Кремы и гели
Современные антицеллюлитные продукты являются натуральными активными веществами сильного воздействия. Лучше всего зарекомендовали себя кремы и гели с плющом, экстрактом гинкго, морскими водорослями, конским каштаном и хвощом, зернами колы, арникой и иглицей. Они выводят шлаки, укрепляют и натягивают ткани.
Приготовление антицеллюлитных средств в домашних условиях
Желе "Глицерол". Для приготовления желе возьмите 55 г глицерина, 40 г воды, 5 г кукурузной муки. Смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.
Желе "Медовое". Возьмите 50 г глицерина, 5 г желатина, 35 г розовой воды, 3 г борной кислоты, 1 г меда. Желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед и глицерин. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4–5 часов.
Скраб с морской солью. Для приготовления скраба смешайте 1 часть оливкового масла с 1/2 части теплой воды. В полученной жидкости растворите 11/2 части морской соли. Готовый скраб наберите в ладонь и интенсивно натрите "проблемные зоны" в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.
Антицеллюлитный массаж
На начальных стадиях развития целлюлита прекрасно помогает массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Такой массаж лучше всего делать у профессионального массажиста или с помощью массажеров (с шишечками, пластинами или шариками).
Дома, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями проходитесь массажной щеткой или жесткой варежкой по бедрам, животу, ягодицам, коленям, спине.
Фэн-шуй: любовь и благополучие
Избавляемся от одиночества
В фэн-шуй существует немало приемов, помогающих избавиться от одиночества. Для начала следует порвать все связи с прошлым, зачастую вызывающие у нас горькие воспоминания и отнимающие жизненную энергию.
Если вы одиноки и ищете спутника жизни, избавьтесь от всего, что имеет отношение к прежним романам. Выкиньте старые любовные письма, безделушки, подарки от бывших возлюбленных. Не держите в доме фотографии и картины с одиночными портретами (особенно если это мужчина) – они притягивают энергию одиночества. То же самое касается ваших собственных изображений.
Разбавьте чисто женскую атмосферу в доме мужскими штрихами: чрезмерное количество чисто женских штучек, типа косметики, парфюмов, кружевных салфеточек и т. д., нормального мужчину только отпугнет.
Привлекаем любовь
За семейное счастье, благополучие, партнерство отвечает юго-западный сектор дома. Стихия этого сектора – Земля. Попробуйте его активизировать, если стремитесь найти партнера или хотите укрепить уже существующие отношения.
Уберите из этого сектора мягкие игрушки, куклы или игры – они не притягивают зрелые отношения. Перенесите в другое место все, что отвлекает от собственно любовных отношений, – тренажеры, рабочие документы, грязное белье, компьютер и телевизор. Избавьтесь от предметов с заостренными углами или краями (то же самое касается и растений, например кактусов).
Используйте в интерьере любые парные символы, особенно выполненные из керамики или природного камня. Это могут быть две вазы или двойная скульптура человечков (мужчины и женщины). Очень сильным символом считается скульптура из красного или оранжевого камня, изображающая двух уточек-мандаринок.
Ноябрь
Концепция позитивного общения
Немного о правилах хорошего тона
Давно известно, что наши слова обладают творческой силой – такой же, как и мысли, формирующие наше сознание. Поскольку мы всегда делимся своими мыслями с окружающими, мы должны знать, что можем позволить себе при этом только позитивные мысли.
Когда вы плохо себя чувствуете, старайтесь не жаловаться. Если жалобы вошли в привычку, знайте, что это ваш способ добиваться внимания и симпатии. Часто жалуясь на свои недуги, вы становитесь для людей символом болезни. Они начнут избегать вас, поскольку никто не хочет иметь дело с человеком, одно присутствие которого напоминает о ней. Однако жалобы на здоровье или на жизнь влияют не только на слушателей. Постоянно жалуясь, вы ухудшаете и свое состояние, настраивая свое подсознание на болезнь.
Будьте осторожны в выборе знакомых
Всегда следует помнить о том, что мы впускаем в себя какую-то частичку каждого человека, с которым общаемся. Возьмите за правило поддерживать только позитивные разговоры и по возможности придерживайтесь людей с позитивным складом ума. Эти люди вдохновят вас и подтолкнут к использованию вашего собственного потенциала.
Напротив, люди с негативным складом ума будут отнимать у вас время и бесценную энергию, бесконечно придираясь и жалуясь на непонимание со стороны близких, начальства и вообще всего мироздания. Старайтесь по возможности избегать общения с такими людьми. Выбирайте и ищите тех, кто настроен бодро и позитивно. Помните: каждый человек, с которым вы общаетесь, влияет на вашу жизнь.
Хорошее отношение к жизни
Человек, генерирующий позитивные вибрации, притягивает других, как магнит. Все хотят иметь дело с людьми, обладающими здоровыми, позитивными взглядами на жизнь. Такое отношение к жизни передается и другим. Старайтесь вести беседы о вещах вдохновляющих, возвышающих. Дайте понять своему собеседнику, что вы человек жизнерадостный, и посмотрите, какой будет реакция с его стороны. Даже если вам не по себе, делайте вид, что все хорошо. Так вы не только поднимете настроение окружающим, но и улучшите собственное самочувствие.
Концепция позитивного общения включает в себя и умение хранить чужие секреты. Люди будут доверять вам пропорционально вашей способности хранить их тайны. Учитесь говорить только то, что можно повторить в другом месте. Такой подход автоматически очистит ваше сознание. Вскоре вы обнаружите, что ваши реплики будут состоять только из позитивных, конструктивных, оптимистичных замечаний.
Здоровый сон
Человек в состоянии сна проводит примерно треть своей жизни, и от того, насколько сон крепок и полноценен, зависят остальные две трети жизни. Хороший сон – признак телесного и душевного здоровья, а также залог крепкого здоровья в будущем. Недаром для многих людей сон является лучшим лекарством, а для женщин – это, несомненно, один из способов сохранения красоты.
Известно, что человек переносит недосыпание гораздо тяжелее, чем голод. К утру результат бессонной ночи налицо: утомленный взгляд, подавленное настроение, бледная кожа, мешки под глазами. Днем – трудности в принятии важных решений, апатия, рассеянность. Все это таит опасность преждевременного увядания, поэтому любой ценой необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых.
Когда ложиться?
Самый первый и трудный шаг на пути к здоровому сну – научиться соблюдать режим и вовремя ложиться спать. Помните, что лучшее время для глубокого сна – до наступления полуночи. Старайтесь ложиться не позднее 22–23 часов. Воскресные дни – не исключение, иначе все старания будут напрасными.
Сколько спать?
Известно, что полный цикл сна длится около 90 минут. Если наш сон протекает спокойно, без раздражающих организм факторов, то проснемся мы после окончания нескольких циклов сна, т. е. через 4, 5, 6, 7 или 9 часов. Таким образом, человек после 6 часов сна чувствует себя гораздо более отдохнувшим, нежели чем после 7 или 8 часов.
Что есть и пить перед сном?
Голод и вечернее переедание могут стать причиной нарушения сна. Стакан теплого молока с ложечкой меда или стакан кефира благотворно повлияют на сон. Не стоит пить перед сном кофе, крепкий чай, алкоголь – они угнетают нервную систему, а их действие истекает только через несколько часов, и тогда уж действительно трудно уснуть. Следует воздержаться и от сахара, который возбуждает нервную систему.
Водные процедуры перед сном
Перед сном очень полезны водные процедуры: после напряженного дня примите теплую ванну или душ. Специальные косметические средства – гель для душа, ароматическая вода, молочко для тела снимут стресс и усталость. Не следует принимать на ночь горячую ванну – она возбуждает нервную систему, поэтому надолго прогонит сон.
Где и как лучше спится?
Спите в хорошо проветриваемой комнате, с открытым окном. В спальне не должно быть слишком жарко или холодно, оптимальная температура – 21 °C. Комнату, в которой вы спите, нужно оградить от шума и защитить от света темными занавесками.
Положение в кровати также влияет на сон. Тело спящего человека должно быть сориентировано по направлению магнитной оси земли – головой к северу или востоку. Во время болезни, напротив, полезно ложиться в сторону юга. Наиболее благоприятным считается сон в положении на спине с раскинутыми в стороны руками.
Спать голышом – это идеальное условие для полноценного отдыха всего тела. Можно также надевать на ночь легкую свободную одежду, сшитую из натуральной ткани.
А если бессонница?
Бессонница обычно наступает в результате переутомления и чрезмерного возбуждения нервной системы днем. Если же сон все-таки приходит, он, как правило, неспокоен и не способствует восстановлению сил.
Чтобы избавиться от бессонницы, в первую очередь следует устранить причины ее появления. Придерживайтесь разумного распорядка дня, приучите себя засыпать и просыпаться в определенное время. Поддерживайте здоровой образ жизни: правильный рацион питания, умеренные физические нагрузки и восстанавливающие процедуры – залог нормального полноценного сна.
Злоупотребление снотворными приводит к привыканию и быстрой зависимости, поэтому прибегайте к этим средствам лишь в крайнем случае. Гораздо эффективнее действуют лекарственные растения.
Фитотерапия для хорошего сна
При случайных расстройствах сна следует принимать растительные препараты или комбинированные сборы, содержащие цветки лаванды, корень валерианы, шишки хмеля, траву пустырника и мелиссы.
Можно выпить на ночь успокоительный чай следующего состава. Смешайте по 2 части листьев мяты перечной и вахты трехлистной, по 1 части корня валерианы и шишек хмеля. Заварите 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Пейте по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.
Залейте 50 г семян укропа 0,5 л кагора или портвейна, кипятите на слабом огне 7-10 минут, оставьте на полчаса-час. Пейте этот навар по 50–60 мл за полчаса до отхода ко сну.
Успокаивающие ванны
Мягким снотворным воздействием обладают ванны с добавлением эфирных масел ромашки, мяты, апельсина. С этой же целью можно применять ванны с настоями из цветков календулы, травы череды, мяты, душицы.
Ванны принимают в течение 10 минут перед сном 3 раза в неделю.
Еще несколько полезных советов
Попробуйте приготовить для себя специальную подушку, которую можно использовать при бессоннице. Набейте наволочку высушенными шишками хмеля, заверните ее в плотную ткань (чтобы хмель не выдыхался).
Можно использовать такую смесь трав: взять по 100 г мяты, мелиссы, хмеля, чабреца и цветов боярышника. Насыпьте этот сбор в марлевый мешочек и кладите себе в изголовье во время сна.
Если вы не выспались
Если вы провели бессонную ночь, попробуйте снять усталость и взбодриться с помощью следующей рекомендации.
Проснувшись, выпейте чашку кофе, после чего попробуйте снова… вздремнуть. Поставьте будильник на 15 минут (не больше!), лягте в постель, закройте глаза и расслабьтесь. В то время как кофеин будет продвигаться по желудочно-кишечному тракту, чтобы начать свое воздействие, у вас будет время отдохнуть. После такого пробуждения вы будете чувствовать себя бодро.
Очищение почек пихтовым маслом
Простой и доступный метод очищения поможет улучшить функциональное состояние почек и предотвратить образование песка и камней (возможно и выведение небольших фракций).
Приобретите в аптеке любой мочегонный травяной сбор и пихтовое масло. В течение недели пейте мочегонное 3 раза в день за полчаса до еды, на следующей неделе добавляйте в травяной настой по 5 капель пихтового масла. Вскоре вместе с мочой может начать выходить песок и даже растворенные мелкие камни. В это время лучше активно двигаться, выполнять физические упражнения.
Если появятся болезненные ощущения в почках, примите горячую ванну: мочевые пути расширятся, облегчится выведение песка. Если песок в моче не исчезает, продолжайте процедуры еще неделю. В случае сильного загрязнения почек повторите чистку через две недели. Во время очищения старайтесь придерживаться вегетарианской диеты.
Разгрузочные дни для почек
Рисово-компотный день
Из 250 г сухофруктов приготовьте 1,5 л компота. Сварите рисовую кашу на воде из 50 г риса, добавив 100 г сахара. Кашу разделите на два приема, компот – на шесть. Такая однодневная диета очень полезна для профилактики и лечения болезней почек.
Картофельный день
Пять раз в день съедайте по 300 г картофеля, запеченного с кожурой (есть нужно вместе с кожурой), добавляя немного сметаны или растительного масла. Можно пить минеральную воду.
Такая разгрузка способствует улучшению работы почек, очищению организма. Противопоказана при склонности к метеоризму.
Поликистоз яичников
Это заболевание развивается, как правило, в подростковом возрасте, на стадии формирования менструальной функции. В результате недостаточности функций яичников в них нарушается процесс созревания яйцеклеток: вместо того чтобы развиваться, они как бы застывают. В более позднем возрасте встречается так называемый вторичный поликистоз яичников. Он может возникнуть из-за хронических воспалительных заболеваний женской половой сферы, возникших в результате инфицирования и абортов. При полностью нарушенной работе яичника женщина не может зачать ребенка, и врачи ставят диагноз "бесплодие".
При этом заболевании острые, сильные боли, как правило, не возникают, в результате чего можно запустить развитие поликистоза. Прежде всего вас должны насторожить нерегулярные месячные, длительные задержки (до полугода). Это основной симптом.
В современной гинекологии используются два метода лечения поликистоза – гормональный и хирургический.
Гормональное лечение предполагает применение препаратов с небольшим содержанием гормонов. Эти препараты практически не влияют на вес, не нарушают процесс переваривания пищи, не вызывают отеков.
В том случае, если гормонотерапия не помогает, врач может назначить проведение лапароскопии. Это малотравматичная операция, при которой вместо одного большого разреза делают три маленьких, которые после заживления остаются практически незаметными. Во время лапароскопии из яичников вырезают небольшие кусочки. В результате происходит высвобождение гормонов яичников, что способствует созреванию яйцеклетки.
Эндометриоз
Эндометриоз – одно из самых распространенных гинекологических заболеваний, им страдают до 15 % женщин детородного возраста. При этом заболевании в толще матки, во внематочном пространстве и в других органах возникают узлы, сходные по строению с эндометрием (внутренняя слизистая оболочка матки). Очень часто (в 40–60 % случаев) эндометриоз является причиной бесплодия, выявляясь только тогда, когда женщина приходит к врачу, чтобы разобраться – почему у нее не наступает беременность.
В лечении эндометриоза существует два пути устранения заболевания – терапия или хирургическое вмешательство.
Терапевтический метод лечения основан на применении гормональных препаратов, которые позволяют нормализовать работу яичников и исключить образование очагов эндометриоза. Чем раньше вы обратитесь к врачу при возникновении характерных симптомов, тем выше вероятность того, что заболевание можно будет вылечить, не прибегая к хирургическому вмешательству.
Хирургическое лечение эндометриоза призвано восстановить нормальное анатомическое строение внутренних половых органов при условии удаления максимально возможного числа очагов локализации заболевания.
Лучшей профилактикой этого заболевания, как, впрочем, и всех других, являются регулярные (раз в полгода) осмотры у гинеколога. Если у вас периодически возникают несильные тазовые боли, уделите себе немного внимания, отдохните, постарайтесь побыть в спокойной обстановке, чтобы снять стресс. Почаще используйте различные методы расслабления и успокоения. Проконсультировавшись с врачом, можно попробовать прием ряда лекарственных препаратов соответствующего действия, физиотерапию, релаксационный массаж.
Миома матки
Миома (фибромиома) – это доброкачественная опухоль из мышечной (соединительной) ткани. Возникает миома в результате того, что клетки матки спонтанно начинают активно делиться. Причины развития опухоли до конца не выяснены, однако установлено, что оно связано с повышенной секрецией эстрогенов.
Классическими проявлениями миомы матки являются затяжные циклические (т. е. регулярные, соответствующие менструальному циклу) кровотечения, на фоне которых нередко бывают ациклические (нерегулярные) маточные кровотечения. Если у вас появились такие симптомы, отправляйтесь на прием к гинекологу. Как правило, врач устанавливает наличие миомы, прощупывая матку через переднюю брюшную стенку. Окончательно подтверждение диагноза дает УЗИ.
Конкретные методы зависят от причины возникновения миомы и ее индивидуальных свойств.
В качестве лечебно-профилактических средств при миоме матки обычно назначаются препараты железа, белковая диета, витамины группы В, аскорбиновая и фолиевая кислоты. Большое значение имеют также витамины Е и А, которые оказывают регулирующее влияние на нейроэндокринную систему в целом и снижают чувствительность половых органов к эстрогенам.
Если вы не беременны, вам предложат применение гормональных препаратов, содержащих прогестерон. Вопрос о хирургическом лечении возникает в том случае, если рост миомы матки остановить не удается, если вас беспокоят обильные маточные кровотечения, приводящие к анемии, в случае развития миомы шейки матки, а также в некоторых других ситуациях.