Социализация навязывает подросткам уже выработанные штампы и стереотипы, к сожалению, не всегда соответствующие требованиям здорового образа жизни. Следовательно, им необходимо сознательно, активно противостоять. Взрослые люди зачастую тоже не могут объяснить, почему они пьют, называют только конкретные поводы употребления алкоголя, не более.
Привычка употреблять алкоголь по поводам, имеющим определенное значение в образе жизни каждого индивида, не позволяет им осознать и соответственно оценить свои поступки.
С пьянством и алкоголизмом необходимо вести непримиримую борьбу: в социальном плане – совершенствовать связи между различными структурными образованиями общества, чтобы в конечном итоге на человека не обрушивались различные проблемы негативного характера; в социально-психологическом – воздействовать на разнообразные механизмы передачи знаний и умений, относящихся к употреблению спиртных напитков; в индивидуальном – оздоравливать образ жизни как отдельной личности, так и общества в целом.
Исследования российских и зарубежных ученых показывают: здоровье людей более чем на 50% зависит от них самих, только на 15-20% – от условий жизни, в той же мере – от наследственной предрасположенности и на 10% – от усилий врачей. Курильщики знают, что именно на работе рука тянется за сигаретой чаще всего. Почему это происходит, объяснить нетрудно. Как и все вредные привычки, курение – проявление слабости характера. Чуть более резким стал тон у начальника – скорее покурить, успокоиться; навалилось сразу несколько срочных дел – покурить, взбодриться; подступило утомление, вызванное монотонным, не слишком интересным делом, – покурить, отдохнуть. За день набирается поводов очень и очень много, равно как и для того, чтобы выпить.
Значит, нужно заменить одну привычку другой, плохую – хорошей. Правда, для этого потребуется большое усилие воли. Можно ввести в практику ежедневные физкультурные паузы (физкультминутки). Если чувство бодрости или, наоборот, расслабленности, которого мы ждем, сделав перекур, на самом деле лишь плод фантазии, самовнушения, то движение, физические упражнения действительно помогут нам регулировать свое состояние. Поистине они способны восстановить наши силы.
Физические упражнения повышают тонус центральной нервной системы, улучшают деятельность органов дыхания и кровообращения. Можно клеймить пьяниц в куплетах и карикатурах, бесконечно вымарывать из пьес и киносценариев "питейные моменты".
Можно снова и снова применять санкции к торгующей сети за нарушение правил продажи спиртного и удорожить "обслуживание" в медвытрезвителе. Можно придумать и другие меры.
За употребление спиртных напитков в первый раз налагались штрафы в полполтины, во второй – в полтину, в третий – в один рубль и наказание кнутом.
Но будем откровенны: все это – удары по следствию. А причины? Противоборство повальному пьянству требует более глубоких и обязательно комплексных подходов. Здоровому все здорово! – так издавна говорят в народе. Возражать против этого невозможно. Каждый, кто читает эти строки, прекрасно понимает, что здоровье – самый драгоценный дар, который дает человеку природа. Ни за какие деньги нельзя приобрести безотказное сердце, могучие легкие, крепкие нервы, налитые силой мускулы.
Странно другое. Над этой незамысловатой истиной мы начинаем всерьез задумываться лишь тогда, когда та или иная система начинает сдавать. Тогда-то мы поспешаем в поликлиники, больницы, к врачам. Надеемся и верим – помогут, спасут, исцелят! Не лучше ли решительно – с детства и на всю жизнь отказавшись от вредных соблазнов, – сделать активный, здоровый и трезвый образ жизни нормой вашего поведения?
Физкультура и спорт – верные помощники. Их мы и должны широко использовать с максимальной пользой для себя и для своей семьи. Конечный результат заманчив и реален – жить долго, жить полноценно, жить с творческим настроем, быть здоровым и счастливым!
Профилактика алкоголизма
Не секрет, что Россия занимает одно из первых мест в мире по потреблению алкоголя. Чрезмерно высоко потребление крепких алкогольных напитков (80%), а также фальсифицированной (поддельной) и недоброкачественной алкогольной продукции.
Остаются высокими показатели числа преступлений, совершенных в нетрезвом состоянии, смертности от травм, отравлений и самоубийств на почве алкоголизма, распространенности алкогольной патологии внутренних органов (алкогольной кардиомиопатии – поражения сердца, цирроза печени и др.). К злоупотреблению алкоголем приобщается все больше женщин и подростков. Сохраняется высокий уровень заболеваемости алкоголизмом и алкогольными психозами.
По данным Минздрава России в государственных наркологических учреждениях на учете состоит свыше 2,3 млн больных алкоголизмом, в том числе более 330 тыс. женщин, почти 1200 подростков, около 86 тыс. больных, перенесших алкогольные психозы. Имеются тревожные данные об алкоголизме среди детей и подростков.
Увеличилось число несовершеннолетних, больных алкоголизмом, на 73%, перенесших алкогольный психоз – на 30%, злоупотребляющих алкоголем – на 27% (из статьи В. А. Володина, Н. Н. Иванеу, В. Е. Пелипас. Профилактика алкоголизма. М., 2004.).
Профилактика алкоголизма существует еще со времен Древней Руси. Древнерусские государственные, церковные и юридические законодательства отличались гуманностью и подразумевали нравственно-воспитательные меры, денежные штрафы.
Иногда запрещалась выездная торговля спиртными напитками на ярмарках, народных сборищах, не продавалось вино стрельцам, не разрешалось отпускать спиртные напитки в долг.
На Великий пост и на Святую неделю запирались все питейные заведения, а в остальное время продавалось не более одной чарки (около 400 г) в одни руки. Западноевропейские меры гуманностью не отличались и сводились к тяжелым увечьям и даже смертной казни за пьянство.
Большое положительное значение имеют общества трезвости, функционировавшие в СССР и в настоящее время в России.
Причинами развития алкоголизма являются наследственные факторы, особенность ферментов, участвующих в разрушении алкоголя и на фоне изменений личности. Личность – понятие широкое, включающее особенности поведения, воли. Личность формируется с детства. Поэтому профилактика алкоголизма начинается прежде всего с детского и подросткового возраста, с формирования здоровой в психическом и физическом плане личности. У детей и подростков алкоголизм особенно опасен, так как нарушает важные процессы роста, развития, социального становления человека.
Следует отметить, что пагубное пристрастие к алкоголю у детей и подростков развивается быстрее и тяжелее, чем у взрослых. Это связано с особенностями психики и всего организма подростков. У детей психика лабильна (неустойчива), дети внушаемы, часто следуют за своим кумиром, стараются подражать авторитету.
С этим и связано быстрое привыкание. Кроме того, у несовершенен обмен веществ, незрелы ферменты печени, участвующие в разрушении алкоголя. С этим связана тяжесть алкоголизма.
У детей 12-17 лет в подростковый (пубертатный) период происходят интенсивный рост, половое развитие, перестраиваются нервная и эндокринная (гормональная) системы, поэтому алкоголизм развивается очень быстро и протекает тяжело, его трудно лечить.
Профилактика алкоголизма на уровне семьи:
• создание здорового образа жизни в семье;
• отказ от злоупотребления алкоголем в семье;
• приобщение к спорту, физкультуре всей семьи, совместные путешествия, прогулки;
• правильно организованный отдых детей (совместный отдых, отдых в хорошо зарекомендованных лагерях);
• рациональное питание, соблюдение режима дня и сна. Рациональное питание имеет большое значение для правильного развития детей, а, следовательно, является фактором профилактики алкоголизма. Рациональным называется питание с физиологическим (соответствующим возрасту) содержанием основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микро– и макроэлементов. В таблице приводятсянормы потребления основных пищевых веществ для детей различного возраста.
Желательно не привлекать детей к шумным торжествам, проходящим в доме. По возможности для детей рекомендуется в таких случаях накрыть отдельный стол.
Создание положительного психологического климата в семье:
• антиалкогольное воспитание в семье (беседы, разъяснения детям вреда алкоголя);
• доверительные отношения в семье. Правильное воспитание (исключение деспотизма, агрессии, подавления, грубости, жестокости и, наоборот, гиперопеки, "оранжерейности", любого потакания прихотям и капризам детей, избалованности и вседозволенности). Обучение детей сдерживанию своих желаний, порывов. Воспитание активной и здоровой жизненной позиции, правильного мировоззрения. Приветствие самовоспитания, самостоятельности в разумных пределах. Стремление не к индивидуализму, а к индивидуальности (самостоятельности). Формированию самостоятельности способствует приобщение к труду. Выработка силы воли, так как именно волевые нарушения – фон для развития алкоголизма;
• создание охранительного режима (подразумевает стремление к избежанию конфликтов, ссор);
• демонстрация положительных примеров родителей детям в любой сфере жизни;
• одобрение положительных увлечений и хобби (коллекционирования, увлечения музыкой, танцами, спортом и т. д.).
В профилактике алкоголизма имеет значение полноценность семьи (полная семья, благополучная, достаточно обеспеченная (без пресыщения), созданная в достаточно зрелом возрасте, а не раннем).
Профилактика разводов в некоторых случаях – это своего рода профилактика алкоголизма.
Профилактика алкоголизма на уровне школы
1. Педагогический такт имеет большое значение в обучении школьников. Неправильное слово или жест учителя могут нанести психологический ущерб ученику, что в свою очередь создает почву для формирования вредных привычек, особенно у замкнутых, тревожно-мнительных детей, с комплексами неполноценности. Имеют значение условия учебного процесса, связанные со значительными эмоциональными переживаниями.
Это экзамены, зачеты, контрольные работы, вызовы к доске. У детей с перечисленными особенностями психики в указанных ситуациях могут возникнуть состояния оторопелости, растерянности, тревоги и забывчивости. К таким детям можно применить иной подход: давать письменные задания, а не настойчиво, не с большим рвением и не слишком часто заставлять отвечать их при всем классе. Иначе постоянные стрессовые ситуации могут подорвать психику ребенка.
А подорванная психика – условия для формирования вредных привычек, в частности алкоголизма. Учитель должен хорошо знать все тонкости психологического такта и педагогической этики.
2. Установление контакта учителя с учащимися. Необходим индивидуальный и личностный подход учителя к ученикам. Учитель должен учитывать характер и особенности личности, психики каждого ученика.
3. Использование различных приемов изучения психологических особенностей школьников (наблюдения, бесед, экспериментов). Наблюдение позволяет установить, какое настроение свойственно ученику в большей степени (веселое, угнетенное или ровное, спокойное; какова реакция на трудности – растерянность, неуверенность или чувство азарта).
Беседы не рекомендуется начинать прямо с вопроса о вредных привычках, так как это может вызвать реакцию протеста у школьников.
Целесообразно начинать беседу с вопросов об интересах и склонностях учеников, о любимых играх, музыкантах, актерах, спортсменах и т. д. Далее постепенно можно подойти к вопросу о вреде алкоголизма.
Эксперименты проводятся для оценки индивидуальных эмоциональных особенностей учеников: сможет ли ученик делать два дела одновременно (писать и разговаривать), отвлекается ли во время объяснения учебного материала.
Проводят эксперименты с вниманием, памятью, мышлением (различные тесты, интеллектуальные игры), выявляют преобладание слуховой или зрительной памяти с помощью словесного или цифрового материала, вид мышления (абстрактный или конкретный), игры, различные ситуации, позволяющие выявить находчивость, творческий подход или склонность к непродуманности, зубрежке. Для учета способа выполнения школьником какой-либо деятельности эксперимент проводится в естественных или искусственных (лабораторных) условиях. Например, оценивается способность школьника к концентрации внимания в условиях шумовых эффектов (музыка, шорохи) и т. д.
4. Использование общих приемов психолого-педагогического воздействия: рассказа, беседы, дискуссии о вреде алкоголизма и мерах его профилактики. В беседе можно использовать медицинскую информацию, но нужно так преподносить ее, чтобы у школьника не сложилось впечатление о бесперспективности избавления от алкоголизма.
Можно приводить примеры губительного влияния алкоголя на людей и примеры избавления от этого патологического влечения.
5. Приобщение к активному занятию физкультурой и спортом.
6. Организация досуга школьников (кружков по интересам, интеллектуальных или музыкальных вечеров, походов, путешествий классом, спортивных соревнований, походов в цирк, театры, музеи, на выставки, брейн-рингов и т. д.).
7. Организованная работа школьного врача по профилактике алкоголизма, контакт педагога со школьным врачом.
8. Осуществление санитарно-просветительской работы, пропаганда здорового образа жизни, беседы, демонстрации фильмов, использование плакатов, проспектов, брошюр о вреде алкоголизма, организации "круглых столов" по данной теме с привлечением врачей-наркологов, людей, ранее страдающих алкоголизмом и избавившихся от этой привычки.
9. Установление столов, уголков с наличием в них литературы (брошюр, газет, книг, проспектов) об алкоголизме, его причинах, о поражениях различных органов при этой болезни, о его последствиях, влиянии алкоголизма на потомство (возможно рождение умственно и физически неполноценных детей), о социальных последствиях алкоголизма (таких как лишение работы, семьи, детей, дома, превращение в бомжей, ранняя смертность).
10. Правильная организация труда и отдыха, борьба с малоподвижным образом жизни, приобщение к физкультуре и спорту.
Возможно проведение (при наличии специалистов и возможности приобщения специалистов) в школе аутогенной тренировки, релаксопедии, волевого самовнушения (см. раздел "Гипноз и кодирование").
Большое значение в работе с детьми, предрасположенноыми к вредным привычкам (детьми с неустойчивой психикой, нарушением поведения, волевых процессов, "трудными" подростками), в школе имеет так называемое социально-психологическое обучение (СПО). Данный вид обучения широко использовался в советских школах в 1980-х гг. В сущности СПО можно сравнить с групповой психотерапией, о которой речь шла ранее.
Но в данном случае это метод не лечения, а профилактики. При СПО используется групповая дискуссия с включением игровых приемов. СПО позволяет детям продемонстрировать свое неправильное поведение, показать его со стороны и самостоятельно или при помощи педагога или врача искоренить, исправить эти недостатки. Таким образом, цель СПО – формирование у детей и подростков нормативного поведения.
Методика СПО
Численность группы от 6 до 12 человек.
Принципы СПО: доверительное и откровенное общение, ответственность при обсуждении результатов общения, принцип "здесь и теперь": участники группы воспроизводят свое поведение в сиюминутных деталях, в конкретных ситуациях.
Руководство группой строится на демократических началах.
Допускаются занятия (например, 1 из 6) без руководителя, по принципу самоуправления. Количество занятий – от 30 до 50. Длительность одного занятия – 1 ч.
В процессе СПО, т. е. дискуссии, общения, анализируется речь – ее содержание, продолжительность, направленность, частота высказываний, экспрессия, особенность грамматики, лексики, интонации, выразительность движений, мимики. Занятия начинаются с психогимнастической разминки, которая сопровождается пением и танцами.
Затем проводят 10-минутное прослушивание какого-либо музыкального произведения и так называемый психорисунок – рисование на заданную тему (каков(-а) я в будущем, каково мое место в классе, среди одноклассников, я и учитель и т. д.).
Упражнения СПО.
Кто есть кто: угадывание переживаний одного из участников группы по его поведению, ответам на вопросы, носящим шутливый характер.
Интуиция: ориентировка на незнакомого или малознакомого участника группы (можно пригласить подругу или друга из другой школы, сверстника – соседа по дому). Ему задаются вопросы, ответы на которые он записывает на бумаге.
Таможня: по поведению одного из участников группы, его высказываниям делается попытка отыскать спрятанную вещь.
Шестое чувство: нужно определить, кто и какую выберет песню, подарок, какому времени года отдаст предпочтение и т. д.
За спиной: слишком разговорчивые должны молчать, пока не закончится групповая проработка особенностей их характера.
Бессловесное выражение чувств: осуществляется кивком головы, поднятием руки и т. д.
Поводырь: один изображает слепого, всецело подчиняясь своему поводырю.
Со стороны государства:
• запрет продажи алкогольной продукции детям моложе 18 лет;
• запрет рекламирования пива по телевидению до 21.00 ч. Предусмотрение строгой уголовной ответственности за вовлечение несовершеннолетних в пьянство, доведение до состояния алкогольного опьянения;
• запрет приема несовершеннолетних на работу, связанную с производством, хранением и торговлей спиртными напитками;
• запрет рекламирования крепких алкогольных напитков по телевидению;
• практика передвижной специализированной автолаборатории, снабжение постов и работников ГИБДД, приборами, позволяющими установить факт употребления алкогольных напитков водителями;
•медицинский и наркологический контроль водителей, уходящих в рейс (проводится медицинскими работниками в медицинских пунктах транспортных предприятий);
• наложение административной ответственности за вождение транспорта в состоянии алкогольного опьянения (штрафы, лишение водительских прав);
• помещение под стражу и лишение свободы на несколько суток за хулиганство, совершенное в состоянии алкогольного опьянения в общественном месте;
• наложение уголовной ответственности за преступление, совершенное в состоянии опьянения;
• наложение материальной ответственности на рабочих и служащих за ущерб, причиненный предприятию, учреждению, организации (в случае, когда ущерб причинен работником, находившимся в нетрезвом состоянии);
• ограничение дееспособности граждан, злоупотребляющих алкоголем;
• своевременное выявление и лечение больных алкоголизмом.
Рациональное питание и режим дня играют не последнюю роль в профилактике алкоголизма у взрослых. Ниже в таблицах приведены нормы потребления пищевых веществ, режима дня для взрослых. Режим дня взрослых подразумевает сон длительностью 7 ч, 4-кратный прием пищи, дневной отдых от 15 до 30 мин.