Как облегчить дыхание при хроническом синусите?
• Контрастные компрессы. Смоченной теплой водой кусок ткани, положите его на лоб и брови на пять минут, затем снимите и положите вместо него другой, но уже смоченный холодной водой, примерно на полминуты. Повторите процедуру дважды. Для усиления эффекта хорошо смешать одну столовую ложку соевого масла с несколькими каплями одного из эфирных масел: эвкалиптового, хвойного или масла тимьяна.
• Луковые тампоны. Несколько капель свежевыжатого лукового сока капните на ватный тампон, поместите его в предварительно смазанную растительным маслом ноздрю и держите столько, сколько сможете терпеть. Луковый сок усиливает выделение слизи и гноя:
Тертый хрен. Самый простой способ продезинфицировать пазухи носа – съесть немного тертого хрена или хотя бы понюхать его. Пары эфирного масла, содержащегося в хрене, поднимаются вверх, очищают синусовые пазухи и разжижают их содержимое, помогая отделению гноя.
• Увлажнение носовых ходов. Влажность – это ключ к поддержанию носовых ресничек в рабочем состоянии, слизистой оболочки – в движении, а пазух – в сухости. Полезно больным синуситом дважды в день принимать горячий душ. Можно также сделать паровую ингаляцию эвкалиптового или розмаринового масла.
Больным синуситом следует держать в спальне увлажнитель и включать его на ночь, чтобы предохранить носовые и пазуховые ходы от высыхания. Только не забывайте раз в неделю очищать прибор, чтобы в нем не образовывались грибки.
Простуда с холециститом
Если у вас не в порядке желчный пузырь, то простая простуда и тем более грипп могут привести к серьезным неприятностям. Любые инфекции могут привести к заносу микробной флоры в желчный пузырь и к развитию холецистита.
При тонзиллите, гриппе, острых респираторных заболеваниях очень полезно между приемами пищи пить горячий настой плодов шиповника. Это мягко действующее желчегонное средство.
Исключить жареные и жирные блюда, не допускать длительных перерывов в еде. Очень полезен завтрак по-английски с обязательной овсяной или геркулесовой кашей и такие белковые блюда, как творог, адыгейский сыр, отварная треска, кальмары, отварная говядина.
Перед сном полезно выпить стакан кефира, чтобы не было застоя желчи ночью. Особенно хочется предостеречь от употребления сухих вин и шампанского, а также от холодных газированных напитков и жирного мороженого. Уж лучше небольшая доза высококачественной водки или коньяка. Они лишены свойств, столь пагубно действующих на желчеотделение.
Заболели холециститом?
Надо помнить, что крайне неблагоприятно сочетание в пище острокислых и жареных блюд. Противопоказано голодание. Кроме тех случаев, когда голод на 2–3 дня назначает врач в острой стадии заболевания. Типичная ошибка больных холециститом – прием желчегонных средств при обострении заболевания или при наличии камней.
Вне обострения хороший эффект дают растительные средства, улучшающие отделение желчи. Предпочтительней отвары трав: цветов бессмертника, кукурузных столбиков с рыльцами, пижмы. Можно принимать смеси трав в виде желчегонных чаев, в которые входит мята. Благотворно влияют такие овощи, как морковь, кабачки, патиссоны, томаты, цветная капуста, тыква. Полезны арбузы, а также фрукты и ягоды.
Хотя бы раз в неделю, а при простудных заболеваниях и чаще, полезно очищать желчный пузырь посредством так называемого тюбажа. Для этого 0,5 литра минеральной воды, из которой вышел газ, или раствор карловарской гейзерной соли, нагревают до 40 градусов и медленно, по глотку выпивают в течение 20–30 минут, лежа с грелкой на правом боку в течение полутора часов или более.
Острое респиротивное…
Переохлаждения, учащающиеся с наступлением осеннего ненастья, обычно вызывают острое респиротивное заболевание, сопровождающееся повышением температуры, ознобом, головной болью, насморком, кашлем. Во время лечения необходимо обильное питье: фруктовые, овощные соки, морс, чай с лимоном и малиной.
Перед сном можно растереть ступни толченым чесноком (10–15 долек), затем надеть шерстяные носки. В них можно насыпать сухую горчицу. Когда усиливается головная боль, чувство жара, положите на лоб холодный компресс: льняное полотенце, смоченное в уксусе (2 ст. ложки на 0,5 л воды).
Можно использовать и пузырь со льдом. Снижают температуру, снимают головную боль и народные средства.
• 2 ст. ложки горячего молока смешайте с 2 ст. ложками коньяка – употребляйте смесь 3 раза в день за полчаса до еды.
• 1 ст. ложку малинового варенья смешайте с 1 ст. ложкой водки, отожмите туда 1/2 лимона, налейте стакан теплой воды и пейте маленькими глотками.
При ларингите воспалились голосовые связки
Очень эффективным может оказаться следующее средство: приготовьте один стакан морковного сока и смешайте его с несколькими ложками меда. Принимать это средство надо по одной столое ложке 4–5 раз в день. Также нужно есть больше тертой моркови, тем более что, что она полезно не только при ларингите.
К чему приводит недооценка ангины
Относиться к ангине, как обычной простуде, довольно рискованно. Это утверждение основывается на том факте, что перенесенная даже в легкой форме ангина может привести к достаточно серьезным осложнениям на сердце, суставах, почках и мозговой оболочке. Поэтому нельзя переносить это заболевание "на ногах", одним из результатов небрежного отношения к ангине может стать летальный исход.
Лечение паром или ингаляция
Эта процедура до сих пор не потеряла лидерства среди других процедур при избавлении от острых респираторных заболеваний, ангин и различных недугов, связанных с заболеванием горла. Для этих целей используют самые различные растения – эвкалипт, мята, пары от вареного картофеля и другие.
Людям, часто страдающим заболеваниями бронхов и легких, необходимо в мае запастись молодыми верхушками еловых веток с почками и еловой смолой с желтым воском.
Если вы страдаете легочными заболеваниями, держите и своей комнате флакончик с эфирным маслом эвкалипта, базилика.
Острые респираторные заболевания можно лечить также пихтовым маслом, втирая пихтовое масло в области груди и в "воротниковой" зоне. Пользоваться пихтовым маслом нужно осторожно, оно сильнодействующее. Например, одной капли на литровый термос совершенно достаточно.
Не забывайте о луке и чесноке. Фитонцида: этих растений просто-таки незаменимые. Вдыхайте их в измельченном виде. Через 10–15 минут фитонцида: улетучатся.
После ингаляций нужно вести щадящий образ жизни, не пить ничего, особенно прохладного.
14. Сердечно-сосудистые проблемы
Ни одна мышца тела человека не сможет сравниться с сердцем в силе, и ни одна из них не может работать непрерывно и безостановочно более 600 тысяч часов.
Экзамены для сердца
Встаньте, ноги вместе. Сосчитайте пульс. Не спеша выполните двадцать приседаний, поднимая руки вперед. Если пульс увеличился меньше чем на 25 % – ваша сердечнососудистая система в отличном состоянии. На 25–50 % – в хорошем. На 75 % и выше – в неудовлетворительном.
Поднимитесь по лестнице на четвертый этаж без остановок на площадках.
Если вы дышите легко и не испытываете неприятных ощущений, пульс ниже 100–120 ударов в минуту, степень физической тренированности сердца хорошей.
Появилась одышка, пульс подскочил до 120–140 ударов в минуту. Результат менее чем удовлетворительный.
А уж если вы начали задыхаться и почувствовали слабость, не дойдя до четвертого этажа, пульс при этом превысил 140 ударов в минуту, значит, сердце совершенно не тренированное.
Оптимальный вес = ваш рост (в см) – 100. Если ваш вес превышает норму на 10 кг, ваше сердце в серьезной опасности.
• Угрожают ли вам в ближайшем будущем заболевания сердечно-сосудистой системы? Подчеркните вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.
• Часто ли у вас возникает непреодолимое желание спорить?
• Легко ли вы впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?
• Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?
• Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?
• Разговариваете ли вы громко?
• Случается ли, что вы не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?
• Вы курите?
Если вы ответили более чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой.
Первые сигналы беды
Пока человек здоров, он мало задумывается о последствиях своего образа жизни и о своем сердце. Однако, рано или поздно, вы начинаете замечать, что сердце стало работать с перебоями, все чаще и чаще появляются боли. Вы объясняете это состояние случайностью, переутомлением, каким-то раздражением, неудачей на работе и другими причинами. Надеетесь, что все само собой образуется. Но ведь это звонок!
Сердце дало вам знать, что очень устало, и ему требуется незамедлительная помощь.
Парадокс сердца
Боли, сигнализирующие о заболевании сердца, появляются не слева, а… справа. Именно боль в правой руке чаще всего говорит о "сердечных" проблемах, поскольку именно там проходит меридиан сердца.
Вторым парадоксальным симптомом является тошнота. Меридиан сердца и тонкого кишечника проходит по желудку. Кроме того, тонкий кишечник и сердце – парные органы. Плохая флора в тонком кишечнике приводит к его загрязнению, образованию язв. Начинается развитие гнилостных процессов, яды идут в кровь, откладываются на стенках сосудов и ослабляют сердечную мышцу. В то же время сердце может жить вечно, если оно будет очищено и станет функционировать в чистой среде.
Статистика констатирует
Около 1 миллиона человек ежегодно умирают в США от сердечно-сосудистых заболеваний. Великолепные результаты сердечной хирургии не являются гарантией долголетия. В течение 5 лет после операции у 50 % прооперированных артерии вновь оказываются закупоренными, а к 7 году уже у 80 %. Послеоперационный инфаркт случается у 10 % больных.
Сосуды предупреждают
Помните: серьезные заболевания сосудов не проявляются, пока сосуды не заполняются наслоениями на 90 %. Механизм заболевания тот же, что и при других болезнях. Неправильное питание, стресс, неподвижный образ жизни. Происходит постепенно зашлаковывание стенок сосудов и сердца. Возникают жировые или кальциевые отложения на стенках, сердечные клапаны ослабевают, сосуды становятся хрупкими или же отвердевают.
Процессу "помогают" лекарственные препараты. Даже, например, небольшие дозы аспирина дают много отрицательных последствий. Даже детские дозы могут вызвать кровотечения слизистой желудка, регулярное же использование аспирина обязательно ведет к образованию язв. Кроме того, постоянное применение аспирина ведет к снижению производства многих гормонов. Это причина номер один в развитии слепоты у людей старше 50 лет.
Обвинение "плохого" холестерола в развитии сердечнососудистых заболеваний привело к получению сверхприбылей фармацевтическими компаниями и пищевой индустрией (обезжиренные продукты), но, увы, нисколько не решило проблему высокой смертности от инфарктов.
Ни одно исследование не доказало, что люди, снизившие холестерол, избавляются от сердечных болезней и живут дольше. В то же время многочисленные исследования показали, что люди с чистыми сосудами живут намного дольше и продуктивнее.
Остается одно. Очищать сосуды и сердце, питать стенки сосудов и сердечную мышцу. Для этого необходимо бывать на свежем воздухе, снимать стресс и правильно питаться. Однако без применения высокоэффективной натуральной терапии по очищению и питанию сердечно-сосудистой системы раз в году, в период очистки сердца и сосудов, все эти меры малоэффективны.
Сердце надо беречь!
Накопление вредных отложений происходит в сосудах повсеместно, и не только в сердце. Для контроля над этим существует много способов.
Во-первых, есть новейшая диагностическая аппаратура не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, где надо своевременно проверять себя.
Во-вторых, вы должны наладить свое питание, включать в него продукты, способствующие профилактике тромбообразования и инсульта.
В-третьих, вы просто обязаны приучить себя к регулярным физическим упражнениям, "вызывающим к жизни" резервные силы сердца, от которых оно приобретает работоспособность и выносливость.
По данным исследователей, один час, затраченный на физические упражнения, компенсируется двумя часами продолжительности жизни. Каждые пройденные 800 метров (при условии, что вы проходите их ежедневно) снижают вероятность инфаркта на 15 %.
Профилактика утомления
Для стимуляции работоспособности вы можете прибегнуть к физическим упражнениям, которые следует выполнять через 2–2,5 часа после начала работы и во второй половине дня.
Если вам пришлось несколько часов подряд провести за столом, упражнения выполняйте преимущественно с повышенной физической нагрузкой, в течение 10–15 минут.
Если работа требовала большого умственного напряжения, включите в комплекс упражнения с участием крупных мышечных групп, воздействующих на подвижность позвоночника, а также упражнения для мышц шеи.
Физкультурную паузу всегда начинайте с потягиваний, а заканчивайте, пройдясь по комнате, восстанавливая дыхание.
Не пренебрегайте расслаблением
Для многих людей лучшего восстановителя, чем сон, не существует. И если у вас есть возможность поспать 10–15 минут, отдыхайте таким образом. Во время даже такого непродолжительного сна или дремоты организм отдыхает и восстанавливает свои силы.
Известно, что Джон Д. Рокфеллер, доживший до 98 лет, имел привычку ежедневно спать около получаса в середине дня. Для некоторых людей лучшим средством расслабления служит хорошая музыка.
Достаточно 15 минут музыки, прослушиваемой в расслабленном состоянии, чтобы снять стресс, усталость во время рабочего дня. Решив отдохнуть, не изводите себя мыслью, что напрасно теряете время.
Поддерживайте свой вес
Считается, что человек должен в течение жизни сохранять вес, который был у него в возрасте 25 лет. К 25 годам заканчивается рост организма и постройка всех его систем. Нормальный и стабильный вес – это одно из условий здоровья. Сколько прибавляется веса, столько теряется здоровья.
Компьютер и сердце
Длительное пребывание в застывшей позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомляемости, снижению памяти, и даже к кардиалгиям (болям в сердце) и к аритмиям (нарушениям сердечного ритма).
Как правильно сидеть за компьютером!
Два основных правила: почаще менять позу и контролировать мышечное напряжение (т. е. не напрягаться). Подвигайтесь на стуле, измените позу, встряхните руками, сожмите-разожмите пальцы, просто пожмите плечами. Меняя позу, вы разгружаете свой позвоночника, снимаете напряжение с тех мышц, которые фиксировали вашу позу, улучшаете их кровоснабжение, повышаете насыщение крови кислородом.
Помимо всего прочего, это благотворно действует на состояние нервной системы и тех ее отделов, которые отвечают за нормальное функционирование сердца, сосудов, почек, печени и других внутренних органов. Помните, что сидя надо стараться сохранять спину прямой, не рекомендуется разваливаться на стуле во время работы, не стоит ни наклонять низко голову, ни вытягивать шею, наклоняясь к компьютеру.
Принимайте ежедневно достаточное количество витамина С (он снижает последствия радиации). Почаще включайте в рацион творог и другие молочные продукты (аминокислоты связывают возникающие свободные радикалы).
Контроль за давлением
Повышенное артериальное давление – гипертония – это уже сама по себе болезнь. Помимо этого, она является фактором риска для развития других сердечно-сосудистых заболеваний. На фоне гипертонии быстро прогрессирует атеросклероз, который приводит к различным сердечным и мозговым катастрофам, значительно быстрее развиваются все патологические процессы.
Гипертонию, так же как и диабет, надо лечить всю жизнь. Поэтому такая высокая смертность от инсультов, главной причиной которых является гипертоническая болезнь.
У беременных падает давление
Первое, что вам нужно сделать, это проконсультироваться у эндокринолога и кардиолога. Обязательно надо сдать общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина. Если гемоглобин низкий, надо обязательно включить в свой рацион продукты, содержащие железо – гранаты, яблоки, свеклу, говядину. Но, возможно, причина ваших неприятностей в другой крайности. Дело в том, что кормящие мамы часто едят больше, чем требуется им и малышу. Избыточное питание, злоупотребление молочными продуктами, обильная еда на ночь приводят к нарушению работы печени и желчного пузыря. Именно это может оказаться причиной пониженного кровяного давления.
В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным. А что касается первой помощи, то при резком снижении давления нужно лечь и выпить чашку горячего крепкого чая, лучше зеленого.
Следите за уровнем холестерина
Высокий уровень холестерина зависит от неправильного образа жизни, диеты, питания. У нас северный тип питания, мы едим много углеводов и очень много животных жиров. Поэтому если уровень холестерина высокий, надо принимать срочные меры, поскольку это первичный фактор риска развития атеросклероза. Необходимо изменение диеты и увеличение физической нагрузки.
Сердечно-сосудистые заболевания как таковые вылечить нельзя, с ними приходите? жить, а значит, в чем-то ограничивать себя. Поэтому так важно не допускать их развития.