Как правильно дышать, методисты Центра учат неплохо. Но без умения приказывать телу волевое устранение глубокого дыхания невозможно. Учиться этому нужно постепенно. Причем нельзя рекомендовать всем какие-то шаблонные или типовые установки, уменьшающие глубину дыхания. Процесс этот индивидуален.
Главное же для всех - осознать разрушительную силу глубокого дыхания. Осознав это, люди волевые, упорные гораздо быстрее улучшают свое дыхание за счет осмысленных жестких приказов самому себе, направленных на улучшение своего "Я".
Интеллектуалам, людям думающим, творческим при осмыслении метода доктора К. П. Бутейко лучше всего принять осознанное решение "не связываться" впредь с глубоким дыханием и постепенно приучить себя к экономному, контролируемому вдоху и философскому отношению к жизни. Тем, кто часто попадает в экстремальные ситуации, необходимо прежде всего освоить поверхностное дыхание.
Вариантов, как видим, множество. И каждый должен сам для себя подобрать наиболее приемлемый путь, взвешивая и осознавая все аспекты - и метода, и деятельности собственного организма.
Проблема глубокого дыхания затрагивает все аспекты жизни, вплоть до пищевого рациона.
Пищу следует готовить с использованием горчицы, лука, чеснока, соли, перца, уксуса, так как при употреблении этих острых продуктов глубокое дыхание заметно уменьшается.
Доктор К. П. Бутейко в своем учении доказал, что главной причиной всех бед и страданий является болезнь глубокого дыхания. Она вымывает СО2 из организма и тем самым обессиливает его. Спасение - в переосмыслении образа жизни и поведения как в личностном, так и социальном проявлениях.
Духовное здоровье должно стать основой для здоровья тела. Ибо тогда намного легче наполнять до нормы каждую свою клеточку углекислым газом.
СОЗИДАТЕЛЬНАЯ СИЛА ВЕЛИКОГО ДЫХАНИЯ
Обстоятельства все больше заставляют нас активнее находить и осваивать такие виды дыхания, которые содействовали бы выполнению необходимых созидательных функций, помогали бы нашему сознанию и воле развивать все светлое, возвышенное, сильное, святое...
Речь идет о том, чтобы, в зависимости от жизненных ситуаций, научиться грамотно управлять своим дыханием и, когда нужно, с его помощью умело противостоять любым невзгодам.
Природа дарует миру крохотного младенца, который при рождении обладает вполне естественным и, по сути, идеальным дыханием. Это дыхание дается Природой как величайший щедрый дар и беспроцентный кредит. Более того, какие-то мудрые силы с древнейших времен внушили людям одно общее и верное правило - с первого дня туго пеленать новорожденного, чтобы ему легче было выжить в этом мире и сопротивляться болезням. Такое пеленание позволяет нашему дитяти избежать вдыхания излишнего воздуха и таким образом предохраняет с первого дня жизни от разрушительных глубоких вдыханий, которые на младенческое существо действовали бы убийственно.
К сожалению, этот щедрый и ценнейший дар Природы - истинное дыхание - мы по достоинству не осознаем и не ценим. В этом и суть начала самой большой нашей трагедии, ибо всем известно, что малышу не вечно приходится быть в пеленках и со временем он вырастет из них.
Позднее в армии, где режим, дисциплина, где старшина требует держаться прямо, а ремень затягивать туго-натуго, дыхание становится "на место". Но затем все возвращается " на круги своя ".
В итоге подаренное при рождении естественное дыхание не сохраняется.
Те, кто трудится над усвоением дыхания "по Бутейко", наиболее успешно будут противостоять любым жизненным невзгодам, так как, "будучи в состоянии младенца", смогут легко контролировать свое дыхание и таким образом ограждать себя от зла, не допуская глубокого вдоха. Одно это дает возможность спастись прежде всего от инфарктов, инсультов и других болезней, которые не щадят ни королей, ни миллиардеров, ни простых смертных.
Мы должны научиться "управлять" мыслеобразами и дыханием. В ходе обучения невозможны шаблонные указания.
Но нельзя ожидать каких-либо результатов без ежедневного ведения дневника самонаблюдений, в котором фиксировать все существенные наработки, выводы и обязательно - параметры самочувствия (пульс, давление, контрольную паузу и т.п.). По качеству ведения дневника доктор К. П. Бутейко обычно безошибочно определяет самодисциплину у пациентов. Практически каждый из них вскоре сам убедится в положительных результатах самоанализа процесса дыхания.
Мне десятки раз приходилось встречаться с людьми, которые, даже пройдя занятия по ВЛГД у методистов, не добились каких-либо результатов. Как выяснялось, ни один из них не вел дневника личных наблюдений. С другой стороны, не было ни одного пациента, который, ведя дневник, жаловался бы на отсутствие улучшения своего здоровья. Более того, наблюдая за теми, кто постоянно "шлифует" себя, я удивлялся и восхищался их умением осуществлять поиск и находить правильный ориентир в жизни и, главное, извлекать уроки из различных ситуаций, встречающихся на жизненном пути. Такие люди увлечены, жизнерадостны, умело используют время.
Больше всего уродуют наше дыхание грехи. Нарушения моральных норм всеми религиозными и духовными текстами отмечаются как самые тяжкие, и расплата за их совершение неотвратима.
Каждый человек, став на путь духовного развития, поймет и осознает важность своего внутреннего очищения и проведет для его реализации посильную работу.
Так уж устроен наш организм, что, когда он наполняется знаниями, когда внутри все упорядочивается, появляется система самоконтроля, становится "легче жить", т. е. у человека рождаются светлые мыслеобразы.
Выполняя интуитивно полный цикл Великого дыхания, убеждаемся, что с его помощью идеально удается усиливать себя духовно!
Именно в этом заключается созидательная сила трехфазного Великого дыхания (ВД), оно является надежным проводником на пути человека к Свету. При этом желательно, чтобы цикл дыхания был не 8-8, а выполнялся с акцентом на ритм 8-4-8-4, где 4 - задержка дыхания на 4 секунды, или 4 удара пульса. Выполнять такой цикл дыхания не затруднительно. Освоив его, вы будете испытывать приятные ощущения, ибо при этом идет активное поступление углекислого газа к сосудам мозга, которые, расширяясь, лучше усваивают кислород.
Приведу пример из собственного опыта. А было так. Нагрянула внезапная болезнь. Правая сторона тела отказала - ни ходить, ни писать. Не мог нацарапать даже простейшую букву "О". Трудности неимоверные, лучше о них не вспоминать.
В эти критические дни при расслаблении в моем воображении все чаще начал появляться мыслеобраз моего "Я". Представлялось, что я молод, бегу "трусцой" на рассвете вдоль берега моря. Этот мыслеобраз нравился мне все больше и больше, и чем больше он мне нравился, тем становился светлее и приятнее. И мой внутренний голос подсказывал: это что-то истинно "мое" и нужно как-то стараться за ним следовать. Логически рассудив, я решил: если я "пойду" за этим мыслеобразом, то в конечном итоге ничего не теряю.
Так оно и получилось. Механизм исполнения был таков: сделав волевой расслабленный выдох, "пошел" я за избранным собою мыслеобразом, конечно же, своим дыханием с ритмом 8-4-8-4, как рекомендовано в учении йогов. Уже дня через два ко мне пришла убежденность: то, что я делаю, сопровождая понравившийся мыслеобраз,- единственное, что мне действительно нужно. По сути, это и позволило мне встать на ноги.
Самоконтроль, режим, каждодневное задание самому себе начали вселять в меня все больше уверенности в своих возможностях и давать положительные результаты. Хотя, конечно, все было очень не просто и не раз приходилось, что называется, "умываться своими же слезами".
Прошло не так уж много времени с тех пор, как я избавился от серьезного недуга. Хожу и бегаю сейчас неплохо, но почему-то мыслеобраз бегуна по-прежнему не покидает меня. Причину не могу понять. Стараюсь не обижать мыслеобраз и порой через ВД усиливаю его.
Укрепить и развить нужный мыслеобраз помогает правильный уход за своим телом, прежде всего водные процедуры. А также воля, интуиция, сознание.
Во время ритмического дыхательного цикла волевое указание вводит поток нужной энергии, закрепляющийся волей. Указания делаются спокойные, в сопровождении ярких и приятных мысленных картин. При таком варианте исполнения дыхательного упражнения тело надежно контролируется разумом под управлением воли.
Выполнять это и подобные ему дыхательные упражнения необходимо внимательно и продуманно. Спокойное волевое указание может творить чудеса, если ментальное напряжение сопровождается ритмичным дыханием. Таким же образом, используя желаемый мыслеобраз, скажем, "храбрости", "силы", "уверенности", можно значительно улучшить себя.
Таков вкратце механизм усиления своих лучших качеств.
Чтобы успешно заниматься ритмичным дыханием, важно подобрать и прочувствовать идею самого ритма. Людям тактичным, чутким, уважительным освоить ритм намного легче, чем тем, кто долго был закрыт от всего святого и творил зло.
В первые дни занятии можно начать выполнение дыхательного цикла, небольшого по продолжительности: 6-3-6-3. Через 2-3 недели перейти на цикл 8-4-8-4 и только через годы - на цикл 10-5-10-5, но не более. Самое приемлемое количество дыхательных циклов в первые месяцы - 7. В течение дня, в том числе и в рабочее время, необходимо периодически, хотя бы 2-3 раза, делать краткие расслабляющие паузы и пытаться воспроизводить нужный мыслеобраз, чтобы сживаться с ним.
Усиливая себя более светлым мыслеобразом и контролируя дыхание, мы продлеваем наши дни на Земле.
Поняв механизм дыхания, осмыслив свои деяния, мы можем постепенно и осознанно научиться управлять им, избегая вымывания из организма С02, вселять в себя при помощи Великого дыхания все лучшее.
ЧЕГО ХОЧЕТ ОТ НАС ЖИЗНЬ?
Задумываемся ли мы над этим вопросом или подобным ему когда-либо? Вряд ли. А если задумываемся, то не часто и не основательно. Поэтому наша главнейшая задача - познать Законы Божьи и следовать этим мудрейшим наставлениям.
Но спешим ли мы набираться житейской мудрости и святости, жить умнее и лучше? Все Законы и Закономерности Свыше для подавляющего большинства остаются чуждыми. Хотя самое главное, ЧЕГО ХОЧЕТ ОТ НАС ЖИЗНЬ,- чтобы каждый человек научился более глубоко и осознанно вникать в поучения, идущие от Высшего Разума, чтобы в нашем обществе было меньше Зла, а больше Добра, Справедливости и Созидательности.
Не так давно у нас был поучительный разговор с доктором Бутейко. Константин Павлович извлек одну из своих реликвий - небольшую книжечку: "Евангелие мира Иисуса Христа " от ученика Иоанна.
Эту, по его словам, ценнейшую вещь он получил от бывших своих пациентов. "Константин Павлович,- писали они ему,- знаете ли вы, что о важности уменьшения дыхания и замедления его говорил, еще на заре нашей эры Иисус Христос?"
Держа в руках Евангелие, доктор Бутейко объяснил, что Иоанн Богослов, единственный из учеников Иисуса Христа, наиболее полно и, что особо важно, в доподлинном виде записал наставления Спасителя. Но только сейчас эти манускрипты, после длительного нахождения в Ватиканской библиотеке, начинают по частям публиковаться. И именно в этих манускриптах даны точные, четко выраженные советы, как вести здоровый образ жизни. Почему записи Иоанна во всей полноте так долго нигде не публиковались? В конце концов доктор Бутейко с присущим ему юмором предположил: "Тогда люди были не готовы осознать важность замедления дыхания, а сейчас стали настолько грамотны, что тем более им это не втолкуешь". Действительно, некоторые даже самые последовательные ученики доктора Бутейко только в реанимации осознавали, как нужно правильно дышать. А до этого из-за излишней гонористости, недоверия, а то и просто невнимательности к себе, не считали нужным вникнуть в элементарную суть вопроса.
Но вернемся к наставлениям Сына человеческого. Он очень мудро разъяснял людям, чего хочет от них жизнь и как следует жить и поступать, чтобы избежать многих бед и страданий. Вот как это отражено в записях Иоанна Богослова:
"Множество больных и парализованных пришли к Иисусу и сказали Ему: если Ты знаешь все, скажи, почему мы должны страдать от стольких бедствий?
Почему мы лишены здоровья? Учитель, исцели нас, освободи нас от сатаны и от всех страшных бед, которые он причинил нам. Учитель, пожалей нас!" Бедствующие просят избавить их от сатаны, ибо, по их мнению, он причинил им столько горя. Они просят жалости со стороны Спасителя. А сатана, как ныне утверждает доктор Бутейко,- и есть глубокое дыхание, вымывающее углекислый газ, то есть Дух Святой. И вот Иисус Христос объясняет страждущим, что "человек - это сын матери-Земли... Вы - одно целое с Матерью-Землей...
Она находится в вас, а вы в Ней. От Нее вы родились, вы живете благодаря Ей... поэтому следуйте Ее законам... Ибо ваше дыхание - Ее дыхание... Никто не проживет долгих лет… если не будет почитать Матери своей и уважать Ее законов".
Конечно, Иисус Христос, чему имеется немало достоверных свидетельств, исцелял многих. Но Спаситель делал нечто большее, чем излечение, ибо Он давал людям Поучительство, как избегать зла, как познавать его первопричину. А первопричина-то в том, что мы, из-за слабой требовательности к себе, становимся все больше отступниками, беззаконниками, а значит выродками по отношению к своему святому материнскому ложу и живому организму Земной колыбели. Ибо блажен только тот, кто "любит свою Мать и кто покоится на груди Ее", кто "чтит Ее", и "сроднен с Ней", и ощущает эту живую Связь.
Поэтому давайте все же прислушаемся к наставлениям ученых и экологов, которые утверждают, что надо изменить наше отношение к планете Земля. Это значит - прежде всего понять, что Земля ЖИВАЯ, она имеет РАЗУМ.
А раз так (к чему сейчас все больше сводятся выводы многих исследователей), мы должны согласиться с тем, что этот живой организм нашей Матери, как говорил Иисус Христос, питает своей грудью новорожденного, то есть каждого из нас. Но мы не понимаем материнскую суть Земли-Матушки. Как ведем мы себя по отношению к Ней?
Человек, как говорил далее Спаситель, "в конце концов теряет жизнь из-за собственных ошибок и из-за того, что он не мог научиться уважать законы своей Матери, а лишь совершал ошибки, одну за другой. Поэтому все дары его Матери-Земли были отняты у него: дыхание, кровь, кости, внутренности... и, в конце концов, сама жизнь, которой Мать-Земля наградила его тело". Однако нужными поучениями, к несчастью нашему, мы не удосуживаем себя. Поэтому доктор Бутейко говорит о необходимости вникать в мир причин и следствий и мыслить этими категориями. В 1997 году доктор Бутейко писал в прессе: "Я открыл не систему, а причину самых страшных и неизлечимых болезней - астмы, гипертонии, рака, бесплодия..."
Но мы опять-таки не удосуживаемся вникнуть в эти слова, не перестраиваем мышление. То есть не познаем истину, не берем власть над собой и по-прежнему творим недозволенное Матушкой-Землей нашей.
Иисус Христос, согласно записям Иоанна, также учил: "Вывы-нашиваете в себе много плохих мыслей и мерзостей"... Впредь "не оскверняйте ни тела вашего, ни сознания вашего, ибо тело есть Храм Духа, а Дух - Храм Бога".
Поэтому нам нужно хотя бы сейчас суметь "очистить этот Храм". Для этого учение доктора Бутейко как никогда кстати.
Вот простой пример. При очистке организма (реакции саногенеза) у большинства людей открываются все каналы для выброса и удаления копившихся годами шлаков и нечистот. Иногда процесс очистки идет настолько бурно: мучительный и непривычный понос, рвота, выброс мочи неприятного цвета, повышение температуры тела - что больной впадает в панику. К тому же нередко наблюдаются "ломка" костей, судороги, ознобы, от человека исходит зловоние, в том числе лекарствами, которые когда-то давно он употреблял. Это организм подобным образом отторгает накопления от сатанинского глубокого дыхания, о чем впервые научно обоснованно заговорил доктор Бутейко.
А вот записанные Иоанном слова Спасителя по поводу того, что происходит в организме нашем, когда "демоны уходят, и все грехи и вся грязь покидают в спешке тело": "И подобно тому, как по возвращении хозяина дома грабители спасаются бегством из покинутого им жилища: один через дверь, другой через окно, а третий через крышу,- каждый спасается как может,- так же покинут тело ваше все демоны болезни, все прошлые грехи, вся грязь, все хвори, которые оскверняют Храм вашего тела. И когда ангелы Матери-Земли овладеют вашим телом настолько, что Владыки Храма снова смогут войти в него, тогда все скверные запахи покинут ваше тело через дыхание ваше и кожу вашу, загнившие воды изойдут изо рта вашего, и через кожу вашу, через зад и перед".
Сейчас, когда учение доктора Бутейко получает все большее признание, мы наблюдаем саногенез у больных в процессе лечения и говорим об этих явлениях во всеуслышание. А Спаситель предупреждал обо всем: "Увидите вы все собственными глазами. Почувствуете собственным носом, ощутите собственными руками. И тогда все грехи и нечистоты будут удалены из тела вашего, тогда кровь станет такой же чистой, как кровь Матери-Земли... И дыхание ваше станет таким же чистым, как благоухание цветов, ваша кожа станет чистой, как кожа фруктов, свет ваших глаз станет таким же ясным и блестящим, как сияние Солнца в голубых небесах. И тогда все ангелы Матери-Земли будут служить вам. И ваше дыхание, ваша плоть и ваша кровь станут единым целым с дыханием, плотью и кровью Матери-Земли".
ДИАЛОГ С СУДЬБОЙ
На протяжении многих веков люди стремились понять, существует ли судьба, а если существует, то как ее объяснить. Еще в античный период сложился афоризм, дошедший до наших дней: "Судьбу создают нравы".
И нужно совершать высоконравственные деяния и поступки, чтобы судьба была благосклонна к нам.
Судить мы вправе и обязаны только себя, а не других. Еще известный учитель Порфирий Иванов говорил: "Не осуждайте человека, болеть будете".
Можно сказать и по-другому: "осуждайте себя, выздоравливать будете".
Осуждая себя, мы, замедляя дыхание и избавляясь от глубоких вдохов, видим свои недостатки и резервы и таким образом можем более осознанно делать нужный выбор. А раз так, то и дыхание наше становится более поверхностным, что позволяет накапливать целебную углекислоту и, естественно, выздоравливать.
Любой опытный последователь методики К. П. Бутейко не только понимает всю глубину этих истин, но и четко представляет сам механизм того, как и почему это происходит в человеческом организме. Он осознает, что чем выше нравственная основа внутренней духовной деятельности человека, тем плодотворнее ее результаты, когда на фундаменте "суждений" в человеке начинается истинная перестройка к лучшему.
В Учении Живой Этики сказано: "Чем выше духовность, тем ценнее человек, тем к лучшему складывается у него судьба".
В процессе суждений, сопутствуемых целебным дыханием, как правило, открывается наиболее верное решение сложнейших проблем
"Надышано", "накоплено"... Суть этих судьбоносных слов долгое время никем не была оценена в полной мере. Но учение доктора К. П. Бутейко теперь многое объясняет