Повязка на голову с карманами. Надо сшить такую повязку, где один карман будет располагаться на лбу, 2 кармана по бокам и 1 – в области затылка. Распилите березовые плашки на маленькие кусочки и вложите их в кармашки. Когда давление повышается, то сразу наденьте повязку, и оно нормализуется.
Лук по-болгарски. Положите луковицу в стакан, наполовину заполненный водой, вечером, перед сном. Утром проснетесь, прежде чем встать, вытащите луковицу и выпейте воду. Принимайте настой 2 раза в неделю – и давление нормализуется.
Горячая вода. Если резко повысилось давление, то можно опустить ноги в таз с горячей водой, а на шею сзади положить горчичник. Это позволит снизить высокое АД и улучить самочувствие.
Конечно, существуют и другие методы народного лечения гипертонии, мы привели только самые интересные и популярные. С давних времен наши бабушки проверяли на себе разнообразные способы, давая нам возможность пользоваться их советами и сейчас, избегая использования медикаментов.
3.2. Лечение начальной стадии заболевания
Даже гипертония на начальной стадии, вне зависимости от тяжести признаков, опасна осложнениями. Именно такой формой страдает большинство гипертоников – 70 %. Кроме того, четверть летальных исходов, связанных с гипертоническим заболеванием, происходит, когда АД не поднимается выше 140/90 мм.
Лечение мягкой формы проводят поэтапно, в зависимости от того, как реагирует организм на тот или иной препарат.
1 этап. Немедикаментозное лечение. Примерно половина гипертоников может поддерживать нормальные показатели АД, не прибегая к лекарствам. Для этого надо отказаться от некоторых вредных привычек. Немедикаментозная терапия включает низкожировую и низкосолевую диету, физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, рефлексотерапию и аутотренинг, а также фитотерапию, акупунктуру, электросон и лечение музыкой.
Если в анамнезе присутствуют другие отягощающие факторы, то после уточнения диагноза назначается лекарственная терапия.
2 этап. Немедикаментозное лечение + один препарат. Если в течение трех-четырех месяцев первого этапа лечения не наблюдается положительных результатов, то стоит начать лекарственную терапию.
Лечение назначают одним медикаментом, начиная с минимальных доз. Большое значение имеет грамотный выбор препарата. Особенно важно учитывать противопоказания к применению тех или иных медикаментов у больного, а также возможность коррекции факторов риска. Чаще всего врачи прописывают "препараты первого ряда", удовлетворяющие следующим требованиям:
не нарушать жировой и углеводный обмен;
не задерживать жидкость в организме;
не провоцировать скачков АД после отмены;
не угнетать деятельность нервной системы;
не отражаться на содержании электролитов в тканях и крови.
Главное правило такого лечения – непрерывность. Нельзя резко прекращать прием, так как у больных даже временные перерывы чреваты такими осложнениями, как инфаркт и инсульт.
3 этап. Комбинация лекарств + коррекция образа жизни. Если при наращивании дозы препарата АД не нормализуется, врач назначает медикамент из другой группы или комбинацию из двух препаратов разных групп. При недостаточном эффекте от использования этих комбинаций добавляют еще один препарат.
Рекомендации по физическим нагрузкам, питанию, отказу от пагубных привычек и психической ауторегуляции актуальны и на этом этапе. Более того, за время болезни выполнение этих правил должно стать естественным, превратиться в образ жизни. Только при таком условии можно долго удерживать контроль над гипертонией.
3.3. Медикаментозное лечение. Разнообразие препаратов
Сразу же отметим, что кроме лечения непосредственно гипертонического заболевания, врач зачастую назначает препараты, необходимые для решения проблемы с сопутствующими недугами. Это могут быть болезни, вызванные осложнением повышенного давления: атеросклероз, сахарный диабет, ишемическое заболевание сердца, нефропатия, ретинопатия и нарушения мозгового кровообращения.
После начала лечения следует регулярно, хотя бы раз в месяц, консультироваться с лечащим врачом, пока вы не достигнете своей цели. Кроме того, 1–2 раза в год доктор должен назначить анализы крови на уровень калия. Это связано с тем, что при использовании в терапии диуретиков может отмечаться снижение уровня калия, а при лечении некоторыми ингибиторами– повышение. Также определяется уровень креатинина и магния для того, чтобы узнать, каково состояние почек.
В настоящее время в терапии при лечении гипертонии применяются разные классы препаратов:
Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)
Ингибиторы АПФ
Мочегонные препараты (диуретики)
Бета-адреноблокаторы
Блокаторы кальциевых каналов
Кроме указанных препаратов существуют медикаменты и других групп, которые успешно применяются для лечения. Это клофелин, вазодилататоры, ганглиоблокаторы и другие. В основном, их назначают, как "скоропомощные" средства, например, в лечении гипертонического криза.
Как лекарства первой помощи у большинства больных в настоящее время обычно рекомендуются диуретики. Если один препарат оказывается неэффективным или не подходит для пациента, то он заменяется другим мочегонным медикаментом. Однако в некоторых случаях доктор может начать терапию болезни с других препаратов. К примеру, при наличии у пациента сахарного диабета сразу могут назначаться ингибиторы АПФ. При высоком же уровне АД лечение можно начинать сразу с двух лекарств.
После того, как давление нормализовалось, стоит регулярно посещать врача, каждые 3–6 месяцев в зависимости от сопутствующих заболеваний.
Несмотря на наличие самых разных препаратов в аптеках, относящихся к разным группам, не следует заниматься самолечением. В любом случае необходима консультация врача, который сможет подобрать медикамент именно для вас. Тогда терапия гипертонии сможет дать лучшие результаты.
3.4. Использование электромагнитных волн и других инновационных способов
Сейчас в медицине появляется все больше инновационных приборов и методов диагностики и лечения самых разных заболеваний. Не обошли стороной разработчики и гипертонию, предложив для ее диагностирования и лечения новые методы без применения лекарственных препаратов.
Интегративная биорезонансная диагностика на сканере с помощью вегетативно-резонансного теста, которая позволяет найти все имеющиеся проблемы в организме, чтобы затем скорректировать их. Также есть и интегративная биорезонансная терапия, представляющая собой лечение специально подобранными электромагнитными волнами, которые входят с больными органами и тканями в резонанс (происходит подавление патологических функций и восстановление клеток и нормальной работы организма);
Приборы комплексного, биофизического воздействия, которые нормализуют баланс отрицательно положительно заряженных частиц в организме.
Излучение КВЧ, которое оказывает амплитудно-модулируемое воздействие. Эти сигналы низкой частоты способны задать здоровый диапазон для колебания клеток.
Фоновое резонансное излучение – копия сигнала от клеток. Клетки, в которых произошли патологические изменения, гибнут. Также происходит угнетение паразитирующих соединений.
Эти и другие приборы, а также инновационные методы можно использовать как в амбулаторных условиях, так и дома, приобретя такую технику в аптеке или в специальном магазине. Эти способы помогут решить проблему с гипертонией не хуже лекарственных препаратов. Выбор остается за лечащим доктором и самим пациентом.
3.5. Помощь других врачей-специалистов для решения сопутствующих проблем
Часто при гипертонии у больного бывают и сопутствующие проблемы, которые тоже необходимо решить, чтобы избавиться от постоянного повышенного давления.
Среди основных сопутствующих терапий, необходимых для комплексного лечения гипертонической болезни отмечают такие:
Психосоматическая терапия – устранение разнообразных психологических проблем, лежащих в основе болезней. Если доктор заметит наличие подобных проблем, он должен посоветовать пациенту пройти курс терапии у психолога. Он поможет снять внутренний конфликт, устранить негативные блоки, выстроить правильный подход к здоровью и обучит навыкам правильных межличностных отношений;
Противотоксическая терапия – выведение токсинов и ядов из организма, которые препятствуют выздоровлению;
Остеопатия – помощь в выявлении и устранении имеющегося напряжения, создании баланса взаимодействия опорно-двигательного аппарата, органов, тканей. Кроме того, врач-остеопат восстановит нормальную подвижность позвоночника и суставов, обучит правильной ходьбе и дыханию, а также подберет комплекс лечебных упражнений.
Эти врачи и их помощь помогут решить часть проблем, которые также влияют на развитие гипертонии и неспособность вылечить этот недуг до конца.
Глава 4. Психологический аспект
4.1. Психологические особенности гипертоников
Оказывается, любое заболевание сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и на психическом здоровье. Так, больные гипертонией обычно предъявляют жалобы на тревожность, раздражительность, нарушение сна.
Поэтому при гипертонии может изменяться характер. Нередко больные становятся мнительными, слабодушными, обидчивыми и плаксивыми. У одних преобладают вспыльчивость и раздражительность, у других – повышенная утомляемость и вялость. Как правило, усиливаются черты, которые раньше были незаметны и компенсированы. Так, недоверчивые люди становятся подозрительными. Демонстративные личности от окружающих требуют повышенного внимания, так как они больны. Тревожно-ипохондрические люди реагируют кардиофобической реакцией, которая сопровождается страхом летального исхода из-за сердечного приступа.
Гипертоники становятся трудными в общении, особенно для своей семьи. Они начинают вспыхивать по незначительному поводу, не терпя возражений, обижаясь и плача по пустякам, а также винят своих близких, что те их не понимают и недостаточно к ним внимательны.
Нередко у таких пациентов отмечается подавленность, пониженное настроение, немотивированные тревожность и беспокойство. Больные начинают бояться общественного транспорта, особенно метро.
В отношении умственной работы больные отмечают рассеянность, забывчивость, утомляемость. Внимание у них неустойчивое, концентрация ослаблена.
Чтобы минимизировать возникновение отрицательных изменений в эмоционально-личностном аспекте больных, стоит посоветоваться с доктором, который сможет направить к психологу. Тот, в свою очередь, сможет провести психологическую коррекционную работу, которая направлена на формирование нормального отношения к болезни, а также расскажет, как близким вести себя с больным. Ведь помощь родных и близких – важный фактор при лечении гипертоника. Именно они смогут поднять настроение, помочь избавиться от агрессии и поддержать при прохождении терапии.
4.2. Эмоциональные причины заболевания
На повышение артериального давления сильно влияют негативные эмоции. Они возникают в результате естественного желания человека противодействовать внешней агрессии. Именно гнев является основным пусковым крючком развития гипертонии.
Больные отличаются способностью вспыхивать по делу и без. Они часто раздражаются и агрессивно реагируют на любое попрание их интересов. Хотя не всегда их эмоции могут сопровождаться агрессивными действиями. Часто их недовольство выражено лишь в тоне голоса и словах. Но при этом они могут и не предпринять усилий, чтобы со своего пути убрать раздражающее их препятствие, а будут и дальше возмущаться.
Не научившись справляться с внутренней агрессией, гипертоники стремятся подавить ее, боясь выпустить дракона, сидящего внутри. Но ведь он никуда не девается, продолжая давить. И чтобы снизить это напряжение, больные и позволяют себе вспышки гнева.
Общая неудовлетворенность порождается стремлением таких людей сделать все лучше, причем самому. В итоге количество необходимых дел может вступать в конфликт с желанием сделать эти дела хорошо. Из-за этого возникает ощущение западни.
Значит, часто именно отношение к ситуации порождает внутреннее напряжение, которое выливается в высокое давление и плохое самочувствие.
Поэтому стоит бороться с внутренней агрессией, особенно тем, кто находится в группе риска по развитию гипертонии. Напомним, что любые психологические проблемы рано или поздно могут сказаться и на вашем здоровье, а значит, их надо решать по мере их появления. Часто многие боятся обращаться за помощью к специалистам, считая, что способны все решить самостоятельно, и думая, что к таким докторам обращаются только люди, больные чем-то. Но на самом деле нет ничего постыдного в обращении к психологу, тем более, что не обязательно кричать об этом на каждом углу. Это ваши проблемы, и вы должны найти решение, не обращая внимания на мнение окружающих.
4.3. Изменение образа жизни как способ избавиться от гипертонии
Итак, лечение гипертонической болезни включает в себя два ключевых момента: изменение образа жизни и лечение с помощью медикаментов. И если о медикаментозном и других способах лечения мы уже говорили раньше, то сейчас пришла пора рассказать и о втором основном моменте для больного гипертонией.
Именно изменение образа жизни – это критически важный шаг в лечении и профилактике артериальной гипертонии (о ней мы поговорим ниже). В этом смысле подразумевается обязательное ведение здорового образа жизни.
Итак, есть несколько важных пунктов, подробнее о которых мы поговорим в рассказе о профилактике, а здесь только укажем их. Это поможет вам создать план действий, при котором вы сможете забыть об артериальной гипертонии.
Снижение веса в случае наличия ожирения. Это важно не только при повышенном давлении, так как лишний вес отрицательно влияет на работу многих внутренних органов.
Отказ от курения (или хотя бы максимальное его ограничение). Это также поможет оздоровить организм, улучшить общее состояние здоровья и восстановить работу дыхательной системы.
Здоровое питание, которое включает в себя потребление большего количества фруктов и овощей, продуктов с невысоким содержанием жира, увеличение доли ненасыщенных жиров (это, например, растительные масла) и уменьшение доли насыщенных жиров (животного происхождения). Естественно, таким образом, вы сможете наладить и работу ЖКТ.
Снижение потребления натрия, который попадает в организм вместе с солью. Рекомендуется только 2 г соли в день (1 чайная ложка).
Занятие физическими упражнениями хотя бы по 30 минут в день. Здесь можно выбрать то, что приходится именно вам по душе. Не обязательно это должны быть сильные нагрузки, достаточно плавания, гимнастики, ходьбы и т. п.
Снижение потребления алкогольных напитков, которые наносят вред не только сердечно-сосудистой системе, но и многим другим органам и системам.
Все эти меры дополнят и позволят усилить эффективность терапии, назначенной доктором. А если вы привыкнете к такому образу жизни, то скоро почувствуете общее улучшение здоровья и настроения, что тоже можно считать несомненным плюсом.
4.4. Психологические методы решения проблемы
Как уже упоминалось, одна из главных причин заболеваний сердечно-сосудистой системы – долгое пребывание в состоянии нервного напряжения. Длительный стресс приводит к повышению давления, учащенной работе сердца, инсульту и инфаркту.
Чаще мы сталкиваемся с психосоциальным стрессом, являющимся психологической реакцией на тяжелые социальные обстоятельства. Продолжительный или хронический стресс называют дистрессом, который и считается опасным для здоровья. Для того, чтобы стресс не превратился в дистресс, надо проанализировать ситуацию и решить, как поступить. Вот несколько советов от психологов:
Дайте выход агрессии – разбейте несколько бутылок, порвите журналы, напишите письмо, в котором выплесните весь негатив, а потом порвите его.
Поговорите о проблемах с близким. Взгляд со стороны на вашу проблему, поддержка и совет всегда помогают, позволяют почувствовать, что вы не одиноки.
Побалуйте себя давно желанными покупками или любимым блюдом, забудьте о домашних делах, сходите в кино или театр. В общем, сделайте то, чего давно хотели.
Займитесь плаванием – вода повысит тонус и настроение, поможет отдохнуть и расслабиться.
Попросите о помощи природу – побольше проводите времени на свежем воздухе. Полезны пешие прогулки, активные игры с друзьями и детьми.
Принимайте ежедневно ванну, слушайте расслабляющую музыку. Также стоит периодически ходить на массаж.
Если изменить ситуацию не получается, значительный эффект принесет аутогенная тренировка, основанная на использовании самовнушения. Также полезна будет психорелаксационная терапия и антистрессовая программа. Об этом вам сможет подробнее рассказать психолог, к которому стоит обратиться, если вы чувствуете, что не справляетесь со своими трудностями самостоятельно.
Глава 5. Диета и питание при гипертонии
5.1. Советы по питанию и основа диеты при заболевании
В лечении гипертонии диета играет важную роль. Как известно, одним из факторов риска развития этого заболевания может быть ожирение, сахарный диабет, атеросклероз. Кроме того, и сам характер питания накладывает на данные болезни свой отпечаток. Диета же является важной составной частью не только лечения гипертензии, но и многих других недугов.
Переедание и преобладание в рационе насыщенных жиров и углеводов способно привести к развитию гипертонии.
Одним из принципов диеты является стандарт DASH (диетические подходы к снижению гипертонической болезни).
Согласно этим принципам, доктора советуют следующее:
Есть больше фруктов, овощей и ненасыщенных жиров, к которым относят растительные масла, где не содержится холестерин;
Снижение потребления жиров животного происхождения, где есть много холестерина;
Есть больше рыбы, злаков, орехи и домашнюю птицу;
Есть меньше сладостей и жирного мяса;
Есть больше богатых магнием, кальцием и калием продуктов;
Ограничить потребление натрия, попадающего в организм с солью;
Рекомендуется ограничить спиртные напитки. Хотя в последнее время появляется информация о том, что немного (до 200 г в день) сухого красного вина разрешается.
Кофе и продукты с кофеином стоит исключить из рациона; картофель, бобы и горох употреблять в умеренных количествах, а потребление хлеба снизить до 200 г в день, выбирая лучше ржаной.