Недостаток кобальта
Кобальт – составная часть молекулы витамина В12, недостаток которого ощутим в местах быстрого деления клеток, в том числе – в волосяных луковицах. Недостаток этого микроэлемента чаще всего испытывают сторонники вегетарианской диеты. Помимо замедления роста волос о дефиците кобальта может говорить анемия, проявляющаяся слабостью и пониженной сопротивляемостью к болезням.
Кобальт содержится в мясе и субпродуктах, грецких орехах, рисе, твороге и шпинате. Бороться с его дефицитом можно, если регулярно включать в рацион различные каши: гречневую, ячневую, пшенную.
Недостаток кальция
Кальций входит в состав скелета, зубов, ногтей, волос. И для здоровья волос он просто необходим. Дефицит кальция сказывается на работе почти всех органов и систем. Что касается волос, они начинают выпадать, их рост заметно замедляется. Кроме того, на коже головы могут развиться дерматозы, и тогда состояние шевелюры станет и вовсе плачевным.
Если вы хотите помочь своим волосам и организму в целом, то проще всего купить специальный комплекс, где кальций уже сочетается с нужным количеством витаминов D и А. А если хотите восполнить его естественным путем, не забывайте: для лучшего усвоения кальция из молочных продуктов его надо сочетать с морковью, яйцами, укропом, сливочным маслом и морепродуктами.
КОММЕНТАРИЙ
Микроэлементозы – заболевания, синдромы и патологические состояния, вызванные дефицитом или избытком микроэлементов в организме человека, – это новое мультидисциплинарное научное направление в современной медицине. Они бывают природные эндо– и экзогенные, техногенные, ятрогенные. При подозрении на микроэлементоз требуется углубленное обследование, в т. ч. спектральный анализ для назначения индивидуальной коррекции с учетом сложного антагонистического и синергического взаимодействия минералов.
Глава 5
ЗАБОЛЕВАНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Выпадение волос, причиной которого являются продолжительные и тяжелые заболевания, бывает очень значительным и ведет к сильному поредению волосяного покрова. Вырастающие затем волосы значительно тоньше. Характерно выпадение волос на висках.
Чаще всего подобное выпадение волос говорит о наличии серьезного хронического недуга. Алопеции могут возникать при заболеваниях толстого кишечника, желчных путей, астме, водянке и многих других болезнях.
Ситуация усугубляется приемом медицинских препаратов, некоторые из них являются довольно токсичными. Кроме того, некоторые заболевания требуют длительного следования диетам, а отсутствие в пище ряда микроэлементов может губительно отразиться на волосах.
Безусловно, невозможно как-то воздействовать отдельно на состояние волос, не занимаясь лечением самого заболевания. Необходимо бороться с причиной болезни. После того как недуг будет побежден, волосы в скором времени перестанут выпадать.
Но рекомендуется и местная терапия: использование раздражающих средств типа масок с красным перцем и горчицей. Для стимуляции роста волос утром и вечером можно втирать в кожу головы лосьон из смеси настоя корня алтея и отвара корней чемерицы (настой готовят из 25 г измельченного корня алтея в 150 мл холодной воды).
Врач может рекомендовать втирание кремов и мазей с кортикостероидами. Показаны физиотерапевтические процедуры – УФЛ, массаж и другие.
Отдельно стоит остановиться на тех случаях, когда для лечения болезни потребовалась операция. Само по себе хирургическое вмешательство – это большой стресс для организма. И выпадение волос, к сожалению, в подобных случаях – не редкость.
И дело не только в большой эмоциональной нагрузке (хотя переживания не лучшим образом отражаются на состоянии шевелюры). Большое влияние оказывает наркоз.
Иногда причина потери волос – не сама операция, а послеоперационный период. Точнее, те препараты, которые назначает врач. Некоторые из них способны вызвать алопецию, но тут уж выбирать не приходится. Не забывайте и о том, что некоторое время после ряда операций больному приходится отказываться от полноценной пищи. А это тоже не лучший подарок волосам.
К счастью, месяца через три после операции выпадение волос заканчивается. Что касается лечения, то заниматься им нужно, исходя из конкретной ситуации. Многое зависит от сложности и объема проведенной операции, а также от общего состояния здоровья. Так, если была проведена операция по частичному удалению яичников, то к перечисленным выше факторам добавляются гормональные изменения, а это требует особого подхода.
В любом случае можно рекомендовать курс средств от выпадения волос для уменьшения интенсивности выпадения – как промышленного производства, так и домашнего. Можете подкормить волосы масками из кефира, меда, репейного масла (рецепты вы найдете в первом разделе книги).
В качестве полоскания полезно использовать отвар из пастушьей сумки. Для этого две ложки сухого сырья надо залить двумя стаканами воды и довести на медленном огне до кипения. Затем процедить, разбавить двумя литрами чуть теплой воды – и полоскать. Эту процедуру можно повторять два раза в неделю в течение полутора месяцев. Рекомендуется использовать только свежеприготовленный отвар.
Глава 6
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Проблемы с волосами часто наблюдаются при различных гормональных нарушениях, вызванных сбоями эндокринной системы. Причем нередко именно волосы первыми "говорят" о том, что со здоровьем не все в порядке.
Пожалуй, чаще других желез в выпадении волос бывает "виновата" щитовидка. Причем проблемы с шевелюрой могут наблюдаться как при повышенной, так и при пониженной функции щитовидной железы.
При гипофункции (то есть при пониженной функции) выпадение волос протекает очень медленно, поначалу незаметно. Пациент может не замечать его в течение нескольких месяцев, пока процесс не наберет силу. Волосы при этом выпадают по всей голове.
А вот при гиперфункции щитовидки (при ее повышенной функции) отмечается очаговое облысение, то есть волосы выпадают на отдельных участках головы. Подобные проблемы испытывают до половины пациентов с этим диагнозом. Причем на других участках тела (руках, ногах, груди) волос тоже становится заметно меньше. Иногда (к счастью, в редких случаях) выпадают брови и ресницы.
Меняется при гиперфункции не только количество, но и качество волос: они становятся тонкими и тусклыми, как будто их пересушили феном или "сожгли" в парикмахерской. И если вовремя не принять меры, процесс может завершиться полным облысением.
А вот у больных диффузным токсическим зобом волосы становятся чересчур мягкими, тонкими, гладкими. Их трудно причесать – таким волосам словно не хватает сил "держать прическу". Выпадение же отмечается не во всех случаях. Но если болезнь не лечить, со временем состояние волосяных фолликулов ухудшится, и тогда восстановить нормальный рост волос будет практически невозможно.
Но щитовидка не единственная железа в организме, которая способна повлиять на рост волос. Как известно, усиленное выпадение волос может спровоцировать сахарный диабет (а тут уже дело в поджелудочной) или дисбаланс половых гормонов (часто возникает после операций на яичниках). Бывает, что имеются сразу несколько заболеваний, в том числе и гормональных, и они, соответственно, действуют на волосы сообща. Так, например, гипофункция щитовидной железы может усугубляться железодефицитной анемией, а для волос такое сочетание – не самый лучший вариант.
Если у вас имеются – или имелись раньше – проблемы с эндокринной системой, при любом (даже едва заметном) выпадении волос надо обратиться к врачу. И прежде чем будет назначено гормональное лечение, необходимо пройти обследование и сдать анализы. Рекомендуется исследовать уровень железа, ТТГ, ФСГ, ЛГ и прогестерона на 16-й день цикла. Впрочем, врач может назначить и другие анализы – в зависимости от конкретного заболевания.
Лечение должно быть комплексным и проводиться на основе данных исследований под руководством врача. Самолечение по принципу "соседке помогло" категорически исключается. Гормональный фон человека – штука сугубо индивидуальная.
Из препаратов, решающих непосредственно проблему волос, обычно рекомендуют миноксидил, который благодаря способности расширять сосуды улучшает кровоснабжение волосяных луковиц. Применяется он местно (непосредственно наносится на кожу головы). Концентрацию и дозировку подскажет врач.
Иногда хороший эффект может дать бальзам для стимуляции роста волос "Алерана". И конечно, вы можете баловать свои волосы травяными масками, в первую очередь – с крапивой.
Глава 7
ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Химиотерапия
Пожалуй, ни одна другая группа недугов не вызывает столько проблем с волосами, сколько онкологические заболевания. Точнее, причина в методах лечения. Но выбирать в данном случае не приходится: на кон поставлена жизнь. И временная потеря волос – это то, с чем приходится смириться.
Выпадение является частым спутником химиотерапии. Почему? Да потому, что клетки волос, как и раковые, делятся очень быстро. А противораковые лекарства предназначены для того, чтобы убивать быстро делящиеся злокачественные клетки. К сожалению, вместе с ними страдают и волосы.
Химиотерапия по-разному влияет на волосы разных людей. Иногда выпадение волос начинается в самом начале лечения, в других случаях – после нескольких циклов. Одни люди полностью теряют волосы, у других они становятся тоньше, а у третьих вообще почти не меняются.
Кроме того, различные противоопухолевые препараты имеют разное воздействие на волосы. Одни в большей степени влияют на их рост, другие – в меньшей.
А некоторые современные препараты, которые точно воздействуют только на пораженные клетки, вообще не имеют выпадения волос в числе побочных эффектов. Поэтому, если вам назначили курс химиотерапии, не стоит паниковать в ожидании неотвратимого облысения. Тем более что сильное волнение может плохо отразиться на состоянии волос.
В подавляющем большинстве случаев после окончания курса химиотерапии волосы восстанавливаются. Правда, восстановившиеся волосы могут отличаться по цвету или текстуре (например, стать более жесткими или волнистыми).
Многое зависит от того, как вы сами будете ухаживать за своими волосами. Специалисты советуют относиться к своей прическе проще: не перегружать волосы всевозможными укладочными средствами, отказаться от частого мытья, на время запретить пользоваться стойкими красками. Рекомендуется выбрать щадящий шампунь и пользоваться мягкой щеткой для волос (например, детской).
Как и в случае гормонального выпадения волос, врачи могут назначить миноксидил. Правда, в этом случае ждать волшебного эффекта не приходится: полностью остановить начавшийся процесс не сможет ни один препарат. А вот ослабить его – вполне возможно.
Полное восстановление волос после химиотерапии занимает полгода-год. В этот период рекомендуется втирать в кожу головы увлажняющие бальзамы (они помогут уменьшить зуд и раздражение кожи).
Лучевая терапия
При лучевой терапии для уничтожения опухолевых клеток используются рентгеновские лучи. Многие пациенты ошибочно считают, что любой вид подобной терапии обязательно приводит к облысению. Но это не так. В большинстве случаев волосы на голове остаются в целости и сохранности.
Данное заблуждение связано с тем, что люди часто путают лучевую терапию с химиотерапией (которая, как мы знаем, заключается во введении в организм различных химических препаратов). Кроме того, иногда пациентам приходится проходить лучевую терапию сразу же после химиотерапии (это применяется довольно часто). И тогда побочные эффекты этих двух методов лечения просто-напросто путаются.
На самом деле во время лучевой терапии могут выпадать волосы лишь в области облучения. Так, например, если дело касается рака груди, то волосы временно выпадают из подмышечной впадины.
Но если по медицинским показаниям возникла необходимость подвергнуть облучению голову, то волосы выпадут. Длительность периода выпадения волос может быть различной. Как правило, потеря начинает ощущаться в облучаемой области спустя две недели после первого сеанса. Еще через неделю-другую волосы на этом участке выпадают полностью. В большинстве случаев отрастают они через три-шесть месяцев по окончании курса лучевой терапии. Как и после химиотерапии, новые волосы могут отличаться оттенком и текстурой.
К сожалению, в редких случаях (когда ради спасения жизни человека были применены очень высокие дозы облучения) волосы могут не восстановиться.
Для того чтобы помочь своим волосам, соблюдайте простые правила. В принципе, они такие же, как и при химиотерапии. Обращайтесь с волосами аккуратно. Не используйте шампуни и укладочные средства, которые могут их ослабить. Не трите сильно волосы полотенцем – это не принесет пользы ослабленным луковицам.
Если врач предупредил вас о возможной потере волос на всей голове, можно заранее позаботиться о покупке парика. Некоторые люди в самом начале лучевой терапии предпочитают сбривать волосы с головы (так им психологически легче контролировать процесс).
После выпадения волос кожа может стать более чувствительной. Она нуждается в особом уходе и защите. Не выходите из дома без головного убора, берегите свою кожу как от палящих лучей солнца, так и от мороза.
Глава 8
СТРЕСС И ВОЛОСЫ
Выпадение волос может быть прямым следствием стресса. Вы наверняка замечали, что стоит понервничать, как с волосами начинаются проблемы: их все больше и больше остается на расческе, и все меньше – на голове.
Но одно дело – поволноваться по какому-то конкретному поводу и успокоиться (волосы после непродолжительных, даже сильных переживаний восстанавливаются довольно быстро). И совсем другое – находиться неделями и месяцами в подавленном состоянии.
Ученые пришли к выводу, что эмоциональный стресс характеризуется широким спектром нарушений различных физиологических функций: щитовидной железы, половых функций, кровообращения, сердца, иммунитета, психических функций, показателей крови. При сильном стрессе изменяются функции не только отдельных органов, но и практически всего организма.
Теперь неудивительно, что наряду с нарушением сна, апатией, расстройством аппетита люди теряют волосы. Ведь волосы очень чутко реагируют на любые сбои в работе органов и систем организма. Клетки гипоталамуса (важнейшей структуры головного мозга, которая контролирует гормональные процессы в организме) обладают способностью трансформировать нервные импульсы в гормональные. Травмирующие психику факторы приводят к сбою многих нейроэндокринных функций. Зачастую именно выпадение волос является первым физическим симптомом, отражающим неблагополучие в состоянии нервной системы пациента.
Избавляться от стрессов необходимо. И не только потому, что они "портят настроение" и ухудшают состояние шевелюры. Накапливаясь, стрессовые факторы могут спровоцировать депрессию. А это заболевание медики считают одним из самых серьезных недугов наступившего столетия.
Существует множество способов борьбы со стрессом. Это и музыка, и путешествия, и спорт. Единого рецепта здесь нет и быть не может. Многим помогают в борьбе со стрессом домашние животные. Другим требуется вымещать негативные эмоции (например, регулярно стрелять в тире по мишеням).
Если эти способы самопомощи не помогают, следует обязательно обратиться к врачу. Возможно, доктор посоветует вам принимать антидепрессанты. Бояться этого не следует. Многие современные препараты не вызывают зависимости, а только помогают восстановить нарушенные стрессом механизмы. Но бесконтрольный прием таких препаратов недопустим. Принимайте только те лекарства, которые прописал врач. И тщательно соблюдайте дозировку.
Помните: стресс – дело серьезное и борьба с ним требует определенных усилий. Никакие примочки, втирания и компрессы не дадут желаемого результата, если вы не ликвидируете причину, спровоцировавшую выпадение волос.
Конечно, маски и ополаскивания лишними не будут. Но главное, что необходимо понять: волосы – это ваши верные советчики. И если они выглядят не лучшим образом, значит, с вами что-то не в порядке. Постарайтесь воспользоваться их подсказкой и привести в порядок свое здоровье – физическое и эмоциональное. И – будьте уверены – волосы будут вам благодарны и непременно отплатят своим хорошим внешним видом!
Часть V
ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС
Глава 1
ПОХОД В ПАРИКМАХЕРСКУЮ: КАК НЕ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ВОЛОС?
Советы мужчинам
Считается, что женщине приходится больше думать о здоровье волос. С одной стороны, это так. Ведь слабый пол то и дело меняет прически, используя для этого различные химические составы и подвергая волосы воздействию высоких температур. Однако и мужчинам есть о чем подумать, отправляясь в парикмахерскую.
Перво-наперво вы должны быть уверены в том, что парикмахер вымоет вам голову нужным шампунем. Поэтому не стесняйтесь попросить у мастера тюбик и прочитать содержимое. О том, что должно содержать хорошее моющее средство и чего не должно, мы уже говорили. Но важно и другое: это должен быть непременно шампунь для мужчин. Не верьте уловкам типа: "Это средство подходит всем". Разница между женскими и мужскими волосами все же существует. Как и разница между мужской и женской кожей.
Поэтому мужские шампуни отличаются не только ароматом, но и особенностями воздействия.
Мужская кожа, как правило, толще, чем у женщин, и кровообращение головы более интенсивное. Поэтому у мужчин потовые и сальные железы получают усиленное питание и активнее работают, а значит, быстрее становятся сальными. Кроме того, уровень pH у представителей сильного пола ниже, чем у прекрасной половины (5,4:5,7). Отсюда вывод: женский шампунь мужчине не только не подходит, но и может нанести существенный вред состоянию волос.
Совет простой: или вы ходите в хороший дорогой салон, где не скупятся на специфические мужские средства, либо моете голову дома. Чем мыть? Можно сделать свой фирменный шампунь на основе базового. Моющее средство для мужчины должно содержать большее количество различных увлажняющих и питательных ингредиентов и подходить для частого использования (раз мужские волосы загрязняются быстрее женских, значит, и мыть их приходится чаще). Вместе с этим шампунь не должен утяжелять волосы. Проще говоря, питательных добавок должно быть в меру. У мужчин чаще, чем у женщин, встречаются жирные волосы, поэтому избыточное содержание веществ, которые создают защитную оболочку, может испортить их внешний вид. В качестве добавок можно посоветовать отвары лопуха, тысячелистника, крапивы и пижмы.
Кстати, мыть голову нужно не только после посещения парикмахерской, но и перед походом к мастеру. Почему? Да потому, что сальные жирные волосы парикмахеру будет труднее стричь. Они не слушаются инструмента. Да и вообще работать с ними не очень приятно.
Если вы доверились парикмахеру и положились на его мнение в вопросе выбора шампуня, не теряйте бдительности и тогда, когда дело дойдет до кондиционирования и укладки.
Не отказывайтесь от применения кондиционера. К сожалению, многие представители сильной половины считают, что это – ненужное излишество. И что обладателям коротких волос он ни к чему.