Что же в этой ситуации делать, чтобы избежать такой печальной участи? Обычно конфликты сознания и подсознания могут быть разрешены или в пользу подсознания, или в пользу сознания. Но в данном случае, то, чего хочет сознание – поиск "идеального мужчины" – это иллюзия, его нет в природе. Поэтому выход из этого конфликта всего один – надо отказываться от поиска "идеального мужчины".
Давайте поговорим об этом подробнее. Итак, каждый человек (мужчина или женщина) – существо социальное. Мы нуждаемся в том, чтобы нас любили и сами должны любить. Но что это такое? Как мы можем понять, что нас любят? Если мы чувствуем, что человек нам радуется, ищет с нами общения, то в ответ, и мы начинаем искать с ним общения, так как нам это тоже доставляет радость. Без этой радости наши отношения с другими людьми разлаживаются, и мы начинаем испытывать одиночество. Женщина, умеющая наслаждаться чужой радостью, умеющая эту радость вызывать, никогда не будет чувствовать себя одинокой.
Поэтому, самое главное правило, позволяющее избежать одиночества, семейных проблем и разводов – добиться того, чтобы вам радовались. Вчитайтесь! Не чтобы вас радовали, а чтобы вам были рады! Это противоположные вещи. Одно дело, когда вы требуете, чтобы нас радовали, дарили подарки, ублажали (так поступает подавляющее большинство женщин) и совсем другое, когда вы начнете думать о том, как бы сделать так, чтобы мужчина был рад вас видеть. Первое – это требование, чтобы поняли вас. Второе – это ваша попытка понять другого человека.
Радость – вот тот связующий раствор, который объединяет вас с другими людьми. Радость приятна и тому, кто радуется и тому, кто видит эту радость. Именно за это любят домашних животных – они каждый раз встречают вас с искренней радостью.
Но если ваши близкие или знакомые не реагируют искренней радостью на ваше появление в кафе, в квартире, в спортивном зале – то это повод очень серьезно задуматься о том, что же вы неправильно делаете. Оглянитесь, каждый человек возле вас является кладовой вашего счастья. Если он будет радоваться вам, то и вам будет приятно – это закон биологии человека, это естественно. Но вы всего этого не видите и не задумываетесь, что именно отношения с другими людьми позволят вам многократно увеличить размеры своей радости. Что вы для этого делаете? Что сегодня вы сделали для того, чтобы близкий вам мужчина радовался вам? Боюсь, что ничего. И тут есть один нюанс: если вы радуетесь прямо сейчас, то и вам тоже радуются в ответ. Достаточно начать радоваться достоинствам мужчины, как тут же он начнет радоваться вашим достоинствам.
Как только вы начинаете жить по новым правилам, так сразу же по новым правилам начинает жить все окружающие вас люди! И если вы готовы к этим переменам, то вам недостает только одного – опыта. Опыта понимания других людей. А опыт понимания приходит только во время разговоров.
В ходе разговоров женщины обычно многое не договаривают. Вы надеетесь, что ваш собеседник и так обо всем догадается. Нет, он не догадается, лучше скажите ему напрямую, чего вы хотите. Для наглядности рассмотрим примеры семейных отношений.
Лучше четко и прямо сказать, что вы хотите, чем намекать и уходить ни с чем. Если женщина сидит, а мужчина занят своими делами, но ей хочется его внимания, всего на каких-то пять минут, причем именно в этот момент, то обычно женщина поступает так. Она подходит к мужчине и стоит над его душой, что-то спрашивает, пытаясь вступить с ним в контакт. Но все без толку. Мужчина занят делом и коротко отвечает: "Сейчас не время". Обескураженная таким ответом женщина делает скорбное лицо (он не догадался, чего она хотела) и отходит.
Но женщина может поступить более разумно. Она может сказать мужчине прямо чего она от него хочет: "Дорогой! Мне жизненно важно отвлечь тебя от твоего дела. Всего на пять минут и все! Это точно! Мне это очень нужно, выдели, мне, пожалуйста, всего пять минут!" После такого подхода – успех вам гарантирован.
Представим обратную ситуацию. Мужчине вдруг захотелось, чтобы его супруга побыла с ним рядом. Просто побыла и просто помолчала. Как он это обычно делает? Он подходит и садится возле нее, но при этом ничего не говорит женщине о своем желании. Супруга, видит что выдалась такая ситуация и начинает выкладывать свое наболевшее – кран подтекает, от сына куревом пахнет, подруга просит взаймы пару тысяч рублей. Мужчина морщится, пытаясь показать супруге, что все это так не ко времени, но она не понимает его и начинает обижаться. Но если бы мужчина прямо сказал: "Дорогая, я хочу, чтобы ты просто побыла со мной и помолчала. Давай немного посидим, а потом, чуть попозже, ты мне все расскажешь". Эффект был бы совсем другой. Поэтому очень важно внятно и четко объяснить близким людям, что же вы от них хотите иметь. Не нужно заставлять их догадываться, ибо догадаться о чем-то бывает просто невозможно.
Например, муж уже четвертый день видит на лице жены мировую скорбь. Как он может догадаться о том, что она уже 4 дня проходит мимо магазина одежды и смотрит на понравившееся ей платье и вздыхает: "Еще висит…" Мужчина, смотрит на жену и думает: "наверное, я что-то не так делаю". Но ответа он не получает – жена молчит, как партизан, и вся ситуация его начинает злить.
Впрочем, даже если она и признается, то мужчина ей не поверит – "Как это?! Из-за какого-то платья такая трагедия?! Да у тебя этих платьев полный шкаф!" После этого, он, если и даст ей на это платье денег, то с таким выражением лица и с такими сопровождающими комментариями, что она уже и сама не будет рада этому платью.
Но если женщина попытается рассказать мужу о том, что для нее значит это платье, то ситуация повернется на 180 градусов. Например, она могла бы сказать: "Дорогой, ты же любишь смотреть футбол? За неделю ждешь финальный матч, ни о чем другом думать не можешь". "Да", – подтвердит он. "А с друзьями любишь потом пивка попить, обсудить этот матч?" "Да, конечно" – муж опять согласиться. "Вот и представь, что для меня купить платье – это то же самое, что для тебя посмотреть финал Кубка, а прийти потом в нем на работу – то же самое, что для тебя посидеть с друзьями, попить пиво". После такого разъяснения платье вам будет куплено без всяких вопросов. Секрет женского успеха в том, что надо уметь донести свои желания до супруга в наиболее понятной ему форме. На основе выше изложенного, сделаем некоторые выводы. Все женщины хотят жить счастливо и испытывать радость. Большинство из них уверено, что существует только один способ доставить себе радость: заставить другого человека следовать своим интересам.
Обратите свое внимание на то, что есть и другой, более рациональный способ: измениться самой так, чтобы приносить другим радость. В ответ ваше окружение будет радоваться нам и этим вас радовать. Большинство женщин идет первым путем, так как он кажется им более коротким. Но это только так кажется. На самом деле это бесконечный бег по кругу – путь взаимных претензий, обвинений и ссор. Второй путь гораздо быстрее приведет женщину к цели, потому что этот путь основан на физиологических законах работы мозга, которые называются "положительные подкрепления".
Положительное подкрепление в работе мозга заключается в том, что всякое достойное поведение мгновенно подкрепляется, всякое нежелательное поведение игнорируется.
Теперь представьте, что вы решили реагировать на окружающих людей только доброжелательно, не раздражаться и не осуждать. В этом случае всякое доброжелательное к нам отношение окружающих людей будет автоматически подкрепляться вашим доброжелательным отношением к этим людям. И наоборот, всякое отрицательное к нам отношение будет автоматически игнорироваться.
Доброжелательность – это единственное надежное средство влияния на окружающих вас людей! Если вы всегда доброжелательны, то вынуждаете других людей играть с вами только в одну игру – в доброжелательность. Любое негативное к вам отношение перестает получать подкрепление и постепенно исчезает. Доброжелательность женщины по отношению к другим людям – прямая и быстрая дорога к собственному счастью.
Когда вы перестаете осуждать другого человека, начинаете игнорировать его недостатки и ценить его достоинства, тогда он будет чувствовать свою потребность, чувствовать себя нужным. Это настолько мощное подкрепление, что один ваш вид будет вызывать у него чувство восторга, а это значит, что и вы получите свою порцию потребности и радости. Спасая себя от одиночества, вы спасаете от одиночества и других людей. Женщину, которая спасает других от одиночества, ценят на вес золота. Она всегда будет окружена самой нежной заботой и самым искренним уважением окружающих людей. Что для этого нужно? Всего лишь быть доброжелательной, всегда и везде.
Сначала, конечно, это будет трудно. Но постепенно, вы будете получать обратную связь – положительные эмоции от других людей в ответ на вашу доброжелательность. В результате привычка быть доброжелательной навсегда закрепится в вашем подсознании и станет условным рефлексом. А это значит, что вы навсегда избавитесь от одиночества и своими руками сделаете себя счастливой и востребованной женщиной.
Заключение
Женщина подобна цветку, красивому и нежному. Каждой женщине необходимо иметь со стороны родных и близких ей людей тепло, любовь и понимание. Хорошо, если окружающий мир дарит вам все это каждое мгновение жизни. Тогда вы расцветаете всеми красками своей многогранной души, озаряете и наполняете мир своей любовью и светом. А если окружающий мир почему-то не замечает вас, тогда никого не упрекая в этом, начните с себя. Чаще улыбайтесь себе, любите себя, постоянно излучайте добро и уверенность. Эти действия очень быстро изменят вас в лучшую сторону. Ваши внутренние и внешние позитивные изменения будут воздействовать на окружающий мир, который также начнет стремительно меняться к лучшему. Помните, вы единственная и не повторимся женщина. Другой такой женщины на свете просто нет. Вам присущи красота, обаяние и шарм. Достоинства своего тела вы можете дополнить путем настойчивых и ежедневных занятий. Составьте себе индивидуальный план занятий. Он начинается с вашего утреннего настроя на успех, на спокойствие и уверенность, что у вас все получится. Максимально используйте в повседневной жизни психологические методы обретения и сохранения вашим телом стройности и красоты.
В одной из своих книг автор описывает упражнение индийского врача, разработанное в 30-х годах прошлого века и не потерявшее своей актуальности и сегодня.
Выполнение этого упражнения эффективно и на долго позволяет убрать лишние размеры живота и бедер. Кроме того, нормализуется работа внутренних органов, находящихся в области живота, в том числе: желудка и поджелудочной железы, селезенки, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника.
Автор активно использует это упражнение на своих практических занятиях. Для тех женщин, кто ограничен в свободном времени или по иным причинам не может ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений, посещать спортивные залы, можно временно ограничиться выполнением упражнения индийского врача.
Упражнение состоит из подготовительной и основной частей. Подготовительная часть предназначена для ослабленных, полных и престарелых женщин. Основная часть – для физически крепких женщин и для тех, кто успешно освоил подготовительную часть.
Подготовительная часть – подтягивание живота на выдохе. Исходное положение – стоя, для ослабленных женщин – сидя на стуле, плечи расправлены, спина по возможности ровная. Положите ладони обеих рук на область живота, пальцы рук равномерно расставлены по животу. Дыхание брюшное, свободное, при каждом вдохе ваш живот движется вперед, а при выдохе живот подтягивается к спине. Глубоко вдохните, на выдохе мягко надавите пальцами рук на живот, одновременно подтяните живот в сторону позвоночника. То есть, в момент выдоха и втягивания живота, вы стремитесь совместными усилиями мышц живота и пальцев рук поджать живот к спине. После полного выдоха расслабьтесь, прекратите давление пальцев рук на мышцы живота и свободно вдохните. Помните, при каждом вдохе ваш живот движется вперед, а на выдохе – назад. Выполните это упражнение (вдох и выдох) три раза подряд. Восстановите свободное дыхание и повторите упражнение, доведя повтор до пяти раз в день. Ежедневно в течение трех-четырех недель выполняйте это упражнение утром (три вдоха и выхода, отдых, повтор, и так пять раз). В ходе выполнения упражнения обязательно следите за своим самочувствием. Помните о том, что все хорошо в меру.
Основная часть – движения животом после выдоха. Это упражнение выполняют женщины, успешно прошедшие подготовительную часть – подтягивание живота на выдохе. Исходное положение – стоя, спина прогнута. Руки в расслабленном состоянии свисают вдоль тела. Глубоко вдохните, выдохните и задержите дыхание . Сильно втяните живот к позвоночнику, затем выпятите его вперёд. Повторите втягивание и выпячивание мышц живота три раза. Внешне это упражнение выглядит как активное и непрерывное движение вперед и назад мышц живота (дыхание при этом задержано, то есть не производится). Далее расслабьте мышцы живота и полностью восстановите свое дыхание. Повторите упражнение, пять раз в день, лучше утром. Постепенно, раз в неделю увеличивайте количество движений животом на выдохе (3–4–5–6…15) за один подход. Количество повторов упражнения за один день остается неизменным – пять раз.
Общие рекомендации по проведению упражнения:
1. Упражнение выполнять лучше утром, натощак, не менее чем за 15 минут до еды.
2. Не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
3. Не допускается выполнение упражнений в период острой стадии любых заболеваний органов брюшной полости. Например, при острой стадии гастрита, язвенной болезни и т. п.
4. При возникновении ощущения дискомфорта или болей нагрузку следует значительно ослабить.
5. В течение дня стремитесь сохранить правильную осанку своего тела.
Регулярно выполняя данное упражнение (движение мышцами живота на выдохе взад – вперед, при задержанном дыхании), вы сможете достичь значительных успехов на своем пути придания физическому телу стройности и красоты. Постепенно начнут уходить жировые отложения на ваших бедрах и на животе. Первые положительные результаты вы ощутите уже через два-три месяца ежедневных занятий. А через шесть месяцев регулярных занятий вы существенно улучшите внешний вид своей фигуры и состояние здоровья. Ваш живот начнет стремительно уменьшаться, а бедра худеть. Постепенно начнет омолаживаться все ваше тело. Удачи вам, красоты и здоровья!
Кибардин Геннадий Ми хайлович, психолог, ученый и практик, кандидат социологических наук, автор серии книг "Тайны вашего здоровья".
Считает, что каждый человек сегодня может быть счастливым и востребованным обществом людей. Для этого требуется совсем не многое. Нужно научиться расслаблять свое сознание и тело, радоваться тому, что имеешь и стремиться к лучшему. Никогда не останавливаться на достигнутом. Каждый день встречать, как очередную возможность своим творчеством дополнить гармонию творчества самой Природы.
Все это позволит любому человеку, находящемуся в расцвете сил, радоваться жизни и окружающему миру, а в зрелом возрасте быть мудрым и здоровым, а не больным и немощным.
Литература
1. Гинзбург М. М. Как похудеть правильно. Импульсная диета. Вектор, СПБ, 2005 г.
2. Даброу П. Ф. Лапьер Д. П. Элегантное обретение силы. Эволюция сознания. Весь, СПб., 2007 г.
3. Ильчи Ли. Дыхание мозга. Попурри, Минск, 2006 г.
4. Кибардин Г. М. Помощники нашему здоровью. АЛЬПАРИ, М., 1998 г.
5. Кибардин Г. М. Шунгит и его целебные свойства. Амрита-Русь, М.,2009 г.
6. Клизовский И. Основы миропонимания новой эпохи. Гранд, М., 2005 г.
7. Кузмичева В. Биотерапия. МНПП "ЭСИ" М., 1993 г.
8. Ленинджер A. Основы биохимии. Мир, М., 1985 г.
9. Мазуркевич СА. Энциклопедия заблуждений. Питание. "Эксмо", М., 2005.
10. Мухина С. О. Путь к гармонии. Жуковский, 1998 г.
11. Наоми Озанец. Медитация для начинающих. ФАИР-ПРЕСС, М., 2000 г.
12. Савчук О. Медицина против женской полноты. Центральн. Книжный Двор, М.,2004 г.
13. Тревол Уэстон. Анатомический атлас. "Маршалл Кэвендиш", Лондон, 1998 г.
14. Хана Т. Искусство не стареть. Питер Пресс, СПБ, 1996 г.
15. Шамарин Т. Г., Шамарина Т. Т. Организм человека: самообновление и саморегуляция. МЕДпресс, М., 2001 г.