...
О том, что такое метеоневрозы, будет подробнее рассказано в соответствующем разделе далее – примечание автора.
Все это и позволяет считать возникновение выраженных негативных реакций на погодно-климатические факторы прямым указанием на то, что у данного человека снижены адаптивные способности организма, а также наблюдается истощение нервной системы в той или иной степени. Последнее, как правило, связано не столько с биологическими причинами, сколько с социальными – растущий темп жизни, неполноценный отдых, гиподинамия, обусловленная характером работы, либо воздействие экстремальных факторов, опять же, в силу специфики трудовой деятельности.
НЕРАЗРЫВНАЯ СВЯЗЬ
На протяжении веков среди населения тех стран, которые шли по так называемому технотронному пути развития, сформировалось и укрепилось философское убеждение, что человек является царем и властелином Природы. Ясно, что с таких позиций здоровье можно рассматривать в отрыве от таких факторов воздействия, как погодные, климатические, геомагнитные и космические (в первую очередь – лунные ритмы и космические энергии), что в корне неверно. Считать подобные факторы настолько мало существенными, что их практически не принимают во внимание – попросту недопустимо.
При таком подходе логично предположить, что человеку, чтобы быть здоровым, достаточно искусственно созданного комфорта (например, температурного), все остальное не столь важно. Это, бесспорно, абсурд – но абсурд, который и сегодня нередко принимается за истину представителями "старой школы" научной медицины.
Между тем, с современных научных позиций совершенно ясно, что данная концепция противоречит, прежде всего, данным той самой статистики, которая, по меткому выражению Ильфа и Петрова, "знает все". Речь идет, например, о медицинской статистике заболеваемости и смертности.
Современный человек даже с помощью самых разнообразных ухищрений – одежды, ионизаторов, обогревателей, бассейнов, кондиционеров и так далее не может разорвать связь между своим организмом и Природой. И в первую очередь – влияния погодно климатических, а также магнитных и геомагнитных факторов. Зачастую все как раз наоборот – попытка изолировать организм от внешней среды ведет лишь к большей его зависимости от нее. А создание искусственных "тепличных" условий жизни прямо ведет к усилению воздействия природных факторов. И это вполне объяснимо: ведь речь идет, по сути, о снижении адаптивной способности и сопротивляемости очень многим факторам природного воздействия, которые никуда не делись за это время, к ним только добавились новые, созданные развитием нашей цивилизации. Правда, фактом является и то, что сегодня человечество существенно продвинулось на пути понимания первоосновы: состояние нашего здоровья в целом определяется сложным комплексом природных факторов, среди которых важнейшими являются состояние погоды и климата, стабильность геомагнитного поля, а также космических ритмов – которые определяют наши собственные биоритмы.
Что же касается всех прочих – социальных, бытовых, производственных факторов – то они могут лишь ослаблять либо усиливать это взаимодействие в определенном направлении. Кстати, к данному, то есть верному пониманию следовало бы прийти уже давно, так как все основания для этого у науки имелись.
ОСНОВНОЙ ПОСТУЛАТ
Наш великий соотечественник, А. Л. Чижевский, основатель науки гелиобиологии, доказал в своих трудах, что практически каждый человек в той или иной мере ощущает зависимость состояния своего здоровья и эмоционального благополучия от меняющихся факторов внешней среды, причем в наибольшей степени это выражено с возрастом, после болезни или пережитого сильного стресса. Природные факторы, погодные в первую очередь, действуют на любого человека – отличается лишь форма реакции организма и ее интенсивность. В плане дальнейшего изучения и обоснования данного факта велика заслуга таких российских ученых, как Ю. Мизун и К. Воичишин, чьи работы на сегодняшний день могут рассматриваться как классические.
Основной постулат: человек есть часть природы, а значит, и космоса. Проблему "человек и космос" в прошлом решали такие науки, как философия и астрономия. Но в настоящее время мы пришли к тому, что решать ее должны также и биометеорология, климатология, магнито– и гелиобиология. Известно, что в экономически развитых странах до 38% здоровых мужчин и 52% здоровых женщин имеют повышенную чувствительность к метеорологическим и геофизическим факторам. Среди больных хроническими заболеваниями процент значительно выше (при бронхиальной астме удельный вес лиц с повышенной чувствительностью к погоде достигает 92%).
При этом сегодня количество людей, подверженных той или иной степени метеопатических проявлений, неуклонно растет с каждым годом по всему миру. Исследований на сегодняшний день проведено более чем достаточно для того, чтобы считать данный факт несомненным.
НАУЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Перейдем теперь непосредственно к понятию метеочувствительности – как оно представляется с точки зрения современной науки. Метеочувствительность не может быть названа болезнью в полном, определяющем смысле этого слова – но лишь по той причине, что под этим понятием принято объединять многочисленные, многообразные и в очень сильной степени обусловленные индивидуальными особенностями организма реакции на определенные раздражители, которые появляются при особых метеорологических ситуациях. Основой же для развития таких реакций служит недостаточная способность организма адаптироваться к погодным изменениям. При этом страдают в первую очередь наиболее уязвимые органы: так, если погода провоцирует негативные изменения в самочувствии, то у одного человека это проявится головной болью, другой будет страдать от депрессии, и третий отреагирует резким скачком артериального давления. Кстати, сегодня все большее распространение получает такая точка зрения, с которой любая патология неминуемо влечет за собой возникновение и дальнейшее развитие сначала метеопатической реакции, а затем и метеозависимости (степень которой определяется состоянием нервной и иммунной систем). В пользу данной теории говорят многие лабораторно-клинические данные; они свидетельствует о наличии несомненной связи метеочувствительности с совершенно конкретными обменными нарушениями (обмен липидов, ферментов, гормонов), гемодинамическими расстройствами (гипер– или гипотония), а также нарушениями функции клеточных мембран во многих органах, но прежде всего – селезенке и печени.
Другое веское подтверждение: в периоды неблагоприятных погодных условий либо локального воздействия экстремальных факторов (например, сильная магнитная буря) регистрируются отнюдь не только такие субъективные показатели, как жалобы на плохое самочувствие, но и множество объективных показателей: меняется обмен холестерина, триглицеридов, липопротеидов, циркулирующих иммунных комплексов в крови. В работах видного специалиста в области изучения метеопатий, В. И. Хаснулина, указывается также на сдвиги в картине белой крови, снижение функции клеточных мембран.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ (БОЛЕЗНЕННАЯ) МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
В связи с тем, что проявления метеочувствительности значительно отличаются с одной стороны, у разных людей, но с другой – по более общему признаку, такому, как выраженность реакции, на сегодняшний день наибольшее распространение получила классификация именно на этой основе. Принято различать три степени негативной реакции человека на погодные условия либо их изменения по силе их проявления – незначительная, умеренная и резко выраженная.
Теперь рассмотрим подробнее понятие физиологической метеочувствительности. Такая чувствительность – это в основе своей нарушение такого изначально данного свойства человеческого организма, как поддержание гармонии с постоянно изменяющимся миром в соответствии с теми ритмами, которые определяют данные изменения. Болезненная же метеочувствительность – это ответ организма на возникающие возмущения метеорологических и геофизических факторов развитием уже не только реакций, но и патологических проявлений (функциональных расстройств на уровне органов и систем организма). При этом истощение резерва адаптивных возможностей человеческого организма достигает критического уровня.
Метеочувствительные люди в разной степени реагируют на изменение таких погодных параметров, как атмосферное давление, температура и влажность, которые влияют на самочувствие этих людей и порой обостряют симптомы застарелых болезней, в частности, провоцируя боли. Симптомы различны, но и сила их проявления переменчива: она растет с возрастом человека, при любом объективном или субъективном ухудшении физического состояния, и особенно в связи с обострением либо развитием хронических заболеваний. Впрочем, как раз здесь вполне возможна и прямо обратная связь.
РЕЗЮМЕ: ОТНОСИТЕСЬ К ПОГОДЕ СЕРЬЕЗНО!
"Погодные" недомогания определенно могут быть вызваны болезнью в значительном проценте случаев. Так, люди, перенесшие инфаркт миокарда – одна из наиболее чувствительных к погоде групп, при этом развитие метеочувствительности зачастую является не только последствием заболевания, но и сигнализирует о возможности перехода в более тяжелую или острую фазу.
Только в том случае, если степень зависимости от погодных факторов выражается сменой настроения и самочувствия, но не сопровождается болевыми ощущениями или заболеванием, данную фазу можно характеризовать как защитный рефлекс, то есть систему раннего обнаружения, необходимую для того, чтобы успеть настроиться на изменившиеся метеоусловия.
Таким образом, одним из важнейших практических выводов, которые читатель может сделать для себя, является отчетливое понимание того факта, что к развитию метеочувствительности нужно относиться со всей серьезностью: она может стать первым признаком серьезной болезни или обострения уже имеющейся, и консультация с врачом в каждом конкретном случае крайне желательна.
Глава вторая. Метеочувствительность можно снизить. Как? Начните с самого простого!
Как показывает не только жизненный, но и медицинский клинический опыт, самым простым средствам следует уделять особое внимание как минимум по двум причинам. Первая: нередко именно такие средства оказываются чрезвычайно действенными – и это понятно, ввиду их физиологичности. Вторая причина: даже если приходится прибегать к каким-либо схемам и методикам лечения, препаратам, процедурам и так далее, все те же простейшие средства безотказно служат большей эффективности любой терапии. Все это в полной мере относится к меточувствительнности. Тем более, что медики сегодня считают метеочувствительность самой легкой степенью патогенных реакций на погоду – следовательно, профилактика здесь выходит на первый план.
Что же следует понимать под самыми простыми и физиологичными средствами борьбы с метеочувствительностью?
Прежде всего, откройте свои окна и двери свежему воздуху. Опыт показывает, что простое вдыхание насыщенного ионами воздуха может быстро избавить вас от головной боли, прояснить сознание, устранить сухость либо заложенность носа и горла, причем, разумеется, без каких бы то ни было побочных либо нежелательных эффектов. В особенности это следует помнить во время отопительного сезона. Никогда не забывайте коротко, но интенсивно проветривать помещение, в котором находитесь (будь то дом или офис) не реже, чем через каждые три часа. Еще об отопительном сезоне: и дома, и в офисе выбирайте такое место, которое не расположено в непосредственной близости от батарей отопления. Воздух над нагреваемой металлической либо пластмассовой поверхностью всегда насыщен положительно заряженными ионами, которые вредны для здоровья, и, по последним научным данным, сами по себе способны провоцировать метеопатогенные реакции!
Далее – стремитесь обязательно проводить побольше времени на открытом воздухе, даже в дни с переменной или дождливой погодой. Свежий воздух полезен сам по себе, это известно всем. Но при метеочувствительности прогулки еще и тренируют ваш организм, повышая его адаптационные способности.
Помимо этого, ходьба – это физическая нагрузка. А любая физическая нагрузка развивает выносливость, увеличивает объем воздуха в легких. Так что очень полезно кроме прогулок на свежем воздухе дать организму нагрузку и посерьезнее. Идеален в этом смысле спорт, особенно лыжи, плаванье, велосипед, бег или спортивная ходьба. Но и обычная несложная гимнастика, при условии регулярности ее выполнения, скажется на вашем организме в высшей степени положительно.
Когда вы находитесь за рулем в машине, также следите за постоянным притоком свежего воздуха, не перекрывайте доступ к нему окончательно, даже если есть встроенная система кондиционирования. Вообще, в любом тесном, закрытом пространстве снижение концентрации кислорода и отсутствие ионизации в воздухе очень быстро приводят к утомлению и ухудшению самочувствия. Усталый же, не слишком хорошо себя чувствующий человек заведомо реагирует на любые капризы погоды много тяжелее. Кстати, даже настроение имеет значение – вспомните о сезонных недомоганиях, осенней депрессии – и не расслабляйтесь, не унывайте.
Если выдался особенно напряженный день – непременно найдите после работы время для небольшой пробежки. Научно доказано, что усиленный приток кислорода активирует парасимпатическое звено вегетативной нервной системы. А это означает, что вы сможете легче расслабиться, лучше отдохнуть и прекрасно выспаться за ночь.
Чаще используйте любые естественные источники отрицательно заряженных ионов. Ведь мы живем в океане воздуха, который изначально содержит все необходимое для нашего здоровья… Но если этот воздух загрязнен, отравлен выхлопными газами, или его даже просто недостаточно (человеку, согласно медицинским исследованием, необходимо вдыхать не менее 10 тысяч литров воздуха в сутки) – неудивительно, что начинаются недомогания, которые затем переходят в метеочувствительность, а потом и более тяжелые виды патологии. Но и людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями доказано поможет простейший комплекс: побольше свежего воздуха и адекватный уровень физической активности. Адинамия недопустима – это прямой путь к развитию метопатогенных реакций, да и не только их одних.
Просто, не правда ли? Разумеется, в очень многих случаях одними лишь описанными выше мерами, к сожалению, не обойтись… Но начинать нужно именно с них.
Глава третья. Создайте свой собственный климат
В наши дни это не только возможно, но и попросту необходимо. Нужно только чтобы соответствующую аппаратуру устанавливал квалифицированный специалист, а значения задавались в соответствии с рекомендуемыми медициной гигиеническими нормами. Но прежде, чем говорить о микроклимате помещения, стоит сказать, что и в природе существуют области микроклимата, причем довольно устойчивые. Кстати, именно на этом и основан целебный эффект курортного и климатического лечения, а также и талассотерапии – об этих методах борьбы с метеозависимостью мы поговорим подробнее несколько ниже.
МИКРОКЛИМАТ ПРИРОДНЫХ ЗОН
Микроклиматом называют климат какой-либо небольшой территории, которая находится в пределах обширной климатической зоны. Можно привести как пример климат оазиса в пустыне: здесь есть почва, есть родник, растут пальмы и другая растительность, дающая тень – в результате и воздух относительно прохладен и свеж. Другие примеры: микроклимат большого города, лесного массива, степи. Из этих примеров можно видеть, что само понятие "микроклимат" может распространяться исключительно к свойствам приземного слоя воздуха, свойственным какой-либо местности или территории.
Микроклимат может отличаться многими особенностями, свойственными данной местности, однако в целом он всегда обладает теми общими, основными чертами, которые характеризуют обширную климатическую зону, в пределах которой расположена его ограниченная территория.
Таким образом, есть климат географической области или зоны, есть местный климат внутри какой-то ограниченной территории, обусловленный особенностями данной местности, наконец, есть микроклимат в приземном слое воздуха в пределах совсем малого по размерам пространства – под листвой растений и деревьев, например. Все это климат, сложившийся естественно, как элемент природной среды.
ИСКУССТВЕННЫЙ МИКРОКЛИМАТ. О СПЛИТ-СИСТЕМАХ
Сегодня прочно вошел в употребление такой термин, как "микроклимат помещения", под которым подразумевают искусственно поддерживаемый режим температуры, влажности и других важных показателей внутри закрытого помещения. Это может быть теплица, супермаркет, зимний сад или офис – в любом случае необходимы технические приспособления, поддерживающие заданный режим. В наши дни создание и поддержание определенной температуры, влажности, воздухообмена – вещь обыденная и привычная.
Более широкий термин – "искусственный климат" применим вполне адекватно для помещений, оборудованных сплит-системами. Слово split – английское и означает "разделять". В быту часто говорят о сплит-системах, но отнюдь не всегда верно понимают, что это такое. Сплит-система подразумевает полное разделение между атмосферой помещения и внешним воздухом. Такие системы весьма дорогостоящи и сложны в плане установки, т. к. для их эффективного функционирования требуется создать полную герметичность помещения, чтобы исключить приток внешнего воздуха в обход очищающего и кондиционирующего оборудования.
Тем не менее, и более простые и дешевые устройства способны создать вполне удовлетворительные микроклиматические условия для жизни и работы человека. Это обычные кондиционеры с функцией очищения воздуха и терморегуляции. Кстати, и безо всяких приборов можно существенно улучшить микроклимат помещения – для этого в нем должно быть как можно больше комнатных растений (нужно только следить за тем, чтобы они не вызывали ни у кого аллергии).
Кроме того, следует рассказать еще об одной разновидности приборов для создания микроклимата.
ИОНОГЕНЕРАТОРЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВОЗДУХА
Существует такое понятие, как инверсионный тип погоды. Он означает, что теплые слои воздуха наслаиваются на холодный воздушный поток, который не в состоянии подняться вверх, и поэтому не происходит перемешивания воздуха. При погоде такого типа, когда холодный воздух перенасыщен выхлопными газами автомобилей, отопительных приборов и электростанций, человек вряд ли может чувствовать себя хорошо. Добавьте сюда городской смог, приводящий к таким негативным последствиям, как головная боль, чувство разбитости во всем теле, нарушение внимания и способности к концентрации, а зачастую и затрудненное дыхание.
В такой ситуации неоценим прибор, называемый ионогенератором. Он способен задавать в помещении необходимое число ионов на кубический метр воздуха. Вкупе с кондиционером, позволяющим контролировать температуру и влажность, он позволяет людям в помещении дышать глубоко и свободно, дает определенный прилив сил – все это и полезно для здоровья, и улучшает эмоциональный фон, и снижает утомляемость.
Ионогенератор – очень важный компонент современной аппаратуры для создания микроклимата.