А кроме этого, глина содержит множество полезных веществ. В ней имеются практически все необходимые человеку микроэлементы и биологически активные вещества! Это в том числе и такие важные вещества, которые участвуют в образовании тканей, костей, зубов, поддержании нормального состава крови. Благодаря этому глина способствует регенерации – обновлению и омоложению тканей. Кроме того, глина обладает антисептическим действием, уничтожает вредоносные бактерии, и помогает выводить из организма вредные вещества, так как, будучи нанесенной на кожу, просто вытягивает разные яды и токсины наружу и впитывает в себя. Еще Гиппократ писал, что глина выводит из организма все отрицательное, и воспалительные процессы, идущие в организме, переходят в глину.
Да, пожалуй, все древние цивилизации уже знали о чудесных свойствах глины и успешно использовали их. Из Древнего Египта дошел до нас рецепт царицы Нефертити, которая накладывала глину на разогретое эфирными маслами тело и возлежала в таком виде несколько часов. Египетские женщины, следовавшие этому рецепту, по преданиям, становились настолько обольстительными, что мужчины не могли устоять перед ними, и буквально падали к их ногам. Кроме того, в древних папирусах найдены рецепты врачевания глиной различных воспалений и лихорадок.
В природе встречается несколько разновидностей глины – есть глина белая, голубая, зеленая и красная. Ее цвет зависит от состава: например, белая глина содержит много кальция, а зеленая – кремния. Целебными свойствами обладают все эти разновидности глины, но каждой из них присущи свои уникальные свойства. Белая глина помогает при истощении и анемии. Зеленая глина способствует излечению от атеросклероза, туберкулеза. Красная глина помогает при болях в суставах. Особо ценной считается голубая глина. Она обладает свойством сообщать организму энергетику здоровья – проводились исследования, которые показали, что она образует энергетическое поле, аналогичное полю, создаваемому здоровыми клетками человеческого организма. А потому такая глина буквально настраивает человека на здоровую волну. При этом ее применение не имеет абсолютно никаких противопоказаний. А массаж многократно усиливает целебное воздействие глины!
Где же раздобыть глину, да еще такую, чтобы она была экологически чистой? Лучше всего покупать глину в аптеке, благо что сейчас она продается. Но можно найти ее и в естественных природных месторождениях – в карьерах, в местах, где есть трещины в земле. Если повезет, можете обнаружить вполне качественную глину даже на собственном садовом участке – для этого надо только прокопать землю поглубже и добраться до слоя глины. Используйте глину только в том случае, если она будет вам приятна по виду, цвету, запаху и, конечно же, на ощупь – только такая глина энергетически вам "созвучна" и будет для вас действительно полезна.
А дальше – очень важно правильно приготовить глину. Сначала ее надо хорошенько высушить – либо на солнце, либо, если солнца нет, просто положив ее около какого-нибудь источника тепла – например, обычного обогревателя. Когда глина высохнет, нужно истолочь ее в порошок, попутно очищая ее от камешков, песка и других посторонних примесей. Затем истолченную в порошок глину засыпать в эмалированную или деревянную посуду, а еще лучше – в необожженный глиняный горшок, залить чистой водой и дать постоять несколько часов, затем как следует размешать и размять получившуюся смесь руками, чтобы там не оставалось комочков. В результате у вас должна получиться достаточно густая однородная масса. Такая глина готова к употреблению. Не забывайте только, что к процессу приготовления глины желательно приступать с позитивным настроем на здоровье и хорошее самочувствие – своим плохим настроением вы можете сбить здоровые вибрации глины и она впитает в себя все плохое, что исходит от вас в этот момент!
А когда глина готова, вы можете приступать к священнодействию. Отнеситесь к чудодейственным манипуляциям с глиной именно так – как к прекрасному ритуалу преображения, оздоровления, красоты и молодости. Не обязательно сразу начинать с массажа, попробуйте сначала просто наносить глину на кожу, а также проделать глиняные аппликации и глиняное обертывание.
Глиняные аппликации
Попробуйте хотя бы раз в неделю проводить такую процедуру: развести глину водой до консистенции густой сметаны и намазать этой массой все тело – от кончиков пальцев ног и рук до корней волос.
Подготовьте заранее место, куда вы сможете лечь – например, застелите кровать полиэтиленовой пленкой, чтобы не запачкать ее глиной, – и полежите полчаса, стараясь максимально расслабиться, отогнать все мысли и заботы. Вы почувствуете, как тело расслабляется, как уходит усталость, как успокаиваются нервы, и настроение улучшается. После просто тщательно сотрите подсохшую глину с кожи, не смывая ее, несмотря на то, что на теле останется глиняный налет. Через несколько часов при желании можете принять душ. Глина окажет очистительное и оздоровительное воздействие не только на кожу, но и на весь организм. Если у вас что-то болело – вы почувствуете, что боль отступает. Вы почувствуете, что помолодели лет на десять – и зеркало вам подтвердит ваши ощущения: кожа действительно станет более молодой, вы приобретете цветущий свежий вид.
Глина обладает большим терапевтическим эффектом – а потому с ее помощью можно проводить не только общеукрепляющие и омолаживающие процедуры, но и лечить разные болезни. Глина помогает при радикулите, артрите, варикозном расширении вен, при различных воспалительных процессах, последствиях переломов, ран, ожогов, она снимает головную боль и боль в суставах, в позвоночнике. Для лечения можно применять глиняные аппликации на больное место.
Для этого глину разводят до консистенции достаточно густого теста, но при этом пластичного, а не разваливающегося на комья, и делают из глины лепешку толщиной 1–1,5 сантиметра размером с больное место. Глиняную лепешку нужно положить на влажную хлопчатобумажную ткань и приложить глиной к телу, затем закрепить бинтами и сверху накрыть чем-нибудь теплым. Такой "компресс" держат около двух часов. Глина в буквальном смысле слова будет "вытягивать" болезнь – а потому такая процедура может даже сопровождаться некоторым усилением боли, но пугаться не надо, это и значит, что лечение идет успешно.
А что делать, если болят все суставы, ломит все косточки или ноют все мышцы? Такое состояние снимается глиняным обертыванием. Глиняное обертывание – это и хорошее профилактическое средство от многих болезней.
Глиняное обертывание
Разводим 3–4 столовые ложки глиняного порошка в 1 литре теплой воды, и в этом растворе тщательно смачиваем простыню. Затем заворачиваемся в эту простыню, стараясь, чтобы она покрывала все тело (естественно, не с головой), сверху укутываемся клеенкой или полиэтиленовой пленкой, и накрываемся теплым одеялом. Лежим 1,5–2 часа, расслабляясь и думая о чем-нибудь хорошем. Представляйте, что уходят болезни, и очищается не только тело, но и душа!
И глиняные аппликации, и обертывания можно сочетать с массажем. Но лучше всего глиняный массаж делать, нанося на тело не собственно глину, а глиняный порошок – тот самый, который получился, когда вы высушили глину на солнце, а потом растерли ее и освободили от посторонних примесей, либо порошок, купленный в аптеке. Кстати, при помощи глиняного порошка вы сможете провести даже экспресс-диагностику своего состояния: по "поведению" порошка на вашем теле можно выявить проблемные зоны, где таятся болезни. Если при нанесении порошка на тело вы видите, что на некоторых участках порошок темнеет, увлажняется или приобретает консистенцию крупинок – словно "створоживается" – значит, именно в этих областях у вас не все благополучно, обратите на эти зоны особое внимание! Итак, приступаем собственно к массажу.
Глиняный массаж
Глиняный порошок мы будем наносить не сразу на все тело – а последовательно, соответственно тем участкам, которые мы в данный момент собираемся массировать. Глиняный массаж можно проводить в той же последовательности, в какой мы проводим обычный самомассаж – конечности, грудь, живот, спина, лицо – или в любой другой, в зависимости от того, какие проблемы вы хотите решить в первую очередь. Сначала проводим поглаживания массируемого участка без глины. Затем наносим глиняный порошок на массируемый участок тела – и применяем более активные методы массажа: разминание с пощипыванием, поколачивание, а также, надавливая пальцами на кожу, делаем вибрирующие движения, как бы стараясь втереть глину поглубже в кожу, проникнуть в глубь тела. Старайтесь делать массирующие движения ритмично – для этого можно включить музыку, только, конечно, не слишком быструю и возбуждающую, а спокойную, медитативную. Некоторые специалисты даже подстраивают ритм массажных движений под колокольный звон – ведь считается, что вибрации церковных колоколов очень целительны, и, включаясь в них, мы автоматически несем исцеление телу. Если вы будете делать массаж под запись колокольного звона – вы достигнете огромного оздоравливающего и преображающего эффекта – поистине почувствуете себя новым человеком, будто заново родились!
Множество легенд связано с глиной. Одна из них очень похожа на истину: болезнь, вытянутая из организма глиной, уже никогда больше не вернется. Глина лечит раз – и навсегда, избавляет вас от болезни полностью, и гарантирует, что возврата к ней не будет. Конечно, поверив в волшебные целительные силы глины, не надо забывать о том, что главные условия здоровья – это здоровый образ жизни, позитивный взгляд на мир и хорошее, доброе отношение к себе и другим. Если вы будете придерживаться этих правил, то глина вам обязательно поможет!
Ароматический массаж
Много ли в нашей жизни разнообразия? У большинства людей – не очень. Работа, дом, телевизор, изредка, может быть, походы в театр, летом – поездки на дачу. Вот и вся жизнь. А ведь человек не может существовать вне новых впечатлений, вне мира эмоций, которые дают нам ощущение красок мира. Без этого жизнь становится пресной, мы обедняем себя эмоционально. А бедная эмоциями жизнь – это прямой путь к стрессам и неврозам. Именно бедность эмоциональной жизни заставляет нас тосковать, скучать, сожалеть об упущенных возможностях. А это все чревато депрессией, утратой смысла жизни.
Вы уже, конечно, поняли, сколько новых приятных ощущений может дать даже такая простая процедура, как ванна с различными травяными добавками, как массаж в этой ванне, как процедура медового массажа. Стоит только начать заботиться о себе, делать что-то приятное для себя и своего здоровья, как жизнь качественно преображается, насыщается новыми ощущениями, новыми эмоциями – а значит, новым смыслом.
Вы знаете, как связаны наши эмоции, ощущения с миром ароматов? Вы знаете, что такое ароматический массаж? Если не знаете, то вам предстоит еще открыть для себя целый удивительный и прекрасный новый мир, новую планету – планету ароматов.
Ароматические масла, благовония – от всего этого веет таинственностью и утонченностью Востока, экзотическим миром, так влекущим к себе, обещающим так много удивительных открытий… А ведь вы можете насладиться всем этим не выходя из дома, устроив уголок Востока прямо в своей комнате.
Прислушайтесь к себе, к своему настроению, к душевному состоянию, попробуйте определить эту единственную и неповторимую ноту, на которой звучит ваша душа, и подберите для себя ароматы в соответствии с этой нотой, с вашей индивидуальностью, с вашими желаниями. Сотворите для себя свой собственный мир ароматов – ведь сейчас в специальных магазинах можно выбрать любые благовония, любые ароматические масла, которые только душа пожелает: бергамот, анис, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, кориандр, сандал, розмарин, авокадо, персик, мускат… Правда, от одних только названий уже приятно кружится голова и щекочет ноздри? Можно при желании смешать по нескольку капель разных масел – и найти ваш и только ваш собственный аромат…
Все эти ароматические масла не только приятны для обоняния – они еще и полезны для нашей кожи и всего организма. Практически все масла поднимают настроение, снимают стрессы и напряжение, успокаивают и укрепляют расшатанные нервы. Они помогают также победить уныние, страх, тревогу, бессонницу, депрессию. Кроме того, у каждого масла есть и свои собственные, только ему присущие свойства.
• Если вы хотите хорошенько расслабиться, отдохнуть, понежиться в облаке ароматов, освободившись от всех тревог, проблем, стрессов дня – то вам подойдет ромашковое, еловое, лавандовое или апельсиновое масло. Именно эти масла очень хорошо способствуют расслаблению.
• Если вам нужно взбодриться, преодолеть апатию и лень, почувствовать прилив сил – используйте масло мяты, лимона, муската или тимьяна. Эти масла прекрасно тонизируют наш организм.
• Масло кипариса и герани особенно хорошо стимулирует кровообращение. Кроме того, герань способствует повышению упругости кожи.
• Масло можжевельника уменьшает отечность тканей.
Масла по силе и эффективности своего воздействия намного превосходят другие вещества, ведь масло обладает особым свойством: его молекулы по своим размерам очень малы. А потому, благодаря своему малому размеру, они очень хорошо проходят сквозь кожу, легко и очень глубоко проникают в ткани организма, попадают в кровь и быстро доносятся до всех органов.
Ароматический массаж – не только приятная процедура, он оказывает очень сильное воздействие на весь организм. Под влиянием масел не только улучшается питание и кровоснабжение тканевых структур, не только оказывается положительное воздействие на внутренние органы – под действием ароматов перестраивается даже мозговая деятельность, мозг буквально "прочищается", и вы начинаете мыслить ясно и четко, а значит, вы теперь можете по-новому взглянуть на мучающие вас проблемы и найти решения, которые будут свежими и нестандартными. Ароматические масла пробуждают творческую жилку и в вашей душе!
Чтобы приступить к ароматическому массажу, нам кроме ароматических масел потребуется еще и основа для них – базисное, или транспортное, масло (которое названо так, потому что оно как бы транспортирует к клеткам кожи и тканей добавленные в него ароматические масла). В качестве такой основы можно использовать оливковое масло или детское косметическое масло, которое можно купить в парфюмерном магазине. На 10–20 миллилитров базисного масла добавляем 6–8 капель ароматического масла по своему вкусу или по 2–3 капли нескольких видов разных масел – как вам больше нравится. Смесь тщательно перемешивается.
Очень важно приготовить для такого массажа соответствующую обстановку. Можно запастись специальными ароматическими курящимися палочками, подобрав их по запаху тоже в соответствии со своим желанием и настроением. Можно включить тихую медитативную музыку. Отнеситесь к ароматическому массажу, как к некоему таинственному ритуалу, посвященному вам, и только вам.
Когда все готово, нужно раздеться, принять душ (кожа после этого может остаться слегка влажной, не обязательно насухо вытираться полотенцем), потом лечь в удобную позу, расслабиться и нанести на тело смесь масел. Делайте это с удовольствием, с любовью, наслаждайтесь процессом! Можно сначала дать маслу немного впитаться – и уже потом приступать к массажу. Имейте в виду, что полезные вещества разных масел усваиваются нашим организмом с разной скоростью. Эвкалипт проникнет сквозь кожу через 20–40 минут, анис, бергамот, лимон – через 40–60 минут, лаванда и герань – через 1–1,5 часа, кориандр и мята – через 1,5–2 часа. Так что настройтесь на долгую процедуру!
Постепенно приступайте к самомассажу – он делается так, как это уже описывалось во второй главе. Конечно, массаж с маслами будет отличаться от обычного массажа – вы почувствуете, как хорошо скользят по телу руки, как тело быстро разогревается, как впитывание разогретого ароматного масла дарит самые приятные ощущения.
Вы обязательно почувствуете, как изменилось к лучшему после такого массажа и ваше самочувствие, и настроение, и даже само восприятие жизни. Жить все-таки стоит несмотря ни на что, не так ли? Ваше настроение – в ваших руках, вы сами можете создать его при помощи ароматов. Со временем вы начнете разбираться, какой аромат как влияет на вас, на ваше самочувствие, и подберете ту гамму, которая вам больше всего подходит.
При необходимости ароматический массаж можно чередовать с сеансами массажа с различными целебными бальзамами, эликсирами, мазями и кремами. Согревающие мази очень полезно использовать для восстановления функции суставов при вывихах и растяжениях, а также при артритах, радикулитах, миалгии, ишиасе. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, противоотечное действие, улучшают микроциркуляцию крови. Спортивные бальзамы помогают расслабить напряженные мышцы и снимают мышечные боли. Специальные массажные бальзамы и эликсиры с экстрактами лекарственных растений способствуют оздоровлению и омоложению, хорошему самочувствию.
Ледяной массаж
А это – для самых бесстрашных любителей новых острых ощущений. Или для тех, кто уже испробовал все прочие средства уменьшения болей при травмах, артритах, артрозах и других заболеваниях, но желаемого результата пока не получил.
Не удивляйтесь: лед – это тоже лечебное средство, и вы прекрасно это знаете. Не случайно при вывихах и растяжениях первое, что нужно сделать, приложить холод к поврежденному месту. А как часто холодной повязки требует больная голова. И прищемив палец или ударившись, мы тоже инстинктивно тянем больное место под кран с холодной водой…
А еще лед – это косметическое средство, позволяющее сохранить молодость и красоту.
Лед для красоты
Приготовьте в холодильнике лед из чистой профильтрованной воды, а еще лучше – из отвара лекарственных трав. Когда лед готов, возьмите один кусочек и в течение 2–3 минут осторожно водите им по лицу в направлении массажных линий, но только без нажима, лишь слегка, нежно касаясь кожи. Затем несколько раз приложите лед к щекам, лбу, подбородку, вискам, слегка прижимая, но не двигая. Делайте это до тех пор, пока лицо не замерзнет. Как только это произошло – сразу же закончите процедуру.
Это простое средство даст и закаливающий эффект, и сделает кожу молодой, упругой, улучшится цвет лица, очистятся поры. После такого массажа не вытирайте лицо – пусть оно останется влажным. И обязательно нанесите на лицо питательный крем.
Если наберетесь смелости – попробуйте постепенно начать прикладывать кусочек льда не только к лицу, но и ко всему телу. Конечно, это можно делать только в теплом помещении и в том случае, если вы не испытываете озноба, недомоганий и других неприятных ощущений. Не делайте этого в состоянии нервозности, напряжения, раздражительности – ваше состояние должно быть спокойным, а тело расслабленным.
Лед действует гораздо сильнее, чем холодная вода. Поэтому воздействие льдом, как в косметических, так и в лечебных целях, должно быть очень непродолжительным – от 2 до 5 минут. Обязательно учитывайте это, если будете применять массаж льдом. Если держать лед дольше – возможно стойкое сужение сосудов и синюшность тканей. Но лед действует так сильно, что даже кратковременного массажа достаточно для улучшения состояния: под воздействием льда снижается проницаемость сосудов, предотвращается возникновение отеков, снимаются болевые ощущения, увеличивается подвижность суставов.