И опять об аритмии
Обычно это происходит неожиданно. Сердце начинает яростно колотиться. За считанные секунды частота пульса подскакивает до 200 ударов в минуту, а может и больше. У вас может даже перехватить дыхание, и вместе с паникой накатываются волны тошноты, головокружение.
При частом повторении таких приступов немедленно надо сделать обследование. Как можно помочь себе?
• Сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Симмитировать это очень легко. Побрызгайте на лицо ледяной водой несколько раз. Часто этот способ прерывает тахикардию.
• Дозированные физические упражнения под наблюдением опытного тренера безусловно наладят ваш сердечный ритм.
• Нежный массаж правой сонной артерии может помочь наладить пульс. Попросите вашего доктора показать вам где и как нажать.
• Естественно, желательно бросить курить и поменьше кофеина. Наладьте систематическое, регулярное питание, соответствующее вашему обмену веществ.
• Магний и калий – это два главных элемента, нормализующие работу сердца. Калий уряжает пульс, а магний помогает выталкивать кальций из мышечной клетки.
• Одним из наиболее эффективных растений при сердечных расстройствах являюся ягоды боярышника. Они принимаются в виде спиртовых настоек или в сухом виде в виде капсул.
• Настой или настойка арники горной существенно помогает. Одновременно арника является хорошим тоником.
• Спиртовая настойка валерианы большой концентрации вдыхается только на ночь перед сном в каждую ноздрю. У некоторых людей на следующий день может болеть голова. Это говорит, что настойка действует, но доза слишком велика. Поэтому в первые дни лечения следует делать неглубокие вдохи, затем постепенно увеличивать.
• Используйте травяные сборы, такие, как "Помоги своему сердцу".
Невроз сердца
Было замечено, что этим расстройством страдают преимущественно дамы. Причем не все подряд, а только впечатлительные, ранимые, мнительные натуры, склонные к пессимизму и меланхолии. Болеть могут ребра, межреберные мышпы. пищевод, наружная оболочка легких – плевра. Есть масса народных средств от этого заболевания. Только не вздумайте применять препарат на свой страх и риск, сначала посоветуйтесь с врачом, определите режим приема, чтобы избежать побочных явлений.
При повышенной нервной возбудимости, жалобах па сердечные перебои, головокружение, ощущение нехватки воздуха поможет сбор: трава пустырника, сушеницы болотной, душицы, лист шалфея и плоды боярышника кроваво-красного. (Здесь и дальше см. раздел НАСТОИ. – Ред.)
• Если беспокоит боль в области сердца, тревога и бессонница, полезен сбор из цветков ромашки, плодов тмина, листьев мяты, корня валерианы.
• От нервного напряжения, чувства тоски и тревоги избавит сбор из корня валерианы, шишек хмеля, листьев мяты и травы пустырника.
• Успокаивающим сердечную боль и мягким снотворным действием обладают настои из корня валерианы и травы пустырника (последний предпочтительнее при учащенном сердцебиении.
• При загрудинной боли с редким пульсом (50–60 ударов в минуту) полезны препараты ландыша, валерианы в сочетании с белладонной в виде настойки.
Ангинопластика
Что же это такое? Ангиопластикой называется процедура введения в артерии, питающие сердце, специальных тонких зондов, снабженных маленькими балончиками, с помощью которых осуществляется "очистка" сосудов русла от сгустков крови и атеросклеротических бляшек, препятствующих нормальному кровотоку.
Процессу очистки сосудов, то есть собственно ангиопластике, предшествует исследование сосудистого русла – ангиография, позволяющая с помощью контрастных веществ и оптических устройств выявлять наличие на внутренней стенке сосудов наслоений (бляшек, сгустков крови и т. д.), подлежащих удалению. Создание таких совершенных и деликатнейших микроустройств, их широкое использование является истинным чудом и медицинской техники, и врачебного мастерства.
Однако, как говорится, "и на солнце есть пятна". Ангиопластика имеет свои слабые стороны, главной из которых является опасность рецидива закупоривания сосуда после проведенной процедуры. К сожалению, случается это не так уж редко: по данным кардиологов каждый четвертый случай ангиопластики может осложниться таким рестенозом.
Жизнь после инфаркта
Можно еще и плодотворно работать и жить нормальной, хотя и регламентированной жизнью.
Прежде всего, нужно менять меню. Скажем, сегодня – только яблочный день. Потом введите творожный день.
На второй завтрак – стакан чая, два куска черного хлеба, тоненько намазанные сливочным маслом. Не помешают и два листика зеленого салата. Полдник – два помидора или стаканчик томатного сока, сухарик. На ужин запаситесь кефиром. Достаточно одного стакана и двух кусков хлеба, тонко намазанных сливочным маслом. Можно притрусить нарезанной петрушкой.
На второй день первый завтрак ограничьте стаканом чая, кусочком черного хлеба, посыпанного петрушкой. Во время второго завтрака попотчуйтесь стаканом кефира кусочком белого опять-таки черствого хлеба. Несколько редисок, чуточку подсоленных. На обед – отварная рыба с хреном, 23 картофелины и зеленый салат с лимоном и оливками.
На полдник – фрукты или один стаканчик фруктового сока, можно дать небольшой бисквит. А на ужин достаточно стакана молока с двумя кусочками белого хлеба, немножко подсушенными в духовке. Можно намазать их тонким слоем сливочного масла.
Чередуйте эти диеты на протяжении недели. Чередовать эти меню нужно по дням: сегодня одна диета, завтра – другая, а послезавтра – опять та же, что была вчера. И так на протяжении недели. Все четыре недели первого месяца нужно соблюдать такую очередность. В период восстановления здоровья после инфаркта миокарда полезен суп с лопухом, с зеленью укропа и петрушки. Все овощи можно отварить в мясном бульоне.
Лечение по собственному рецепту
• Научитесь мыслить оптимистически. Американский психолог из Бетлехема Франк Гаал провел любопытное исследование. Он наполнял стакан водой наполовину и предлагал пациентам рассказать, что они видят.
Те, кто утверждал., что стакан наполовину полон, отличались крепким здоровьем, другие, говорившие, что стакан наполовину пуст, часто болели респираторными инфекциями и жаловались на боль в груди. Доктор Гаал разъяснил пессимистам причину их слабого здоровья: "Вы заставляете себя напрасно волноваться, думая о том, чего лишены, а не о том, сколько имеете!"
• Не отказывайте себе в отдыхе и удовольствиях! Ни при каких обстоятельствах не сокращайте привычную продолжительность времени отдыха более чем в 2 раза, иначе достигнутая цель, к которой вы так стремились, вряд ли порадует вас и нанесет ущерб здоровью. Счастливчики, умеющие радоваться жизни вопреки обстоятельствам, спокойно переживают неблагоприятные периоды, не принимая их близко к сердцу.
• Перебирайте четки. По мнению специалистов, это неспешное занятие успокаивает и избавляет от боли в сердце лучше многих лекарств. Предполагают, что все дело в рефлекторной связи между ладонями и внутренними органами (и сердцем в том числе), открытой в Древнем Китае. Пять минут игры с гладкими камешками – и вы почувствуете себя заново родившимся человеком!
Сердечникам нельзя грустить
Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, постарайтесь несмотря ни на что сохранять спокойное и уверенное состояние духа. Американские медики обнаружили, что у сердечников, страдающих депрессией, резко повышается риск преждевременной смерти – это происходит из-за некоторых изменений в системе кровоснабжения сердца. Кроме того, при депрессии в кровь выбрасывается больше так называемых гормонов стресса, что усугубляет течение сердечных недугов. Врачи считают, что депрессивные больные рискуют в два раза сильнее, чем жизнерадостные пациенты, и предлагают коллегам параллельно с лечением основного заболевания обязательно прописывают пациентам препараты от депрессии.
Симптомы гипертонических кризов
Существует два основных вида кризов: гиперкинетический и гипокинетический. Криз гиперкинетического типа развивается быстро на фоне общего нормального самочувствия. Учащается сердцебиение, возникающее в результате избыточного выброса крови. Давление при этом повышается не очень сильно, максимум до 210 единиц.
Головная боль в этом случае нередко бывает пульсирующей, сопровождается мельканием мушек перед глазами. Могут появиться тошнота и рвота. Человек возбужден, ощущает жар во всем теле. Кожа становится влажной, выступают красные пятна. Такому типу криза подвержены люди молодые и более крепкие.
Гипокинетический криз – чаще всего развивается у людей, давно страдающих гипертонией. Сердце в этом случае, как правило, работает нормально, даже, может быть, немного тише, чем обычно.
Повышение же давления идет за счет избыточного повышения периферического кровообращения. При этом типе криза внезапное бурное начало отсутствует, симптомы его проявляются не так резко, а развиваются постепенно, в течение нескольких часов.
Это нарастающая сильная головная боль, рвота, вялость, сонливость, ухудшение зрения и слуха. Этот тип криза наиболее опасен, так как сосуды у пожилых людей со временем изнашиваются, а сильное давление может просто разорвать их стенки, что приведет к нарушению мозгового кровообращения, инфаркту миокарда или острой сердечной недостаточности.
Не отказывайся сам от препаратов
Кардиологи предупреждают, что самовольный отказ от принятия гипотензивных препаратов (препаратов, снижающих давление), которые прописал врач для лечения гипертонической болезни, очень часто становится причиной гипертонического криза. Нельзя самому отказываться от лекарства, это можно сделать только с разрешения врача, иначе итог болезни может оказаться очень печальным.
Гипертония без лекарств
Китайские врачи предлагают лечить людей, страдающих от гипертонической болезни, не медикаментами, а ежедневным диетическим рационом питания. Главное лекарство от этой болезни – минимальное употребление соли и животных жиров и увеличение кислых на вкус фруктов. Расширять сосуды следует не с помощью кофе, а увеличив количество продуктов, богатых витамином С. Из напитков лучше всего действует на гипертоников молоко – оно содержит кальций, способствующий сохранению эластичности сосудов. Рабочий день хорошо бы спланировать так, чтобы заниматься физическим трудом или упражнениями во второй половине дня. Помимо продуктов питания понижению давления способствуют и прогулки на свежем воздухе.
Очищение крови
В крови тоже накапливаются вещества, которые должны быть удалены. Периодическое очищение крови благоприятно отразится на здоровье, потому, что из-за нарушения липидного баланса и повышенного содержания холестерола кровь становится слишком густой и не может проникать в капилляры и снабжать клетки кислородом и питательными веществами. Вот простой и проверенный рецепт народной медицины.
Вскипятить 6 стаканов воды, положить в нее по 2 ч. ложки измельченного корня лопуха и корня эхинацеи. Прокипятить на медленном огне 10 минут. Добавить 2 ч. ложки измельченной крапивы и кипятить на слабом огне еще 10 минут. Затем отвар снять с огня и добавить в него по 2 ч. ложки клевера лугового, цветков бузины и травы мяты перечной. Настоять в закрытом сосуде 5 минут, процедить. Можно добавить немного меда. В течение первой недели пить по полстакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды, в течение второй недели – по полстакана 2 раза в день и в течение третьей недели по полстакана раз в день. Этот настой также благоприятно действует на желудок и нервную систему.
Женщины и инсульт
Когда женщины задумываются о своем здоровье, чаще всего им в голову приходят мысли о раке груди. Гораздо меньше представительницы слабого пола опасаются инсульта. А вместе с тем по сравнению с раком груди это заболевание уносит в два раза больше женских жизней. Вот некоторые тревожные факты, связанные с инсультом у женщин.
Чаще всего к инсульту приводит повышенное кровяное давление. Уменьшить риск инсульта почти на 30 процентов могут продукты, богатые жирными кислотами, получившими название омега-3.
В первую очередь к ним относятся различные сорта рыбы, которую рекомендуется иметь на столе по крайней мере два раза в неделю. Избежать инсульта поможет также увеличение в рационе доли овощей и фруктов, которые к тому же снизят вероятность развития инфаркта миокарда и некоторых видов рака.
Другим фактором риска заболеть инсультом является низкая плотность костной ткани. Предупредить это нарушение может регулярное употребление в пищу молока и других продуктов с высоким содержанием кальция. Обогащенная этим важным элементом диета послужит не только защитой от инсульта, но также и убережет женщину от остеопороза, который может стать причиной переломов костей и, соответственно, лишить свою жертву подвижности.
Профилактика инсульта
• Проверяйте свое артериальное давление. Снимайте показатели давления хотя бы раз в год. Если верхнее число постоянно выше 140 или если нижнее число постоянно выше 90, можно говорить о риске.
• Попросите врача проверить, нет ли у вас мерцания предсердий.
• Откажитесь от курения. Курение удваивает риск инсульта. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта. Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя).
• Проверяйте уровень холестерола. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача. Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя свое состояние, вы можете снизить риск развития инсульта.
• Используйте физические упражнения для повышения активности.
• Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жира. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина ежедневно.
При "пограничной" гипертонии надо быть бдительным
Измерив давление и получив высокие цифры, не стоит бить тревогу – это вовсе не означает, что вы безнадежно больны. 140 на 90 – верхняя граница нормы.
Во-первых, необходимо ограничить потребление соли. Следовательно, и жидкости. Ее в среднем человеку необходимо 1,5–1,7 литра. А это в свою очередь уменьшает объем циркулирующей крови и снижает давление.
Во-вторых, надо немедленно бросить курить. И конечно же, одним из тяжелейших и серьезнейших факторов риска развития артериальной гипертонии является алкоголь. И, конечно, правильное питание.
Следующий совет – это контроль за массой тела. Избыточный вес недопустим при гипертонии и ишемической болезни сердца. Но не надо увлекаться быстрым похудением. Нормальная скорость сброса веса – полкилограмма в неделю. И не более того. Если видите рекламу, в которой гарантируют потерю 15 кг за месяц, выключите телевизор. В лучшем случае это растительные слабительные. В худшем – такой крутой замес, в котором не разберутся и три института.
Арбуз против гипертонии
Известно, что при сердечно-сосудистых заболеваниях организм переокисляется. Поэтому больному необходимы продукты преимущественно щелочные: молочные, хлеб грубого помола, фрукты, овощи, бахчевые культуры. Арбуз среди них занимает особое место, потому что он вдобавок богат калием и обладает мочегонным эффектом. Мочегонное и как бы промывающее действие арбузов играет огромную роль при гипертонической болезни, при заболеваниях почек и мочевых путей и при мочекислом диатезе.
15. Наше дыхание
Физиология астмы довольно простая
Воздух идет по бронхам в альвеолы и обратно, неся кислород внутрь и углекислый газ наружу. Закупорка бронхов этому мешает. Закупорка бывает по трем главным причинам: спазм бронха, отек стенки бронха, и выделение мокроты в просвет бронха.
Чтобы лучше себе представить эти процессы, представьте себе, что вы дышите через глаза. Глаз может быть закрытым – это спазм. Глаз может быть опухший, и тогда тоже не открываться – это отек. И, конечно, глаз может быть полон слез. Спазм наступает очень быстро, в течение нескольких секунд, вызывает очень бурные симптомы – внезапное удушье, громкий хрип – и довольно легко лечится. Спазм бронхов был одним из первых, и остается одним из немногих, заболеваний от которых хорошо помогают народные лекарства.
Вторая фаза астматического приступа начинается через несколько часов. Это – фаза отека. Поскольку отек наступает постепенно и дает больному возможность к нему привыкнуть, он протекает менее бурно, но не менее опасно. Выше упомянутые лекарства от отека практически не помогают.
Что вызывает приступ астмы? Вернемся к нашему многострадальному глазу. Он может слезиться от холода. Он может опухнуть от солнца и жары. Он может покраснеть от пыли, дыма, пыльцы, контакта с кошкой или собакой, пищевой аллергии, едкого газа, сильных духов. Он опухнет и наполнится гноем, если в него попадет инфекция. Он может опухнуть от страдания, усталости, стресса. Все тоже самое может вызвать спазм и отек бронхов.