Очищение желудочно-кишечного тракта
В желудочно-кишечном тракте происходит переработка пищи, благодаря чему организм обеспечивается необходимыми веществами и энергией. Чтобы грамотно подготовиться к очищению кишечника, нужно за 2-3 дня начать ограничивать себя в пище. Предпочтение лучше отдавать фруктам и овощам, от жирной и мучной пищи желательно вообще отказаться. Рекомендуется также пить больше минеральной или простой воды.
Очищение солевым раствором
С вечера следует приготовить 5 л 0,9%-го раствора поваренной соли на дистиллированной воде (45 г соли на 5 л воды), а утром перед очищением сварить пшеничную кашу.
Во время очищения необходимо пить соляной раствор и выполнять приведенные ниже упражнения. Каждое упражнение следует делать 7-10 раз.
Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, руки подняты вверх и сцеплены в замок. Выполнять наклоны вправо, затем влево.
Упражнение 2
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, правая рука вытянута горизонтально в сторону, левая согнута так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнить вращательное движение туловищем, одновременно как можно дальше отводя назад вытянутую руку. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону.
Очищая организм, необходимо строго следовать рекомендациям, иначе эффекта от процедуры не будет.
Упражнение 3
Исходное положение: лежа, упор на руки и носки ног, бедра остаются на весу. Повернуть голову и туловище вправо, не останавливаясь, вернуться в исходное положение, повторить поворот в другую сторону.
Упражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги шире плеч. Выполнить наклон вперед и вправо, завести руки за правую пятку, вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
Очищение начинать с утра по следующей схеме:
выпить 1-ю кружку раствора (300-320 мл); выполнить упражнения;
выпить 2-ю кружку раствора; выполнить упражнения;
выпить 3-ю кружку раствора; выполнить упражнения;
выпить 4-ю кружку раствора; выполнить упражнения;
выпить 5-ю кружку раствора; выполнить упражнения;
выпить 6-ю кружку раствора; выполнить упражнения. После этого, если дефекация не произошла, следует сделать клизму из 0,5 л солевого раствора;
выпить 7-ю кружку раствора; выполнить упражнения; освободить кишечник. Далее после каждой кружки и упражнений следует освобождать кишечник.
По окончании процедуры надо выпить 300 мл холодной воды и искусственно вызвать рвоту, после этого принять теплый Душ.
Благотворное воздействие очищения солевым раствором проявляется не сразу, а в течение нескольких дней. Дыхание становиться свежим, отмечается исчезновение сыпи на лице и теле, кожа становиться более гладкой и упругой. При условии выбора малотоксичного пищевого режима исчезают запахи тела, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также благотворно влияет на работу печени.
После очистки надо съесть кашу, сваренную накануне, с 40 г сливочного масла, но не раньше чем через 30 минут и не позже чем через 1 час после упражнений.
Очищение глиной
Белую глину измельчить, просеять через сито и оставить на несколько часов на солнце.
Подготовленную таким образом глину использовать для приготовления раствора.
Для этого 0,5 чайной ложки глиняного порошка залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Раствор пить утром натощак и вечером перед сном по 1 стакану в течение 7 дней. В процессе очищения пища должна быть легкой.
Очищение кефиром, яблочным соком и травяным и настоями
Процедура очищения рассчитана на 4 дня.
Накануне очищения вечером выпить стакан травяного чая, приготовленного по одному из нижеприведенных рецептов.
Рецепт 1
Смешать 5 частей травы дымянки, по 3 части листьев крапивы и сенны, по 1 части цветков мальвы и лаванды. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.
Рецепт 2
Смешать 2 части коры крушины, по 1 части листьев грецкого ореха и плодов кориандра. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.
Первый день
Пить только кефир средней жирности по 1 стакану через каждый час (всего около 3 л в течение дня), есть ничего нельзя. Дополнительно за весь день можно выпить 1 стакан чая
с медом. Вечером снова следует выпить травяной настой.
Второй день
Пить яблочный сок (лучше всего свежеприготовленный, но в любом случае неосветленный, без сахара и консервантов) по 1 стакану через каждые 2 часа, а во второй половине дня (но до 18 часов) выпить 1 стакан чая с медом и съесть 2-3 сухаря. Больше ничего есть нельзя.
Для очищения рекомендуется использовать мед белой акации, так как он является наиболее легким и реже всего вызывает аллергическую реакцию.
Третий день
На завтрак, обед и ужин следует употреблять только овощные блюда без масла и приправ. Пить можно соки (яблочный или морковный).
Четвертый день
Можно есть овощные блюда с небольшим количеством растительного масла.
Очищение постной диетой
Процедура рассчитана на 7 дней.
Первый день
В течение дня можно пить чай с вареньем и сухариками.
Второй день
Завтрак:
каша овсяная на воде без масла – 200 г;
икра кабачковая, баклажанная или свекольная – 150 г;
тосты с джемом – 2 шт.;
чай без сахара – 200 мл. Обед:
салат (свежая морковь, грецкие орехи) – 100 г;
редька тертая с растительным маслом – 100 г;
суп гороховый – 250 мл;
рагу овощное – 100 г;
грибы соленые – 50 г;
яблоки, печенные с сахаром, – 2 шт.;
вода минеральная – 200 мл.
Ужин:
картофель, жаренный с луком на растительном масле, – 200 г;
огурцы маринованные – 2 шт.;
чай без сахара – 200 мл; мед – 50 г.
Третий день
Завтрак:
каша манная с вареньем, черносливом или орехами – 200 г;
оладьи из пресного дрожжевого теста – 100 г;
чай без сахара – 200 мл. Обед:
салат из моркови – 200 г;
Все блюда, указанные в диете, рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением.
капуста квашеная – 100 г;
каша гречневая с луком – 150 г;
кисель клюквенный – 200 мл.
Ужин:
чай без сахара – 200 мл;
мед – 50 г; сухари – 2 шт.
Четвертый день
Завтрак:
каша пшенная с тыквой – 200 г;
гренки – 3 шт.;
чай без сахара – 200 мл.
Обед:
салат из капусты – 150 г;
борщ постный – 200 мл;
грибы тушеные – 100 г;
компот яблочный – 200 мл.
Ужин:
рагу из репы, моркови и лука – 200 г;
клюква протертая с сахаром – 70 г;
чай без сахара – 200 мл.
Пятый день
Завтрак:
котлеты картофельные – 2 шт.;
чай без сахара – 200 мл;
мед – 50 г.
Обед:
Для приготовления грибного супа лучше всего использовать свежие или сухие белые грибы, поскольку они наиболее богаты питательными веществами и витаминами.
суп грибной – 250 г;
рагу овощное – 150 г;
морс клюквенный – 200 мл.
Ужин:
капуста тушеная – 200 г;
оладьи с отрубями – 100 г;
чай без сахара – 200 мл.
салат (капуста, яблоки) – 150 г;
Шестой день
Завтрак:
овощи отварные – 200 г;
каша гречневая – 150 г;
чай без сахара – 200 мл.
Обед:
салат (свекла, чернослив) – 150 г;
щи постные – 250 мл;
котлеты морковные – 2 шт.;
огурцы соленые – 2 шт.;
кисель ягодный – 200 мл.
Ужин:
кабачки тушеные – 150 г;
орехи грецкие – 50 г;
чай без сахара – 200 мл.
Седьмой день
Завтрак:
икра овощная – 200 г;
чай без сахара – 200 мл.
Обед:
салат овощной (любые овощи) – 150 г;
суп овощной – 250 мл;
репа тушеная – 100 г;
гренки – 5 шт.;
чай без сахара – 200 мл.
Ужин:
пудинг из манной крупы с медом и изюмом – 100 г;
чай без сахара – 200 мл.
Очищение клизмами
Клизмы применяют при запоре, неполном опорожнении толстого кишечника, при пищевых отравлениях.
Для клизмы следует взять 1-2 л воды, нагретой до температуры 25-35 С. При атоническом запоре для клизмы нужно использовать 2-3%-ный водный раствор поваренной соли. При сильном атоническом запоре в этот раствор необходимо добавить наструганное мыло – 1 столовую ложку на 1 л воды. Для лучшего очищения толстого кишечника в воду можно добавить касторовое, подсолнечное, оливковое или кунжутное масло – 2-3 столовые ложки на 1 л воды.
После первой очистительной клизмы сделать перерыв на 10-20 минут, а затем, в зависимости от степени зашлакованное™ организма, еще 2-5 клизм. Каждая из последующих клизм должна содержать 1-2 л воды с добавлением 2-3 столовых ложек лимонного сока, яблочного уксуса или поваренной соли на 2 л воды.
Процедуру можно проводить через день. Цикл составляет 10-20 процедур.
Очищение настойкой полыни
1 чайную ложку травы полыни горькой залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Очищение отваром шишек хмеля
10 г шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Очищение фенхелем
2 столовые ложки растертых плодов фенхеля залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить. Принимать по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.
Очищение печени
Существует несколько противопоказаний к очищению печени: камни в печени, сахарный диабет, острая стадия любого заболевания, а также беременность и период лактации.
Перед очищением печени за 3-4 дня рекомендуется питаться преимущественно растительной пищей, пить свежевыжатые соки.
При отсутствии противопоказаний очищение печени поможет нормализовать обмен веществ и принесет пользу при борьбе с целлюлитом. Сразу после очищения печени следует выпить свежий морковный сок или смесь из яблочного и свекольного соков. После процедуры очищения рекомендуется съесть салат из свежей зелени, чуть подкисленный лимонным, либо клюквенным соком или морской капустой или подсоленный, и кашу, сваренную на воде, с небольшим количеством масла. На следующий день можно есть любые блюда. Однако в течение 1-2 недель рекомендуется сократить употребление следующих продуктов:
– жареные мясо и рыба;
– крепкие мясные и рыбные бульоны;
– консервы;
– копчености;
– жирные продукты;
– пища, богатая крахмалом;
– сдоба;
– бобовые;
– грибы.
Очищение печени редькой
10 кг черной редьки тщательно вымыть, обрезать корешки (не чистить), пропустить через мясорубку, отжать сок. Добавить сахар (из расчета 0,5 кг сахара на 1 кг редьки) или мед (из расчета 300 г меда на 1 кг редьки), тщательно перемешать, положить под пресс. Редьку с сахаром или медом хранить в теплом месте, сок – в холодильнике.
Для очищения следует ежедневно через 1 час после каждого приема пищи принимать сок редьки, начиная с 1 чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до 100 мл. Далее сок следует принимать в таком объеме до тех пор, пока он не кончится. При возникновении неприятных ощущений в животе можно положить на область печени грелку.
Для того чтобы смягчить горьковатый привкус редьки, можно залить мякоть холодной водой и оставить на 10-15 минут, после чего воду слить.
После того как сок закончится, надо перейти к употреблению редьки. Ее следует добавлять по 2-3 столовые ложки в пищу в каждый прием до тех пор, пока она не кончится.
Очищение травами
Смешать в равных частях траву хвоща полевого, кукурузные рыльца, траву спорыша и цветки календулы. 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения и кипятить на медленном огне 2 минуты, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день после еды. Курс лечения – 3 недели.
Очищение отваром шиповника
3 столовые ложки измельченных плодов шиповника залить 500 мл кипятка, настаивать в термосе 8-10 часов, процедить. Выпить натощак 200 мл, через 20 минут следует допить остаток.
Через 40 минут можно съесть свежие овощи или фрукты, в течение дня рекомендуется больше ничего не есть. Процедуру следует повторять 6 раз через каждые 2 дня.
Очищение растительным маслом
Процедура рассчитана на 5 недель. Растительное масло пить по утрам натощак по следующей схеме:
1– я неделя – 0,5 чайной ложки;
2– я неделя – 1 чайная ложка;
3– я неделя – 1 десертная ложка;
4– я неделя – 1 столовая ложка;
5– я неделя – 2 столовые ложки.
Очищение почек
Очищение почек противопоказано при следующих заболеваниях и патологических состояниях:
– заболевания мочевыводящей системы;
– опухолевые процессы в мочеполовой системе;
– острая и хроническая почечная недостаточность;
– сердечная недостаточность;
– гипертония;
– недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
– острые инфекционные заболевания;
– обострение хронических заболеваний.
Во время беременности, кормления грудью и в послеоперационный период процедуры проводить также не рекомендуется.
Для лучшего растворения и выведения солей мочевой кислоты при очищении почек рекомендуется пить соки, есть салаты, фрукты, пророщенную пшеницу. Можно использовать мочегонные отвары.
Очищение арбузами
Для такого способа очищения почек лучше выбрать время с 17 до 21 часа. Надо принять теплую ванну и съесть 2-2,5 кг арбузов. Процедуру необходимо повторять ежедневно в течение 3-4 недель.
Очищение отваром льняного семени
1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, довести до кипения. Принимать отвар следует по 10 мл через каждые 2 часа. Курс очищения составляет 2 дня.
Дополнительно рекомендуется в течение 1 месяца пить морковный сок по 2 стакана в день и съедать по 2-3 сладких яблока.
Очищение лекарственными травами.
Первый способ
Смешать по 1 чайной ложке льняного семени, нарезанных неочищенных тыквенных семян, липового цвета, семян конопли, измельченных листьев ежевики, цветков бузины черной и травы зверобоя. 4 столовые ложки смеси и 1 столовую ложку цветков ромашки залить 200 мл кипятка, нагревать на водяной бане 40 минут, процедить, отжать. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 час до еды.
Курс очищения составляет 5 дней. Все это время следует питаться преимущественно молочными продуктами.
Очищение лекарственными травами.
Второй способ
Смешать по 1 столовой ложке травы шалфея, травы душицы, травы спорыша, травы мелиссы и цветков зверобоя. 2 столовые ложки смеси следует залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут.
Принимать в течение 6 дней по 2 стакана несколько раз в день как чай, можно с небольшим количеством меда.
Очищение сосудов
О нарушении работы сосудов могут свидетельствовать следующие симптомы:
– частые головные боли и головокружение;
– повышенная утомляемость, общая слабость без видимых причин;
– ухудшение самочувствия при смене погоды;
– звон в ушах;
– появление перед глазами "мушек", потемнение в глазах;
– нарушение сна без видимых причин;
– приступы сердцебиения;
– появление одышки даже при минимальных физических нагрузках;
От здоровья сосудов зависит здоровье всего организма. Дело в том, что многие заболевания развиваются из-за того, что какой-то участок тела плохо снабжается кровью, а следовательно, и кислородом.
– чувство тяжести и давления в области сердца;
– сонливость и вялость;
– холодные руки и ноги;
– онемение и покалывание в пальцах рук и ног;
– ощущение тяжести в ногах по вечерам;
– судороги мышц конечностей.
Очищение льняным семенем
0,3 стакана льняного семени залить 1 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на водяной бане 30 минут, настаивать в термосе 10-12 часов.
Принимать утром натощак и вечером после ужина по 2 столовые ложки в течение 5 дней. Через 3 месяца процедуру очищения можно повторить.
Очищение лекарственными травами
Смешать по 1 столовой ложки цветков ромашки, травы зверобоя, травы тысячелистника, травы бессмертника, березовых почек.
Вечером в первый день очищения залить 1 столовую ложку полученной смеси 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить. На 1 стакан полученного настоя добавить 1 чайную ложку меда. Выпить 0,5 стакана настоя перед сном, после этого ничего не пить и не есть. Утром подогреть оставшийся настой на водяной бане, добавить 1 чайную ложку меда и выпить натощак за 20 минут до завтрака. Для лучшего эффекта процедуру очищения рекомендуется проводить каждый день в течение 1 недели.
Очищение сосудов смесью из молока и лимона
Выпивать по 300 мл молока, а затем сок 1 лимона утром натощак, перед обедом и перед ужином. Курс очищения – 2 недели, в эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.
Этот состав очищает сосуды от солевых отложений, избытка слизи, ослабленных и омертвевших клеток, а также нормализует работу сердца.
Очищение картофельным отваром
4-5 средних клубней картофеля следует тщательно вымыть теплой водой, очистить. Картофельные очистки залить 0,5 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на медленном огне 15 минут, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 1-2 недель.
Очищение чаем с молоком