Все нормально. Лучше работать в имеющихся границах, чем позволить трудностям отказаться от позитивных перемен. План действий во многом обусловлен тем, где Вы находитесь на данный момент в плане здоровья, умеете ли готовить, какой у Вас бюджет и доступ к продуктам. Самое главное – набраться смелости и сделать первый шаг. Когда Вы почувствуете положительные изменения, например снижение уровня глюкозы в крови до нормального уровня, у Вас появится мотивация искать более качественные продукты для своего рациона.
У меня нет времени ходить по магазинам и готовить еду.
Это еще одна сложность, которую Мириам разрешает в считанные секунды. Ее аргумент: Вы же все равно заходите в магазин и какое-то время стоите у плиты. Найдите в Интернете несложные рецепты высокожировых низкоуглеводных блюд, которые Вам по душе, а затем посмотрите: все ли ингредиенты у Вас есть. Если нет, составьте список покупок. (Вам придется посещать разные отделы супермаркета, поэтому список покупок будет необходим.) Еще один вариант: попросите друзей или членов семьи помочь. Возможно, Вы не сразу получите желаемое, зато потом все обязательно встанет на свои места.
Мне нужны продукты не пригодные для ММТ, чтобы кормить детей (или мужа/жену).
Правда заключается в том, что такие продукты приемлемы для Вас, а не для остальных членов семьи. Вы не можете заставить других перейти на ММТ, но способны подать хороший пример, сев на жиросжигательную диету. Воспринимайте это как возможность лучшим образом повлиять на здоровье своих домочадцев. Кроме того, Ваши дети и/или муж/жена могут позволить себе поесть вне дома. Нет необходимости заполнять холодильник и кухонные шкафы всевозможными высокоуглеводными сладостями.
Продукты высокого качества, не относящиеся к жиросжигательной диете, особенно если они подходят для самых маленьких членов семьи, должны храниться отдельно от продуктов ММТ. И всегда помните, такие продукты для Вас под запретом.
Мой врач/друзья говорят, что у меня появятся камни в почках.
ММТ меняет процесс выведения натрия почками, что может привести к потере как натрия, так и воды. При недостатке жидкости в организме риск появления камней в почках возрастает из-за того, что в моче повышается концентрация различных веществ: кальция, оксалатов, уратов, цистина, ксантина и фосфатов, которые могут выпадать, образуя камни. Одни продукты в жиросжигательной диете содержат большое количество оксалатов, другие могут повлиять на образование камней в почках. Если у Вас или у кого-то из членов семьи есть камни в почках, поговорите с лечащим врачом о профилактических мерах, например приеме цитрата калия. Кроме того, все, кто соблюдает ММТ, должны ежедневно выпивать большой объем фильтрованной воды.
Если лечащий врач не желает, чтобы Вы принимали участие в решении вопросов, касающихся собственного здоровья, или не понимает Ваших стремлений и озабоченности, найдите нового врача. Да, продукты, которые Вы потребляете, оказывают мощное воздействие на здоровье, но это еще не все. Вам нужна хорошая команда поддержки, особенно тем, кто борется с серьезными заболеваниями. И каждый член этой команды имеет значение.