Как же протекает половое созревание?
Строго говоря, медики делят его на две фазы: препубертатный период, характеризующийся "скачком" роста и развитием вторичных половых признаков; и пубертатный период, начинающийся с появлением менструаций, их становлением и завершением роста и развития организма.
Причиной столь бурных изменений в организме девочки являются половые гормоны. Под их воздействием отмечается резкий скачок роста, расширяется полость таза, начинается отложение подкожной жировой клетчатки по женскому типу. Это значит – округляются бедра, фигура становится более женственной, округлой. Вторичные половые признаки развиваются примерно в такой последовательности: сначала отмечается рост сосков и, позднее, начинают расти молочные железы; затем появляются волосы на лобке. В 12–13 лет соски становятся пигментированными, продолжают увеличиваться молочные железы, наступают месячные. В 13–14 лет начинается рост волос в подмышечных впадинах и устанавливается менструальный цикл. В этот период возможно возникновение угрей на коже, меняется тембр голоса. К 16–18 годам, с окончанием пубертатного периода, рост девушки замедляется. Заканчивается и формирование внутреннего полового аппарата. К концу периода полового созревания организм девушки в анатомическом и функциональном отношении готов к деторождению.
Конечно, сроки начала полового созревания, появления вторичных половых признаков и менархе (первой менструации) индивидуальны. Имеет значение и наследственность. Но если у вашей дочери к 14 годам не появились вторичные половые признаки (то есть не увеличились молочные железы, нет волос под мышками и на лобке), а к 16 годам – не начались менструации, девочку необходимо показать врачу. Такая задержка полового созревания требует обследования и, может быть, лечения.
Самая обаятельная и привлекательная
Воспитывая девочку, нужно помнить, что с малого возраста ей свойственно проявлять повышенный интерес к своей внешности. И интерес этот следует всячески поощрять. Не забывайте, что девочку надо хвалить не только за хорошую отметку в дневнике или за помощь по дому. Обязательно говорите дочке, что она красивая, неповторимая, единственная и любимая. Особенно это важно в подростковом возрасте, когда девочки, как правило, не удовлетворены своей внешностью. Они преувеличивают самые незначительные свои "изъяны" ("толстые ноги", "жирный живот", "курносый нос" и т. п.).
"Только бы не потолстеть"
Ни в коем случае нельзя говорить девочке, что она толстая, а тем более – давать ей обидные прозвища. Постоянные попреки и напоминания порой приводят к тому, что у девочки на почве излишнего (иногда только по ее мнению) веса возникают психические нарушения. Она перестает есть, поначалу сознательно, из желания похудеть. Аппетит в этот период сохранен. Но при длительном отказе от еды у ребенка постепенно развиваются малокровие, желудочно-кишечные расстройства, слабость, нередки обморочные состояния; пропадают менструации. На следующем этапе заболевания девочка уже не хочет и не может принимать пищу, при попытке накормить ее у нее возникает рвота. Это так называемая нервная анорексия . Лечением таких больных занимаются психоневрологи, и справиться с этой проблемой бывает очень сложно. Иногда подобное состояние является началом или пусковым моментом для других психических заболеваний. Кроме того, в запущенных стадиях болезни в организме происходят необратимые изменения во многих органах и системах. Так что даже при вовремя начатом лечении прогноз благоприятен для жизни, но не всегда благоприятен для восстановления, в частности, менструальной и репродуктивной функций.
Действительно, в период полового созревания фигура девочки теряет подростковую угловатость и становится более мягкой, округлой и женственной. Постарайтесь объяснить дочери, что это не означает, что она толстеет; скажите, что у нее красивая фигура. Никто из нас не идеален, и каждому хочется что-то изменить в своей внешности. Но делать это нужно разумно, не вредя своему здоровью. И самое главное – хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Чтобы поддерживать необходимую для этого физическую форму, достаточно придерживаться здорового рациона питания и систематически заниматься физкультурой – около 20 минут три раза в неделю. Здоровая пища, крепкий сон и занятия физкультурой – залог того, что ваша девочка будет выглядеть хорошо.
Если же у вашей дочери действительно имеются лишние килограммы и она решила похудеть, подойдите к этому вопросу рационально. Не стоит хвататься за различные новомодные диеты, связанные с резкими ограничениями в еде и питье. Как правило, результат применения таких диет нестойкий, а вреда для организма предостаточно. Лучше постарайтесь ВМЕСТЕ с дочерью изменить образ жизни и стереотип питания.
1. Соблюдайте водный режим: за сутки надо выпивать 1,5–2 литра жидкости (минеральная вода, соки, фиточай, но не сладкие газированные напитки).
2. Пусть в вашем рационе преобладают овощи (сырые и отварные), а не мучные продукты.
3. Каждый день ешьте фрукты.
4. Не ешьте после семи часов вечера!
5. Следите, чтобы опорожнение кишечника происходило ежедневно.
6. Занимайтесь спортом, хотя бы выполняйте ежедневно специальный комплекс упражнений для ваших "проблемных зон".
7. Ежедневно не менее 1,5–2 часов гуляйте на свежем воздухе независимо от погоды.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы постепенно сбросите лишние килограммы, причем надолго. К тому же вы привыкнете к новому образу жизни и будете чувствовать себя самой обаятельной и привлекательной.
Все проблемы – "на лице"
Гормональный сдвиг периода полового созревания влияет и на обмен веществ. Этот период характеризуется усиленной деятельностью сальных желез кожи. Кожа становится жирной, блестящей, поры увеличиваются. Маслянистый секрет сальных желез может закупоривать поры, что приводит к возникновению угрей. Угревая сыпь в виде черных точек чаще всего располагается на тех местах, где имеется наибольшее количество сальных желез: на лице, верхней части груди, на спине. Попадающие в такой угревой элемент микробы способствуют развитию гнойного воспаления. И, конечно, девочки-подростки – ранимые, неуверенные в себе – очень переживают из-за этих прыщей. Девочка начинает выдавливать их, чего делать категорически нельзя. При выдавливание инфекция может проникнуть глубоко в подкожные слои, в результате чего образуются крупные нарывы. И тогда, даже если не придется прибегать к помощи хирурга, на коже все равно останется шрам.
Помочь беде должна в первую очередь мама, поскольку может оказаться достаточным принять самые простые меры, о которых мы только что говорили: правильный режим дня, употребление не менее 1,5–2 л жидкостей в день и т. п. Что касается питания, то при наличии угрей надо в первую очередь ограничить употребление сладостей, шоколада, жирных и мучных блюд: сахар и жир – прекрасная среда для роста микробов. Не надо увлекаться острой пищей и копченостями. Все это раздражает кишечник и печень, а от того, как работают эти органы, зависит и состояние кожи. Работу кишечника и состояние кожи улучшает регулярное употребление кисломолочных продуктов, особенно обогащенных бифидобактериями. Полезен белковый хлеб и хлеб с отрубями. И совершенно незаменимы овощи – как в отварном, так и в сыром виде.
Как помочь печени
Состояние кожи напрямую зависит от работы печени и кишечника потому, что именно эти органы нейтрализуют и выводят из организма шлаки. Существует простой, осуществимый в домашних условиях, способ очистки печени и кишечника. Это так называемое "слепое зондирование", или тюбаж. Слепое зондирование улучшает отток желчи из желчного пузыря и глубоких желчных протоков. При этом происходит "промывание" печени от застоявшейся желчи. Усиленное поступление желчи в кишечник способствует лучшему перевариванию пищи и стимулирует моторную функцию кишечника, в результате чего нормализуется стул.
Слепые зондирования можно проводить раз в две недели; курс лечения включает восемь процедур. Для общего оздоровления организма такие курсы полезно проводить четыре раза в год и детям, и взрослым. Проводится процедура в выходной день, когда не надо никуда идти, потому что тюбаж оказывает послабляющее действие на организм.
Методика проведения слепого зондирования
1. Утром натощак выпить 1/2–1 стакан теплой воды или отвара желчегонных трав. (Рецепты желчегонных сборов приводятся ниже.)
2. Через полчаса принять "желчегонный завтрак" (см. ниже), разогретый до температуры 38–40 °C. При аллергической реакции на предлагаемые продукты их можно заменить желчегонными препаратами.
3. Запить еду или лекарство 1/2–1 стаканом теплого сладкого чая или отвара желчегонных трав.
4. Лечь на левый бок, а на правый бок, на область печени, положить теплую грелку. Лежать под одеялом в течение полутора-двух часов.
5. После окончания процедуры встать, сделать несколько глубоких вздохов, приседаний. После этого можно "нормально" позавтракать.
Рецепты желчегонных завтраков и желчегонные препараты
● Одна столовая ложка меда, растворенная в 1/2 стакана очень теплой воды.
● 1/2–1 стакан очень теплого виноградного сока или сладкого яблочного сока.
● Три столовые ложки сока черной редьки, смешанные с одной чайной ложкой подсолнечного или оливкового масла.
● Одна-две десертные ложки любого растительного масла, лучше оливкового.
● Одна-две-три столовые ложки 25–33 %-ного раствора сернокислой магнезии, подогретой до 38–40 °C.
● Одна-две столовые ложки сорбита, растворенные в 1/2 стакана очень теплой воды.
● 1/4–1/2 стакана 20 %-ного раствора ксилита в подогретом виде.
● 1/2–1 стакан подогретой негазированной минеральной воды ("Смирновская", "Славяновская", "Ессентуки", "Боржоми"), в которую для усиления желчегонного эффекта можно добавить одну-две чайные ложки сернокислой магнезии или соли "Барбара".
Желчегонные сборы лекарственных растений
● Одуванчик (корни), стальник (корень), кора крушины, листья мяты перечной – по 10 г. Одну столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, дать постоять час, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день перед едой.
● Трава зверобоя – 10 г, цветки бессмертника – 15 г. Две столовые ложки смеси настаивать 12 часов в 0,5 л воды, кипятить 5 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через час после еды.
● Цветы бессмертника – 200 г, листья брусники – 100 г, трава спорыша – 200 г, цветы ромашки – 100 г. Две столовые ложки сбора заварить в 100 г кипятка, настаивать, укутав, не менее 5–6 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой, в теплом виде.
● Березовые листья – 150 г, трава зверобоя – 150 г, мята перечная (листья) – 200 г, толченые плоды шиповника – 200 г, чай почечный – 100 г. Одну столовую ложку смеси заварить в 300 г кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 4 часа в теплом месте. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
● Цветы бессмертника – 15 г, трава льнянки – 10 г. 20 г смеси настаивать 2 часа в 0,5 л кипятка, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через час после еды.
Народные средства от угрей
Для ухода за кожей лица, склонной к фурункулезу и угревой сыпи, в аптеке продается целый арсенал средств: клерасил, гель регецин и др. Но при гнойничковых заболеваниях кожи, угревой сыпи не стоит забывать и о народной медицине. Существует огромное количество народных средств для лечения "кожных" проблем.
● Чтобы кожа очистилась от угрей, стала розовой и гладкой, используйте полынную настойку. Одну столовую ложку сушеной полыни положите в непрозрачную бутылку и залейте 5 столовыми ложками водки, настаивайте неделю в темном прохладном месте. Готовой настойкой протирайте места высыпаний 2 раза в день.
● Для умывания используйте полынную воду: 3 столовые ложки измельченного сырья залейте 2 стаканами кипятка, кипятите 10 минут в закрытой кастрюле и оставьте настаиваться на ночь. Процеженной полынной водой ополаскивайте лицо после умывания.
● При гнойничках на теле полезна травяная ванна. Смешайте взятые в равных частях сухие травы: мяту, шалфей, сосновые почки, кору березы, кору дуба, полынь. Сшейте полотняный мешочек и наполните его приготовленной смесью трав. Опустите мешочек в горячую воду (но не в кипяток!) и потомите 20 минут на слабом огне, не доводя до кипения. Половину отвара вылейте в ванну, на треть заполненную теплой водой. Полежите в ванне, пока вода не остынет. Мыла не используйте. Ополоснитесь оставшимся отваром и дайте коже высохнуть, не вытирая ее.
● Справиться с угрями поможет огурец. Три столовые ложки измельченных огурцов залейте 1 стаканом крутого кипятка и настаивайте в течение 2–3 часов. Затем процедите, отожмите осадок и добавьте к настою 1 ложку натурального меда. Хорошо размешайте до полного растворения. Приготовленную смесь нанесите на лицо (предварительно умывшись) и тщательно разотрите, оставьте как маску на полчаса. Через полчаса сполосните лицо прохладной водой. Через полторы-две недели кожа начнет очищаться от угревой сыпи.
● Настой цветов календулы: 1 столовую ложку цветов залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Одновременно можно смазывать любые высыпания маслом из календулы, так как оно обладает противовоспалительным, противомикробным и дезинфицирующим действием.
● Настой листьев смородины черной: 1 столовую ложку листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать 6 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день как кровоочищающее средство.
● Отвар корневища пырея ползучего: 1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, остудить, процедить. Пить по 1 стакану 3–4 раза в день. Желательно одновременно делать и ванны. Для этого потребуется 0,5 кг корневища на ведро воды, варить в закрытой посуде 30 минут. Принимать ванны ежедневно по 20 минут.
● Зверобой продырявленный. Настой этой травы обладает дезинфицирующими и вяжущими свойствами. Полезен при жирной коже лица и угревой сыпи, при раздражении кожи, способствует быстрому заживлению гнойных воспалений. Готовят настой в соотношении 1:5. Можно пить отвар: 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, соблюдая дозировку, потому что растение содержит природный антибиотик. Кожу можно обрабатывать маслом зверобоя.
● Настой травы тысячелистника обыкновенного: 2 столовые ложки травы залить 0,5 литра кипятка, настаивать час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды. Это кровоочистительное средство.
● Настой из листьев одуванчика: 1 столовую ложку листьев залить 400 мл кипятка, настоять, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день. Оказывает кровоочистительный эффект, обогащает организм витаминами, нормализует обмен веществ, активизирует защитные силы организма.
● Местная терапия при фурункулезе: возьмите две части печеного лука и разотрите с одной частью натертого на терке мыла, хорошо перемешайте. Полученную массу в виде пластыря наложите на воспаленный участок кожи, сверху накройте марлей и завяжите. Повязку следует менять каждый день.
● Свежую кашицу из мякоти тыквы прикладывают к пораженным местам при сыпях и прыщах.
● При прыщах и угревой сыпи рекомендуется принимать внутрь 2–4 чайные ложки пивных дрожжей каждое утро перед едой.
● Цветки календулы лекарственной – 15 г, лист подорожника большого – 15 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, трава шалфея лекарственного – 15 г, трава зверобоя продырявленного – 20 г, корень девясила высокого – 15 г, трава хвоща полевого – 10 г. 10 г сырья (1–2 столовые ложки) помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл горячей кипяченой воды, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут при комнатной температуре. Оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл. Принимать настой по 1/3 – 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Рекомендуется при гнойничковых заболеваниях кожи.
● Лопух большой (корень) – 30 г, девясил высокий (корень) – 30 г, зверобой продырявленный (трава) – 40 г. Принимать по 2–3 стакана отвара в день для лечения обыкновенных угрей. Отвар готовят так: 10 г сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом горячей воды, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 30 минут. Затем охлаждают при комнатной температуре 10 минут, процеживают, отжимают. Объем полученного отвара доводят кипяченой водой до 200 мл.
Уход за кожей лица в подростковом возрасте
Даже при отсутствии гнойничков и угрей за кожей лица необходимо правильно ухаживать. Экология наша такова, что делать это следует уже с молодых лет. Поэтому все, кто хочет сохранить молодость и привлекательность, кто хочет иметь здоровую кожу, должны за ней ухаживать регулярно.
Ухаживать за кожей следует исходя из ее типа (жирная, сухая, нормальная, комбинированная). Поскольку речь у нас идет о подростках, мы поговорим в основном об уходе за жирной, нормальной и комбинированной кожей (сухая кожа в этом возрасте – явление не частое).
Все косметические процедуры выполняются в такой последовательности:
1) очищение кожи;
2) увлажнение и тонизирование кожи;
3) питание кожи.
Уход за жирной кожей
Правильный уход за жирной кожей лица включает в себя регулярное очищение и применение средств, которые нормализуют работу сальных желез и помогают справиться с инфекцией. Для этого подходят простые и всем известные продукты: овсяные хлопья и кисломолочные продукты.
● Хорошо увлажняет и питает кожу умывание кефиром, простоквашей, сливками или кислым молоком. Чем более жирная кожа, тем "кислее" должна быть жидкость для умывания. Ватный тампон смочите в кефире или простокваше и протрите им лицо. Повторите процедуру несколько раз. Последним отжатым тампоном снимите излишки кефира. Если кожа очень жирная – оставьте тонкий слой кислого молока до утра.
● Очищает кожу, стягивает поры и удаляет угревую сыпь умывание с помощью овсяных хлопьев. Овсяные хлопья смелите в мясорубке или кофемолке, добавьте на 1 стакан хлопьев 1 чайную ложку питьевой соды или борной кислоты, хорошо перемешайте и переложите в стеклянную посуду. Хранить смесь нужно в холодильнике. Для умывания возьмите 1 столовую ложку смеси, добавьте кислое молоко или воду до консистенции кашицы и нанесите на лицо. Когда масса начинает скользить по коже, ее смывают теплой водой; после этого ополаскивают прохладной подкисленной водой.
● Жирную кожу лица ежедневно нужно питать увлажняющими и питательными кремами.
● Витаминный крем (подходит для кожи любого типа). Приготовьте настой из цедры двух лимонов. Половину пачки сливочного маргарина разотрите с 3 столовыми ложками растительного масла, 1–2 яичными желтками и 1 чайной ложкой меда. Далее постепенно добавляйте лимонный сок, 10 капель масляного раствора витамина А, 1 столовую ложку майонеза и по каплям 1 столовую ложку камфорного спирта. Влейте настой лимонной цедры.
● Фруктовый крем (подходит для кожи любого типа): фрукты или ягоды в количестве примерно 2 столовые ложки (смородины, рябины, лимона, клубники, земляники) тщательно разотрите с 2–3 ложками растопленного костного мозга, 1 яичным желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла. Растирая смесь, по каплям добавьте 1 столовую ложку камфорного спирта.