Ноги с благодарностью воспримут специальные составы с содержанием ментола или мяты, снимающие усталость и препятствующие потливости и дурному запаху. Наносят их на чистые, сухие ноги. На ночь наносить крем для ног, обладающий бактерицидными свойствами и предотвращающий появление мозолей.
Мозоли – утолщения и уплотнения кожи – часто бывают болезненными. Погрузить мозоль в теплую воду на 30 минут, после этого потереть ее пемзой. Если мозоль очень толстая, то можно попробовать другой способ: наложить на мозоль пластырь с ацетилсалициловой кислотой 40 %-ной концентрации. Через 1 – 2 дня удалить пластырь и после теплой ванны снова потереть мозоль пемзой.
При беспокоящих мозолях на ногах лучше носить просторную обувь и, возможно, индивидуальные ортопедические стельки. Такое приспособление поможет перераспределить нагрузку на стопу и предупредить повторное появление мозолей. Есть неплохие народные средства для борьбы с мозолями.
1. Требуется: кора лимона с цедрой.
Приготовление. Распарить кожу стоп.
Применение. Привязать к насухо вытертой мозоли корку лимона, оставить на ночь. Повторить в течение 4–5 дней.
2. Требуется: 100 г луковой шелухи, 1 ст. столового уксуса.
Приготовление: замочить на 2 недели луковую щелуху в уксусе.
Применение: прикладывать к мозоли вымоченную луковую шелуху в виде компресса. Повторять процедуру до полного исчезновения мозоли.
Особое внимание ногам необходимо уделять:
1) женщинам старше 35 лет;
2) страдающим избыточным весом;
3) тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;
4) занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;
5) страдающим плоскостопием;
6) тем, кто активно занимается спортом.
К сожалению, остается все меньше людей, чье состояние ног можно назвать идеальным – кожа пяток нежная и розовая, без мозолей и шелушений, пальцы ровные, ногти ухоженные. Ваши ноги соответствуют этому описанию?
Чтобы ноги были хорошие и ухоженные, ухаживать за ними надо начинать с подросткового возраста. Из-за неудобной обуви проблемы с ногами могут возникать у людей самого разного возраста обоих полов.
На заметку: 80 % населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.
Простые советы
Необходимо следить за тем, чтобы стопы не намокали, а кожа всегда оставалась сухой. Влажная кожа – источник бактериального заражения и появления потертостей.
Не следует забывать, что даже самый тщательный домашний уход за ногами не заменяет профессиональной помощи специалиста по педикюру. Необходимо ежемесячно посещать кабинет педикюра, где в порядок приведут не только ногти, но и своевременно укажут на возникшие проблемные ситуации и посоветует, как их решить.
Не забывайте, что основная причина многих проблем – неправильно подобранная обувь. Специалисты советуют приобретать максимально комфортную обувь с незауженным носком и невысоким каблуком. Обувь с узкими носами приводит к постоянному возникновению небольших травм, трещин, образованию потертостей, которые увеличивают возможность грибкового заражения. Подобранная не по размеру обувь приводит к проблемам с ногтями. Нежелательна обувь из ненатуральных материалов – она приводит к потливости и появлению грибка.
Любителям бассейна и бани необходимо тщательно следить за состоянием кожи стоп. Сухая и жаркая атмосфера в бане или сауне и вода с большим содержанием хлора провоцируют развитие грибковых инфекций. Поэтому рекомендуется использовать срества с сильными противогрибковыми добавками.
Кремы и бальзамы для ног, которые требуют втирания, рекомендуется применять на ночь, поскольку они требуют времени для впитывания. Утром хорошо использовать жидкие лосьоны, спреи, тальки, дезодорирующие средства.
Придется забыть о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Не вредно использовать только пемзу и терки на ее основе. Пемзой лучше пользоваться, когда кожа ног еще не распаренная, но уже увлажненная.
Для стойкого эффекта и продуктивного ухода необходимо пользоваться косметикой для ног ежедневно.
Особое внимание надо обращать на состояние ногтевой пластинки. При любых ее изменениях стоит обратиться к врачу или специалисту, чтобы получить нужную рекомендацию. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые проявляются в ее отслоении и уплотнении, потребует много времени (несколько лет) и средств.
Расслабляющие ванночки
Ванночка из шалфея
Требуется: 3 ст. л. травы шалфея, 1 л кипящей воды.
Приготовление. Измельченную траву залить водой, дать настояться под крышкой в течение 5 – 7 минут.
Применение. В процеженный отвар опустить ноги на 15 – 20 минут. Делать эту ванночку можно ежедневно.
Успокаивающая ванночка
Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы, 1 л кипятка.
Приготовление. Смесь измельченных трав залить кипятком, дать настояться, процедить.
Применение. Подержать ноги в настое около 15 минут. Применять рецепт необходимо ежедневно, два раза в день в течение месяца.
Ванночка из корня алтея
Требуется: 4 ст. л. корня алтея, 2 л воды.
Приготовление. Измельченный корень алтея залить водой, прокипятить, остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Ванночки из корня алтея применять каждый день.
Тонизирующая ванночка
Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха, 1 л кипятка.
Приготовление. Сбор сухих трав заварить кипятком, настаивать 15–20 минут.
Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 минут.
Снимающие усталость ванночки
Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты, 1 л кипятка.
Приготовление. Эту смесь залейте кипятком и настаивайте в течение 40 минут.
Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38 – 39 °C). Продолжительность процедуры – 10 минут.
Требуется: 1 ст. л. соды на 1 л воды, морская соль, ягоды можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухая горчица – 1 ст. л. на 1 л воды.
Приготовление: растворить все ингредиенты в воде нужной температуры.
Применение: опустить в ванночку ноги на 15–20 мин, вытереть насухо, нанести питательный крем.
Требуется: 60 – 90 г морской или поваренной соли.
Приготовление. В емкость с теплой водой добавить морскую или поваренную соль, перемешать, чтобы соль растворилась.
Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут. Для этой процедуры можно использовать косметические средства, содержащие микроэлементы. Такая ванночка расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.
Требуется: 150 г цветков ромашки и липового цвета, 1 л кипящей воды, 1 ст. л. меда.
Приготовление. Залить травы водой, настоять в течение 5 – 10 минут. Влить отвар из липового цвета и ромашки в 1 л теплой воды, добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать.
Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут.
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ. Привлекательна везде, привлекательна всегда
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни хорошо устраивать и тогда, когда вы едите практически все продукты, и тогда, когда вы на диете. Такие дни помогают перестроиться организму, обмену веществ, протекающему в нем, и расходованию жировых отложений. С их помощью удается не только снизить массу тела на 1 кг в день, но и нормализовать сон, улучшить общее состояние, приобрести ощущение бодрости.
Первое время разгрузочные дни следует проводить с большой осторожностью, так как возможно появление неприятных симптомов: головокружения, слабости, дрожи в коленях. Снять эти симптомы можно при помощи чашки сладкого чая.
Разгрузочные дни лучше приурочить к выходным, когда вы сами отлично сможете контролировать прием пищи и появится возможность отдохнуть. В дальнейшем легко можно будет подобрать самый оптимальный для вас вариант.
Такие дни бывают разными: творожными, кефирными, яблочными, капустными и т. д.
Пример
Рыбный разгрузочный день. В течение дня необходимо съесть 300 – 350 г отварной рыбы без соли. Лучше выбрать нежирную рыбу – минтай, треску, окуня, щуку. В разгрузочный день можно также выпить 2 стакана чая или кофе без сахара и 1 стакан отвара шиповника.
SPA – салон дома
Подобный салон можно устроить и дома – провести приятные и полезные для красоты и здоровья процедуры с применением морских водорослей – талассо. Компоненты, содержащиеся в водорослях, очень полезны, а проведение талассотерапии будет очень приятной, расслабляющей процедурой.
Чтобы принимать талассованны, не придется прилагать каких-то чрезвычайных усилий. Не потребуется и какого-то специального оборудования, от вас нужны только желание помочь себе и немного времени.
Прежде чем приступить к приему этих волшебных ванн, нужно проконсультироваться у врача, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или проблемы с кожей. Доктор посоветует и подскажет, что вы можете предпринять. Всем остальным эти ванны не принесут никакого вреда, нужно только соблюдать некоторые правила, приведенные ниже.
В различных специальных лечебных учреждениях в качестве услуги предлагают специальные ванны, где можно понежиться в морской воде. Минус в том, что после такой ванны хочется немного отдохнуть, а не возвращаться домой.
Конечно, другое дело, если вы находитесь в профилактории или лечебнице, где практикуется проведение таких процедур. Отдача от них будет высокой, потому что спешить некуда, перед ванной хорошо будет сделать и небольшую разминку, и профессиональный и качественный массаж, и отдохнуть.
Словом, талассованны лучше принимать в домашних условиях, когда есть достаточно времени, чтобы не торопиться. Хорошо, если дома никого не будет – или же договоритесь с родными, чтобы они вас не беспокоили и дали вам немного возможности выполнить процедуру по правилам.
Важно поставить перед собой задачу не просто расслабиться во время приема ванны, а отдохнуть душой – талассованны этому очень способствуют, и эффект ванны будет наибольшим.
Когда будете опускаться в ванну, хорошо представить, что вас омывает некая заколдованная жидкость, которая сможет сотворить с вашим телом, с кожей чудо. Такой аутотренинг не только не помешает, но и повысит благоприятное воздействие на организм.
Лежа в воде можно воображать, как кожа впитывает все самое ей необходимое, что она становится здоровой и гладкой, как морские камушки в море. Надо почувствовать себя таким морским камушком, ощутить ласковое прикосновение теплой морской воды. Вдохнуть ее аромат. Теперь вы не у себя дома – вы на морском побережье. Очень хорошо, если получится отключиться от всего, что вас так волновало весь этот суматошный день. Важно настроить свой организм только на приятные, положительные эмоции – и он ответит вам хорошим самочувствием и сохранением душевной гармонии.
После ванны понадобится некоторое время, чтобы отдохнуть, немного полежать или сделать какие-то процедуры для лица и тела.
Хорошо после отдыха сделать массаж всего тела и лица. Только не надо выполнять его чересчур интенсивно. Ваша кожа приняла на себя воздействие морской соли – и не надо ее слишком тревожить. А вот легкое поглаживание не только не помешает, но и усилит кровообращение и все жизненные процессы, которые в ней происходят.
Маски из морских водорослей, грязи и соли оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. Если их делать систематически, лицо сохранит свежесть и привлекательность, в течение многих лет останется гладким, кожа будет упругой, без морщин. Маски активизируют кровообращение в коже, улучшают ее питание, повышают упругость и эластичность, сужают расширенные поры, способствуют впитыванию питательных и биологически активных веществ, ускоряют восстановление кожи и освежают ее.
О водорослях не случайно говорят, что в них содержится морская энергия высокой концентрации. В справедливости этого утверждения вы сможете убедиться на практике. В состав морских водорослей входят самые необходимые для нашей кожи вещества: магний, калий, кальций. По степени воздействия на кожу маски делятся на несколько видов: успокаивающие (снимают покраснение и раздражение кожи), лечебные (при различных поражениях кожи), увлажняющие. Готовить их необходимо непосредственно перед применением. После нанесения маски на лицо следует сохранять неподвижность до момента ее снятия.
Данное лекарственное средство можно приобрести в готовом виде или сделать его самостоятельно из продуктов, которые есть в домашнем хозяйстве. Чтобы получить хороший результат, маски необходимо применять систематически, 2 – 3 раза в неделю в течение 1 – 2 месяцев.
При занятиях талассотерапией необходимо соблюдать следующие нехитрые правила:
1. Волосы надо закрыть косынкой, чтобы их не намочить.
2. Прежде чем наложить маску, кожу необходимо тщательно очистить.
3. Участки кожи вокруг глаз, губ и щитовидной железы должны быть открытыми, так как маску на эти места наносить противопоказано.
4. На глаза надо наложить ватные тампоны, смоченные в борной воде комнатной температуры.
5. Густые маски обычно советуют наносить на лицо деревянным шпателем, желеобразные – кисточкой.
6. Наносить маску нужно по основным массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к уху, от крыльев носа к уху, от середины лба к виску.
После нанесения маски рекомендуется лечь на диван или кровать, приподняв немного ноги, и постараться расслабиться. Можно немного полежать и в ванне.
Не стоит забывать о том, что кожа каждого человека по-своему переносит различные воздействия. Поэтому при ощущении жжения, покалывания, зуда и пр. надо немедленно прекратить процедуру и удалить состав.
Снимать маску желательно чистой тканью, смоченной в воде комнатной температуры, или ватным тампоном, хорошо пропитанным водой. Кожу нельзя ни в коем случае тереть и растягивать.
После полезно нанести питательный или гидратирующий крем (в зависимости от типа кожи) и отдохнуть в течение часа.
Бизнес-леди. Имидж и дресс-код
О важности умеренности в деловом макияже я уже говорила. Теперь, когда и коллеги начали замечать положительные перемены в вашем облике, стоит поговорить о деловом стиле в целом. Проводя большую часть времени на работе, мы, красавицы, должны и там чувствовать себя на высоте, не помешает и соблюдение некоторых общих правил. Эти правила помогут вам выглядеть стильно, элегантно и привлекательно.
Сегодня любая фирма и организация заботится о создании определенного образа, стиля, который отражается как в оформлении офисов, логотипах, так и в значительной степени в одежде сотрудников. Все это – элементы имиджа компании, целью которого является создание благоприятного впечатления о корпорации, об уровне ее деловой культуры и надежности. А это в свою очередь приводит к росту доходов организации, развитию бизнеса.
Дресс-код – свод установленных рекомендаций и норм, определяющих, как сотрудникам представительских профессий подобает выглядеть в различных ситуациях делового общения.
Дресс-код не изобретение современности. Еще в XIX веке немец Хельмут Мольтке ввел термин "корпоративная культура". Само слово "dress-code" дали миру англичане. Оно обозначает буквально "кодекс одежды". Этот своеобразный зашифрованный язык костюма, воплощающийся в формах одежды, сочетании цветов, деталей, говорит о социальном положении человека, его профессиональной принадлежности, отношении к какой-либо организации.
Деловой стиль – своеобразный международный стандарт, в котором ценятся сдержанность, хорошее качество одежды, отсутствие слишком ярких и вульгарных деталей. В целом это классический стиль с присущим ему консерватизмом. Не стоит, однако, злоупотреблять уже приевшимся сочетанием черного с белым. Одежда не должна быть броских, ярких оттенков, лучше выбирать нейтральные цвета, не бьющие в глаза. Иначе можно просто отвлечь внимание собеседника с темы делового разговора на не столь важную при данных обстоятельствах деталь своего гардероба. Обувь также предпочтительна в классическом стиле, не стоит надевать слишком высокие шпильки или открытые босоножки. Яркий макияж, очень длинные ногти, покрытые ярко-алым лаком, тоже не очень вписываются в образ бизнесвумен. Число украшений должно быть минимальным.
Однако ваш образ должен все же оставаться женственным – это тоже довольно важно при общении с коллегами и клиентами. Не забывая о том, что деловой стиль предполагает минимальное использование деталей сексуальной провокации в одежде, можно одеваться так, чтобы вас воспринимали как женщину и общались с вами соответственно. Не стоит упускать из виду, что своим внешним видом, в том числе и одеждой, нужно уметь "выражать успех"!
Хороший внешний вид женщины, прежде всего, предполагает аккуратность. Это не столько дороговизна костюма, его соответствие моде, сколько чистота и опрятность в облике, причесанные волосы, ровные брови, ухоженные ногти, покрытые неярким, например перламутровым, лаком.
Теперь – осанка. В принципе, прямая спина еще не говорит о вашем высоком профессионализме или уровне интеллекта. Но дискредитировать себя сутулыми плечами и понуро опущенной головой тоже не стоит! Легко представить, сколько баллов в пользу своей привлекательности можно потерять, уподобляясь Квазимодо! Так что, выше голову и – к успеху!
Что же касается позы, то здесь нужно соблюдать меру. С одной стороны, ни в коем случае не стоит сидеть скованно на самом краешке стула и держаться за свою сумочку как за спасительную соломинку – такое поведение говорит о вашей неуверенности в себе и нежелательной стеснительности. С другой стороны, слишком яркая, размашистая жестикуляция способна оттолкнуть от вас собеседника, что тоже ни к чему хорошему не приведет. Итак, поза должна быть сдержанной, подтянутой и одновременно свободно-непринужденной. Это расположит к вам коллег и начальство.
Все знают о важности языка взглядов при общении. Это явление имеет место и в деловых отношениях. Необходимо показать собеседнику, что вам чрезвычайно интересно то, о чем он говорит. При разговоре ваш внимательный, но не пристальный взгляд стоит направить в верхнюю часть лица собеседника, на уровне чуть выше линии бровей. Если взгляд будет опускаться ниже уровня глаз, то это скажет собеседнику о переходе с делового на эмоциональное общение, что нежелательно при общении в бизнес-сфере.
Голос каждой дан от природы – он может быть слегка писклявым, визгливым, чересчур высоким. Такой голос вызывает подсознательное стремление собеседника уйти и прекратить разговор. Нужно стараться понизить такой голос и сделать его грудным, но никак не тихим и неуверенным – это говорит о вашем страхе в отношении общения с собеседником. Громовой, оглушающий голос тоже не предвещает ничего хорошего в общении.