Паривритта паршваконасана (поза скрученного бокового угла)
Сукхасана
Исходное положение: сидя с вытянутыми ногами.
Согните левую ногу. Приподнимите правое колено и поместите левую стопу под задней частью правого бедра возле колена, затем согните правое колено. Стопу подводите к левому колену. Приподнимите его и поместите правую стопу под левую голень.
Следите за тем, чтобы обе ноги были перекрещены в лодыжках, а позвоночник вытянут вертикально. Руки при этом сложены в намасте перед грудью.
Поза выполняется симметрично, после некоторого удержания необходимо поменять положение ног.
Варианты асан
Усложненный вариант падмасаны