Глава 9
Массаж как помощь организму
И все же словосочетание "снижение веса" или слово "похудение" не совсем корректно, когда мы говорим о настоящем оздоровлении организма, так как снижение веса подразумевает какую-то стадию или период времени, в котором мы находимся временно с определенной целью. За этим периодом также может следовать набор веса и его удержание и все что угодно, если речь идет о похудении как о самоцели. Когда мы говорим об оздоровлении организма, то снижение веса является не самой целью, а скорее следствием очищения организма. И механизм этой чистки запускается автоматически, как только мы начинаем питаться естественной для нашего (человеческого) вида пищей, так как процессы саморегенерации в нас заложены природой. Движение и правильная физическая нагрузка на этой стадии ускоряют этот процесс, если организм успевает восстанавливаться. На практике же дело обстоит немного иначе. Вот мы питаемся по новому типу, перешли на вегетарианство (молочко (и яйца) пока есть в рационе) или уже на веганство (только постная еда), наш организм требует на этой стадии особого внимания. Мы перестали употреблять тяжелую пищу животного происхождения, в теле, с одной стороны, высвобождается колоссальное количество энергии, появляется легкость. Но с другой – эта энергия направляется на самоочищение и самовосстановление. Ведь в этот период мы освобождаемся от огромного количества шлаков и токсинов и они выбрасываются в кровь для дальнейшего их вывода. В этот момент мы можем чувствовать головную боль, головокружение, слабость, тошноту. Я сравниваю эти симптомы с синдромом алкогольной абстиненции. Именно поэтому люди привыкли думать, что без мяса они не могут, так как стоит в этот момент поступить в организм куску мяса, как он переключается в режим переваривания и защиты от трупных токсинов. При этом в мозг поступают сильные опиаты, дабы обезболить. И человек снова временно чувствует себя хорошо. Если же мы не блокируем процесс очищения и позволяем этой слабости быть, даем своему организму очиститься, то через какое-то время мы чувствуем себя еще лучше, чем до этого очистительного криза. В моем случае, бывало, я сутками не вставала с постели – так сильны были слабость и головокружение. (Клизма помогает облегчить эти симптомы.) Я спала и вставала лишь с тем, чтобы попить воды или сходить в туалет. У меня был жар и я сильно потела. Но после такого криза я чувствовала себя еще легче, чем до него. В первый год вегетарианства такие кризы случались со мной примерно раз в две недели. Когда я перешла на веганскую диету, поначалу они участились и происходили раз в неделю. Здесь я столкнулась с удивительной способностью нашего организма и сознания, так как эти кризы всегда происходили со мной в субботу или в воскресенье. Тогда, когда я позволяла им быть. Сейчас, по прошествии двух лет вегетарианства, эти кризы со мной бывают очень редко, примерно раз в полтора-два месяца. Естественно, после каждого из них вес снижается, аппетит уменьшается, развивается независимость от еды, самочувствие прекрасное. Если нужно, я могу не есть целый день и вечером поужинать умеренно. При этом не испытывая гастритных спазмов и дикого голода в течение дня. Организм становится все сильнее и выносливее. Итак, делаем вывод: когда мы начинаем питаться по-иному, наше тело находится в процессе перестроения и полного обновления всего организма. На первой стадии все силы организма направлены на вывод токсинов, когда их в нас еще огромное множество. Так как физическая нагрузка ускоряет их выброс в кровь, с ней нужно быть очень осторожными. Относитесь бережно к своему телу, с любовью и уважением. Я часто заменяла тренировки пассивными – ходила на массаж. Почему же массаж так необходим, когда мы очищаем свое тело? Стрессы и неестественное питание рождают множество блоков и спазматических зажимов в нашем теле. Наш организм как бы сжимается от боли, пытаясь спрятаться от отложений тяжелых шлаков, поступающих с грубой животной пищей. Зажимы в теле рождают ментальные и психологические блоки. Это, естественно, отражается и на качестве жизни в целом. К примеру, человек может бояться делать шаги на пути к саморазвитию. Бояться любить, бездействовать и т. д. Преобладающие мыслеформы примерно такие: "Зачем мне это нужно, мне и так хорошо" и т. д. Стремящийся когда-то к чему-то человек садится на одно место в буквальном и переносном смысле, перестает действовать, опускает руки либо осваивает свою зону комфорта и не выходит из нее. Как же происходит процесс исцеления? Новое питание перестает зарождать в нас эти блоки, запускает процесс очищения. Физические нагрузки и движение ускоряют этот процесс, "оттаивающий лед" шлаковых отложений в теле ломается, трогается, чтобы покинуть наше тело. Массажем же мы даем ему направление к выходу (лимфодренажный массаж). Кожа подтягивается, не обвисает, что очень важно в эстетическом плане.
Расслабляющий массаж способствует расслаблению и отдыху нашего беспокойного ума. Расслабленный организм легко отдает лишние килограммы. Когда нам отдавать что-то легче всего? Когда мы расслаблены, верно? Так и наше тело, находясь в стрессе, медленно теряет килограммы (вспомните диеты и жесткие тренировки), и наоборот, расслабляющий массаж успокаивает психику, способствует выводу токсинов из тела. Именно поэтому я выступаю против жестких и болезненных видов массажа, которые добавляют стресса в организм вместо того, чтобы расслаблять и оздоравливать.
После активных тренировок расслабляющий массаж ускоряет восстановление, которое иным путем достигается с пищей, что также способствует ускорению снижения веса. Высший пилотаж, подтверждающий высокое мастерство массажиста, когда пациенту удается поспать во время массажа. Это свидетельствует о том, что организму удалось глубоко расслабиться и отдохнуть. Ведь ученые давно доказали, что наиболее эффективное восстановление наш организм получает во сне. После хорошего массажа вы ощущаете легкость и прилив сил. Наступает желание действовать. Блоки и зажимы устраняются.
Инь массаж (Массаж для женщин)
Массаж, который включает в себя работу с энергией инь (женская энергия). Благодаря глубокому расслаблению тела во время массажа застойная энергия начинает течь и высвобождаться, исчезают блоки.
Тело наполняется целительной энергией инь. В организме запускаются процессы саморегуляции и самовосстановления, в результате чего тело исцеляется на глубинном, клеточном уровне. У пациенток наблюдается повышение чувственности и чувствительности. Приходит состояние спокойствия и гармонии. Лишний вес начинает исчезать, тело освобождается от всего ненужного. Не раз наблюдала, как вслед за телом исцелялась и жизнь. Восстанавливались семьи. Боль и дискомфорт проходят. Приходит желание жить и быть активным.
Часть 2
Дневник постройневшей девушки
Предисловие
БИблейские истории
О моральной и этической стороне питания уже было много сказано до меня (один фильм "Земляне" чего стоит). Я хочу рассказать о выгодах веганского питания по сравнению с плотоядством. Когда вопрос касался моей красоты и стройности, я безоговорочно превратилась из вегетарианки в мясоеда, с верой, что именно это мне поможет. Не помогло, но я стала опытнее и приобрела истинные знания взамен слепой веры. Теперь с уверенностью могу делиться ими.
В настоящее время по всему миру развернулось большое количество религий и сект. Это происходит отчасти потому, что тексты священных писаний разные люди трактуют по-разному. Мне неизвестно наверняка, кто и как писал эти священные тексты, я только могу свой опыт сопоставить с ними и увидеть немало удивительных совпадений.
"И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; – вам сие будет в пищу" (Бытие, 1:29).
"И были оба наги, Адам и жена его, и не стыдились" (Бытие, 2:25).
Отсюда легко можно сделать предположение, что тела их были идеальны и стройны. Полны жизненной и сексуальной энергии, они хотели друг друга и полностью жили своими сладостными чувствами влечения друг к другу.
"И сказал змей жене: нет, не умрете, но знает Бог, что в день, в который вы вкусите их, откроются глаза ваши, и вы будете, как боги, знающие добро и зло" (Бытие, 3:4,5).
"Знать добро и зло" – эти строки уже из простого совпадения еще более укрепляют во мне уверенность, что запретный плод являлся плодом (плотью) живого существа. Поскольку, когда люди едят мясо, в них зарождаются злоба и агрессия. Кто и как справляется с этими отрицательными чувствами и эмоциями, уже другой вопрос, но то, что вегетарианцы и веганы не злобные, а скорее добродушные и более человечные, это уже статистические факты.
"И открылись глаза у них обоих, и узнали они, что наги, и сшили смоковные листья, и сделали себе опоясания" (Бытие, 3:7).
Здесь я лишь хочу напомнить, что чувство стыда и наготы не является врожденным у маленьких детей. Они могут спокойно голенькими рассекать по пляжу вместе с одетыми родителями, не стесняясь своей наготы. Они еще полны жизненной энергии и почти полностью живут в мире чувств и эмоций внутри себя и редко смотрят вовне. Фантазируют и представляют вкусные печеньки из песка, украшают реальность своей фантазией и живут в ней с удовольствием. Взрослые же настолько зашлакованы изнутри трупными ядами и блоками, фактически являясь живой могилой, становятся обесточенными, и большинство чувств и ощущений наслаждения им становится недоступно, а вот зрение еще вполне себе работает и видит картины все ужаснее и ужаснее (ведь что изнутри – то и снаружи). И конечно же отражение в зеркале их не радует, отсюда и выдумали моду и прочее, чтобы скрыть свои недостатки, природа которых в неестественном для нашего вида питании.
"Он сказал: голос Твой я услышал в раю, и убоялся, потому что я наг, и скрылся" (Бытие, 3:10).
И уже ясно, что тела веганов красивы, стройны и гибки. Более сильны и выносливы. Талии уже, целлюлита нет, сердце и сосуды чисты. Энергии много, либидо активно, счастья и радости полны их умы и настроения.
Китайские ученые в начале XXI века доказали, что веганское питание является для человека более полезным и естественным. Что большинство смертельных заболеваний, таких как онкология, инсульты и инфаркты, вызваны употреблением человеком в пищу продуктов животного происхождения. Теперь уже и австрийские ученые совместно с американскими вовсю подтверждают эти факты. Ими издан трактат о правильном питании растительными продуктами, пока еще не переведенный на русский язык. Но те, кто знает английский, могут ознакомиться с ним в интернете (New Plant Based Booklet).
Для удобства написания книги я разделю свою жизнь на три периода питания, следующие друг за другом по времени и алфавиту.
1. Период А. Мое неосознанное вегетарианство. Это мое детство (я почему-то всегда вылавливала курицу из супа, если она в нем была, и откладывала на край тарелки). Также это годы, когда я стала жить самостоятельно и конечно же ела только то, что нравилось мне на вкус, всевозможные йогурты и творожки, фрукты и выпечка в основном, печеньки. Часто поправлялась, но потом голодала, и мое юное тело быстренько выводило из себя все лишние килограммы. В тот период я не имела представления ни о таблице калорийности, ни о чем-либо другом. Я просто, как ребенок, ела все, что мне нравится, и думала, что просто я толстею от своей природной предрасположенности к полноте. Или просто мне не повезло с генами. (Хех.) Хотя на настоящий момент я с уверенностью могу заявить – все люди предрасположены к стройности и красоте от природы (я не беру во внимание Кунсткамеру и прочие уродства и мутации, а также любую инвалидность, врожденную или приобретенную). Со временем мне становилось все сложнее переносить периоды голодовок после такого типа питания, и я задумалась о том, что не смогу всю жизнь вот так питаться и голодать, да и одежду хотелось покупать хорошую и фирменную, а для этого прежде всего необходим стабильный размер, а не мой, на тот момент плавающий 42–46. Плюс ко всему я осознала, что от этих скачков веса моя кожа может просто обвиснуть. И обратилась я тогда в тот пресловутый центр снижения веса, и начался в моей жизни следующий период.
2. Период Б. Начался в конце 2011 года. В этом периоде мне рассказали про таблицу калорийности и про "необходимость" потребления в пищу животного белка. Я стала регулярно кушать куриную грудку, морепродукты и рыбу. Для наглядности приведу несколько страниц из своего дневника питания. Ведь, чтобы снизить вес, нужно было принимать пищу как можно чаще и вести дневник.
12.01.12, вес 62,4
88-67-95 (гр-талия-бедра)
9:30 каша овсяная/куриная грудка/мандарин/кофе/ чернослив 1 шт. 100/58/43/20 212 кк
12:40 гречка/кальмары/овощи/томаты/сметана/ чай с сахаром 67/92/145/66/14/12 230 кк
Яблоко 35 г 17 кк
14:30 перекус (как обед) 76 кк
Яблоко 5 кк
16:40 курица/овощи/кофе/хлеб 165 кк
19:00 лимон 32 г 5 кк
20:40 борщ/креветки/яблоко 92 кк
Итого 6 приемов пищи 802 кк
13.01.2012, вес 62,6
7:40 гречка/овощи/креветки/кофе с рафаэлкой 100/38/64 205 кк
9:50 чай с сахаром 20 кк
10:50 борщ с креветками и сметаной хлеб/кофе/яблоко 66/51/11/12 149 кк
14:15 угорь на рисе/морковный фреил/кофе 420 кк
16:00 спайси с икрой, каракатица, кофе 104 кк
19:00 суши с моллюском/кофе 133 кк
23:30 говядина хлеб/помидор/бифидок с сахаром 130 кк
Ночью кусочек колбаски 60 кк
Итого 1221 кк
14.01.2012, вес 62,5
8:20 гречка/мясо/репка 100/43/72 132 кк
(ложка масла)
Кофе б. сахара
Гранат 96 г 50 кк
10:30 еда из лотка 86 кк
Томаты черри, говядина, хлеб
12:45 курица/овощи/гречка/сметана 123/60/33/11193 кк
Гранат 26 кк, чернослив 26 кк
14:30 курица/кофе/гранат 85 кк
17:00 кофе 20 кк.
20:20 перекус (как утром) 140 кк
Салат (латук + помидоры)/курица (грудка отварная)/соус ткемали 89 кк
Кофе с черносливом 30 кк
Итого 756 кк
16.01 и 17.01 была в гостях у родственников
Завтрак 9:00 230 кк
Обед 13:30 салат/куриная грудка/фунчеза 200 кк.
Чернослив/чай с конфетой 45 кк
15:00 ветчина/куриная грудка/фунчеза/кофе 217 кк
Яблоко 5 кк.
Итого 692 кк
17,01, вес 62,2
9:10 каша овсяная/куриная грудка/кофе с конфетой 146 кк
Ложка масла
10:30 компот 100 мл 7 кк
12:00 кофе 20 кк
14:40 салат яблоко + морковъ/курица/гречка/соус 140/80/56/7 г 190 кк
Компот + конфета 37 кк
18:00 еда в лотке 82 кк
Чай + компот + чернослив 44 кк
Гранат 161 г 84 кк
Итого 653 кк
18.01, вес 61,4
89-65-93,2 (гр-талия-бедра)
8:20 каша/курица/чернослив/гранат/компот 100/50/10/100/100 244 кк
11:10 кофе + конфета 49 кк
12:00 чернослив 50 кк
12:50 бутерброд 41 кк
13:40 индейка с картошкой 177 г и соусом/яблоко/ конфета/компот 201 кк
14:30 яблоко/гранат/ 75 кк
15:15 индейка с картошкой 100 г
Кофе 92 кк
Вечером то же самое + хурма 200 кк
Итого 930 кк
19.01, вес 61,6
8:30 овсяная каша с бананом и хурмой/кофе 240 кк
12:10 индейка с картошкой/томаты и зеленъ/соус 120/230/20 146 кк
Кофе + конфета 43 кк
14:00 бутерброд/хурма/банан 155 кк
Кофе 20 кк.
20:30 индейка с картошкой/салат из помидоров/ хурма 175 кк
Яблоко 68 кк
Перед сном хурма и ломтик банана 100 кк
Итого 947 кк
20.01, вес 61,5
9:15 каша сырая с бананом, яблоком и сахаром 209,5 кк
11:55 чечевица 50 кк
13:14 бутерброд/яблоко 98 кк
14:10 креветки/салат/лимон/морковь 95 кк
Кофе с конфетой 40 кк
16:03 чернослив 17 кк
16:36 салат с креветками/компот с конфетой 84 кк
19:00 терпуг со сметаной 100 г 90 кк
Компот с конфетой 45 кк
Вечером была в гостях. Ела виноград и глоточек мартини
Итого 800 кк
24.3.12, вес 59,1