Хорошо, если в конце игры вы сами побудете тряпичной куклой и дадите детям возможность выразить свое хорошее отношение к вам. Поблагодарите их за внимательность и ласку.
5. "Холодные руки".
Слова руководителя: "Разделитесь на пары и сядьте на пол. Сейчас я дам каждому из вас немного волшебного крема, который сделает ваши руки теплыми и свежими. Вотрите его в руки и почувствуйте, как он действует. Представьте, что в вашей паре кто-то не может пошевелить руками. Ваш друг долго играл со снегом, и его руки замерзли. Теперь вам надо помассировать и потереть эти холодные и замерзшие руки, с помощью волшебного крема сделать их теплыми и жизнерадостными. (Пусть дети поменяются ролями.)
Сделайте круг потеснее и протяните руки к центру, чтобы вы касались других кончиками пальцев".
6. "Автомойка".
Вы предлагаете детям стать в колонну по одному друг за другом и поставить ноги шире, чтобы между ними мог пролезть ребенок.
Один начинает: он встает на четвереньки – это "машина в автомойке". Остальные – "части аппарата, который моет автомобили". Когда "автомобиль" проходит под их ногами, они массируют и скребут его спинку. Делать это нужно осторожно и мягко, чтобы на машине не появились царапины. Каждый поможет выехать машине из мойки чистой и красивой.
7. "В складках мягко и гладко".
Пусть дети возьмут покрывало, положат его на пол и расправят. Похвалите их, ведь все так хорошо получается! Предложите сделать ногами много-много складок. Покрывало станет совсем маленьким. "Ой, одеяльце в таком беспорядке. Такое скомканное, что никого не сможет укутать и согреть. Давайте расправим наше покрывало. Ладошками расправьте его, сделайте ровным".
Затем дети делают складки коленями. Покрывало становится все меньше и меньше. Снова делают его гладким и ровным.
Пусть сделают много-много складок локтями. Сидя на покрывале, дети могут делать складки ягодицами и потом опять расправлять его.
После этого на покрывале от работы отдыхаем!
8. "Гусеница".
Предложите игру, в которой все дети станут одной красивой гусеницей. Спросите, что они знают про гусениц.
"Наша гусеница будет медленно ползти через весь зал. Ложитесь на пол рядом друг с другом, лицом вниз, голова к голове, ноги к ногам. Вы все теперь – гусеница, которая спит. Когда она проснется и сможет двигаться, я прикоснусь к плечу того, кто лежит с краю. Он должен перекатиться по спинам всех остальных вперед и опять лечь на живот. Потом я возьму за плечо следующего. Каждый прокатится и станет новой головой". Так "гусеница" очень медленно будет двигаться по залу.
9. "Змеи и лисы".
Проследите, чтобы на ногах у детей не было обуви. Половина из них – "змеи", другая половина – "лисы". "Змеи" ложатся на пол и ползают по-пластунски. Живот должен все время касаться пола. "Лисы" бегают на задних лапах между "змеями" так, чтобы те их не коснулись. Каждая "лиса", которую задела "змея", превращается в нее, а "змея" – соответственно в "лису".
10. "Вдвоем веселее".
Дети делятся на пары. Пока играет веселая музыка, они должны бежать или прыгать в сторону от своего друга, чтобы оказаться как можно дальше. Как только музыка прекращается, они быстро возвращаются к напарнику, берутся за руки и вместе приседают на корточки. Когда музыка заиграет, действия повторяются.
11. "Спасибо!".
Каждый ребенок должен двигаться с мешочком (или легким предметом) на голове и следить, чтобы он не упал. Движения происходят под музыку то медленнее, то быстрее. Дети осторожно обходят все препятствия на пути.
Если мешочек упадет, ребенок останавливается и не шевелится, пока другой не поможет, положив мешочек ему на голову.
Те, кто получили помощь, должны поблагодарить.
12. "Удержи мяч".
Дети делятся на пары и берут по одному мячу. Сумеют ли они удержать мяч животами? Пусть подадут руки друг другу и попытаются двигаться по залу, чтобы мяч не упал. Смогут ли они держать мяч спинами и при этом двигаться?
Затем пусть лягут на пол головами друг к другу. Мяч лежит между головами. Они должны одновременно медленно подняться, удерживая мяч и не касаясь его руками.
Темы для бесед с детьми о важности правильного дыхания
Вы можете использовать эти темы на занятиях. Задавайте вопросы, пусть дети отвечают то, что думают. Добавляйте то, что хотите сказать сами. Придумывайте по аналогии другие темы.
Тема 1. "Значение здоровья и дыхания".
Болеть – это хорошо или плохо?
Что нужно делать, чтобы быть здоровым и не болеть?
Что самое нужное для жизни: воздух, еда или сон?
Тема 2. "Особенности воздуха".
Почему воздух не виден? Он прозрачный и не имеет объема.
Какого цвета воздух? Воздух прозрачен, поэтому состоит из семи цветов.
Как можно почувствовать воздух? Как ветер, он имеет силу и перемещается с места на место. Воздух можно нагреть или охладить (лето, зима), но его нельзя поймать или схватить.
Какими качествами обладает воздух? Легкий, невидимый, прозрачный, не имеет формы, непостоянный, передает запахи, сжимаемый.
Где в природе можно встретиться с воздухом? Везде: над землей или морем.
Как можно подружиться с воздухом, как он помогает человеку? Бывает чистый и грязный воздух. Чистый – в лесу, у моря, в горах. Грязный, вредный для здоровья воздух появляется, когда курят, когда много дыма идет из трубы завода или машины.
Тема 3. "Как правильно дышать".
Для чего человеку уши, глаза, нос и рот?
Как правильно дышать: через нос или через рот?
Какой воздух выходит из нас: теплый или холодный? Чтобы сохранить тепло и не простужаться, нужно дышать через нос.
Тема 4. "Значение осанки".
Вы уже выросли или еще будете расти?
Нужно сидеть прямо или криво? А ходить? Кто в сказках ходит прямой, красивый, с правильной осанкой (царевичи, принцессы), а кто – кривой (кикиморы, Баба Яга)?
Для хорошего здоровья нужны: чистый воздух, правильное дыхание (через нос) и красивая осанка.
Что же нам может помочь быть здоровыми и красивыми? Йога.
Тема 5. "Знакомство с легкими".
Куда поступает воздух: в голову, грудь, живот? А пища?
Что у человека внутри, под ребрами, в грудной клетке?
Легкие – воздушные мешки. Они называются так, потому что содержат воздух. Все, что наполнено воздухом, – легкое (шарик, мячик).
Тема 6. "Изучение диафрагмы".
Что такое "диафрагма"? Это дыхательный мускул между грудью и животом.
Почувствуй дыхание. Как движется живот во время дыхания? Значение правильной осанки. Правильная осанка – хорошее дыхание – хорошее здоровье.
Пробуем дышать энергично, глубоко, шумно, как "паровозы", через рот. Затем дышать спокойно, ровно, тихо, как "мышки". Какое дыхание легче, удобнее и приятнее?
Тема 7. "Обучение диафрагмальному дыханию".
Воздух набираем – живот надуваем, воздух выходит – живот уходит.
Обучение двухфазовому (вдох и выдох с животом) и трехфазовому (вдох – выдох – пауза) дыханию.
Тема 8. "Упражнения на развитие дыхательной мускулатуры".
Удлинение выдоха. На выдохе пропевание гласных. Дыхание с сопротивлением (выдох через сжатые губы, через трубочку, выдох с надутыми щеками, как "хомячки"). Попеременное дыхание ноздрями.
Занятия йогой с трудными детьми. Опыт специалиста
Своим опытом работы с детьми в детском доме делится Елена Григорьевна Люлякина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры стоматологии общей практики с курсом ПО института последипломного образования КрасГМА (Красноярск). Инструктор Шри Шри Йоги и курса "Искусство Жизни", часть 1 (Красноярск).
"Я проводила занятия в трех группах по 14 человек: 3,5–4,5; 4,5–5,5; 5,5–7 лет.
Ребятишки были разной степени тренированности. Те, кто вырос в детском доме, более раскованные. Те, кого отняли у пьющих родителей, – очень зажатые, тела скованные. Для них достать пальцами рук до кончиков пальцев ног очень трудно, даже при согнутых в коленях ногах. Такая зажатость в 3–5 лет!
Занятия длительностью 20 минут проходили 1 раз в неделю.
По плану занятий – бег по кругу. Дети много сидят и почти не двигаются, поэтому они двигались с огромным удовольствием. Многие малыши, особенно мальчики, отказывались от упражнений, а просто бегали все это время по кругу, наслаждаясь процессом. Я не препятствовала.
После бега изображали зайчиков: складывали руки перед грудью и прыгали на двух ногах, потом скакали на одной ноге, на другой. Через несколько занятий я усложняла задание. Для детей старшей группы нужно было прыгать от одной стены к другой, потом вернуться.
Дети до 4 лет изображали птиц. Полет – махи руками в беге. Под приговорку "полетели, полетели, на головку сели" ребята присаживались на корточки, ладоши на голове.
Дети всех групп с большим удовольствием становились на стопы и ладони и на полусогнутых ногах бегали и гавкали как собачки.
Малыши изображали "ослика" – стояли в позе "собака" и по очереди взбрыкивали то одной, то другой ногой. Некоторые дети намеренно стараются задеть ногой голову соседа сзади, так что нужно внимательно следить за группой.
В позе "лягушка" дети, сидя на корточках на носках, разводят колени в стороны, ладони на полу перед стопами. Переносят руки вперед, подскоком подтягивают стопы к рукам, квакают в движении. Дети постарше подпрыгивают вверх и опускаются в исходное положение.
Поза "кошка" выполнялась с произнесением "мур" на прогибе и "мяу" при втягивании живота. Через несколько занятий – с приседанием на пятки.
Дети часто болеют респираторными заболеваниями, а позу "лев" объяснить им трудно. Мы выполняли упрощенный вариант – "собачка дышит". Детям очень нравилось, сидя на коленях, держа руки на полу рядом с коленями, высовывать язык как можно дальше и часто-часто дышать.
Поза "бабочка" – покачивание бедрами, стопы вместе.
Поза "ванька-встанька". Дети покачиваются и приговаривают. Движение в одну сторону – "ванька", в другую – "встанька". Малыши еще плохо разговаривают, поэтому проговаривание для них – одно удовольствие.
Поза "жучок" – то же самое, но кисти на затылке. Покачивание локтями идет в такт бедрам – это дети придумали сами.
Поза "таракан" – "стол" наоборот. Дети в восторге выполняли это необычное движение по комнате вперед и назад.
Поза "змея" – извиваясь, дети ползали по полу и шипели.
Поза "кобра" – завершение позы "змея".
Плавание на животе – руки и ноги вытянуты, нужно попеременно поднимать и опускать разноименные руки и ноги.
Плавание "по-лягушачьи" – лежа на животе, дети изображали плавательные движения руками и ногами.
Поза "клоун". Сидя с вытянутыми ногами, дети опирались на прямые руки за спиной, по очереди поднимали и опускали ноги, как ножницы: вверх и вниз, затем из стороны в сторону, скрещивая их. Упражнение трудное, но когда говоришь детям, что так играют клоуны в цирке, они с удовольствием его делают.
Поза "звуковой велосипед" выполняется лежа на спине. Первые 3–4 занятия сколько стресса дети выплескивают! Потом отдыхают, но не все могут расслабиться.
Детям очень нравятся поза "крест головой" (см. гл. 2 упражнение "яблоко на тарелке") и упражнения для глаз. Они любят ладонями закрывать и открывать глаза, приговаривая "темно-светло".
После нескольких занятий я выполняла с ними бхастрику (специальные динамичные дыхательные упражнения йоги) – легко, в такт их дыханию и не закрывая глаз, 3 круга по 8-10 раз, в зависимости от возраста. Дети делают это с удовольствием. Чтобы они посидели после этого, рассказывала им сказку на 5 минут и отводила в группу.
Дети очень ждали занятий. Малыши так спешили, что по лестнице бежали на четвереньках и приговаривали "йога, йога" – такие забавные.
Спрашивали меня, сплю ли я на гвоздях. Сколько было разочарования, когда я сказала, что пока нет. Пришлось добавить: "Но скоро буду".
Эффект занятий. Снижение заболеваемости на 50 %. Дети меньше капризничали, лучше выполняли упражнения на уроках физкультуры.
Я обучала инструктора, врача, воспитателей, но элементы ввели только на уроках физкультуры.
Через полгода дети помнили все движения и легко их повторяли. Через несколько месяцев я увидела, что во время игры многие сидят по-турецки и в позе "лотос" – им было так удобно, а для меня это стало неожиданностью.
Через полгода из числа моих подопечных в семьи забрали 11 детей. Мне перестали выделять время для занятий.
Дети медленно открывались, стали мягкими, домашними, ласковыми – этих и разобрали.
Много было интересных моментов, все не упомнить.
Думаю, каждый инструктор имеет свои наработки, и это здорово, когда ими делишься.
Удачи всем и любви к детям!".
Человеческие ценности в классе: беседа с учителями (выдержки из беседы с Шри Шри Рави Шанкаром)
Профессия учителя – одна из лучших профессий. Это также и большая ответственность. Как учитель, вы должны быть примером, потому что дети внимательно за вами наблюдают. Детские ценности только наполовину перенимаются у родителей, остальное приходит от учителей. Дети наблюдают гораздо больше взрослых. Они наблюдают за всем, что вы делаете, и перенимают это. Родители заняты одним или двумя детьми, учителю же приходится общаться с несколькими десятками детей. Эта ситуация – гораздо большее испытание и стресс. Для того чтобы с ней справиться, необходимо возвращать себя в равновесие несколько раз в день. Перед обедом сесть, успокоить себя и обрести глубокую веру в то, что все идет благополучно и обо всем проявляется забота.
Вам дана работа, с которой вы можете справиться. Прежде всего вы должны доверять себе. Если вы будете думать, что ваша работа очень сложна и вы не сможете с ней справиться, то так и будет…
Необходимо много терпения. Будет хорошо сесть и расслабиться, просто побыть с природой несколько минут в течение дня. Начните регулярно медитировать и делайте дыхательные упражнения, чтобы поднять уровень энергии в себе…
Фундаментальные человеческие ценности должны поддерживаться в классе. Ребенок рожден с этими ценностями, а учитель должен раскрыть их. Все данные ценности есть внутри каждого ребенка. Это сострадание, взаимодействие, дружелюбность, улыбка, смех, легкость, желание помочь, чувство принадлежности, забота друг о друге – все эти качества внутри них нужно обнаружить и взрастить. Часто учителю необходимо перепрограммировать уклад в режиме дня и изменить черты характера детей, которые были привиты дома. Иногда в школе дети обмениваются своими режимами дня. Это также нужно учитывать.
Учителя должны знать, что человеческая психология и человеческая природа сходны со структурой атома. Как в атоме, центральная часть позитивна – протон. Электроны, или негативная часть, находятся на периферии. Вся негативность в ребенке на самом деле поверхностна. Она не является природой ребенка. С любовью, вниманием и заботой вы можете возродить положительные ценности в ребенке.
Это правда даже по отношению к трудным детям. Трудному ребенку требуется более частый физический контакт, больше поощрения. Сделайте так, чтобы этот ребенок чувствовал себя любимым, ощущал принадлежность, любовь и заботу. С другой стороны, застенчивым детям нужно немного твердости, чтобы помочь им встать и говорить.
Обычно люди поступают наоборот: с трудными детьми они жестки, а с застенчивыми ведут себя очень мягко. Из-за того, что с детьми так обращаются, они не меняются. Застенчивому ребенку необходима твердость, а сложному ребенку – мягкость.
Очень помогает вовлечение детей в подвижные игры. Непоседливым детям особенно необходима активность.
Большую роль в развитии ребенка играет еда. Часто дети любят есть трудноперевариваемую пищу, которая снижает внимание и способность усваивать материал. Их внимание не в фокусе, и они не могут усвоить уроки. Формируя расписание, лучше не назначать урок, скажем, истории сразу после обеда. В это время хорошо воспринимается урок, предполагающий не только слушание. После плотной еды способность слушать снижается, и если детей просто посадить слушать, то они, скорее всего, заснут. Если же дать практическое задание, дети будут поглощены деятельностью и не заснут. Математику или другое занятие, где требуются внимание и слушание, лучше проводить утром перед обедом. Будет также хорошо, если вы дадите родителям совет кормить детей легким завтраком.
Процесс обучения детей должен быть всеобъемлющим. Это не просто процесс "напичкивания" их голов информацией. Привести ребенка в класс и провести урок – это не значит воспитывать его. Тело и ум взаимосвязаны, поэтому то, что мы вкладываем в тело, отражается в уме, и наоборот. Насилие в уме отражается на теле и поступках. Необходимо взращивать человеческие ценности ради ума и тела. Эти принципы являются фундаментом, на котором строится идея человеческих ценностей.
Однажды я был счастлив увидеть, что в канадских школах существует поощрение за дружелюбие. Это очень здорово. Самый дружелюбный ребенок в классе получает награду. Я думаю, это первая страна, которая учредила такой приз. Это могло бы стать прекрасной программой для школ всего мира. Детей поощряют быть дружелюбными с другими детьми в классе. Я обычно спрашиваю ребенка: "Сколько друзей у тебя в классе?". Он обычно отвечает: "четыре, пять, три или два". Я говорю детям, что нужно заводить одного нового друга каждый день.
Обычно дети имеют свое место в классе и сидят на нем изо дня в день. Думаю, что это очень плохо, поскольку они становятся привязанными к данному месту. Когда другой ребенок занимает их стул, начинается драка.
Вы можете рекомендовать детям менять места каждый день. Совсем маленькие дети именно так и делают. Они не хотят сидеть на одном месте. Это немного усложняет работу учителям, потому что они не видят, кто где сидит и что делает. Однако для роста детей все же лучше каждый день сажать их на новое место с разными соседями.
Посадите ребенка, который получает отличные отметки, с отстающим ребенком в классе. Попросите его помочь товарищу. Обычно все умные дети в классе образуют одну группу, а неспособные – другую. Это не способствует улучшению атмосферы в коллективе.
Если более умный ребенок начнет общаться с группой отстающих детей, у них мгновенно разовьется чувство принадлежности, выходящее за рамки группы обычных друзей, и появится чувство любви и заботы о других.
В детях также нужно развивать желание делиться. Есть много способов разбудить его. По всему миру мы проводим программу Art Excel, которая направлена именно на это. Во время 5-дневного курса мы используем упражнения, которые взращивают ценности и усиливают в детях чувство собственного я. Мы учим детей жить без насилия.
После прохождения программы в детях видны перемены. По окончании курса это уже совсем другие дети. Они умеют в любой ситуации сохранять улыбку. Когда кто-то пытается их обидеть, они улыбаются. Конечно, иногда у родителей возникают в связи с этим проблемы. Если они раздражаются и ругают детей, те просто улыбаются, приветствуя их. В такой ситуации родителям трудно сохранять строгие лица, и они тоже начинают улыбаться.