● Медовый питательный крем: разогрейте на пару 120 г меда, добавьте 240 г ланолина и, когда он растворится, добавьте полчашки миндального масла. Смесь хорошо размешайте, снимите с огня и взбейте.
● Увлажняющий крем-желе: взять 50 г меда, 80 г глицерина, 6 г желатина, 1/2 стакана воды, 1 г салициловой кислоты. Сначала размочите в воде желатин, затем добавьте глицерин, салициловую кислоту, мед. Поместите чашку в сосуд с горячей водой, чтобы все компоненты растворились; затем остудите и взбейте.
● При жирной коже лица рекомендуется два раза в неделю делать отбеливающие и очищающие маски. Наносят маску от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам. Вокруг глаз маску не накладывают. Время действия масок – 20–30 минут.
● Белковая маска стягивает поры, отбеливает кожу. Для ее приготовления взбейте один яичный белок до образования пены и, взбивая, постепенно добавляйте 1 чайную ложку лимонного сока. Полученную пену нанесите на лицо кисточкой и, когда маска начнет подсыхать, наложите следующий слой. Смывать маску надо сначала теплой, а потом холодной водой.
● Тонизирующая белковая маска: возьмите 1 яичный белок, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку молока и 1 чайную ложку лимонного сока. К взбитому в пену белку постепенно добавьте остальные компоненты; если маска получается жидкой, можно добавить измельченные овсяные хлопья. Снимите маску теплой водой; в воду для ополаскивания добавьте немного настоя ромашки.
● Медово-яичная маска питает, увлажняет и очищает кожу. Для ее приготовления потребуются 2 яичных белка, 30 г меда, 1/2 чайной ложки миндального или персикового масла и 2 столовые ложки измельченных овсяных хлопьев. Невзбитые белки смешивают с медом и маслом до однородной массы, затем добавляют овсяные хлопья. Маску смывают сначала теплой, затем прохладной водой.
● Маска из отвара лекарственных трав: смешайте в равных частях траву ромашки, липовый цвет, цветки бузины. Приготовьте отвар: 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, проварите 10 минут и процедите. Затем к теплому отвару добавьте 1/2 чайной ложки меда и овсяную муку для получения кашицы.
● Творожно-медовая увлажняющая маска: 2 столовые ложки творога разотрите с 1/2 чайной ложки жидкого меда, добавьте одно яйцо и смесь взбейте.
Грушевая маска против веснушек и "нечистой" кожи: разомните целую грушу, отожмите сок и нанесите мякоть на лицо. Через 15–20 минут смойте маску прохладной водой.
● Возьмите 3 столовых ложки свежевыжатого вишневого сока. Смочите в соке марлю, сложенную в четыре слоя, отожмите и положите на лицо на 20 минут. После этого сполосните кожу прохладной водой. Эта маска очищает и тонизирует кожу, делает ее более мягкой и нежной.
● Маска "Сладкоежка": возьмите 1 чайную ложку сгущенного молока, 2 чайные ложки свежевыжатого персикового (клубничного, апельсинового, арбузного) сока. Перемешайте продукты до однородной массы, нанесите равномерно на лицо и шею. Через 20 минут удалите с помощью ватного тампона, смоченного в теплой воде. Маска освежает и питает кожу, улучшает цвет лица.
● Возьмите 2 столовые ложки нежирного творога, 1 столовую ложку молока, 1 чайную ложку оливкового или персикового масла, помидор средних размеров, соль на кончике ножа. Помидор очистите от кожицы, нарежьте на мелкие кусочки. Слегка подсолите, смешайте с остальными ингредиентами. Полученную массу нанесите на лицо равномерным слоем на 15–20 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните прохладной. Маска питает и тонизирует кожу, улучшает цвет лица.
● Возьмите пол-упаковки натурального йогурта, половину маленькой морковки, четверть свежего огурца, половинку персика. Фрукты и овощи очистите от кожи и измельчите до состояния пюре, смешайте с йогуртом и нанесите на лицо на 10 минут. Затем сполосните теплой водой. Маска очищает, смягчает и успокаивает кожу, улучшает цвет лица.
● Не забывайте также, что декоративную косметику смывать нужно каждый вечер, и нельзя ложиться спать, не умывшись. Смывать косметику лучше специальной пенкой для снятия макияжа или прохладной водой. Не стоит для этих целей использовать мыло, потому что оно обезжиривает кожу, делает ее сухой и стимулирует выработку кожного сала.
Уход за комбинированной кожей
Чаще всего у девушек и молодых женщин встречается комбинированный тип кожи. На лбу, носу и подбородке кожа обычно жирная, потому что здесь расположены основные сальные железы. На висках, шее и особенно вокруг глаз кожа нормальная или со склонностью к сухости. Такой смешанный тип кожи требует и особенного ухода.
Такая кожа плохо переносит воду и мыло, поэтому умываться лучше отварами трав: календулы, мяты, шалфея. Вечером можно использовать очищающие кремы, настой ромашки, чай с молоком. Сначала протрите лицо и шею два-три раза тампонами, смоченными в цельном молоке, а потом обильно смочите лицо молоком, разбавленным пополам с чаем. Лицо подсушите тампоном, нос и подбородок протрите лосьоном и нанесите универсальный питательный крем.
Можно нанести на жирные участки кожи крем или маску для жирной кожи, а на сухие – для сухой. Крем следует наносить каждый раз после умывания, а маску делать один раз в неделю.
● В морских водорослях содержится практически полный набор макро– и микроэлементов, широкий спектр витаминов, которые легко усваиваются организмом. Именно поэтому применение морских водорослей как внутрь, так и наружно необычайно эффективно.
● Настой из морских водорослей приготавливают так: 40 г морских водорослей (две столовые ложки) залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе 10–12 часов. Если настой предназначен для ухода за кожей лица, его разливают в формочки для льда и помещают в морозильную камеру. Полученным льдом ежедневно протирают лицо, шею, грудь и "проблемные зоны" тела. Далее, не вытирая кожу, дают ей высохнуть. Процедуру повторять утром и вечером.
● Можно принимать ванну с настоем морских водорослей. Для этого 1 литр настоя надо добавить в ванну с температурой воды 37–38 °C. Принимать ванну следует по 15–20 минут 3–4 раза в неделю. При невозможности принять ванну можно обтереть все тело и дать коже высохнуть, не вытираясь.
● Медовый лосьон (подходит для любого типа кожи): возьмите 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку глицерина, 1 столовую ложку водки, 2–3 г буры и 1/3 стакана воды. Смешайте мед и глицерин, затем добавьте воду с растворенной в ней бурой. Все смешайте и в последнюю очередь добавьте водку. Лосьон делает кожу мягкой и бархатистой.
● Крем из ромашки (для сухой и нормальной кожи): 1 столовую ложку цветков ромашки залейте 1/2 стакана кипятка, настаивайте в течение 2 часов и затем процедите. Возьмите 50 г топленого сливочного масла или маргарина, 2–3 чайные ложки касторового масла, 1/2 чайной ложки глицерина, 1/4 стакана настоя ромашки и 30 г камфорного спирта. Масло или маргарин расплавьте на пару и, помешивая, постепенно добавляйте остальные ингредиенты.
● Питательный отбеливающий огуречный крем: возьмите 15 г ланолина, 50 г миндального масла. Средних размеров огурец очистите и натрите на мелкой терке. Ланолин растворите на пару, добавьте масло и огуречную массу. После этого посуду накройте фольгой и поставьте на медленный огонь. Через час снимите с огня, тщательно размешайте, процедите, остудите и взбейте.
● Питательная маска: один яичный желток разотрите со 100 г сметаны, добавьте тщательно измельченную в пудру лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 чайную ложку растительного масла и хорошо размешайте. Полученную смесь толстым слоем нанесите на кожу и оставьте до высыхания. Смойте маску водным настоем петрушки. Завершите процедуру холодным компрессом.
● Тонизирующая маска с настоем бузины хорошо тонизирует и смягчает любую кожу. Возьмите половину чашки молока и 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Хлопья проварите в молоке так, как варят кашу. Когда смесь станет мягкой, добавьте 2 столовые ложки настоя бузины (1 столовую ложку ягод залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа). Полученную массу нанесите на лицо и шею толстым слоем в теплом виде. Смойте маску теплой водой и затем ополосните лицо прохладной водой.
● Творожная маска питает, увлажняет и отбеливает кожу. Возьмите в равных частях творог, оливковое масло, молоко и морковный сок. Компоненты хорошо разотрите и нанесите на лицо толстым слоем. Смывают маску теплой водой, затем протирают лицо и шею кусочком льда.
● Питательная увлажняющая маска из сока ягод: возьмите 1–2 чашки свежего или замороженного сока клубники или смородины, 1 десертную ложку ланолина и 1 десертную ложку измельченных до пудры овсяных хлопьев. Растворите ланолин на водяной бане, добавьте овсяные хлопья. Образовавшуюся массу взбивайте до получения однородной смеси и, продолжая взбивать, постепенно добавляйте сок.
● При сильном шелушении губ: взять 1/2 чайной ложки сока апельсина, 2 чайные ложки меда, 1/2 чайной ложки сметаны. Все смешать и нанести на губы на 10 минут, затем смыть. Такую маску делают в течение 3–5 дней.
● Чтобы кожа стала нежной и бархатистой, можно принимать "ванну Клеопатры": смешайте 1 литр теплого молока и 1 чашку слегка подогретого меда. Полученную смесь добавьте в наполненную теплой водой ванну. Принимайте ванну 10–15 минут, постарайтесь расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном.
Косметика для волос
В пубертатном периоде повышенной жирностью отличается не только кожа. Иногда и волосы быстро становятся сальными и тусклыми. Современные шампуни созданы специально для частого применения. Кроме того, косметические процедуры полезны и для волос.
● Лечебная маска для укрепления волос полезна также при слабых и редеющих волосах. Возьмите 1 чайную ложку меда, 1 сырой яичный желток, 1 столовую ложку репейного масла (вместо репейного можно использовать касторовое или прокаленное подсолнечное масло), 2 чайные ложки шампуня, сок среднего размера луковицы. Лук можно натереть на мелкой терке и использовать вместе с мездрой. Все составляющие тщательно смешать, получится приблизительно 100–120 г смеси. Полученную массу сложить в баночку, закрыть и закутать в черную тряпку, поставить в тепло на двое суток. На третьи сутки нанести эту массу на кожу головы, слегка втирая, за два часа до мытья. Голову покрыть полиэтиленовой пленкой и укутать чем-нибудь теплым на два часа. Затем тщательно промыть волосы шампунем. Процедуру повторяют через 2–3 дня. Для укрепления волос и улучшения их роста достаточно 2–5 сеансов.
● Зерна овса чрезвычайно богаты микроэлементами: калием, магнием, фосфором, железом, марганцем, цинком, фтором, йодом. Также в нем содержатся белки, аминокислоты, витамины К и Е. Регулярное употребление овсяной каши вернет коже свежесть, а волосам – пышность и густоту.
● Хорошее средство от выпадения волос: березовый деготь и соленое сливочное масло. Составные части перемешивают в соотношении 1:1 и накладывают на корни волос за 40 минут до мытья головы. Процедуру повторять 1 раз в неделю в течение как минимум двух месяцев.
● Летом рекомендуется мыть голову отваром морковной ботвы.
● При выпадении волос: измельченный зубчик чеснока завернуть в марлю и втирать в корни волос до покраснения кожи. Процедуру повторять каждый день. (Запах, пока не намочишь голову, не чувствуется.)
● Для укрепления волос моют голову в крепком отваре листьев грецкого ореха.
● Отличное средство для укрепления волос – корень лопуха. Лопух выкапывают весной, когда на нем появились один-два новых листка. Наибольшей целебной силой обладают самые глубинные части корня, поэтому выкапывать надо максимально глубоко. Верхний одеревеневший кусок можно выбросить. Корень обмыть и насушить впрок. 500 г свежего корня или 300 г сухого корня 40 минут парить в духовке в таком количестве воды, чтобы хватило на мытье головы. Воду остудить до температуры, приятной для кожи, и помыть голову. Не полоскать и не вытирать, а, обмывая гребень в этой же воде, счесывать воду с волос. Если хотите, чтобы волосы блестели, протрите их, когда подсушите, натуральным шелком. Голову нужно мыть без мыла, вода будет мылиться сама (может быть, не с первого раза).
● При выпадении волос голову моют теплым отваром герани луговой, не вытирая насухо. Для приготовления отвара берут 1 столовую ложку травы на 1 стакан кипятка, кипятят на очень медленном огне 2 минуты, затем, укутав, настаивают 20 минут. Потом процеживают и доводят до исходного объема, добавляя кипяченую воду.
● Лосьон от перхоти и выпадения волос: возьмите 25 г луковой шелухи, 5 зерен гвоздики и 200 г спирта. Настаивайте смесь 2 недели в теплом месте в закупоренной емкости. Если волосы сухие, добавьте 3 чайные ложки касторового масла. Через месяц волосы будут здоровы, приобретут блеск.
● В кипяченую воду, умеренно-горячую (40–50 °C) добавить мед: на 1 литр воды 2 столовые ложки. Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю. Процедура укрепляет волосы и способствует их росту.
● Прополаскивать волосы надо несколько раз подкисленной теплой водой: на 1 л воды берут 2 чайные ложки лимонного сока или 2 столовые ложки уксуса.
● 100 г измельченных листьев крапивы залить 0,5 л воды и 0,5 л уксуса. Варить полчаса. Когда отвар остынет, отжать. Этим отваром мыть голову перед сном (без мыла).
Все о менструальном цикле
Удивительным образом устроен женский организм. В течение месяца день за днем в нем происходит определенный ряд изменений, подготавливающих его к наступлению беременности. И так каждый месяц! Этот цикл изменений и называется менструальным циклом. Слово "менструация" произошло от латинского слова "mens" (месяц) и в буквальном переводе означает "лунный цикл".
В течение первых двух лет, как правило, менструации приходят нерегулярно, промежуток между ними может достигать и двух месяцев, и трех месяцев. Длительность первых менструаций также может быть различной – от 1 до 10 дней. Постепенно менструальный цикл устанавливается, то есть устанавливаются частота и длительность месячных, постоянным становится и объем выделений. В среднем продолжительность менструального цикла составляет 28 дней – это у 60 % женщин. В норме же она может быть от 21 до 35 дней. Изменить продолжительность менструального цикла могут заболевания, травмы, физические или психические нагрузки.
Началом очередного менструального цикла считается первый день менструации, концом – первый день следующей менструации. Чтобы понять, все ли хорошо у вашей девочки, с первой менструации научите ее вести менструальный календарь. Это может быть специальная тетрадь или календарик, в котором девочка будет отмечать день начала и продолжительность каждых месячных. Сначала по этим записям можно будет проверить, правильно ли развивается и работает репродуктивная система девочки; в последующем привычка вести менструальный календарь поможет избежать нежеланной беременности или, наоборот, запланировать зачатие.
В течение 28 (в среднем) дней менструального цикла под влиянием половых гормонов в женском организме происходят удивительные перемены. В первую половину цикла в яичниках происходит созревание яйцеклетки. Яйцеклетки, которые вызревают у женщины за весь репродуктивный период, были заложены в ее организме еще в период внутриутробного развития. В каждом яичнике новорожденной девочки находится около 200 000 яйцеклеток. Каждый месяц яичники поочередно выделяют, как правило, одну зрелую яйцеклетку, способную к оплодотворению.
Когда яйцеклетка созревает, она выходит из яичника и попадает в маточную трубу (яйцевод). Процесс выхода яйцеклетки из яичника называется овуляцией . Овуляция происходит в середине менструального цикла, примерно через две недели после начала месячных (при цикле 28 дней). Выход яйцеклетки из яичника может сопровождаться небольшими острыми или тупыми болями внизу живота, поэтому многие женщины "чувствуют" овуляцию.
Есть и другие проявления, сопровождающие выход созревшей яйцеклетки из яичника. В этот момент у женщины усиливаются слизистые выделения из половых путей, иногда появляются кровянистые выделения. Это происходит потому, что данный период – самый благоприятный для зачатия. Ведь весь менструальный цикл – это подготовка к зачатию ребенка. Природой предусмотрено все, даже повышенная влажность слизистой оболочки влагалища, для "успешного" полового контакта. И если в это время девушка имела половой контакт – возможно оплодотворение.
Пока яйцеклетка продвигается по маточной трубе, полость матки также готовится к вынашиванию плода. Внутренняя оболочка ее (эндометрий) становится рыхлой и толстой. Если яйцеклетка попадает в матку оплодотворенной, она внедряется в эндометрий, и начинает развиваться зародыш. Если оплодотворения не произошло, внутренняя оболочка матки отторгается вместе с "ненужной" яйцеклеткой и выходит наружу в виде менструальных выделений.
Интенсивность менструальных выделений неравномерна в течение менструации. В первые 2–3 дня выделения наиболее обильные, в последующие дни – мажущие. За одну менструацию женщина в среднем теряет около 80 мл выделений, из них примерно половину составляет кровь. Так что обычная менструация ни в коем случае не может привести к развитию малокровия.
Таким образом, весь репродуктивный период (то есть пока есть менструации) организм женщины каждый месяц готовится к тому, чтобы зачать и выносить ребенка.
Контролировать "правильность" менструального цикла можно также по изменению температуры в малом тазу (базальной температуры). Для этого каждое утро, примерно в одно и то же время, не вставая с постели и до опорожнения мочевого пузыря, измеряют температуру в прямой кишке или во влагалище. Эти измерения записывают и в конце цикла составляют график, по которому можно судить о правильности гормонального фона.
На графике будет видно, что перед овуляцией происходит некоторое падение температурной кривой, а затем довольно резкий подъем температуры. То есть по графику также можно определить, в какие дни наиболее вероятно зачатие. Конечно, подрастающей девочке или совсем юной девушке прибегать к методу измерения базальной температуры из простого любопытства не стоит, но при появлении каких-то сбоев, при заболевании такой график может помочь специалисту – детскому гинекологу – поставить диагноз и назначить лечение.
Беседы о половой жизни
В современной России прослеживается отчетливая тенденция к раннему началу половой жизни. Некоторые девушки имеют опыт половой близости уже в 14–15 лет. При этом подростки вступают в интимные отношения, не зная ни гигиенических правил, ни способов защиты от нежелательной беременности, ни о возможных заболеваниях и их последствиях. И, конечно, не задумываются о влиянии раннего начала половой жизни на организм девушки. Обо всем этом, разумеется, можно прочитать в соответствующей литературе, но… многие ли юноши и девушки читают подобную литературу? Поэтому именно родители, и прежде всего мама, должны говорить с дочерью на эти темы. Говорить без назидательного тона, без нотаций и запугиваний, и обязательно правдиво. Надо просто и доступно рассказать девочке, каковы последствия ранней половой жизни, какие заболевания могут передаваться половым путем. Если все же ваша дочь уже имеет полового партнера, обсудите с ней вопросы контрацепции, сходите к гинекологу, посоветуйтесь со специалистом и купите назначенный препарат.