Шаг 5. НАВОДИМ КРАСОТУ. Отполируйте ногти – вместо тусклой желтоватой поверхности появится блестящая, розовая, сияющая здоровьем. Шлифуйте их пластиковыми или замшевыми пилками-баффами, переходя от баффа с грубой зернистостью к более "нежным" (последний блеск ногтям придает замшевая пилка). Облегчают полировку минеральные масла, масло для кутикулы, вода, полировальный крем. После шлифовки нанесите бесцветный лак – иначе поверхность ногтя пожелтеет вновь.
Как лелеять грудь
Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор. Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.
Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.
Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой. Не забывайте и про контрастный душ – это улучшает кровообращение и препятствует образованию опухолей. После теплой ванны, которая расслабляет, и в которой мы так любим нежиться после трудового дня, ополосните грудь холодной водой, а еще лучше протрите осторожненько кусочком льда. Мнение, что грудь нельзя массировать, справедливо только для ручного массажа. Очень полезен вакуумный массаж. Он значительно увеличивает объем капиллярного кровотока, улучшая питание тканей. А там, где хорошее кровообращение, организм способен сам избавиться от некоторых проблем. К тому же вакуумный массаж рекомендуют для профилактики рака молочной железы, а еще он великолепно справляется с послеродовыми растяжками на коже груди и повышает ее эластичность. Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы конечно не увеличите, но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.
Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.
Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие. Следующие девять советов помогут вам надолго сохранить красоту этого прекрасного источника вдохновения для многих мужчин.
1. Регулярно, каждый день увлажняйте грудь холодной водой: под душем или губкой.
2. Осторожно натирайте молочные железы водой с уксусом или поваренной солью (пол ч. л. уксуса или соли на стакан воды), после чего обмойте грудь холодной водой.
3. Очень легко массируйте, даже лучше сказать поглаживайте грудь пальцами смоченными в оливковом масле, оливковом креме или лимонном соке (один раз в день).
4. После 30 лет, через каждые несколько недель проводите легкий массаж-поглаживание с применением регенерирующих кремов, легонько "вбивая" крем в кожу кончиками пальцев. Затем положите на грудь теплый компресс и расслабьтесь на 15 минут.
5. Правильно выбирайте бюстгалтер, давая возможность груди "дышать". Хорошее белье прежде всего должно поддерживать грудь снизу, не сжимая и не деформируя железы и соски. Никогда не спите в лифчике. Бретельки не должны быть натянуты слишком туго, чтобы не пережимать грудную клетку.
6. Если ваша грудь уже вполне сформировалась, но вас не устраивает ее маленький размер, попытайтесь усилить кровообращение в железах с тем, чтобы стимулировать ее разрастание. Кровообращение можно усилить занятиями спортом, теплыми компрессами, инфракрасным облучением (но прежде все же стоит посоветоваться с врачом).
7. Если ваша грудь слишком большая, что чаще всего связано с избыточной полнотой, стремитесь к постепенному снижению веса. Быстрое похудение ведет к опаданию груди.
8. Проявляйте заботу не только о груди, но и ее окружении. Во многом красивую грудь способна подчеркнуть красивая осанка и походка.
9. Раз в год, даже при идеальном состоянии груди, обязательно проходите осмотр у врача-специалиста.
Ванные фантазии, или как ухаживать за всем телом
Вода – да! После душа с соляным скрабом вы почувствуете, что заново родились.
Массаж с солью. Если вы любите то особое ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам придется по душе неповторимое чувство гладкости кожи после душа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу, а морская соль – прекрасное естественное отшелушивающее средство. Соляной скраб можно сделать самой: смешайте 1/2 чашки соли, 10 капель ароматического масла, например лаванды или иланг-иланг, и такое количество оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась однородная паста. Хотя лучше использовать соли Мертвого моря, которые содержат много полезных минеральных веществ, для скраба подойдет и обычная поваренная соль, но тогда нужно стараться не наносить скраб на поврежденные участки кожи.
Как пользоваться скрабами? Нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимайтесь вверх, это поможет стимулировать кровообращение. Не трогайте шею и грудную клетку (даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение кожи), но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Достаточно пользоваться скрабом раз в неделю, а на участки тела, где кожа толще (например, ступни, колени и локти), скраб можно наносить и чаще.
Несколько предостережений для летнего периода. Хотя соль смягчает кожу, она может раздражать открытые раны и участки, поврежденные солнцем или бритьем. После нанесения скраба нужно беречь кожу от солнечных лучей, но в это время хорошо применять средства для автозагара: скраб удаляет омертвевшие клетки, поэтому нет опасности, что автозагар ляжет неровно.
Нет лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную сверкающую голубую воду. Похожее ощущение бодрости подарит вам и контрастный душ, который заставит кровь быстрее бежать по телу.
Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду ледяной. Повторите этот цикл 2–3 раза. А в конце процедуры, чтобы продлить ощущение восторга, которое подарит вам контрастный душ, нанесите несколько капель холодящего мятного масла на мочалку и хорошенько разотрите ею все тело (только следите, чтобы масло не попало в глаза).
Можно попробовать и другие средства, которые снимут усталость и наполнят вас энергией: Biotherm Invigorating Body Wash, Clinique Instant Energy Body Wash.
Побалуйте себя кратким массажем головы: нанесите на ладони несколько капель масла розмарина, которое приятно пощипывает кожу, и затем сосредоточьтесь на участке за ушами. Ослабив напряжение расположенных здесь мышц, вы расслабите челюсти. Медленно двигаясь от ушей к шее, надавливайте на мышцы большим пальцем и прижимайте их на несколько секунд, затем отпускайте. Дойдя до основания черепа, разотрите шею большими пальцами, чтобы снять напряжение шейных мышц. Блаженство!
Представьте, что вы все утро поднимались по крутой горной дороге, и вдруг перед вами открывается кристально чистое озеро. Через мгновение вы уже погружаетесь в освежающую прохладную воду и наслаждаетесь пьянящим ароматом хвойного леса. Похожие ощущения вам даст бодрящая ванна с ароматическими маслами. Масла можжевельника и кипариса не только очищают и подтягивают кожу, но и успокаивают боль в мышцах и суставах.
В предлагаемом нами рецепте используются 4 ароматических масла. Добавьте в наполняющуюся ванну 4 капли масла кипариса, 10 капель масла можжевельника, 3 капли масла сладкого апельсина и 1 каплю масла сосны. Вода должна быть приятно-теплой. Также добавьте немного ароматных трав (например, тимьян, ромашку или лаванду), которые напомнят вам запахи леса! Полежите в такой ванне 20 минут. Пока вы отмокаете, зажгите свечу с экстрактами зеленого чая или других растений, выбрав в зависимости от настроения бодрящий или успокаивающий аромат. Вытеревшись полотенцем, нанесите на кожу немного духов со стимулирующим или расслабляющим эффектом.
Если закрыть глаза, нетрудно представить себе море, свежий запах, дивные оттенки синего и зеленого. И к счастью, не обязательно жить у моря, чтобы использовать его целительную силу. Можно купить сушеные водоросли и либо просто добавлять их в воду, либо смолоть в порошок и использовать как соль для ванны. А можно взять готовые средства, содержащие морские водоросли и ароматические масла. Чтобы ваша ванна с водорослями была достойна русалки, вода должна быть приятно-теплой (слишком горячая вода сушит кожу), и полежать в ней надо не менее 20 минут – это поможет расслабиться. На несколько минут можно нанести на лицо очищающую и освежающую маску с экстрактами морских водорослей и витаминами.
По секрету со всего света
Самые разные природные компоненты – от кофе и рисовых отрубей до иланг-иланга и орехов муру-муру – творят чудеса с кожей и волосами.
Что мыделаем, как только возникают проблемы с кожей? Срочно идем к косметологу. Но при этом смутно догадываемся, что в далеких-далеких странах в этих целях до сих пор используют природные продукты – об их волшебных свойствах там известно с давних времен. Давайте вместе отправимся в путешествие по затерянным, порой далеким от цивилизации экзотическим уголкам планеты. Наша цель – раздобыть редкие рецепты красоты.
Начнем с Индии
Древнеиндийская Аюрведа рассматривает кос-метические средства как "пищу" для кожи. Особое значение в лечении и достижении гармонии придается местным натуральным продуктам. Например, очень популярны лакричник, базилик, роза, мята, лаванда и тмин. По Аюрведе, каждый человек обладает одной из трех дош (вата, питта, капха), или определенным типом характера. В соответствии с этим косметика подбирается индивидуально, и для каждого типа используются "свои" компоненты!
Согласно аюрведе, у людей в соответствии с их дошами возникают специфические проблемы с кожей. Определите тип своего характера и попробуйте следовать предлагаемым способам лечения.
Яблочный сидр способствует укреплению волосяных кутикул и блеску волос.
Авокадо богато жирами, является отличным увлажняющим средством.
Мед– натуральное очищающее и смягчающее средство.
Кленовый сироп богат антиоксидантами и содержит натуральную сахарозу, которая мягко очищает кожу.
Соя, согласно последним исследованиям, улучшает цвет лица и хорошо увлажняет кожу и волосы.
Аюрведа принимает во внимание все инди-видуальные особенности человека, в том числе эмоциональное и даже тактильное восприятие. Попробуйте делать по 3–4 раза в неделю 4-минутный утренний массаж с применением кунжутного масла. Начинайте с волосистой части головы и постепенно продвигайтесь вниз. Область суставов массируйте круговыми движениями, руки и ноги – по всей длине. Это придаст вам заряд энергии, а кожа получит необходимое увлажнение. По окончании примите душ.
Вам также помогут. Сырые растительные и эфирные масла, экстракты экзотических и местных растений.
На северо-востоке Бразилии, рядом с Амазонкой, местные женщины собирают орехи с пальм муру-муру. Высокий процент содержания жирных кислот делает их незаменимыми смягчающими ингредиентами в косметике. Кофе – также одно из самых распространенных в Южной Америке природных средств поддержания красоты. Размолотые зерна хорошо отшелушивают и входят в состав скрабов для тела, а собственно кофеин используется в кремах – он повышает тонус кожи и способствует ее смягчению.
Смешайте ваш любимый сорт молотого кофе с увлажняющим средством для кожи или очищающим гелем. То, что получилось, используйте как скраб для тела. Затем смойте его и увлажните кожу кремом.
Вам также поможет. Крем Advanced Stop Signs Age Defending Cream от Clinique с маслом муру-муру, свежемолотый кофе, любой увлажняющий крем для тела.
Японские красавицы издавна использовали коричневатую шелуху зерен риса, известную как рисовые отруби, для ухода за кожей лица. Ее безупречность вошла в легенду. В чем заключается секрет этого простого, на первый взгляд, природного продукта? Насыщенные сырыми маслами рисовые отруби отлично отшелушивают омертвевшие частицы эпителия. Они содержат фитиновую кислоту, а также витамины группы В – согласно исследованиям японских ученых, они улучшают циркуляцию крови и стимулируют обновление клеток. Рис и рисовые отруби также богаты протеинами, укрепляющими корни волос и предотвращающими их сечение. Именно поэтому они являются одними из основных составляющих многих средств по уходу за волосами.
Шлифовка с использованием рисовых отрубей или овсяных хлопьев сделает кожу необычайно мягкой. Измельчите (в ступке или кофемолке) 1 столовую ложку рисовых или овсяных хлопьев (можно взять и отруби), добавьте очищающее средство, которое вы обычно используете. Нанесите на лицо, вспеньте и смойте.
Вам также поможет. Эссенция, придающая коже гладкость и регулирующая водный баланс, Hydro Balance Essence из линии LacVert от DeBon; гель, восстанавливающий структуру кожи, заметно разглаживающий морщинки вокруг губ и глаз, Arovita Eye and Lip Contour от Gel Darphin.
Теперь проникнем в секреты Африки
Масло африканского ореха ши (второе название – каритэ) – уникальное косметическое сырье. Африканские женщины применяют его для укрепления волос и увлажнения кожи, лечения ожогов и ран, ухода за кожей младенцев. Но к тому, чтобы использовать чистое масло ши для лица, надо подходить с осторожностью – у многих европейцев оно вызывает раздражение. Однако в обработанном виде, либо в составе готовых средств оно абсолютно безопасно.
После ванны нанесите немного масла ши на губы, локти и ноги для интенсивного увлажнения. Также можно втереть масло в кожу головы и оставить на 2О минут.
Сокровища морей и океанов
Говорят, что греческая богиня красоты и любви Афродита появилась на свет из морской пены. Своей нежной кожей, блестящими волосами и внутренним светом она обязана природным элементам, которые ее окружали: водорослям, грязи и соли. Богатые витаминами, минералами и протеинами, эти морские сокровища – не просто поэтическая часть мифа. Являясь компонентами косметических средств, они могут все: избавить кожу от прыщей или сделать тусклые волосы блестящими, придать утонченность силуэту, защитить от внешней агрессии и просто подарить удовольствие. В морской воде растворимых минералов содержится примерно столько же, сколько в крови человека. Поэтому в море или морском климате коже практически не нужно защищать себя от окружающей среды. Она отдыхает и расслабляется.
Косметические средства с морскими элементами включают витамины и антиоксиданты, которые помогают коже избавиться от свободных радикалов. Активное использование водорослей и микроорганизмов, в частности экстракта морского планктона, нормализует деятельность клеток кожи. Дары моря "работают" с лицом и телом мягче и гармоничнее, чем синтетические кремы и кремы с компонентами животного происхождения. Ведь, согласно одной из научных теорий, жизнь зародилась в океане. Поэтому всё морское человеческий организм воспринимает как нечто генетически родственное, как привет из далекого детства. И оно действительно способно творить чудеса.
Проблема 1: грубая, ороговевшая кожа. Морская соль имеет выраженную кристаллическую структуру. Поэтому, втирая соль легкими круговыми движениями, вы поможете своей коже избавиться от омертвевших чешуек и сделаете ее нежной и гладкой. При этом избегайте попадания на лицо или поврежденные участки кожи, потому что соль залечивает старые раны, но разъедает свежие. Значительно мягче действуют скрабы и отшелушивающие средства, где соль является основным, но не единственным компонентом: например, соляные скрабы от AHAVA и GUAM. He рекомендуется использовать препараты с солью, если у вас чувствительная кожа. Дополнит уход за грубой кожей любое средство, в состав которого входит увлажняющее масло. Используйте его после душа или ванной 1–2 раза в неделю.
Проблема 2: усталость ног, сухая кожа. Для ухода за ногами помогут средства с морскими водорослями, которые отшелушивают омертвевшие частички кожи, питают и увлажняют ее. Средства с морскими водорослями для ванны и душа нежно обволакивают кожу, делая ее гладкой и шелковистой. Попробуйте соль для ванн с микроионизированными водорослями от THALGO, молочное масло для ванн "Водоросли и морские минералы" от NATURE SHOP, тонизирующий гель для душа с морскими минералами от NIVEA BATH CARE.
Проблема 3: угри и прыщики на лице. Они появляются в результате закупорки пор. Используйте тоники и очищающие средства, содержащие морские ингредиенты. Различные маски с морскими грязями также прекрасно очищают кожу, открывают поры, благодаря чему кожа начинает дышать. Морские "агенты" как по волшебству выводят токсины и шлаки, благодаря чему улучшаются состояние кожи и цвет лица. Попробуйте средства из линии SKIN PURE: маску CLARIFYING MASK и тоник MATIFYING AND PURIFYING BI-PHASE TONER от LANCASTER или маску MASKAQUAMILK от LANCASTER.
Проблема 4: кожа утратила сияние. "Разбудить" внутренние ресурсы, вернуть к жизни и активизировать обменные процессы – посильная задача для посланцев Мирового океана. Экстракты из кожи и плавников рыб, планктона, кораллов, панцирей, концентрированная морская вода и отдельные микроэлементы, добываемые из нее, а также бурые, зеленые, синезеленые, красные и прочие водоросли... Кремы, включающие их, подходят для любого типа кожи и всех возрастов. Попробуйте увлажняющее средство HYDRA-SORBET и лосьон LOTION MINERAL AQUA из линии IOD от CHRISTIAN DlOR, сыворотку против морщин THERMAL LIFTING SERUM от SANS SOUCIS.
Проблема 5: тусклые, секущиеся волосы. Морская соль – прямая угроза для волос. Она повреждает тело волоса, делает его тонким и хрупким. По степени агрессивности воздействие соли можно сравнить только с пагубным влиянием ультрафиолета. На помощь приходит все тот же морской компонент – водоросли. Парикмахеры утверждают, что для увлажнения и укрепления волос, а также для придания им блеска наиболее подходят средства, содержащие экстракты ламинарии. Попробуйте линии для ухода за волосами таких марок, как THALCO,THAL’ION PHYTOMER и PHYTO DESS.