Представьте, что кого-то обидели. Что обычно происходит? В большой группе детей один оскорбил другого. Вы же не можете ожидать, что дети в классе всегда будут паиньками. Даже со взрослыми так не бывает. Что мы говорим в таких случаях? "Если кто-то оскорбил тебя, ты просто улыбайся". Мы учим детей улыбаться. Если кто-то сказал: "Ты дурак", что ты делаешь? Обычно тебе хочется плакать. Теперь вместо этого просто улыбайся. Когда дети делают это, они выходят за рамки привычного стереотипа реагирования.
Другая техника, которой мы учим, – это приветствие человека, оскорбившего вас. Неожиданно оскорбивший человек меняется. "Кто-то приветствует меня в ответ на оскорбление?!" Вместо того чтобы разозлиться и кричать на человека, оскорбившего нас, мы просто приветствуем его. Это создает чувство ненасилия.
Когда я учился в школе в Индии, любой, кто начинал разговор об оружии, должен был чувствовать стыд. Каждый ребенок начинал думать: "О, этот мальчик заговорил об оружии". В моем детстве, если кто-то повышал голос в классе или выходил из себя, все начинали удивленно смотреть на этого ребенка.
Такое поведение считалось ненормальным, и человек должен был чувствовать стыд. Это происходило автоматически. Большой редкостью было, чтобы учитель жестко посмотрел на ребенка – так много было уважения, столько любви, любви к ученикам, связи между учителем и учениками. В классе существовала традиция: каждый день или раз в неделю дети приносили что-то учителю: цветок, фрукт или сладость, приготовленную дома. В каждом классе стоял стол, заполненный цветами. Я думаю, такие традиции есть во многих культурах…
Раньше ученики гордились своими учителями. Нужно установить это чувство родства с учителем и отношения "учитель-ученик". Если бы это не было важным, уроки можно было бы проводить с помощью компьютера. Зачем нужен учитель-человек в классе? Дети могут пойти, нажать на клавишу и получить любую необходимую информацию. Присутствие учителя незаменимо для создания человечности в классе. Это то, что нам нужно поддерживать и развивать.
Я работаю в режиме, когда вижу одного и того же ребенка только раз в неделю в течение одного часа. Как развить связь в таком случае, когда время между уроками растянуто и в классе немного детей?
Важно не количество, а качество времени. Я иногда вижу своих учеников только 2 дня в год – и этого достаточно. Качественного времени. Сколько бы ни было времени, наладьте личную связь с учениками. Дайте каждому из них задание и проверьте его на следующем уроке. Как учитель, вы должны указать им на ошибки и в то же время не заставлять их чувствовать вину. Это очень ценный навык. Если вы заставите человека чувствовать себя виноватым, он станет вашим врагом. Как минимум, дети будут думать, что вы их враг.
В то же время нужно сделать так, чтобы они поняли свои ошибки. Это действительно большой навык. Вы позволяете им осознавать свои ошибки и одновременно не чувствовать вины.
Какой самый важный аспект, на котором должны сфокусироваться ученики, когда вы хотите мотивировать их?
Вдохновляйте их мечтать и фантазировать. Рассказывайте им захватывающие истории. Дайте им идеалы, к которым нужно стремиться, и моральные ценности, по которым они могут жить. Тогда у них будет идеал и ролевая модель перед глазами. В этом есть преимущества и недостатки. Иногда, когда человек идеализирует кого-то, он думает, что для него невозможно достичь того же уровня. Он считает, что это очень сложно или он не обладает такими же качествами. Это становится оправданием, позволяющим убежать от стремления к идеалу.
Преодолеть подобный страх помогает почитание, которое означает идеализирование с чувством благодарности. Почитание – выражение благодарности. Это чудесное качество, обогащающее вас и показывающее совершенную осознанность вашего сознания.
Просто идеализируя, вы можете уйти от реальности, но отсутствие идеалов вызывает депрессию и оставляет человека ищущим в темноте. В наши дни дети в школах и колледжах часто подвержены депрессии, потому что у них нет идеалов, нет достойного примера для подражания. Они не видят в своих родителях и других старших качеств, достойных идеализирования. Как реке необходимо направление, чтобы течь, так и жизни необходима опора.
Дети и подростки ищут кого-то, кого можно идеализировать, и часто в качестве таких идеалов выступают знаменитости: рок– звезды, кинозвезды, спортсмены и другие подобные люди. Они находят свои идеалы на MTV. Пока у вас нет идеала, на который можно равняться, вам не кажется, что ваша жизнь движется. Для людей естественен этот поиск.
Живыми примерами для учеников могут быть учителя…
Каждый хочет видеть, что вы не только учите человеческим ценностям, но и живете ими…
…Без уважения, без расположения друг к другу этот мир не был бы приятным местом для жизни. Что нам нужно сегодня, так это разбудить благодарность в людях, уважение и почитание друг друга.
Неважно, что люди выбирают объектом почитания: деревья, крест, человека или символ. Чувство почитания – вот что важно. Неважно даже, если это поп-звезда: эмоция должна искренне возникнуть внутри. Вот что важно. Не препятствуйте идеализированию, уважению и обожанию других.
На Востоке существует традиция: дети каждый день поклоняются матери, как Богу. Затем поклоняются отцу, учителю (гуру), любому гостю в доме. Дети могут спорить с родителями в течение дня, но каждое утро они должны забыть о разногласиях, потому что должны поклониться старшим и начать новый день.
Как мы научились бояться делать ошибки?
Есть много людей, у которых нет страха ошибиться. Многие школьники бросают школу и вовлекаются в насилие. Недавние статистические исследования показали, что 30 % детей в Северной Америке прибегают к какой-либо из форм насилия. Они вовлечены в это, потому что не боятся ошибиться. Есть, наверное, и другие 30 %, которые боятся сделать ошибку, которым неинтересен риск, которые "прячутся".
В идеале мы должны сохранять баланс. Мы боимся делать ошибки из-за последствий, потому что думаем, что будем наказаны или последствия будут очень плохими. Обычно те, кто были несколько раз наказаны, перестают бояться последствий.
Вы не можете полностью избавиться от страха и не должны этого делать. Страх – как соль в пище. Он позволяет вам почувствовать землю под ногами, но существенен только до определенного предела. Как соль в еде. Если в еде слишком много соли, ее невозможно есть, но вы также не сможете есть совершенно несоленую пищу. Немного страха необходимо в процессе роста.
Природа создала нас такими. Вы едете по правой стороне дороги из-за страха попасть в аварию. Вы ходите по тротуару, ездите только на зеленый свет. Эти действия обусловлены страхом. Если бы у вас полностью отсутствовал страх, вы делали бы все, что угодно, и нарушали закон. Законам всегда следуют из страха, и это не плохо, но только если страха не слишком много. Вы должны сохранять меру страха.
Можно ли научить мотивации?
Мотивация – это нечто внешнее. А вдохновение идет изнутри. Вы можете мотивировать человека, но мотивация недолговечна. Возможно, чтобы мотивировать, вам придется пообещать какое– то вознаграждение, но мотивация долго не длится. А вдохновение может длиться всю жизнь.
Когда я учу своих учеников, мне приходится иметь дело с их поведением по отношению друг к другу. Они говорят мне, что оно приемлемо, но я нахожу их поведение очень оскорбительным, а язык, на котором они общаются, очень грязным.
У таких детей, если они вовлечены в активную физическую деятельность, в лексиконе уменьшается количество оскорбительных, грубых слов. Вы можете заметить, что дети, которые активно занимаются физической культурой или много играют в подвижные игры, общаются более вежливо. Больше проблем возникает с детьми, играющими в компьютерные игры, где не требуется физическая активность. Их речь более засорена.
Когда дети грубо выражаются, когда показывают неуважение к вам, что вы можете сделать? Подражать им. Тем самым вы показываете им: "Это то, что вы делаете. Хорошо ли это выглядит?". Они сразу же поймут, что им не нравится то, что они видят, и перестанут делать это. Передразнивайте их, но делайте это весело, чтобы всех развеселить. Кто-то неуважительно себя ведет, а вы превращаете это в веселье вместо того, чтобы ругать или говорить, что так поступать не следует. Вы делаете так, что другие дети смеются. Вместо того, чтобы стать напряженной и неприятной, атмосфера становится игривой и шутливой.
И вот теперь у вас есть более эффективная возможность сказать: "Прекратите это". Вы увидите, что вся группа скажет вам "да". Теперь они расположены к вам. Иначе, если вы ругаете ребенка, изолируете какого-либо ученика, весь класс переходит на его сторону. Они не с учителем. Всегда вовлекайте в эту "игру" каждого в классе и просто передразнивайте ребенка. Чувством юмора вы можете изменить атмосферу в вашу пользу. В этом заключается мастерство. Вы увидите, что все ученики с вами, потому что они объединились в веселье. Юмор – это единственный поворотный момент, способный превратить неуважение в уважение. Никакой другой совет или мудрость не сработают.
Со взрослыми все намного сложнее. Если кто-то ведет себя неуважительно и вы пытаетесь сделать его смешным, это может выглядеть как попытка нравоучения. Со взрослыми вы не можете вести себя как учитель. В этом случае просто храните молчание. Какое неуважение они могут проявить по отношению к вам? Отсутствие реакции на неуважительное поведение взрослых обращает их внимание на них самих, но с детьми молчание не поможет.
Есть ученики, с которыми и юмор не имеет силы. Тогда вы должны действовать, но не реагировать. Сработает молчание вместе с легким игнорированием. Не обращайте на них внимания какое-то время. Если это не поможет, повысьте голос. Чем более спокойным и уверенным вы останетесь, тем меньше вероятности, что вы перейдете черту.
Приложения
Приложений 1
Результаты анализа физического развития семилетних детей Красноярска
В условиях глубокого демографического кризиса необходимо уделять особое внимание воспитанию подрастающего поколения. Показатели физического развития – один из основных параметров здоровья детей.
Если в промышленно развитых странах большое внимание уделяется физическому развитию школьников (ежедневно урок физкультуры, 2 раза в неделю тренировка в бассейне, посещение спортивных клубов), то в Российской Федерации после 1991 года резко сократилось финансирование массовой физической культуры и спорта. Наметившаяся тенденция улучшения материальной базы физкультуры и спорта в школах недостаточна для полноценного развития школьников.
Как известно, в формировании правильной осанки (форма позвоночника и таза, грудной клетки, расположение пояса верхних и нижних конечностей) участвуют различные факторы:
♦ физическая активность, в том числе физическая культура и спорт;
♦ питание;
♦ бытовые условия;
♦ перенесенные заболевания;
♦ климатогеографические условия;
♦ наследственность и национальный тип строения (конституция).
Отрицательное влияние на физическое развитие ребенка могут оказать заболевания, прежде всего такие, как врожденные пороки сердца и легких, врожденные и приобретенные поражения ЦНС, эндокринные расстройства, частые респираторные заболевания, рахит и т. д. За последнее десятилетие наметилась тенденция к ухудшению состояния здоровья детей и подростков. По данным за 2006–2007 годы, каждый ребенок в среднем по стране болеет 1,74 раза в год в основном за счет заболеваний органов дыхания, травм и отравлений (примерно поровну).
Чтобы не допустить значительных отклонений в физическом развитии ребенка, необходимы медицинский контроль состояния здоровья, проведение антропометрических исследований и их анализ, коррекция физической активности, рациона, своевременная профилактика и лечение распространенных заболеваний.
Важными показателями физического развития ребенка являются осанка, пропорциональность телосложения и индекс массы. Так как правильная осанка определяет пропорциональность и гармоничность развития тела, нормальное функционирование внутренних органов и систем, она оказывает существенное влияние на работоспособность, силу и выносливость, адаптацию организма ребенка к изменяющимся условиям функционирования при поступлении в школу.
Акселерация детей 6–7 лет проявляется в укрупнении размеров тела и более ранней смене молочных зубов на постоянные. В настоящее время имеются факты отрицательного влияния акселерации на состояние здоровья детей. Так, в 2006 году сочли здоровыми 14,4 % учащихся общеобразовательных заведений, 57,6 % имели заболевания, которые можно вылечить, а 17,7 % школьников страдали хроническими заболеваниями: миопия, нарушение осанки, патология органов пищеварения, нарушение физического развития детей.
Настораживает факт, что в детских садах 1/4 дошкольников здоровы. При выпуске детей из школы исследователи отмечают снижение численности здоровых детей в 3–4 раза. Так, 80 % выпускников школ страдают от гиподинамии.
Современные школьники отстают от своих сверстников конца XX века и по спортивным достижениям. По статистике спортивных врачей, только 0,5 % детей по своему физическому развитию могут заниматься большим спортом.
Для исследования физического развития мы осмотрели 26 первоклассников, постоянно проживающих в г. Красноярске. Оценили осанку, измерили рост, вес, обхват грудной клетки на вдохе и выдохе стандартными методами, рассчитали индексы пропорциональности телосложения.
Результаты антропометрического исследования физического развития 26 детей (13 мальчиков и 13 девочек 1999 года рождения) следующие:
♦ превышение роста детей составляет 7,5 см (7,2 %), дефицит массы – 3,5 кг (11,6 %), что является значительным отклонением в физическом развитии;
♦ 26 % первоклассников имеют нарушения осанки. Негативная тенденция к формированию сколиоза выявлена у 34,7 % детей;
♦ отставание в развитии грудной клетки обнаружено у 84,6 % детей, что требует дополнительного проведения дыхательных и специальных физических упражнений, активного движения на свежем воздухе, бега, игр, плавания;
♦ сердечно-сосудистая система 65 % детей нормально адаптируется после стандартной нагрузки, что позволяет заниматься физической культурой;
♦ 35 % детей имеют особенности адаптации к физической нагрузке, незрелость вегетативных реакций, что требует щадящего тренировочного режима в виде подвижных игр, развивающей гимнастики в спокойном темпе.
В связи с этим я считаю, что регулярные занятия йогой как никогда ранее необходимы нашим детям.
Исследование любезно предоставлено Еленой Григорьевной Люлякиной.
Приложение 2
Международный фонд "Искусство жизни"
Международный фонд "Искусство Жизни" (The International Art of Living Foundation) является международной неправительственной образовательной организацией гуманитарной направленности, цель деятельности которой – повышение осознания общечеловеческих ценностей и вдохновение людей на то, чтобы эти ценности стали нормой их повседневной жизни. Являясь неправительственной организацией, фонд сотрудничает в специальном консультативном статусе с Экономическим общественным советом Организации Объединенных Наций (ECOSOC), участвует в различных комитетах, международных глобальных проектах, а также в проектах, касающихся здравоохранения (сотрудничество с ВОЗ) и разрешения конфликтных ситуаций в мире.
Организация основана Шри Шри Рави Шанкаром и зарегистрирована в 1982 году как некоммерческая благотворительная организация. Все ее программы находятся в полном соответствии с целями Организации Объединенных Наций. Поставленные цели осуществляются посредством реализации ряда проектов в более чем 160 странах мира. Уникальный характер данных программ заключается в возможности их практического применения в повседневной жизни, а также в их комплексном характере.
Организация представлена и осуществляет программы практически во всех странах постсоветского пространства. Есть крупные международные центры, контактные данные которых представлены ниже, с ними вы можете связаться и узнать больше о программах и их расписании.
Организация на территории СНГ ставит своей целью содействие росту и развитию личности и улучшение, таким образом, атмосферы в обществе в целом, возрождение и поддержание общечеловеческих ценностей. Мы делаем это, предлагая тренинги, которые снимают стресс, укрепляют здоровье, повышают чувство ответственности, пробуждают энтузиазм и стимулируют творческий подход, объединяют людей разных социальных слоев, религий и культурных традиций в празднике и взаимопомощи.
Многочисленные программы фонда на основе йоги, дыхания, древнего знания и самых современных исследований проводятся в более чем 160 странах мира для взрослых, молодежи, детей разного возраста.
Шри Шри Рави Шанкар родился 13 мая 1956 года на юге Индии. В подростковом возрасте он обучался у многих известных духовных мастеров, став специалистом по ведической литературе. Получив традиционное образование в возрасте 17 лет, он завоевал ученые степени в области физики, химии и математики.
В 1982 году Шри Шри Рави Шанкар начал обучать сударшан-крийе (Sudarshan Kriya®) – мощной дыхательной технике, снимающей стрессы и приводящей к полному осознанию настоящего момента. Сегодня эта программа проходит в разных странах мира врамках курса "Искусство Жизни". Миллионы людей во всем мире испытали физическое и эмоциональное восстановление в результате выполнения этих программ, снижающих напряжение и формирующих чувство принадлежности. Сегодня Шри Шри путешествует по всему миру и учит, напоминая нам, что великие духовные традиции имеют общие цели и ценности. Его простое послание любви, практической мудрости и сострадания вдохновляет людей всех социальных слоев общества. Он советует людям идти своим выбранным религиозным или духовным путем, относясь с почитанием к выбору других.
Шри Шри является основателем фонда "Искусство Жизни" (Art о/Living Foundation) и Международной ассоциации за развитие человеческих ценностей (International Association for Human Values). Имеет ряд высоких наград многих стран, в том числе был награжден Академией Федеральной службы безопасности Российской Федерации орденом Петра Великого за вклад в восстановление мира и устранение стресса и агрессии в Кавказскомрегионе, и особенно в Чечне. Номинирован на Нобелевскую премию мира в 2005, 2006 и 2007 годах.
Базовый курс "Искусство Жизни", часть 1, создан, чтобы напомнить человеку то, что он давно знает, и помочь ему сознательно использовать то, что он имеет. Программа позволяет осознать связь между дыханием и эмоциями. Обычно эмоции управляют нами, и такое положение вещей считается неизбежным. На самом деле у нас есть выбор: природа заложила в нас удивительно простые и эффективные механизмы управления своим душевным состоянием. Дыхание – вот ключ, который мы можем использовать в любую минуту. Когда изменяется дыхание, меняются чувства, мысли, окружение и само наше тело чудесным образом обновляется. Базовый курс снимает стресс и напряжение, повышает деловую активность, помогает быть здоровым, жить с радостью и улыбкой, больше успевать. В нем используются элементы йоги, уникальные дыхательные техники, психологические тренинги.