Голос
Я отчетливо запомнила тот момент, когда мой некогда нежный голос вернулся ко мне вновь. Как исчезла эта глухота, как мой голос снова обрел силу. Если слабел и хирел мой голос постепенно, то восстановился он неожиданно и приятно. Это было в апреле 2014 года. Мой четвертый месяц вегетарианства. Новое питание и регулярные занятия йогой уже частично почистили мой организм изнутри. Я была в
Индии. Мы регулярно занимались шаткармами (очищающие практики: промывание носоглотки, очищение кишечника и пр.). По вечерам в основном у нас были медитации и практики, не связанные с физическими упражнениями. В один из вечеров наша группа собралась в йога-холле. Там нас уже ждали преподаватели йоги (это были, как правило, коренные жители Индии), и на этот раз каждый из них был с музыкальным инструментом в руках. Баян, барабаны, маленький клавесин и, по-моему, даже волынка. Мы пели мантры весь вечер. Мантра – это несложная фраза слов с простым мотивом, повторяющаяся много раз. Первые минуты три понадобятся, чтобы запомнить слова и мотив, а затем уже просто начинаешь наслаждаться пением. И наконец, наступает период, когда все твое существо входит в какой-то эйфорический транс, и ты становишься самой мантрой. Музыканты то ускоряют темп, то замедляют его, кто-то из группы начинает танцевать, кто-то просто впал в медитацию, но большинство все еще поет. Я пела впервые за долгое время, наслаждаясь своим пением: "Шива, Шива, Шива Шамбоооо".
Часа через полтора, когда пришло время вернуться в свой номер и отходить ко сну, я прокашлялась, из меня выходила слизь, как бывает у людей при бронхите или ОРЗ. Но только это было почти без боли. Было такое ощущение, что новое питание и занятия йогой проделали трещины в этой толстой мембране из слизи, сковывающей мои голосовые связки снаружи, а длительное пение своей вибрацией голосовых связок оттолкнуло эту слизь от себя изнутри. И вот эта слизь выходила из меня. Мой голос изменился уже вечером, во время пения. Он становился все тоньше, звонче и нежнее в тот вечер. И остался таким на следующий день. Я говорила и прислушивалась к себе, порой забывая о словах и их смысле, мне просто нравился мой вновь обретенный девичий голос. Я видела в этом очередной подарок от Вселенной.
Гармонизация взаимоотношений с окружающим миром
Из уроков по биологии можно вспомнить, что в природе существует такое явление, как симбиоз. Это когда мелкие рыбки питаются грубой и омертвевшей кожей крупной рыбы и тем самым очищают ее. Таким образом происходит взаимовыгодное сосуществование обоих видов. Но когда один вид существует за счет другого, не принося ему никакой пользы, а скорее нанося вред, это называется паразитизмом. Это блохи и вши у кошек и собак, глисты и пр. Когда человек живет за счет жизни других видов, то есть, чтобы поесть бекон на завтрак, поросенок должен был умереть и т. д., то это также называется паразитизмом. Когда мы, люди питаемся продуктами животного происхождения, при этом не принося им никакой пользы, а скорее лишая жизни, мы являемся паразитами. Но отбросим мораль, о которой при желании и наличии времени можно говорить много и долго, а поговорим о наших интересах. Мы-то пока хотим быть стройными, красивыми и здоровыми. Итак, нужно ли впоследствии удивляться тому, что Вселенная по закону "притяжения и подобия" возвращает нам то, что мы в нее транслировали, в виде того, что кто-то нас использует в своих интересах, не давая ничего взамен. Безответная "больная" любовь, ситуации физического и/или морального насилия в семье или на работе. Разные могут быть ситуации, все мы индивидуальны. Но по статистике от ожирения страдают чаще всего "ломовые лошади", уж простите, это те, кто взваливает на свои плечи чужие проблемы и задачи, берет на себя чрезмерно много и пр. Это происходит на ментальном и эмоциональном уровне, зачастую люди могут этого даже не ощущать так остро. А на физическом уровне тело отвечает прибавкой массы. (К этой теме мы еще вернемся, когда будем говорить об отдыхе и сне.) Живешь за двоих (троих) – имей тело двойного (тройного) размера. Конечно, все это образно. Но почему-то, когда вес тела снижается с помощью веганского питания, мысли, эмоции и вообще жизнь становятся легче вместе с ним. Люди, которые раньше частенько "присаживались" на шею, или меняются в поведении, или отходят, исчезают из вашей жизни. Но поначалу, когда тело очищается, чаще просто исчезают. А затем происходит обратная динамика, в жизни появляется все больше людей, которые с радостью вам помогают, не требуя при этом ничего взамен. Жизнь наполнятся приятными моментами. И ваш характер также меняется, вы чаще делитесь чем-то хорошим с окружающими. Это желание возникает в вас само собой. Вам нравится вести себя именно так и никак иначе.
Дыхание
В это может быть сложно поверить, но я также отметила, что тип питания повлиял и на мой процесс дыхания. Я вспоминаю, как под конец периода Б (всеядное пищевое поведение) я наблюдала у себя болевые ощущения при попытке сделать глубокий вдох от низа живота. Я внутренним взором видела, как мои легкие надавливают на стенки живота и органы, а там что-то мешает, что-то отторгает это движение. И это внутреннее сопротивление моей воле дышать глубоко приносило мне дискомфорт. Это были шлаки, остатки животных волокон, не переваренные до конца в желудке, они были в моем кишечнике, обмотанные слизью, дабы их трупный яд не убил меня. Я не могла их видеть тогда, я только чувствовала это. После изучения вегетарианства, веганства и сыроедения, пришло осознание, что это было, и мне открылся этот образ. Что же я хочу сказать вам, мои дорогие читатели. Сейчас, когда тело уже в большей степени поменяло свой состав и очистилось, я снова могу дышать полной грудью. Животом. Каждый глубокий вдох стал приносить радость и наслаждение. Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы или чувствуете затруднения с процессом глубокого дыхания. Если возникает ощущение, что вам нужно больше воздуха, но как будто объема легких недостаточно или что-то сдавливает, не откладывайте с переменой стиля питания. Проверьте веганство на себе и убедитесь сами, насколько вы станете лучше себя ощущать даже в таком самом обычном и необходимом процессе, как наше дыхание.
А вот еще одна история, связанная с нашей темой. Мы с компанией практикующих йогу на Байкале, на о. Ольхон, ночевали все в одной широкой юрте. Мы спали все вместе на односпальных кроватях, расставленных по периметру стен. И ночью нам всем мешал уснуть храп дяди Миши. Тогда мне пришло видение о причине происходящего. Из физиологии известно, что у нас попеременно активны то правая, то левая ноздря в большей степени (солнечный и лунный каналы). Этот процесс меняется несколько раз в сутки. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох только левой и наоборот. Почувствуйте, как одной из ноздрей легче дышать. Все та же зашлаковка и слизь в носоглотке спящего, растекаясь, блокирует потоки воздуха при попытке сделать спокойный вдох. Тогда организму приходится совершать дополнительные усилия, чтобы кислород поступил в легкие, воздух проталкивается сквозь слизь и при этом раздается громкий звук. Вот почему храп временно отступает, когда спящего просят перевернуться на другой бок. Верхняя ноздря может быть активной и свободной от слизи, так как по закону тяготения слизь смещается к нижней ноздре. Эта не та слизь, которую можно высморкать в носовой платок, а застарелая, застывшая в глубинах носоглотки. Наш организм пытается вывести ее периодами, которые у людей принято называть ОРЗ или ОРВИ. Вспомните, как много мы ею кашляем в такие дни.
Глава 3
Путевые заметки и/или Часто задаваемые вопросы
– Как можно отказаться от мяса, я без него не могу, я люблю его? ("Ты молодец, у тебя огромная сила воли, раз ты можешь вот так отказаться от мяса".)
Налицо зависимое поведение. Эта зависимость проходит, как только мертвая пища перестает поступать в организм, и он достигнет определенной степени чистоты. На первых этапах очищения тяга может быть сильной, так как обусловлена активным выбросом в кровь залежалых токсинов, утилизированных ранее. Организм может желать опиаты, которые сам же вырабатывает, когда человек ест мясо, чтобы "обезболить" процесс переваривания. Эти же опиаты тело может просить, дабы облегчить свое состояние, когда тело выводит эти токсины и они в огромном количестве поступают в кровь из мест утилизации. Резкий переход может быть болезненным и дискомфортным и в долгосрочной перспективе полного перестроения организма и оздоровления может не сработать. Осознавая это, первые три месяца своего вегетарианства я пила белковые коктейли по четыре-пять штук в день. В их составе присутствовало огромное количество яиц. Наверное, эквивалент трех – пяти яиц в день. Но это не трупные яды, что
уже являлось хорошим сдвигом. Примерно через неделю я наблюдала в себе огромную злобу и раздражение на психическом уровне, но эта была какая-то другая злоба, она была осознанная. Я понимала, что это реакция моего организма на новое питание или выброс в кровь очередной порции залежалых токсинов. То есть я, с одной стороны, злилась, а с другой – тихо радовалась, что мое тело очищается, процесс идет. Через полгода яйца мне надоели и я легко могла обходиться без них. При этом весь ассортимент молочной продукции оставался в моем рационе.
– Что же тогда есть?
Резкий отказ от всех продуктов животного происхождения наш организм может воспринять очень болезненно, как очередную кратковременную диету, и в конечном счете сорваться и разочароваться. Важно постепенно и настойчиво заменять продукты, при этом, если тело сильно просит, конечно же давать ему. После первой моей недели отказа от курятины я ощущала раздражение и некоторый психоз, который снимался во время занятий йогой. И после такого экологичного замещения (в данном случае йогой) я чувствовала себя лучше, чем до отказа. Приподнятое настроение и легкость, обыкновенно не свойственные мне в те времена, вновь посетили меня. Это было так неожиданно и отчетливо, что я не могла не заметить такие позитивные перемены, связанные с отказом. Я больше не хотела чувствовать эту депрессию, мне нравился мой новый ход моих мыслей. Что никакая курица не заменила бы мне такого прекрасного самочувствия. Тем более я любила красную рыбу и не могла представить себе жизнь без салата с морепродуктами. И я не спешила отказываться от этих продуктов. Так прошло еще около шести месяцев. Рыба, яйца и молоко присутствовали в моем меню. Причем дары моря уже приедались, и я ела их не чаще трех раз в неделю. И каждый раз отмечала для себя, что через какое-то время после их употребления (обычно на следующий день) мои мысли становились мрачными и серыми. Я ощущала себя какой-то жертвой. Мне казалось, что все кругом хотят меня как-то использовать или использовали. После дней, когда я не ела мертвячину, такие мысли меня никогда не посещали. Наоборот, жизнь виделась мне в радостных оттенках. Причем самое интересное заключалось в том, что не нужно было применять никаких сознательных усилий для того, чтобы мыслить позитивно. То, о чем пишут психологи, учителя и мастера позитивного мышления, само приходит к нам, когда мы не засоряем себя неестественной для нашего вида пищей. И в это мне не нужно было верить, я почувствовала это на себе сама настолько отчетливо, что сомнения испарились сами собой. Раз в неделю поела рыбу – раз в неделю на следующий день настроение и мысли отвратительные. Интерес продолжать двигаться этим путем для меня еще и в том, что постоянно позитивные мысли создают позитивную реальность. Мы же творцы с вами все. Еще полгода в моем рационе оставались яйца и молоко, затем яйца надоели, остались только молочные продукты. И в декабре 2014 года, с началом Рождественского поста, я решила попоститься и на время поста не употреблять даже молочку. Я дала себе временную установку, потому что очень любила почти все молочные продукты. Не видела жизни без творожка со сметанкой, сгущеночки и глазированных сырков. После первой недели поста я заметила, как чувство голода у меня стало проявляться по-иному. Никаких гастритных болей и спазмов. Такая легкость в мыслях и независимость. Ощущение свободы, за спиной словно крылья выросли. Пришла такая сильная вера в себя и замечательное настроение. И все эти перемены настолько сильны и радужны, что никакая сгущенка их не заменит. Сама сознательно отказываюсь без надрывов и по сей день. Итак, но что же есть?
Я рекомендую купить книгу рецептов постных блюд. Там и драники, и пюре, и всевозможные котлеты овощные. Злаки, бобы, орехи и фрукты. Все овощи. И пловы вегетарианские, и вкуснейшие супы и борщи. И все вкусное такое, что и не чувствуешь себя обделенным. Стройнеешь еще при этом. Поначалу мне было сложно учиться готовить вегетарианские блюда, и я питалась в вегетарианских кафе, постепенно осваивая новую для себя кулинарию.
– А где брать белок, он ведь необходим нашему организму?
Не хотелось бы повторять за более опытными веганами и учеными из Австрии и Китая (книги которых я рекомендовала к прочтению выше). Если коротко, то наше тело само синтезирует белок из растительной пищи. Что касается самочувствия, то после обычного салата из свежей капусты и спелых томатов (если днем поесть) к вечеру во всех мышцах ощущается приятный тонус и желание двигаться. Сами движения доставляют удовольствие. Могу предположить, что именно в этот момент они (мышцы) получают питание и счастливы.
– В моей семье едят мясо. Если я начну отказываться от него, то это вызовет массу неудобств на кухне и за ужином.
Мои домочадцы тоже всеядные, и мы готовим в двух кастрюлях сразу, веганское и для остальных. Когда я варю свой вегетарианский борщ, мои с удовольствием кушают его вместе со мной вприкуску со своим заливным. Я не давлю ни на кого и считаю, что вопрос питания – это личное дело каждого. Моя жизнь и внешность поменялись в лучшую сторону, это я могу заявить однозначно. Прекрасное настроение всех сидящих за столом намного важнее того, что у каждого из присутствующих на тарелке. У меня была проблема – я ее решила таким способом и охотно делюсь своими впечатлениями с теми, кому это интересно.
Заключение
И в заключение мне хотелось бы поделиться размышлениями об экологии потребления ресурсов на нашей планете. О том, как мне видится взаимосвязь нашего повседневного образа жизни и всей экологии на Земле в целом. А также не просто обратить внимание на проблему в целом, но и предложить решение, при котором уже сегодня каждый из нас, начав оздоравливать самого себя, будет косвенно и напрямую способствовать излечению и устранению экологической беды на нашей планете. На первый взгляд, эти вещи никак не связаны между собой. Ведь большинство из нас как бы не ответственны фактически за работу заводов и других промышленных и строительных организаций, загрязняющих нашу Землю и истощающих ее ресурсы. Чем же тогда порождено, на ваш взгляд, такое потребительское и жестокое отношение к нашей Матушке-земле, дарующей всем нам жизнь, кров, питающей нас и радующей своими красотами? Читать нравоучения мне сейчас меньше всего хочется. Я лишь хочу обратить внимание на взаимосвязь того, как мы относимся сами к себе, когда доводим себя до ожирения, при этом мы утверждаем, что любим себя. Порой просто не можем отказать себе в слабостях съесть что-нибудь калорийное и вредное. Более того, как говорилось выше, в главе о питании, все эти реакции являются естественным следствием употребления в пищу неестественных для человеческого организма продуктов. Простите за тавтологию. Если бы мы каждое утро пили по стаканчику бензина на завтрак, скорее всего, вскоре мы бы заболели и умерли, потому как бензин вреден для нас. Но бензин также и не привлекает нас как продукт питания. Он не вызывает в нас желание выпить его. Здесь наш внутренний инстинкт срабатывает здоровой реакцией: мне это не нравится, это не съедобно. А что касается употребления животных продуктов, здесь сложнее. Нас с детства приучали к ним. Но если бы нам предложили кусок сырого мяса только что убитого животного, вряд ли мы смогли бы употребить его в пищу. Обрабатывая пищу огнем, добавляя разные специи и приправы, мы возбуждаем наши вкусовые рецепторы, и таким образом возможно съесть даже несъедобное. Как говорит одна из преподавателей йоги, даже опилки под соевым соусом могут показаться нам вкусными. Итак, что же происходит далее? Если кто-то из вас бросал курить, то это самая простая аналогия, которую можно привести как пример. Никотин токсичен, и желание выкурить очередную сигарету вызвано симптомами интоксикации в нашем теле от предыдущей сигареты. Яды от сигареты, поступая в кровь, вызывают головную боль, раздражение, смятение, неуверенность, тремор и многое другое. Выкуривая следующую сигарету, человек испытывает облегчение. Какое-то время выкуренная сигарета вызывает временную анестезию всех этих симптомов. Но, когда это действие прекращается, эти симптомы возвращаются, только ядов в организме уже больше. И снова возникает желание курить. В книге Алена Карра "Легкий способ бросить курить" очень подробно написано об этом. И если вы до сих пор курите, советую ее прочитать, так как сексуальность и способность нравиться противоположному полу у курильщиков значительно уступает тем, кто не курит. А это, какое бы воспитание вам ни дали, является первоочередным показателем здоровья человека. Только истинно здоровый человек способен размножаться и делает это с удовольствием. Так вот, из опыта одной моей близкой подруги могу добавить, что у нее второй муж был курящим и в 41 год испытывал проблемы с эрекцией, а ее первый муж в свои 53 года был очень активен в этом вопросе и никогда не пользовался таблетками и стимуляторами, он просто не курил. Спортом оба занимались примерно в одинаковой степени, оба бизнесмены, питались тоже одинаково, ведь кормила их одна и та же женщина.