Я бы выделил ещё один фактор, который, как мне кажется, имеет определенное отношение к здоровью. Очень многие люди в наше время настойчиво стремятся быть первыми во всем. Это принципиально невозможно, поэтому в этом стремлении они не приобретают, а теряют здоровье. Ощущение нехватки времени и перманентный страх опоздать, не успеть, сделать что-то не самым лучшим образом, подтачивают здоровье, превращая человека в невротическую личность. "Моральный кодекс законченного невротика" заключается в следующих правилах жизни:
"Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. Я должен все знать, понимать и предвидеть. Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. Я никогда не должен испытывать усталости и боли. Я должен быть всегда на пике эффективности".
Ни один человек таким всегда быть не может, поэтому стремление быть таким похоже на бег за привязанной морковкой. Такой "спорт" ничего хорошего в итоге не приносит. Поэтому пятым фактором здоровья я бы назвал
ОТСУТСТВИЕ ПЕРМАНЕНТНОГО СТРЕМЛЕНИЯ К СОВЕРШЕНСТВУ ВО ВСЕМ
По сути, эта книга посвящена только одному вопросу: могут ли занятия оздоровительным спортом помочь человеку действительно добиться хорошего здоровья? Вот мы вместе, надеюсь, и найдем ответ на этот вопрос.
"Норма" и "болезнь". Немного о статистике
Сколько у человека костей? Вопрос, конечно, интересный. Неужели на него нет чёткого ответа? Увы, нет. У человека количество костей в норме колеблется от 200 до 220. Есть масса мелких костей, особенно в наших стопах и кистях, которые могут быть от рождения отдельными или сросшимися.
Какое значение кровяного давления считать нормальным? А для кого, мужчины или женщины? Какого пола, возраста, рода деятельности, национальности, в конце концов? Без ответов на эти вопросы любой ответ теряет смысл.
Какой пульс считается нормальным? От 50 до 80 ударов в минуту или от 60 до 90? Для мужчины, женщины, ребенка?
Вопросов такого рода можно задать великое множество, но однозначных ответов на них никогда не будет. Определиться с понятием нормы в применении к организму довольно сложно. Норма – это определенный диапазон численных физиологических характеристик, соответствующих оптимальному для данного индивидуума уровню функционирования организма. В данное время, в данных граничных условиях.
То же самое можно отнести и к терминам "здоровье" или "болезнь". Например, мы можем верить, что у большинства людей средняя температура тела – 36,6 градуса по Цельсию. Однако есть люди, у которых этот показатель выше или ниже, и, тем не менее, они абсолютно здоровы. Правда, такие люди встречаются очень редко. Но встречаются, как и люди, у которых сердце слегка смещено в правую сторону груди, а не в левую, как у большинства. И они могут быть вполне здоровы и счастливы!
Вообще, статистика – штука довольно коварная. Из неё нужно уметь делать правильные выводы. Например, всем известно, что Уинстон Черчилль всю жизнь курил сигары и очень любил бренди. На этом основании отдельные демагоги утверждают, что пить и курить – полезно. На самом деле можно уверенно утверждать, что у сэра Уинстона Леонарда Спенсера Черчилля, герцога Мальборо, врождённый запас прочности был таким, что даже эти привычки не слишком его разрушили. Впрочем, без этих привычек он наверняка прожил бы дольше. И не стоит забывать, что как истинный аристократ, выпускник школы Харроу, а также Королевского военного училища в Сандхерсте, в молодые годы он очень активно занимался спортом.
Статистика страховых компаний показывает, что средняя продолжительность жизни людей, которые регулярно, годами занимаются оздоровительным спортом, удлиняется в среднем всего на 2–3 года. Для сравнения: отказ от курения в молодом возрасте (до 30 лет) удлиняет среднюю продолжительность жизни на целых 7 лет! Если же подсчитать, сколько времени спортсмен-любитель проводит в спортивных залах, бассейнах, на пробежках, получается, что он затрачивает на это в сумме 4–5 лет. Получается, что он не удлиняет, а сокращает при помощи оздоровительного спорта свою жизнь, расходуя драгоценное время отдыха на работу в тренажёрном зале!
Да, чисто арифметически это так, однако в таких расчётах не принимается во внимание важнейшее преимущество оздоровительного спорта – качество жизни. Качество жизни людей, занимающихся умеренным оздоровительным спортом, не идёт ни в какое сравнение с качеством жизни людей, которые этого не делают.
Есть и ещё одна особенность. Организмы спортсмена и "неспортсмена" по основным показателям в состоянии покоя практически не различаются. Примерно одинаковое артериальное давление, тот же пульс, тот же состав крови. В покое сердца обоих могут перекачать 4–5 литров крови в минуту. Но в состоянии стресса (а болезнь – это стресс для организма), кровоток спортсмена увеличивается в 4–5 раз, а "неспортсмена" – всего в 2 раза, к большему объёму его нетренированная сердечно – сосудистая система не готова. Естественно, результаты и прогноз на выздоровление будут различными. Таким образом, оздоровительный спорт – это тренировка резервных возможностей человека.
Да, кстати, если уж быть совсем последовательными, то можно с прискорбием констатировать, что вообще жизнь – это смертельное заболевание, которое, к тому же, ещё и распространяется половым путем.
Что такое "возраст"?
Вам не дашь ваши 60 лет… – А я и не возьму!
Подслушанный разговор
Потребности у каждого человека индивидуальны, но, с другой стороны, они соответствуют общим потребностям социума, в котором человек живёт. Из этого логически следует на первый взгляд вывод: да, каждый человек – яркая индивидуальность, и количество типов личности равно количеству людей. Значит, если социум насчитывает один миллиард человек, то и количество типов, а, значит и "наборов потребностей", тоже равно миллиарду. Но это не так. Количество типов личности велико, но не бесконечно. Люди, принадлежащие к одному обществу или социуму, будучи поставлены в сходные условия, ведут себя очень схожим образом. Исследованием поведения людей как раз и занимается социальная психология. Довольно печально сознавать, что ты принадлежишь к какому-то психологическому типу, а не являешься уникальным существом. Некоторым особо впечатлительным личностям это не даёт покоя. Можно в порядке утешения посоветовать им обратиться к такому разделу математики, как топология. Согласно некоторым её положениям, между телом человека и обычным бубликом нет никаких различий. Ну, пусть вас утешит, что такой бублик называется благозвучным словом "тороид". Теперь вам легче?
Мы уже говорили о том, что социум играет огромную роль в процессе формирования потребностей человека, навязывая ему определённую систему ценностей. И одной из важнейших составляющих системы ценностей человека является возрастное детерминирование , своего рода "привязка" человека к определённому типу поведения и положению в структуре общества в зависимости от возраста. Соответственно мы можем говорить и о связи потребностей человека с его возрастом.
Мы уже говорили о том, что для человека естественно демонстрировать своё место в обществе с помощью статусных атрибутов. В любом социуме возраст человека тоже связан с определённым набором статусных признаков и "указателей". Любое общество довольно жёстко структурировано по возрастным показателям, и в этом мы можем легко убедиться.
Почему вид спортивного, энергичного человека явно преклонного возраста обращает на себя внимание окружающих? Непривычно. В соответствии с традицией нашего социума, если ты старик по паспорту, ты должен одеваться как старик, выглядеть как старик, вести себя как старик, и чувствовать себя как старик. Если это не так, то ты вызываешь неодобрительный интерес большинства окружающих. Это утверждение на первый взгляд кажется спорным. В самом деле, увидев человека пожилого, но спортивного, подтянутого и энергичного, мы автоматически выражаем ему своё одобрение. Но насколько оно искреннее? Этика социума требует от человека определённых ритуалов общения с другими людьми, в том числе и выражения дружественности в любой обстановке и ситуации. Это просто обычай. Сколько людей на дух не выносят друг друга, однако неизменно демонстрируют лицемерное показное дружелюбие? А потом мы удивляемся, почему "цивилизованный" человек иногда превращается в монстра. Всё очень просто: любая маска со временем становится невыносимой, и её может просто сорвать нарастающее внутреннее напряжение. Обычно срывает вместе с "крышей". Очевидно, что искренне выражать своё положительное мнение в данном случае может только такой же "необычный" человек. Он знает, что возможность хорошо себя чувствовать в солидном возрасте требует многолетних усилий и ограничений, и может это оценить. На практике любой "необычный" человек вызывает зависть и своих ровесников, и людей помоложе. Причины зависти ровесников, на первый взгляд, не столь очевидны, особенно если учитывать социально расслоение общества. Действительно, может ли пожилой человек, принадлежащий к "высшим" слоям общества, в чём – то завидовать своему ровеснику из "низших"? Может, если второй здоровее. Молодым людям, как правило, заключение о том, что "богатый" может завидовать "бедному", кажется преувеличенным. Для молодых людей деньги или статусные атрибуты намного важнее, чем для "пожилых". Как показывают различные опросы и исследования, чем старше человек, тем более высокое место в пирамиде его приоритетов занимает здоровье. Для многих молодых людей, и мужчин, и женщин невыносимо видеть, что "старик" может быть сильнее, ловчее и выносливее, а "старуха" – красивее и элегантнее. Особенное неодобрение вызывает способность людей в возрасте привлекать внимание лиц противоположного пола. Хотя, если разобраться, в этом нет ничего удивительного, ведь опыт любого общения – результат общего жизненного опыта. Если же этот опыт сочетается ещё и с "молодостью" тела, то такой человек, женщина или мужчина, долго будут вне конкуренции не только среди сверстников.
Главная ценность индустриального общества – безостановочное движение, наращивание оборотов во всём. Основа этого общества – экономика – построена на стимулировании человека к потреблению всё больших ресурсов. Эта модель драматически похожа на модель поведения наркомана, который постепенно увеличивает дозу наркотика, пока не принимает фатальную, последнюю дозу. Так и в современной экономике время от времени случаются "dead points" – кризисы. Но, похоже, не за горами и окончательная смерть индустриального общества по причине истощения энергетических ресурсов. Но это ни в коем случае не будет смертью человечества в целом.
Способность к безостановочному движению рассматривается как главное качество человека. Молодость как показатель способности к движению ценится больше всего. Не важно, что один опытный человек "в возрасте" часто в любом деле может заменить нескольких молодых. Он, даже обладая несомненными достоинствами, не у всех ассоциируется с движением. Современную экономику не интересует результат, для неё важен процесс. Поэтому темпы "вылета" представителей старшего возраста из массы людей, участвующих в процессе производства, увеличиваются. Вот почему растёт повсеместное стремление подчеркнуть свою готовность к движению, то есть собственную молодость. Конечно, есть и конструктивные, и сомнительные методы. Молодость можно поддерживать (и ниже мы рассмотрим вопрос о том, насколько относительно само понятие возраста человека), а можно имитировать. Примеров имитации молодости много. В принципе, любые манипуляции с собственной внешностью, в том числе и при помощи одежды, по сути, являются не чем иным, как всеобщими попытками имитации молодости. Миллионы людей страстно желают помолодеть, исключение составляют разве что дети и подростки, которым хочется казаться старше. С имитацией молодости связана целая Вселенная товаров и методов, которые являются уже новой отраслью мировой экономики. Примеров так много, что не стоит их даже упоминать. Однако, как мы знаем, любое явление имеет оборотную сторону. Имитировать что-то можно только в течение ограниченного времени. Любая имитация – всегда попытка отклонения от естественных процессов. Человек может имитировать всё, что угодно, но только временно. Имитация – это всегда попытка солгать себе или другим. Соотношение сознательного и подсознательного в человеке настолько своеобразно, что эта глобальная ложь неизбежно создаёт колоссальное и возрастающее внутреннее психологическое напряжение, которое неизбежно приводит к стрессу, а впоследствии и к заболеванию. До бесконечности это продолжаться не может, поскольку рано или поздно приводит личность к разрушению, то есть к заболеваниям и нарушениям социальных связей с другими людьми.
Врачи, специалисты по пластической хирургии утверждают, что их пациенты, радикально изменившие свою внешность, практически в полном составе позже становятся пациентами психотерапевтов. Человек годами ассоциировал себя с определённым зрительным образом, который ежедневно видел в зеркале. И, как ему казалось, был этим обликом недоволен. Не тот нос, не те уши. Но, потеряв то, что ему не нравилось, он с изумлением понял, что безвозвратно лишился чего-то важного, части себя, своего единственного, неповторимого и, как оказалось, любимого тела. Здесь налицо конфликт сознательного и бессознательного. Упрощённо говоря (да простят меня психотерапевты!) для подсознания человек и его тело – всегда самые лучшие и в коррекции не нуждаются. Но сознание, которое формируется под действием внешней информационной среды, заставляет человека думать, что это не так, и стремиться к чуждому идеалу. Мы не имеем в виду, конечно, патологических случаев избавления от серьёзных проблем с внешностью, связанных с несчастными случаями или заболеваниями. Всё-таки абсолютное большинство клиентов пластической хирургии – это люди, которые "подправляют" себя с целью казаться красивее. И моложе! То же самое относится и к косметологии, SPA-методам и, конечно, в какой-то мере и к фитнесу. Повторяю, что модель процесса – предельно упрощена и открыта для критики. Конечно, можно возразить, что методы косметологии и SPA используются не только для того, чтобы менять или улучшать внешность, и так далее. Это так, но магистральная тенденция к имитации молодости налицо. Практические примеры показывают нам, что постоянное стремление казаться "не тем, что ты есть" противоречиво и часто приводит к отрицательному результату.
Рассуждая таким образом, можно зайти в тупик. Если вдуматься, мы ломаем копья вокруг совершенно неопределённого понятия – возраста. А что это такое?
Казалось бы, на этот вопрос ответить очень просто: возраст – количество лет, прожитых с момента рождения. Это календарный возраст. Но по здравому размышлению можно сделать вывод о том, что календарный возраст – просто число, имеющее некую статистическую ценность, не более. Для нас куда интереснее связь возраста со способностью человека к движению в широком смысле слова, то есть не только к движению физическому. Множество примеров говорят нам о том, что календарный возраст не связан с этой способностью! Вокруг мы видим как дряхлую и пассивную молодёжь, так и достаточно физически развитых и активных людей старшего календарного возраста. Неопределённость в соотношении возраста и физических возможностей, естественно, имеет свои пределы. В очень преклонном возрасте человек, не может показывать выдающихся спортивных результатов вне своей возрастной группы. Но внутри определенного временного промежутка, например, от 30 до 50 лет различия между физическими возможностями людей могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, бывший спортсмен, который хорошо сохранил форму, может обойти более молодого "неспортсмена" по любым нормативам. Такое встречается не так уж редко. Более того, отметим, что в последние годы физическое состояние людей старшего возраста внутри старшей возрастной группы понемногу улучшается. Это происходит из-за стремления к лучшему качеству жизни при помощи занятий оздоровительным спортом и отказа от вредных привычек. В то же время относительно молодых возрастных группах среднее физическое состояние, похоже, ухудшается. Современная молодёжь склонна к гедонистскому взгляду на жизнь, тем более, что современная экономика, используя масс-медиа, поощряет такие настроения. "Живи сейчас и не думай о будущем" – один из девизов молодёжи индустриального общества. Правда, для этого общества слова "жизнь" и "потребление" – синонимы.