Есть ли альтернатива подобному маникюру? Оказывается, да! В настоящее время разработано новое искусственное покрытие для ногтей, названное "живой полимер". Такое название дано потому, что функционирование этого покрытия сходно с природным ногтем и кожей человека. Живой полимер не запечатывает и не подавляет биологическую систему ногтя, а позволяет ему дышать. Хотя давно известно, что сама ногтевая пластинка состоит из неживого материала, но ноготь все же пропускает влагу и продукты обмена веществ, которые получаются в результате метаболической активности кожи, находящейся под ногтем. Живой полимер позволяет сохранить нормальную дыхательную активность, а значит, и ноготь, и кожа вокруг него сохраняются в здоровом состоянии.
Для приклеивания искусственного ногтя стали применять специальный гель, который также является живым. Его уникальный химический состав не вызывает раздражения кожи.
Гель, застывая, образует крепкое покрытие, которое, однако, имеет такую же эластичность и структуру, как и живой ноготь. Одинаковая структура позволяет искусственному ногтю долгое время держаться на натуральном, не принося никаких неудобств. Такой гель ложится более ровным слоем, поэтому не требует впоследствии использования растворителя для очистки ногтя, так как на ногтях не остается липкого налета.
В наше время легко можно купить в салонах красоты или магазинах, торгующих косметикой, набор для восстановления ногтей. Он создан специально для того, чтобы можно было восстановить сломанный ноготь. Согласитесь, очень обидно, когда накануне вечеринки или важной деловой встречи вы внезапно ломаете ноготь, и ваш шикарный маникюр оказывается испорченным. В этом случае вам и поможет данный набор. При помощи специального геля и пластинки живого полимера его можно восстановить за несколько минут. Он будет таким же красивым, как и остальные ногти.
Вечерняя укладка за 30 минут
Часто такое случается, что на вечеринку мы собираемся в спешке. Времени на посещение салона нет, и приходится обходиться своими силами. А ведь это не так сложно – сделать себе вечернюю прическу всего за несколько минут.
Ада
Такая прическа станет элегантным обрамлением для треугольной и удлиненной формы лица. Прежде всего аккуратно подкрутить кончики волос кверху с помощью браша. С одной стороны сделать глубокий косой пробор от виска к макушке. Затем сформировать широкую прядь из волос височной области с противоположной от пробора стороны. Для лучшей фиксации смочить прядь муссом и плотно обернуть ее вокруг лба, как декоративную ленту, прикрывая ранее сделанный пробор. Аккуратно заложить волосы за ухо со стороны пробора. Чтобы получившаяся лента лучше держалась, можно закрепить ее невидимкой. Аккуратно уложить на лбу челку. Сбрызнуть прическу лаком. Кончики волос закрепить в нужном положении, распыляя лак снизу.
Восторг
Для такой прически более подойдут волосы длиной до плеч или немного длиннее. После мытья в волосы втереть небольшое количество мусса, высушить их с помощью фена, а потом нанести на волосы небольшое количество геля для волос. Волосы собрать на макушке в хвостике. Они должны быть гладко причесаны, для этого нанести на расческу с редкими зубьями небольшое количество геля и тщательно расчесать, собирая волосы в пучок, чтобы ни один волосок не торчал. Впереди освободить несколько прядей челки. Челку также смазать гелем и расположить пряди в мнимом беспорядке. Хвост на макушке начесать, также используя гель. Волосы должны торчать в разные стороны живописными прядками.
Стелла
Короткая стрижка – спасение для деловой женщины. С короткой стрижкой можно выглядеть очень женственно и в то же время серьезно. Данная прическа может быть рекомендована женщинам с удлиненным лицом, поскольку густая челка и объем по бокам зрительно корректируют длину лица. Нанести на волосы мусс. Сделать косой зигзагообразный пробор. Приподнимая волосы с боков и на затылке, уложить их щеткой, слегка накручивая. Челку зачесать на лоб. Красиво распределить пряди по обе стороны пробора, приподнимая и перекрестно укладывая волосы. Чтобы верхние прядки рельефно выделялись, сбрызнуть их снизу лаком. Закрепить лаком готовую прическу.
Каскад
Тонкие мягкие волосы средней длины легко принимают любую форму, но им зачастую не хватает объема. Исправить это упущение поможет оригинальная укладка. Кстати, подобная прическа великолепно скорректирует ромбовидную форму лица. Нанести на волосы мусс. Сделать диагональный пробор по направлению от виска к макушке. Накрутить волосы на браш, одновременно подсушивая их феном. Завиток формируется наружу. После того как все волосы накручены, нужно слегка растрепать завитки. Одновременно кончики волос уложить наружу. Длинной прядью надо лбом красиво обрамлять лицо.
Ракушка
Волосы свернуть свободно в низкую ракушку сзади и закрепить ее шпильками с внутренней стороны. Кончики волос, торчащие из нее, перекинуть через плечо и обработать воском. Прическу зафиксировать лаком.
Изабелла
Основа – простое каре без челки. Провести косой пробор и гладко зачесать отделенную пробором прядь на лоб. Для лучшей фиксации волосы рекомендуется обработать муссом. Кончики волос подогнуть вовнутрь с помощью щипцов и зафиксировать прическу лаком.
Нимфа
Простая, но очень элегантная прическа для длинных волос. Волосы расчесать на косой пробор, затем прядь надо лбом свернуть валиком (для большей аккуратности можно предварительно смочить волосы муссом) и соединить с остальными волосами. Все волосы скрутить жгутом, уложить на затылке и закрепить шпильками. Готовую прическу можно для фиксации сбрызнуть лаком.
Аккуратные прядки
Прическа на основе каре с коротко подстриженным затылком. Провести зигзагообразный пробор, каждую прядь, формирующую зигзаг, сбрызуть лаком и красиво уложить. Точно так же, прядями, уложить челку и волосы с боков. Длина верхних прядей должна быть не меньше 8 см. Слегка смочить волосы водой и для стойкости укладки с передней стороны втереть в волосы порцию мусса величиной с яйцо. Высушите феном макушку, затылок и боковые пряди, зачесывая их вперед и приподнимая у корней щеткой с вентиляционными отверстиями. Волосы спереди сушить, зачесывая их наверх и вбок. Гребнем с частыми зубьями аккуратно начесать передние волосы у корней так, чтобы они поднялись.
Герда
Слегка отросшая короткая стрижка представляет простор для манипуляций с укладкой. Нанести на волосы мусс и аккуратно расчесать волосы по форме стрижки, приглаживая челку и пряди по бокам.
Тюльпан
Взгляды в вашу сторону обеспечены: пробор-зигзаг делает короткую стрижку еще изысканнее. Нанести на волосы побольше геля, заостренной ручкой расчески сделать четкий ломаный пробор. Кончики на затылке загнуть феном наружу.
Полет
Короткое каре со слегка градуированным затылком. Сделать боковой пробор, пену-спрей нанести на волосы и прядка за прядкой пышно уложить феном с толстой круговой щеткой. С одной стороны все волосы, кроме одной прядки, заложить за ухо, другая сторона должна падать на лицо.
Пион
Короткое каре может выглядеть довольно дерзко благодаря бахроме по бокам и на затылке. Нанести на волосы пену для укладки, все волосы уложить феном с помощью плоской щетки. Кончики подкрутить.
Элеонора
Короткий затылок, длинные кроющие волосы. Уложить феном, используя среднюю круговую щетку, затем нанести на волосы моделирующий крем, зачесать назад, ладонью снова слегка сдвинуть вперед, чтобы образовался небольшой чубчик надо лбом. Сразу же зафиксировать лаком.
Белоснежка
Короткая стрижка под пажа длиной до подбородка. Волосы уложить феном с помощью толстой круговой щетки, боковые партии зачесать за уши. Слегка опрыскать спреем для блеска.
Юлиана
Короткое каре с челкой. Нанести на влажные волосы гель и гладко уложить феном, используя широкую плоскую щетку, боковые партии оттянуть вперед. Челку прямо зачесать на лоб. Опрыскать спреем для блеска.
Эверест
Если у вас прямые волосы, это не значит, что они обязательно должны выглядеть прилизанными. Подкоротить волосы на затылке и за ушами, а на макушке оставить более длинными. Расческой с тонкими зубьями зачесать передние пряди назад, чтобы создать объем и "возвысить" прическу. Закрепить ее лаком для волос. Подходит для овальных, круглых и сердцевидных лиц.
Белла
Чтобы обновить прическу, отградуировать волосы на затылке (т. е. специальными ножницами подстричь волосы так, чтобы прядки получались разной длины – это обеспечивает объем), а по бокам подстричь их так, чтобы они чуть заходили на лицо. Сделать боковой пробор, затем пригладить волосы с помощью порции воска величиной с ноготь большого пальца. Подходит для овальных лиц.
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. Ноги. Голливудский стандарт
Антицеллюлитные диеты
"Целлюлитные страдания" знакомы не одной представительнице прекрасного пола. Уж чем только мы не уничтожаем эту злосчастную "апельсиновую корку". И массажами, и тренажерами и кремами. Помочь, и в правду, может все из перечисленного. Могу предложить еще один не менее действенный метод в этот список. Диету.
1. Эта антицеллюлитная диета была составлена в соответствии с указаниями диетологов из Швейцарии. Они делали упор на употребление молочных продуктов и рыбы.
В соответствии с ней дневная норма составляет: 200 – 300 г отварной, тушеной и сваренной на пару рыбы, 2 яйца, 50 г сыра или 100 г творога, 1/2 л молока, 100 г картофеля, 50 г растительного масла, 100 – 150 г ржаного хлеба, овощей и фруктов в достаточно большом количестве.
Диета основана на том, что при небольшом количестве потребляемых углеводов и жиров больной получает много белка (из рыбы, яиц, сыра). Несмотря на то что диета достаточно эффективна, назначать ее вправе только врач, так как прибегнуть к ней могут только совершенно здоровые люди.
2. А эта диета больше всего подходит женщинам, хотя и мужчинам она принесет такую же пользу. Она рекомендуется не только людям, страдающим целлюлитом, но и тем, кто хотел бы слегка похудеть, или в качестве профилактики раз в год или раз в полгода.
Данная диета рассчитана на 18 дней. В ней прием углеводов, жиров и соли ограничен. Из рациона полностью исключены жир, сахар и мука, хлебобулочные изделия. Вся пища состоит из рыбы или морепродуктов, яиц и небольшого количества овощей и фруктов.
В настоящей диете вместо разнообразных фруктов рекомендуется есть только ананасы и грейпфруты. При ней в сутки употребляется 800 – 1000 ккал.
Завтрак исключается полностью, остальное надо употреблять в обед и вечером.
День 1
Обед:
яйцо – 1 штука
помидор – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
яйцо – 1 штука
салат из морской капусты – 100 г
грейпфрут – 1 штука.
День 2
Обед:
яйцо – 1 штука
грейпфрут – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
нежирная рыба, испеченная на решетке гриля – 150 г
огурец – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
День 3
Обед:
яйцо – 1 штука
помидор – 1 штука
тушеная морская капуста – 150 г.
Ужин:
отварное крабовое мясо – 150 г
огурец – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
День 4
Обед:
зеленый салат – 150 г
грейпфрут – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
яйцо – 1 штука
отварная рыба – 150 г
чай – 1 стакан.
День 5
Обед:
яйцо – 1 штука
морская капуста – 100 г
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
рыба-гриль, запеченная без соли – 150 г
зеленый салат – 100 г
черный кофе – 1 чашка.
День 6
Обед:
фруктовый салат из ананаса и грейпфрута – 300 г.
Ужин:
мясо кальмаров отварное – 150 г
огурец – 1 штука
чай – 1 стакан.
День 7
Обед:
уха из нежирной речной рыбы – 200 г
грейпфрут – 1 штука
чай – 1 стакан.
Ужин:
рыба, испеченная без масла на решетке гриля – 200 г
чай – 1 стакан.
Набираем мышечную массу
При сравнении физического состояния женщин 35 – 50 лет оказалось, что те, кто на протяжении десяти лет регулярно занимались спортом, выглядят и чувствуют себя значительно лучше своих неактивных ровесниц. Их физиологический возраст "юнее" на 10 – 15 лет. У тренированных женщин обнаружили более высокий уровень обмена веществ – 1510 килокалорий в день. У тех же, кто пренебрегал физкультурой – 1443 килокалорий в день.
Комплекс утренней гимнастики для полных женщин
Полным женщинам необходимо ежедневно заниматься физкультурой не менее 45 – 60 минут. Хорошо заниматься гимнастикой с гантелями, мячом и эспандером, в утренние часы бегать трусцой.
1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40 – 45 с.
2. Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.). Присесть, положить кисти на пол. Подняться, одновременно ставя правую ногу вбок, за левую. Поднятые руки развести в стороны, выгнуть спину. Принять исходное положение. Повторить 10 – 12 раз каждой ногой.
3. И.п. – о.с., слегка наклониться вперед. Выполнять вращение корпусом по часовой стрелке, стараясь прогнуться как можно ниже. Повторить 5 – 10 раз.
4. И.п. – о.с. Правая нога отставлена в сторону. Приподнимаясь на носке, поднять вверх руки и прогнуться влево 2 – 3 раза. Повторить движение 5 – 10 раз.
5. И.п. – сидя на корточках, вытянуть ногу вбок. Менять ногу 10 – 15 раз.
6. И.п. – сидя, опереться руками, заведенными за спину, о пол, плавно лечь на спину, при этом поднимая ноги и стараясь достать лоб кончиками пальцев. Затем также плавно примите сидящее положение и опустите туловище к ногам, стараясь лбом достать колени. Повторить 12 – 16 раз.
7. И.п. – лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Опереться об пол ногами и затылком, приподнимая таз и выполняя им вращения в разных направлениях 30–60 раз подряд по 3 серии.
8. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на двух и на одной ноге в течение 30 секунд.
9. Ходьба на месте, расслабление мышц ног.
10. И.п. – стоя, руки вдоль туловища, слегка вытягивая и плавно втягивая таз, дышать диафрагмой 20 – 25 секунд.
Для расслабления натруженных мышц после упражнений хорошо бы пробежать 1 – 1,5 минуты. Обязательно взвешиваться до и после пробежки и записывать результаты. Эффект может немного задержаться. Обязательно проведите водные процедуры и скромно позавтракайте.
Снимаем усталость с ног
На днях с интересом наблюдала, как одна из популярных телепрограмм, посвященная красоте женщин, проводила эксперимент. Одну и ту же девушку с прекрасным личиком и волосами, высокой грудью и длинными ногами одевали три раза по разному. Первый – подчеркнули лицо и волосы, второй – красоту бюста, третий – ее длинные ноги. Во всех этих обличьях девушка пыталась завязать знакомства с молодыми людьми или ждала, когда они сами проявят инициативу. Так вот. "Победили" ноги! "С ними" пыталось познакомиться наибольшее количество мужчин. Делаем выводы, девочки!
За ногами можно ухаживать по-разному. Первый способ – это домашний уход. Второй – специальный уход, выполняемый в педикюрных салонах. При таких салонных процедурах обязательно проводится массаж стоп и голеней, пилинг кожи стоп, придание формы ногтям. Даже при соблюдении всех гигиенических норм в домашних условиях раз в месяц обязательно надо посещать салон.
Третий метод – лечебные процедуры, направленные на устранение серьезных изъянов (патологические изменения стопы, кожные заболевания, плоскостопие и его последствия, такие как натоптыши и мозоли). Устранением этих проблем может заниматься только врач-дерматолог или дерматолог-косметолог совместно с ортопедом. Четвертый способ – хирургическое вмешательство, необходимое, например, для удаления "косточек" – соляных отложений, находящихся с внутренней стороны стопы у основания пальцев.
Данный обзор посвящен средствам для домашнего ухода, которые способны облегчить жизнь ногам. Домашний уход – это специальные процедуры, которые становятся более эффективными при их совместном использовании с косметическими средствами. К ним относятся всевозможные ванночки – смягчающие, отшелушивающие, с растительными экстрактами, эфирными маслами, с содой, марганцовкой и другими добавками, различные способы мягкого отшелушивания – с помощью пилочек, терочек, пилингов и скрабов, легкий массаж с применением масел или жирных кремов, домашние масляные обертывания.
Зачастую мы любим плотно и вкусно покушать, носим узкие туфли и сапоги на шпильке чуть ли не в половину собственного роста. Облаченные во все это, мы, обвешанные покупками, еле-еле плетемся домой. Или, наоборот, предпочитаем даже в крайних случаях преодолевать расстояния только с помощью автомобиля. В общем, мы совершенно не задумываемся о том, какие нагрузки при этом несут наши бедные ножки, страдая плоскостопием, расширением вен, отеками, костными наростами. В результате – усталость, плохое настроение, раздражительность.
Если вам приходится много ходить или стоять, хорошо посидеть "по-американски" (т. е. задрав ноги на поверхность стола) в перерыве рабочего дня, или после работы просто полежите с приподнятыми ногами 20 минут. При появлении варикозных узлов на коленях надо бинтовать ноги эластичным бинтом или носить специальные медицинские колготки. Отдых с приподнятыми ногами можно продлить до 1 часа.
Чтобы снять усталость, можно протереть ноги кусочком льда из экстракта мяты. Или делать контрастные ванночки: 5 минут в горячей воде, 10 минут – в холодной. Если ноги "гудят", усталость поможет снять ванночка с настоем мяты, бузины, крапивы. Обязательно нанесите крем на стопы.
При огрублении и трещинах на коже стоп необходимо делать специальные ванночки. Ороговевшую кожу пяток, предварительно увлажнив, густо намылить мылом и оставить на 10 минут. Затем протереть пемзой и смыть мыло. Процедуру повторять через день.
Если кожа стоп на ногах жесткая и доставляет много хлопот, смягчить ее поможет смесь растительного масла и сока цитрусовых. Смесь достаточно держать на ногах в течение 20 минут, затем смыть теплой водой и смазать питательным кремом. При потливости ног делать на ночь ванночки из отвара дубовой коры (50 г смеси на 3 л воды).