1. Вдох
Как вы уже могли заметить, во всех дыхательных методиках, которые я преподаю, я использую диафрагмальный тип дыхания, иными словами, дыхание животом.
Попробуйте сейчас сделать вдох и при этом расслабить прямую мышцу живота и выпятить его наружу. В отличие от "Бодифлекса", вдох в "Оксисайзе" должен быть спокойным и не резким. Насладитесь вдыхаемым воздухом.