* * *
Брэд Грэм, 54 года, Лейквуд, Калифорния, пожарный.
С моей работой, как вы можете догадаться, связано большое количество стрессов, физических и умственных. Никогда не знаешь, с чем придется столкнуться в любой момент дня или ночи.
Час ночи, ты сладко спишь - а тут раздается звонок. Это может быть вызов на пожар или на такую ситуацию, когда люди не могут выбраться из машины, попавшей в аварию. И ты, выныривая из глубокого сна, включаешься в быстрые и напряженные действия по спасению жизней.
А потом, когда возвращаешься на станцию, трудно избавиться от картинок, которые только что пережил, они так и мелькают перед глазами. Если спасаешь раненого, то гадаешь, все ли с ним будет в порядке. А еще прикидываешь, что можно было бы сделать по-другому, чтобы повлиять на исход ситуации.
В силу самой специфики этой работы иногда бывает очень трудно заставить себя заснуть после вызова. Иногда я часами лежу в постели без сна. Порой даже встаю, принимаю душ и иду в кухню читать газету.
Начав спать заземленным, я обнаружил, что могу снова заснуть после вызова через небольшой, по моим оценкам, промежуток времени. Минут двадцати достаточно - а раньше на это уходило около двух с половиной часов. Я также заметил, что сплю крепче и чувствую себя более отдохнувшим, когда просыпаюсь утром. Я лучше высыпаюсь, но остаюсь в состоянии "боевой готовности".
Похоже, в этом есть и физические преимущества. Работа у нас бывает очень и очень напряженная. Думаю, одна из проблем, с которыми сталкиваются пожарные, особенно когда годы начинают взимать с нас свою пошлину, заключается в том, что мы утрачиваем гибкость коленей. Или, когда возраст поджимает, появляются проблемы со спиной. С тех самых пор, как я сплю заземленным, я не ощущаю такой ригидности в коленях, как прежде. Мне нравится поддерживать мышцы с помощью тяжелой атлетики. Некоторое время я почти не мог выполнять приседания. Теперь же в спортзале я снова их делаю. Да и бегать я стал лучше, чем раньше.
Варикозное расширение вен и плохая циркуляция
Роланд Перес, 66 лет, Палм-Дезерт, Калифорния, продюсер фильмов о медицине.
Специалисты говорят, что у некоторых людей есть большие шансы унаследовать варикозные вены, и я, похоже, один из них. У моей матери был острый варикоз, и то же самое у меня. Из-за варикоза мои ступни до самых лодыжек местами имеют синий, почти черный цвет, особенно на внутренней стороне. Кровеносные сосуды сужались, и циркуляция оставляла желать лучшего. Ступни у меня постоянно были ледяными, и во время ходьбы я плохо их ощущал. Я мог пройтись по холодной плитке - и не почувствовать холода. Что с этим делать, я не знал. Врачи ничем не могли мне помочь.
Потом я услышал о заземлении и купил себе заземленный наматрацник. Был воскресный день, когда я впервые его испытал. Полежал на нем около 20 минут, смотря телевизор. До этого ноги у меня не болели. А теперь появилась сильная боль. В ступнях начались спазмы. Я подскочил и завопил: "Кончено, я не буду этого делать!"
На следующий день я поговорил с Клинтом Обером и рассказал ему о приступе боли. Он предположил, что мои ощущения - это не такое уж необычное явление, просто, вероятнее всего, началась реакция выздоровления. Тогда я решил продолжить. Спустя два дня боль ушла. На три недели ее сменило покалывание в ступнях. А потом я начал замечать, что цвет кожи на ногах стал светлее. Я еще подумал, что этого никак не может быть. Ведь от таких симптомов невозможно избавиться. Тем не менее я явно от них избавлялся.
Раньше кожа на моих ступнях была очень сухой, трескалась, а временами и кровоточила. Появлялись язвы. Все это - результат плохой циркуляции. При заземлении ступни начали постепенно становиться мягче. Растрескивание и кровотечения прекратились.
Эти улучшения произошли в течение двух месяцев. Я ничего не говорил жене. Однажды во время завтрака она обратила внимание на мои ноги и очень удивилась. "Знаешь, твои ступни выглядят просто отлично!" - сказала она.
К концу пятого месяца ступни полностью приобрели светлый оттенок, причем обе сразу.
У моей жены варикозные вены на задней стороне ног, и она пользовалась пудрой, чтобы скрыть их. Ей стало интересно, не поможет ли заземление и ей. Через шесть недель одна нога приобрела совершенно нормальный цвет. На другой осталась только светло-фиолетовая извилистая линия. Ноги определенно стали здоровее. А ведь мы ничего такого не делали, только заземлялись.
Йоги знали…
Джон Грэй, 58 лет, Милл-Валли, Калифорния, автор бестселлера "Мужчины с Марса, женщины с Венеры".
Концепция заземления глубоко близка мне. На самом деле, я проделывал нечто похожее с 1995 года, когда жил в Индии и учился у мастеров индийской системы медитации. Для достижения наилучших результатов в моей практике они рекомендовали мне спать и медитировать на оленьей шкуре, а оленью шкуру следовало раскладывать на земле.
Это традиция йогов. Учителя говорили, что с небес на Землю изливается энергия, которая затем переходит к тебе, если остаешься в контакте с Землей. Разумеется, йоги подолгу медитируют и всегда делают это на шкуре животного. Они нередко живут в пещерах, где Земля окружает их со всех сторон. К тому же они раскладывают тонкие подстилки на земляных или мраморных полах и спят на них. Похожие практики были в ходу и у христианских мистиков. Они уходили в пустыню и медитировали на природе, зная, что так медитация даст лучшие результаты.
Пока я жил в Индии, сон на земле меня не особенно заинтересовал. Йоги сказали, что для меня существует другой вариант - тот, который выбирали цари прошлого, когда изучали йогические техники и, по-видимому, получали преимущество в виде более долгой жизни. Способ, который они мне предложили, - пользоваться простыней, изготовленной с включениями медного волокна, которая была подсоединена к медному стержню, утопленному в землю снаружи дома. Думаю, тысячи лет назад они многие вещи изготавливали с добавлением металла. Они явно обладали каким-то особым знанием.
Я приобрел в Индии такой комплект и использовал его у себя дома. В то время у меня из-за бурсита побаливало плечо. Это тянулось два или три года. Особенно остро я ощущал плечо, когда просыпался. И вот после того, как я некоторое время спал на этих индийских простынях, боль полностью исчезла.
Эти индийские простыни продержались у меня около 12 лет и очень мне нравились. Потом я переставил кровать, и провода стало не хватать, поэтому я на некоторое время перестал ими пользоваться. Затем я прослышал о работе Клинта Обера и приобрел несколько разработанных им проводящих простыней. Один из первых симптомов, которые я заметил, - это что я не мог больше спать после 8 часов утра. Даже если я поздно ложусь накануне, просыпаюсь все равно не позже восьми. Однако при пробуждении я чувствую себя абсолютно свежим. Отчасти это - результат нормализации циркадного ритма. В это время в организме отмечается самый высокий уровень кортизола. Когда я сплю на этих простынях, у меня нет решительно никакой возможности валяться в постели допоздна.
Опыт других людей, которых я "обратил в веру" заземления, тоже положителен. Мне приходилось слышать о том, как в течение нескольких дней исчезали артритные боли и мгновенно сходил на нет синдром беспокойных ног.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ОПЫТ ЗАЗЕМЛЕНИЯ
Чтобы проследить, как помогает вам заземление, мы создали простую справочную таблицу симптомов и улучшений Вы найдете ее в Приложении Г.
Глава 11
Связь с сердцем: мнение Стива Синатры
Исследования заземления пока переживают период младенчества в том, что касается сердца и кардиологии. Однако наши наблюдения и отзывы пациентов указывают на восхитительный потенциал: это крайне простой метод, который может как защищать здоровые сердца, так и помочь исцелять больные. Вдобавок мы можем до некоторой степени быть уверены в этих первых данных исследований, зная, что бесчисленные поколения наших босоногих и гораздо более близких к природе предков практически не знали сердечных болезней. Сегодня же они занимают первое место в списке болезней-убийц в западном мире и быстро набирают силу в тропических и субтропических странах, где они прежде не были распространены. Как кардиолог, который пользуется и официальными, и комплементарными медицинскими методами, я рисую в своем воображении, как заземление становится главным практическим инструментом борьбы против сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле, похоже, что у него есть все шансы стать ведущим игроком в практике медицины в целом.
Как и любая новая идея в медицинском мире, заземление нуждается в тщательном изучении и объективном, без предубеждения, тестировании. Если это произойдет, оно, как я предвижу, займет центральное место в современной практике как естественный, не требующий особых затрат фундамент для поддержания здоровья, профилактики и лечения заболеваний. В нашу эпоху, когда медицинские расходы вышли за всякие границы разумного, а уровень хронических заболеваний стремится к космическим высотам, врачам требуется как можно больше помощи, чтобы обеспечивать пациентов уходом при хорошем соотношении цены и эффективности. И к кому же обращаться за такой помощью, как не к самой Матушке-Природе? К надежной почве под ногами - никак не меньше!
Меня восхищает широта спектра возможных ключевых улучшений в следующих областях:
• секреция аденозинтрифосфата (АТФ)
• деятельность симпатической нервной системы
• аритмии
• высокое кровяное давление
• вязкость крови.
Со временем, я уверен, выявятся и многие другие преимущества. А пока я хотел бы поговорить о том, что мы на сегодняшний день знаем о заземлении и о его положительном воздействии на сердце и сердечно-сосудистую систему.
Стимуляция выработки энергетического топлива организма - АТФ
Для меня, кардиолога-метаболиста, живо заинтересованного в улучшении и поддержании выработки энергии в сердце и организме пациентов, заземление обладает всеми признаками простого, безопасного и эффективного энергетического детонатора. В течение многих лет я рекомендовал своим пациентам такие натуральные добавки, как коэнзим Q10, левокарнитин, D-рибозу и магний, чтобы повысить биоэнергетику изголодавшихся по питательным веществам сердечных клеток и защитить их от атак старения, токсинов и безжалостного окисления. Я написал немало книг и статей об этих добавках, которым дал наименование "великолепной четверки". Они обеспечивают нас важнейшим метаболическим сырьем, которого обычно не хватает пациентам. Этот подход замечательно удачно и последовательно работает на восстановление насосной способности больного сердца. Так вот, похоже, заземление обеспечивает еще один важнейший ингредиент для системы реставрации клеток и кардиологической реабилитации.
Земля питает энергией все организмы, которые вступают с ней в непосредственный контакт. Один из аспектов этой биоэлектрической подзарядки, вероятно, имеет место в митохондриях миллионов клеток организма. Митохондрии подобны микроскопическим энергетическим установкам. Их количество в каждой клетке может исчисляться тысячами - в зависимости от того, сколько энергии должна данная клетка производить (клетки сердца и почек содержат наибольшее количество митохондрий). Внутри митохондрий безостановочно идет комплексный процесс. В ходе его электроны пролетают, подобно футбольному мячу, через сборочную линию энзимов, которые создают субстанцию, называемую аденозинтрифосфатом (АТФ); это "топливо", которое позволяет клеткам функционировать и восстанавливаться. Обеспечивая бесконечный приток электронов в организм, заземление может гарантировать, что электроны будет доступны митохондриям в изобилии, таким образом внося свой вклад во внутриклеточную выработку АТФ.
Мне потребовалась большая часть моей 35-летней кардиологической практики, чтобы понять, что сердце целиком и полностью связано с АТФ. Линией отсчета в лечении любой формы сердечно-сосудистых заболеваний является восстановление снабжения сердца АТФ. Я пришел к выводу, что в больном сердце образуется своего рода "течь" и оно теряет жизненно важный АТФ. Такие сердечные болезни, как стенокардия, сердечная недостаточность, безболевая ишемия и диастолическая дисфункция, - все они могут вызывать дефицит АТФ.
Еще одним аспектом выработки клеточной энергии является то, что электроны, транспортируемые через сборочную линию, принадлежат к более высокоэнергетическому типу и их энергия передается АТФ. Ученые говорят, что эти электроны находятся в "возбужденном состоянии". Мы считаем, что электроны, поставляемые Землей, должны принадлежать к этому типу - к типу электронов, переполненных энергией. Таким образом, Земля не просто дарит нам больше электронов, но сами эти электроны - "сверхзаряженные"!
Связь симпатической нервной системы и ВСР
Всякий раз, как вам удается "приглушить громкость" стресса в организме, это идет на пользу сердцу - и это одно из великих преимущество заземления.
Хронический стресс провоцирует избыточное высвобождение гормонов стресса - кортизола и адреналина. Он также нарушает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Слишком сильное симпатическое возбуждение - результат стресса - ведет к хорошо известному режиму "битвы или бегства", бдительности и готовности, в который автоматически переключается человек, реагируя на неминуемую опасность - например, необходимость сражаться. В сегодняшнем мире непредсказуемые социальные, финансовые и политические события словно сговорились поддерживать стрессы на нездорово высоком уровне. Все больше и больше людей изо дня в день живут в состоянии физиологического возбуждения.
"Набравшая обороты" симпатическая активность преодолевает успокаивающее воздействие парасимпатической нервной системы. Результатом этого, помимо прочего, становится повышенный риск гипертензии, аритмии и даже внезапной смерти. Одним из главных показателей симпатического перенапряжения является расстройство, которое кардиологи называют вариабельностью сердечного ритма (ВСР) - мерило баланса нервной системы и сердечной функции, равно как и важный индикатор острого и хронического стресса, вызванного тяжелыми мыслями, тревожностью и эмоциональной травмой. Люди с низкой вариабельностью не способны "плыть по течению", когда сталкиваются со стрессом, и больше подвержены связанным со стрессом расстройствам, включая сердечно-сосудистые заболевания.
В 2008 г. я участвовал вместе с электрофизиологом Гаэтаном Шевалье в эксперименте по измерению воздействия заземления на ВСР. Мы полагаем, что автономная нервная система (АНС) - это одна из главных систем организма, реагирующих на заземление (и, возможно, она-то и реагирует первой). АНС служит организму в качестве механизма быстрого реагирования для контроля над широким спектром функций. Сердечно-сосудистая, респираторная, желудочно-кишечная, гормональная, мочевыводящая и прочие системы регулируются симпатической и парасимпатической ветвями АНС.
Предшествующие эксперименты показали, что заземленные люди ощущают снятие стресса и нормализующее, уравновешивающее воздействие на функцию АНС. В этом новом исследовании данные по 28 здоровым мужчинам и женщинам (средний возраст которых составлял 48 лет) показали, что заземление создает тенденцию к улучшению ВСР. Каждый участник подвергался измерениям в течение 40 минут как в заземленном, так и в незаземленном состоянии. Эти результаты - еще более весомое свидетельство, указывающее на потенциал заземления по отношению к регуляции нервной системы и поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы.
Это важное открытие. Если эта тенденция проявляется уже через 40 минут, что тогда будет при заземленном сне в течение 6 или 8 часов? Всякий раз как возникает улучшение ВСР, имеет место сокращение симпатической активности и лучший баланс АНС. Это исследование позволяет нам мельком увидеть значительные возможности для кардиологии, требующие дальнейшего изучения. Оно намекает на доныне неизвестные защитные свойства природы в отношении сердечно-сосудистой системы. По нашему мнению, заземление следует добавить в список других простых, недорогих, эффективных и неинвазивных методов вмешательства, которые положительно воздействуют на АНС.
Аритмии и заземление
Аритмии - будь то желудочковая экстрасистолия, или фибрилляция предсердий, или злокачественные желудочковые нарушения - часто провоцируются эмоциональным стрессом, тревогой и ситуациями, которые повышают симпатическую активность в целом. Тревога и страх могут стать причиной этих сердечно-сосудистых событий. Определенно, между мозгом и сердцем существует "горячая линия" сообщения.
Представьте, что вы живете с сердцем, которое вибрирует, дрожит и несется вскачь, не разбирая дороги, вместо того чтобы биться в ровном, комфортном и предсказуемом ритме. Такое состояние называется мерцательной аритмией - это наиболее распространенная сердечная аритмия. Каждый год примерно двум миллионам людей ставят диагноз "мерцательная аритмия". Сама по себе она не угрожает жизни, но может привести к отказу сердца или инсульту И уж наверняка способна до полусмерти напугать любого, у кого она появляется, высасывая из человека жизненную энергию. Людям нередко кажется, что у них начался сердечный приступ.
Мерцательная аритмия означает, что в сердце существует электрическая проблема. При нормальном сердечном ритме верхние камеры сердца - предсердия - сокращаются в унисон, реагируя на электрический сигнал, порождаемый кармашками специализированных сердечных клеток, называемых синусно-предсердным узлом. Однако у пациентов с мерцательной аритмией проводимость нарушена и электрические сигналы рассыпаются по всему предсердию. Вместо того чтобы мерно сокращаться, предсердия трепещут, быстро и нерегулярно. Это приводит к утрате нормальной синхронной пульсации и повышает риск кровоизлияния внутри камер сердца, где оно может сформировать тромбы. Для предотвращения формирования тромбов обычно предписывают кумадин.
Среди неотложных вмешательств - электрокардиоверсия, которая выбивает предсердия из ритма фибрилляции и позволяет сердцу ресинхронизироваться и переустановить контроль. Эта процедура включает точно рассчитанную небольшую дозу электричества, которая обеспечивает проводящей системе "встряску", дающую ей возможность "переустановить" себя.