О ПРОБЛЕМЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ
Для того чтобы предсказать наступление магнитной бури, надо уметь предсказывать их первопричину – взрывы на Солнце, или солнечные бури. Возмущения магнитного поля Земли вызываются выбросами солнечной энергии при взрыве, когда в межпланетное пространство выбрасываются потоки заряженных частиц. Достигнув Земли, они взаимодействуют с магнитной оболочкой нашей планеты и вызывают ее возмущение.
В прогнозе обычно указывается, в какие дни ожидаются резкие изменения соотношения погодных и других геофизических факторов, возможны возмущения одного, либо одновременно нескольких показателей, таких, как гравитационные факторы, перепады атмосферного давления, геомагнитные возмущения и магнитные бури, смена температуры окружающего воздуха. Такие дни в быту называются неблагоприятными или критическими для больных, ослабленных болезнью или просто сильно переутомленных людей.
В настоящее время составляются прогнозы как солнечных, так и магнитных бурь, однако пока их оправдываемость не является стопроцентной.
ЧТО КОНКРЕТНО МОЖНО СДЕЛАТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
В связи со всем, изложенным выше, вполне очевидно, что проблема сохранения здоровья во время магнитных и солнечных бурь является в высшей степени актуальной.
Сегодня врачи практически едины в вопросах выбора оптимальной тактики. Считается, что основное состоит не в том, чтобы принимать какие-то особые лекарства, а в том, чтобы своевременно, с учетом прогнозов, принимать те лекарства, которые для каждого больного предписаны в индивидуальном порядке его лечащим врачом.
Кроме того, рекомендуется всем больным, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, начинать прием лекарств, ранее назначенных врачом, за сутки до неблагоприятного дня. Если назначено непрерывное медикаментозное лечение, то рекомендуется на период магнитной бури и накануне ее увеличить в допустимых пределах дозу принимаемых лекарств.
Однако укрепить здоровье при зависимости от геомагнитных факторов можно не только путем медикаментозного лечения: существует множество других средств, от физкультуры и дыхательной гимнастики до проверенных временем рецептов народной медицины.
В качестве профилактических мер эффективна климатотерапия на приморских курортах в сочетании с морскими купаниями, а также специальные оздоровительные программы.
Если говорить о средствах защиты от солнечных возмущений, то, прежде всего, необходимо отслеживать информацию о предстоящих магнитных бурях (она периодически дается через СМИ). Следует помнить о том, что на сегодняшний день предсказать магнитную бурю задолго невозможно. Это понятно, так как если была зафиксирована вспышка, электромагнитному импульсу требуется всего двое-трое суток, чтобы достигнуть Земли.
Накануне ожидаемой бури рекомендуется пить успокаивающие средства на растительной основе – настои пустырника, боярышника, валерианы; очень полезен и отвар плодов шиповника. Сердечным больным показаны также средства, способствующие разжижению крови, для профилактики явлений тромбоза.
В плане диеты рекомендуется существенно сократить прием углеводов (особенно это относится к сладостям), а также заменить в своем рационе мясную, особенно жирную, пищу, копчености, соленое на молочные продукты (предпочтительно творог, кефир, простоквашу, сметану), а также есть больше свежих овощей и фруктов. Мясо можно заменить рыбой, но только не соленой, а отварной.
Рекомендуется также сократить по возможности как физические, так и эмоциональные нагрузки.
Врачи, имеющие опыт в лечении метеозависимости, рекомендуют также в неблагоприятные дни не носить одежду из искусственного меха, которая хорошо улавливает, но не дает стекать зарядам статического электричества, а женщинам с пышными волосами покрывать их хлопчатобумажной ткани.
Биологический фактор
Разумеется, помимо погодных, геомагнитных антропогенных, химических, в Природе есть и естественные биологические факторы развития болезней человека. В первую очередь это микробы. К патогенным микроорганизмам их относится множество: от самых крохотных (вирусы) до видимых невооруженным глазом, как лямблии и некоторые другие простейшие, или гельминты. Они могут быть широко распространены как в воздухе ли воде, так и в пыли, почве, организмах животных, которые идут в пищу.
Наиболее опасны возбудители инфекционных заболеваний. Для целого ряда таких микроорганизмов окружающая нас среда является привычным и естественным ареалом размножения. Это, опять же, воздух, вода, почва. Поэтому они способны жить не только в организме человека, но и вне его, оставаясь болезнетворными до нескольких лет. Для многих болезней источником инфекции может стать почва. Из почвы при повреждениях кожи, даже незначительных царапинах, в наш организм могут попасть очень опасные микроорганизмы, обитающие в ней постоянно. Среди них возбудители смертельно опасных инфекций – в первую очередь столбняка и газовой гангрены. В организм человека они могут и с продуктами питания. Кроме того, болезнетворные микробы могут проникнуть в грунтовые воды; но особенно загрязненными (как в химическом, так и в биологическом плане) бывают открытые водоемы: источники воды: пруды, озера и реки. Нередки случаи, когда загрязненные источники воды становятся причиной эпидемий.
Существуют, наконец, так называемые природно-очаговые заболевания. Их особенностью является то, что для возбудителя свойственно обитание в границах какой-то конкретной территории. Заражение в данном случае чаще всего происходит за счет переносчиков. Это могут быть клещи и другие кровососущие насекомые, либо мелкие грызуны. Из других путей заражения наибольшее значение имеет водный. (при попадании в воду выделений, например, грызунов). Нередко подобные заболевания носят сезонный характер, встречаясь в определенные месяцы года.
Свет и солнечная радиация
Основными факторами воздействия солнечного света на здоровье и самочувствие человека являются температура и радиация. В зависимости от погодных условий мы подвергаемся периодическому воздействию жары или холода – это факторы погодные, метеорологические; мы уже говорили о них выше. Но солнечный свет и солнечная радиация, погодными факторами не являясь, заслуживают, тем не менее, совершенно особого рассмотрения.
ФОТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Сначала поговорим о свете. Видимый человеческим глазом свет – это пучок электромагнитных волн короткой дины в диапазоне от 400 до 700 нанометров. Светом солнца определяются жизненно необходимые процессы фотосинтеза, светом определяются циклы жизни представителей флоры и фауны – ночные и дневные, свет позволяет нам видеть цвета спектра и наслаждаться ими. Кроме того, количество света, воспринимаемое глазами, регулирует у человека выработку мелатонина шишковидной железой. Нейрогормон мелатонин обладает очень широким спектром действия, он управляет циркадными ритмами (о них подробно рассказано в соответствующем разделе этой книги – примечание автора); от количества мелатонина во многом зависит иммунитет, стрессоустойчивость человеческого организма, отдельные характеристики и свойства крови.
Вам кажется, что все это не относится к предмету нашей книги? Напрасно. Да, свет не есть погодный фактор, способный вызвать метеочувствительность. Однако вряд ли можно спорить с тем, что это фактор природный. Причем такой, который может вызывать повышенную чувствительность. И речь здесь идет не о сезонных колебаниях настроения – так называемых сезонных метеоневрозах либо депрессиях, связанных с уровнем освещенности в разное время года. Указанные явления относятся к метеозависимости (что понятно из научной классификации данного явления) и потому описаны подробнее отдельно. А тот вид чувствительности, о котором мы расскажем здесь, так и назван – фоточувствительность (то есть светочувствительность). Если вы всю зиму провели преимущественно в помещении, и кожа ваша полностью лишилась загара, то после первых часов проведенных на солнце весной, на ней могут появиться гнойнички. Это проявление фоточувствительности. Но в данном случае речь идет о преходящей и физиологичной реакции. А бывает и болезненная фоточувствительность, когда даже низкие уровни освещенности способны вызвать у человека болезненную реакцию той или иной разновидности.
Симптомы светочувствительности могут ускользать на первичных стадиях ее развития даже от внимания медиков по той простой причине, что их легко принять, например, за типичный солнечный ожог, хотя и самой слабой степени. Однако у людей, страдающих фоточувствительностью, те или иные вещества могут вызвать резкое усиление болезненных реакций на свет, например
◦ отдельные медикаменты (из внутренних средств – препараты для нормализации кровяного давления, противозачаточные таблетированные средства, антибиотики, антигистамины, мочегонные средства, антидепрессанты и обезболивающие; из наружных – кремы-антисептики, противовоспалительные мази, настойки трав);
◦ эфирные масла (чаще других – содержащиеся в зверобое и бергамоте);
◦ пища (тут все обусловлено индивидуальными особенностями);
◦ наконец, практически большинство средств, предназначенных для ухода за кожей.
И это серьезное заболевание, которое может быть обусловлено такими факторами, как наследственность, нарушения клеточного обмена либо метаболизма тканей, чрезмерно сухая кожа, наконец, красная волчанка – одна из серьезных патологий иммунной системы.
О лечении фоточувствительности автор здесь не упоминает вполне сознательно. Заболевание слишком серьезное, чтобы экспериментировать с самолечением. При малейшем подозрении на фоточувствительность следует немедленно обратиться к врачу!
Тогда вполне возможно приостановить развитие недуга, даже полностью от него избавиться. В противном же случае фоточувствительность способна вызывать в организме человека очень серьезные нарушения. Наиболее распространены разнообразные высыпания на коже – пятна, волдыри и т. д. Но это в начальной фазе, а затем следуют фоточувствительный дерматит и так называемая солнечная крапивница – род аллергической реакции на солнечный свет. Так что будьте внимательны к тому, как ваша кожа реагирует на самый обычный солнечный свет!
НЕВИДИМАЯ ЧАСТЬ СПЕКТРА (УФ РАДИАЦИЯ)
Первичное поражение кожи
Кожа человека способна противостоять лишь слабым дозам солнечной радиации ультрафиолетового спектра – кожные клетки производят в ответ на нее пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи и проявляющийся загаром. Но загар – очень слабая защита. Если кожа человека часто подвергается воздействию высоких доз ультрафиолетовой радиации, то в ней происходят сначала временные, а затем и постоянные изменения дегенеративного характера. Первый симптом – слишком часто повторяющиеся солнечные ожоги. При значительном же повреждении кожи ультрафиолетом она становится сухой, коллагеновый слой истончается, возникают морщины, далее следует преждевременное старение кожи.
Солнечные ожоги
При интенсивном либо чрезмерно долгом облучении УФ-радиоактивными лучами может развиться солнечный ожог. В этом случае кровеносные капилляры кожи лопаются, рвутся и запустевают. Примерно за четыре часа облученный участок краснеет, это первая стадия. Далее УФ – радиация проникает внутрь кожи на значительную глубину, повреждая при этом множество клеток. Возникают заполненные жидкостью волдыри. Через несколько дней мертвая кожа сходит – срок зависит от типа и особенностей кожи.
Следует помнить о том, что часто повторяющиеся солнечные ожоги могут стать причиной сокращения времени между дозой и продолжительностью облучения и проявлением первичных симптомов ожога.
Рак кожи
Сегодняшняя медицина установила, что высокие дозы солнечной радиации ультрафиолетовой части спектра способны повреждать генетические структуры в ДНК человека, с этим и связана возможность развития рака кожи. В наши дни эта форма рака распространена больше, чем все другие, и несомненно, что причиной тому – повышенный уровень ультрафиолетового облучения. Конечно, определенное значение имеет и такой фактор, как упорное нежелание многих людей признать очевидный факт: в наши дни бронзовый загар несет с собой онкологическую опасность. Неразумно долгое пребывание на пляже попросту опасно для здоровья.
Теперь в любых доступных источниках (пресса, радио, телевидение, Интернет) достаточно много говорится об опасности истощения защитного озонового слоя; большинство врачей усматривают здесь связь с повсеместным ростом числа заболеваний раком кожи.
Заболевания глаз
Одновременно, как правило, проявляются также и симптомы поражения глаз, которые могут выявляться в двух основных формах: солнечная ретинопатия и катаракта. Ретинопатия, то есть патология сетчатки глаза, вызванная солнечной радиацией, проявляет себя следующими основными симптомами:
● нечеткость зрения;
● темные пятна в периферии области обзора;
● измененное восприятие цвета;
● повышенная светочувствительность;
● боль.
Катаракта же означает помутнение хрусталика, и установленным фактом является возможность развития этой болезни при избытке ультрафиолетового облучения. Для защиты глаз желательно носить на солнце очки со стеклами, отражающими ультрафиолетовую часть спектра.
Дегенеративные изменения кожных покровов (фотостарение)
Чрезмерное облучение солнечным светом делает кожу сухой, шершавой, морщинистой. Все эти симптомы называются фотостарением. При этом разрушаются потовые и сальные железы, что обуславливает чрезмерную сухость кожи, морщины проявляются как результат разрушения коллагеновых волокон (коллаген – белок, отвечающий за эластичность кожи). Наконец, при солнечном переоблучении наиболее тонкие из кровеносных капилляров рвутся, образуя трудно и долго заживающие синяки, а за счет повышения выработки белка кожа истончается и обвисает.
Фотостарение легко предотвратить ограничением времени пребывания на солнце, но если симптомы уже развились, лечению данное заболевание поддается с трудом.
Уровень шума
Даже обычный шум, например, на улице с оживленным движением транспорта, может сказываться на людях очень негативным образом, когда превышает определенный предел. Вот почему сегодня разработаны санитарные нормы допустимого шума, которые являются стандартными и превышение которых в помещениях и на жилых территориях запрещено. В последнее время контроль шума проводится все чаще, особенно в крупных городах, и если нормы превышены, проводятся определенные меры в отношении основных источников шума для снижения его уровня.
Часть вторая. Метеочувствительность
Глава первая. Существует ли научное объяснение феномена метеозависимости и механизмов ее развития?
ФАКТОР АДАПТИВНОСТИ И НАСЛЕДСТВЕННЫЙ ФАКТОР
Сегодняшняя наука, в том числе и медицина, однозначно полагает, что природные факторы, в том числе и не в последнюю очередь – метеорологические в значительной степени определяют адаптивность человеческого организма. Адаптация к любым патогенным факторам, в том числе экстремальным тесно связана с биологическими, так называемыми циркадными ритмами, при этом она определяется иммунной системой, которая чутко реагирует на изменение этих ритмов. Показательно в этом плане следующее: если роль природных процессов полностью ясна уже давно, то сегодня установлено, что и трудовая деятельность (а в более широком смысле – и социальная) порой становится столь же мощным фактором стресса, как, скажем, погодно-климатические явления в том случае, когда ее ритм не подчиняется биосферным и космическим колебаниям, и, в особенности, если осуществляется попытка тем или иным образом перестроить нормальные биологические ритмы в соответствии с социальными требованиями (ненормированный рабочий день, ночные смены и т. д.
Есть также теория о том, что любые болезненные реакции на погоду, возмущения геомагнитного фона отражаются в первую очередь на тех органах или системах, которые изначально ослаблены (в силу, например, наследственных причин либо воздействия экстремальных внешних факторов). То есть сочетание социальных, биологических, природных и антропогенных факторов является, в конечном счете, причиной развития любого заболевания.
А так называемые метеопатические реакции (то есть негативные и болезненные реакции со стороны организма на погодные факторы) являются тревожным сигналом о возросшей истощаемости того или иного органа либо системы. Это подтверждается тем, что субъективно такие реакции проявляются при развитии у человека начальной степени метеозависимости практически одинаково (плохое самочувствие, слабость, головная боль и т. п.); зато объективные признаки сильно разнятся. Так, возможно как снижение артериального давления (гипотония), так и повышение его (гипертония), сонливость или бессонница, спазмы сосудов мозга (причина инсульта) – или коронарных артерий (причина инфаркта). Итак, страдает уже ослабленный орган. Однако есть и компоненты, присутствующие во всех случаях – это снижение иммунитета, показателей тканевого и клеточного обмена, а также психические дисфункции в виде либо депрессии, либо невроза.