, кстати, прибавят еще не один эпитет к характеристике вашего остова. Пример? Пожалуйста! Про себя самое.
Все дела и дела, как поется в той песенке про деревеньку. Одного навещу, другой отвезу глины для аппликаций (а больше трех килограммов мне, как и многим из вас, поднимать нельзя, но в теории мы сильны, а вот…), то в поликлинику веду больную соседку, то спешу на лекции о здоровье, которые сама и читаю, то… Однако, ша! Именно на себя времени и не остается, где уж там регулярно следить за спиною. Конечно, поддаюсь и льстивым уговорам мадам Лени. Не без того. Тем более, что весною хочется спать неимоверно, и в любой час дня…
И вот еду за две с лишним тысячи километров к любимому доктору, перед которым готова стать на колени, ибо именно он первым взялся за мой почти отдающий концы хребет.
- Что же с поясницей? Ай-ай! Совсем закостенела! Ну, грудной отдел еще ничего (раскрутки-то все же частенько делала!), его смогу поправить, а что касается… Почему не делали мои упражнения?! Если забыли, спишите в коридоре на стенде…
- Одним словом, как только подготовите поясницу, так и приезжайте. Через полгода, не раньше… - доктор смотрит в мои опечаленные глаза и продолжает: - Сейчас?! Разве что кувалдой… Так жаль ведь!
Вот во что обходится простой. Хотите, я вам расскажу об упражнениях Ханапия Унуховича Батчаева? Как раз для поясницы. Они, мне кажется, могут раскачать любую.
По моему недавнему опыту, их лучше выполнять в тот момент, когда по радио идет какой-нибудь захватывающий спектакль или читают повесть, события которой так вас увлекают, что вы невольно уноситесь в те края, о которых идет там речь, то есть максимально удаляетесь от сильных болей в пояснице. В общем, вы поняли меня?
Несколько упражнений делаем лежа на спине. Вытянулись на коврике, а теперь начинаете с напряжением тянуть правую ногу вниз, а левую руку вверх, затем то же делаете с другими конечностями. Хорошо! Только не надо заваливаться то вправо, то влево. В том-то и секрет, что спина прямо прикована к месту. Получается, что вы одну руку и одну ногу (противоположные) словно пытаетесь выдернуть со своего места.
Не пугайтесь: беды не произойдет. Если вам удастся всего на миллиметрик ее сдвинуть, так и то славно будет. Попробуйте еще разок, а? Пять раз необходимо для начала сделать! А назавтра еще два прибавьте. Как любит повторять мой доктор, через не могу! до боли!
Отдышались и снова принимаетесь за дело. Сейчас станете перекидывать левую ногу через правую, а затем положите ее возле правой. Невозможно? Да что вы, не с первого же раза! Однако не ленитесь! Тяните, тяните ее, хорошо, чуть приподнимите бок, но все-таки попытайтесь уложить ее возле другой ножки.
Как вы поняли, ноги затем поменяем. Теперь левая спокойно лежит, как барыня, а правая будет "пыхтеть" и стараться изо всех сил лечь рядышком. Во-во, почти как у спортсмена получается или как у внучка. Вон как ловко у него ножка возле другой оказалась!
Третье упражнение полегче. Поднимаете ногу и начинаете делать широкий-широкий круг. Не спешите, лучше тяните подальше ее от центра вашего круга. Хорошо. Пять кругов, и в обратную сторону пошли, а затем начинаем двигать другую ногу.
Ох, что-то и хрустнуло внизу! Вот видите: не все потеряно, сдвинулось с места!